Şpagat nasıl açılır? | Bacak açmak | -Esneme hareketleriyle kolay şpagat açmak

Подписаться 8 тыс.

Просмотров 428 тыс.

50% 1

Selam arkadaşlar
Sizlere nasıl şpagat açabileceğinizi (bacak açabileceğinizi) en kolay esnetme hareketleriyle anlattım. Pes etmeden düzenli olarak bu hareketleri yaparsanız şpagat açabilirsiniz. Umarım bu video sizin için faydalı olmuştur izlediğiniz için teşekkür ederim :)
Ayrıca diğer videoma da bakmak isterseniz linke tıklayarak bakabilirsiniz 👇
Amut nasılyapılır? -En kolay 4 teknik hareket
• Amut nasıl yapılır? -E...
Kanalıma abone olup bana destek olursan çok mutlu olurum :))

Опубликовано:

22 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,4 тыс.

@defneymisim0 Год назад

Hatirlatanin butun dualari kabul olur inşallah amin

@esmasandal7613 Год назад

Asla pes etme

@Yasolwylerimdenn Год назад

Gelll

@isimistesorgulama Год назад

Gell

@burcudemirgures Год назад

çember atma videosu yayında birde onu dene bencee

@defneymisim0 Год назад

@@burcudemirgures abla ben cember atabiliyorum ama yinede bi bakarimm💗

@eloveziro8810 3 года назад

Çok teşekkür ederim bir günde yapamadım ama bir günde iki defa yaptım gerçekten çok esnedim her gün yapacağım lütfen yorumuma beğeni atarak bana her gün hatırlatın asla pes etmeyin pes ederseniz hiç bir şey başaramazsınız siz yeter ki pes etmeyin sizi seviyorum hoşçakalın... 💝

@oyunkanal6973 3 года назад

Açabildinmi?

@eloveziro8810 3 года назад

Açabildim ❤🤗

@oyunkanal6973 3 года назад

@@eloveziro8810 tebrikler bende dün başladım umarıma açabilirim bale yapmak istiyorum o yüzden açmak istiyom

@eloveziro8810 3 года назад

@@oyunkanal6973 Allah hepinizin yardımcısı olsun

@enesseven120 2 года назад

Ama benden olmaz😢🤧🥀

@hemidbabayev3890 4 месяца назад

Hello 2024ten geldim işe yarıyor. Ben çemberi amuta kalkmaği şpaqatı kendim ogrendim. Jimnastie gitmedim. Video izleyerek veya bildiyiniz harahetleri yapın. Ve ennn önemlisi kendinize inanın. Çemberi iğrenç yapan ben şu an harika yapiyorum. Şpaqatı bazı videolardan ve bildiğim esneklik haraketlerle öğrendim. ❤ Dedigim gibi sadece inanin ve yolun tadını çıkarın❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ben tam 2020 den beri jimnastige hevesim vardı. Ama jimnastige goturmuyolardi evde kendim kendime inandım ve artık amut, spaqat,parande ve başka haraketlei yapa bilyorum. Şimdi kartal şpaqat açmayi ogrenmeye calisiyorum❤ yapana kadar devam edecegim. Bu yorumu jimnastik yapmak isteyenler ama kendilerine inanmayanlar için yazdim. Hadi başlayın ve yolun tadıni çıkarın aynı benim gibi💚💚💚💚💚...

@kevsergin 10 месяцев назад

1 hafta boyunca devam ettirmeyi planlıyorum hatırlatır mısınız? 1. gün:Bacaklarım hafiften yanıyor fakat tekrar yaptığımda düzeliyor şuanlık fazla açamıyorum ama sabır gerekli tabii ki

@user-ol2vd1ou3w 10 месяцев назад

Devam ediyor musun??

@Damlisimm 9 месяцев назад

Ddvam aettin mi

@zamiqbudaqov4418 7 месяцев назад

Aça bildinmi

@nezukoo-w- 6 месяцев назад

devam ediyon muu

@Nixie-iremsu 4 месяца назад

Yapabiliyor musunnnnn???

@emreylmaz9663 3 года назад

Benim bacaklarım hiç ağrımıyor çünkü kopmak üzere ama zeki ben devam edicek👍

@ders8688 2 года назад

👍

@ffmikasa1522 2 года назад

@@ders8688 awww armyy

@muhammetcelik5007 2 года назад

İlerleme kaydettin mi

@batugurel261 2 года назад

yoga academy tv ye git

@snsnsksk744 2 года назад

@@ffmikasa1522 sende burdasan, mende oyrenmeye calisiram ama ede bilmirem 🤣

@jeonjungkook4481 3 года назад

Bende bir uygulama indirdim bununla ilgili hergün yapıyorum düzgün bir şekilde şuan bacağımı açamıyorum ama biraz esnedim daha çok esnemek için de bu video yu izliyorum bence çok güzel anlatıyorsun

@burcudemirgures 3 года назад

Teşekkür ederim bence yapabilirsin❤

@jeonjungkook4481 3 года назад

@@burcudemirgures 💖💞

@ders8688 2 года назад

Bencede hangi uygulamayı kullanıyorsun söyleyebilirmisin lütfen 🙏 istersen 🙂

@ronidahabes8392 2 года назад

@@jeonjungkook4481 evjc

@Yeonjunniel 2 года назад

Uygulamanın adı ne

@turaztv8872 10 месяцев назад

Boy uzatmaz dimi? Boyumun uzamasını istemem ya

@nazz1099 3 года назад

Kareteye gidiyorum. Hareketler yüzünden bacak açmaya cok vakit ayırmamıştım. Bugün başlıyorum her gün düzenli olarak yapıp sonuçları yazacağım ;) {Moral için beğenir misin♡} 1.GÜN:Selam :) Hareketleri eksiksiz şekilde yaptım. Tabii ki bu kadar çabuk açmayı beklemiyordum ama hareketleri daha acısız ve rahat yaptığımı fark ettim. Pes etmek yok unutmayın ki kimse doğduğu gibi sıfır açamıyor ;) emek ve sabır varsa olmayacak şey yoktur. Pes etmeyin ve emek verin umarım başarabilirsiniz♡

@burcudemirgures 3 года назад

Yapabileceğine de inanıyorum❤

@burcudemirgures Год назад

Çember atmak istiyorsan yeni videoma bir göz atmalısınn

@DURU3992 Год назад

1. Gün: Bacak açmayı yapamamıştım ve olmayacağını düşündüm 2. Gün: Dediklerinizi yine yaptım ve oldu❤ ck teşekkürler acısa bile ck güzel açmaya başladım

@jenshetic_6127 3 года назад

Kartal bacak açışından geliyorum esnemişim hiç acımıyor😊

@nurdaniogutcu3315 2 года назад

şekildeAynı

@NEYMARFAN-jz2tk 3 года назад

Abla çok güzel anlatıyorsun ,arkadaşımla şpagat deniyoruz , tabiki olmadı, elini çarptığın için geçmiş olsun gerçekten çok acıtıyor

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@ders8688 2 года назад

Aaa bacağım çok acıdı😭 ama inşallah yapıcam senin gibi

@Yeonjunniel 2 года назад

Her gün deneyeceğim 1. Gün: açıkçası biraz esneğim bu yüzden dolayı bazı hareketleri az da olsa yapabiliyorum fakat açamıyorum ve bacaklarım kopuyor (İdol olmak için yapmaya çalışan var mı benim gibi?) 2. Gün;Açıkçası değişen hiçbir şey yok 3.Daha iyiyim 4.En baştakinden daha iyi olduğumu düşünüyorum Bir süredir yapıyorum sadece yazmadım ama baya bir yol katettim Şuan açabiliyorum teşekkürler

@Cimcimeyagmur 2 года назад

Ben idol olmak için çabalıyorum 💖

@op.he.lia_7489 Год назад

açabildin mi

@Yeonjunniel Год назад

@@op.he.lia_7489 açabildim

@op.he.lia_7489 Год назад

@@Yeonjunniel kaç günde açabildin

@Yeonjunniel Год назад

@@op.he.lia_7489 1 2 ay gibi

@tubaranagonul3684 10 месяцев назад

Allah rızası için hatırlatın çok unutkan bir insanım ve bacak açmayı çok istiyorum

@Eminenass 4 месяца назад

koss gel

@mixedouttv7076 Месяц назад

Hatırlaaaaa

@uysal-iste 2 года назад

Video kaç kez ard arda izledim saymadım bile . Ama çok az kaldı sayende abla. Acısa bile devam ediyorum . Pes etmeyin!!!

@burcudemirgures Год назад

çember atmak istersen yeni video paylaştım ve çok basit hareketlerle anlattım

@sevvalaktass Год назад

Sonuçları paylaşayım Başlama tarihi:13 Mayıs 2023 1.gün:İlk yapışta canım çok yandı ama bir vidoe ve bu vidoeyle birlikte bacağım gayet esnedi ve iyi oldu artık canım acımadan haraketleri yapıyorum(beğenin ki hatirliyim🌸💐 2.gün:1. güne göre tembellesmisim fakat dün ile kıyasla daha iyiyim ve yürürken bacağımı aça aça yürüyorummm

@ataturyildirim1310 10 месяцев назад

Ben kartaldada şpagatdada hiç acımadan yapıyorum ama sıkıntı yere oturamıyorum yere oturabilsem olcakda

@user-cl2xl1cd6k 6 месяцев назад

@@ataturyildirim1310ayn ya bende

@alwayssmile5653 3 года назад

Her gün izliyorum. Umarım bacak açarım👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤❤❤❤

@burcudemirgures 3 года назад

💜💜

@alwayssmile5653 3 года назад

@@burcudemirgures 💜💜💜

@yahomasen 3 года назад

Açabildin mi?

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@esragok2967 3 года назад

Burcu abla ben sizi izlemeden önce de yapıyodum ama ben kursa gitmedim sizi izleyince daha iyi yaptım . Seni çok seviyorum ❤️🌼🥰

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@user-nadya123 6 месяцев назад

Sizin videoları izlemek çok ilginç ve eğlenceli, teşekkür ederim👍❤️ Ben rusça konuşuyorum, turkçe de biliyorum, ama stretching ders veriyorum ve biraz vücut kısımları, egzersizi nasıl anlatacağım konusunda yeterli bilgim yok bu yüzden yeni videoları sabırsızlıkla bekliyorum 😌💗

@Miraculousaski 10 месяцев назад

Gerçekten izlediğim tüm videolardan daha açıklayıcı ve güzel olmuş ❤❤❤

@lilisws 2 года назад

Her gün bunu bı iki kere yapicam teşekkürler iki gündür yapıyorum çok iyi Edit;1 ay geçmiş şimdi 23 Ekim 4-5 gün düzenli yaptım sonra gitti yeniden denicem

@wendy_cherdaa Год назад

Açabiliyor musun

@lilisws Год назад

@@wendy_cherdaa yok hevesim kaçtı yapmadım bı daha

@wendy_cherdaa Год назад

@@lilisws 👍👍❤

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@gerigeldim202 3 года назад

Abla ben senin videolarini izlemeden önce hiç esnek deildim. Ama şimdi bir tık daha esnek oldum Bacaklarım agiriyordu. Ve bacaklarını açamıyordum Ama seni izledikten sonra baya esnedim I LOVE YOU ❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@sss.4471 2 года назад

Bu hareketlerden önce hangi ısınma hareketlerini yapmalıyız cevap lütfen..

@tugcesirtikizil4573 9 месяцев назад

Sadece iki gün yaptım bacamı açtım ama bir tek yere tam oturamadım onu da bir veya iki gün sonra oturacağamı inanıyorum 😅

@ulkerveliyeva9732 3 года назад

Çok teşekür ederim diyerlerini yapıyıyodum ama yapamıyodum senin dediklerini yapdım çok esnedim çok teşekkür ederim

@bayakomikmis184 3 года назад

Kısa ve olabildiğince detaylı. Yeni keşfettim çok teşekkürler şimdiden 🥳😍

@burcudemirgures 3 года назад

❣

@burcudemirgures Год назад

yine kısa bir şekilde nasıl çember atabileceğini öğrettiğim videom yayındaa

@harundeniz9611 3 года назад

Videolarını sabırsızlıkla bekliyoruzz 🤩

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@azramis. 2 года назад

Like Atın Unutmiyim 1.gün:Bacakların Titredi Ama Geçti Şuan Ciddi Anlamda Rahatlatıyor

@burcudemirgures Год назад

yeni videom yayındaa

@jenniexq6715 2 года назад

Abla ben 10 yaşındayım ve hiç esnek değildim bügün 2 kere ara ara devam ettim ve az bişeyde olsa esnedim 1hafta yada açana kadar pes etmicem çok tsk seni takip ettim harikasın

@aylingurbanova9486 2 года назад

Abla 11 yaşindayim aça bilirmiyim yoksa açamicami kaç gun de aça bilitim

@soft_blink9009 2 года назад

Kardeşim yanlış yere yazmışın aylin

@soft_blink9009 2 года назад

Chat e yazcan

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@Azra______ Год назад

Teşekkür ederim abla yaptıkça fayda ediyor❤

@softylinashine 10 месяцев назад

Abla çok teşekkür ederim küçükken baleye gitmiştim baleye giderken bile açamıyorum ve hayatım boyunca açamamıştım senin videonu bir kere izledim ve oldu tabi biraz acıyor ama zamanla o da düzelecek bu videoları yapa yapa inanıyorum çok teşekkür ederim hayatımda en çok istediğim şeyi gerçekleştirmeye yardımcı oldun tırnağına geçmiş olsun❤

@smarttecnolojies9661 Год назад

Bu kadar şpakat videosuna baktım . En çok sizinkini beğendim . Teşekkürler. Her gün yapıyorum . Azerbaycandan salamlar. Çox sağ olun . Həqiqətən də çox köməklik olursunuz. My favourite RU-vidr.......

@swina. 11 месяцев назад

Aça bildin?? Mən bu gün başlamişam

@smarttecnolojies9661 11 месяцев назад

@@swina. Bir az açmışam . Ancaq təkrarladıqca olur.

@Futbolist999 3 года назад

Çok teşekkür ederim😊💕

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@itzylove695 Год назад

Bunu dün yapmaya başladım her ne kadar bu yorumu göremesende çok teşekkür ederim eskisinden daha esneğim İdol olmaya bir adım atmış oldum sonra kartal bacak açmayı deneyeceğim dün ikisini izleyip beraber yapmıştım bugünde yapacağım aradaki farkı görmek için ikinci kez sana teşekkür ederim esnek olmak benimde hayalim o yüzden hergün bunu yapacağım binlerce kez ve yine teşekkür ederim 💗💗

@zumra7689 Год назад

Bende idol olmak istiyorum ve bu gün basliyorum spagat acmaya bu arada spagat acabiliyormusun💗💗

@itzylove695 Год назад

@@zumra7689 hastayım diye yapmayı unuttum şuan az kaldı açmama şuan yapıyorum yine

@LISA_QUEENPY Год назад

Çook teşekkürler 1 günde açtığıma inanamıyorum gerçektem elim titriyo direk esnedim ve aaaçtıııımm inanamıyorum hiç acımadı şoktayımmm anneme göstermek için ayrı heycanĺıyım nütfen beğenin

@burcudemirgures Год назад

💖💖

@LISA_QUEENPY Год назад

❤❤❤❤❤çokkk güzel anlattın bacak aaçmak için hep bu vidionla ısınıp açıyorum çok açmayı denedim ama tek bu vidio sayesinde açtım nütfen yorumuma cevap ver artık sıfır açabiliyorum çoooook tşk ederim ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ElanurUnal-xx5bo 10 месяцев назад

Ben yaklaşık 1-2 aydır kartal ve şpagat açmaya çalışıyordum, ama çok fazla açamıyordum. Bu videoyu yaptım, ve şpagatı artık yapabiliyorumm, çok teşekkürlerrr.

@aysugurkan Год назад

O kadar güzel anlattın ki hiç sıkılmadan ve üşenmeden yaptım. Uzun zamandır spor yaparken özellikle arka kaslarım kapalı olduğu için canım yanıyordu, bu video gördüğüm en iyi bacak açma videosu çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️ spagat tam açamadım ama ilk seferde neredeyse olacaktı o kadar güzel bir video. 1 hafta her gün yapıp buraya yazacağım. Ayrıca çok çok güzelsin maşallah 🧿 sevgiyle ve sağlıkla kal🌺

@imanlihemstir Год назад

Oldu muu

@gamze5874 Год назад

Oldu mu

@aysugurkan Год назад

@@imanlihemstir oldu ama ağrısı 1 hafta geçmedi 😄 benim gibi tek seferde yapmaya kalkmayın aşama aşama alıştırın. Hamstring kaslarım kısalmıştı 1 ay düzenli esneme yaparak açtım. Kaslarınızın açıklığını kontrol edin🌺

@aysugurkan Год назад

@@gamze5874 oldu ama ağrısı 1 hafta geçmedi 😄 benim gibi tek seferde yapmaya kalkmayın aşama aşama alıştırın. Hamstring kaslarım kısalmıştı 1 ay düzenli esneme yaparak açtım. Kaslarınızın açıklığını kontrol edin🌺

@bagdagul6324 Год назад

Ben yapamadim😔😔

@yagmuraslan7210 2 года назад

Boyun kaç ?

@nisasil4130 2 года назад

Abla seni çok seviyorum takipçilerine çok değer veriyorsun seviliyosun 💜❤💜

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@nuray5316 3 года назад

üstündeki spor kiyafetlerini nerden aldın ?

@pretty_portakal 3 года назад

Abla 13 yaşındayım hiç açamıyordum. Bu videoyu 4 gün hiç aksatmadan yaptım ve az kalmıştı (bir karıştan daha fazla) fkt çok esneme yaptığım için şuan canım çok acıyor ama yine de umudumu kesmiyor çalışıyorum. Önümde 3 ay var bu 3 ay da yaparsam en kısa sürede başardığım şey bu olacak. ❤️

@serminilerenklihayaller1278 3 года назад

İnşallah 🎉🤩

@pretty_portakal 3 года назад

@@serminilerenklihayaller1278 ❤️

@burcudemirgures 3 года назад

Çok sevindim canımm kendini çok zorlama ama bir sakatlık olmasın 3 ayda yaparsınnnn

@pretty_portakal 3 года назад

@@burcudemirgures sağol abla❤️

@sudewwwwww 3 года назад

Anlatım dilin çok güzel hergun aksatmadan gelip vidiyonu açıp yaptım sonuç çok güzel ve artık acıyorum yapıyorum mutluyum👌😊 arkadaşlar sizde açmak istiyorsanız sabır gerektiren bı şey sabır edin antrenmanları aksatmayin sonucunu çok güzel alicaksinizdir 👌

@burcudemirgures Год назад

çember atmak istiyorsan yeni videoma göz atmalısınn

@xubaneliyeva6070 Год назад

Çox güzel ❤️ şpaqat açmağı na kadar zamana öyrəndiniz?

@DoHana5815 2 месяца назад

Şu an deniyorum 0. Gün: Asla açamıyorum 1. Gün:Baya ilerledim Sınıftakiler OOOOO yapıyor 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün

@mukaddervarol9557 3 года назад

Abla ben daha küçüğüm bende bacak açmak istiyorum bu video her yaş içinmi

@kedikuzey7591 3 года назад

Abla bugün ilk esnememi yaptım yarın yine yapacağım 😊

@irmaknurbaysal70 Год назад

Oldu muu

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@oyungunlugum5748 22 дня назад

Abla sağol çok güzel öğretiyosun asla bir ayamı bile yapamiodum simdi biraz oldu daha çok çalısımp yapcam senin hareketlerin çok guzelll

@AleynaErdogan-br6os 5 дней назад

Bu hareketler bacak veya boy uzatıyormu acaba?

@iremdemirbas3612 Год назад

Normalde bu egzersize 19 nisan 2023te başlamıştım fakat 2 hafta boyunca deneyip bırakmıştım, nisan ayında yaptığım egzersizde kendimi hiç zorlamamıştım ve 3 gün önce tekrar başladım fakat bu seferki egzersizde kendimi daha çok zorladım ve 3 günde bacak açtım. Bu egzersizi yaparak bacak açmak istiyorsanız kendinizi zorlamanız gerekiyor. Ben bu egzersizden memnun kaldım, teşekkürler 💓

@burcudemirgures Год назад

❤️❤️✨

@yagmur_cute3705 Год назад

4. Günde noldu

@iremdemirbas3612 Год назад

5.gün: ✅️ önceki günlere göre hareketleri yaparken artık canım çok az yanıyor ve yerle aramda sadece 6 CM KADAR mesafe vardı, yani neredeyse bacak açtım bugünnn😻 6.gün: ✅️ bacak açışımda baya büyük bir gelişim var, bir kaç güne büyük ihtimalle bacak açabilirimm🤝🏻 7.gün: ✅️ yerle aramda resmen milim kadar mesafe kaldıı, 2 gün sonra bacak açmış olurum heralde😻🙈 8.gün: ✅️ egzersizleri yaptım fakat şpaqat açmadım 9.gün: ❌️ 10.gün: ✅️ hala daha bacak açamadım 🥲 fakat pes etmek yok 💪🏻 11.gün: ❌️ 12.gün: ✅️ normalde ilk baştaki hareketi yapamazdım fakat bugün yapabildim. Gün geçtikçe gelişmeler artıyorr 13.gün: ✅️ pek bi gelişme yok ve bacaklarımın hiç bu kadar acıdığını hissetmemiştim fakat pes etmicem 🥲🤝🏻 14.gün: ❌️ 15.gün: ❌️ bu aralar biraz meşguldüm fakat yarından itibaren sıkı bir şekilde devam 👍🏻 16.gün:

@rosegarden9653 Год назад

@@iremdemirbas3612açtınmı

@iremdemirbas3612 Год назад

@@rosegarden9653 10 gün boyunca yaptım ve baya gelişim var yani bacak açmama çok az kaldı

@evrenguler8171 3 года назад

Bacaklarım gerildikten sonra bu haraketleri tekrar yapıp yine bacak açıyorum gerçekten aşırı kolay

@choilunaa Год назад

Hangi hareketlerle bacaklarını geriltiyorsun

@girlgirl6639 11 месяцев назад

Burcu abla çok teşekkür ederim iki günde esnedim sağol

@coskungunes1133 2 года назад

abla seni çok seviyom her gün egzersiz yapıyom senin sayende

@krkyneriman 3 года назад

İlk denememde bu kadar esneyeceğimi ummuyordum . Bir hafta böyle devam edersem eğer açarım 🥳🥳

@burcudemirgures 3 года назад

Yeyy😍

@sadecenur1892 3 года назад

Açtın mii

@krkyneriman 3 года назад

@@sadecenur1892 evettt☺️☺️🎉🎉

@sadecenur1892 3 года назад

@@krkyneriman tebriklerrr❤❤

@krkyneriman 3 года назад

@@sadecenur1892 teşekkürler ☺️ 🥰

@ardais8327 3 года назад

Kanalını yeni keşfettim umarım en yakın zamanda 1000 abone olursun

@burcudemirgures 3 года назад

Teşekkür ederim inşallahh😊

@aze-xtq-0524 3 года назад

Evet in şe Allah olursun ablacim

@hamiyetmray7773 Год назад

Ben yeni basladım 4 gun oluyor boyle hareketler yapıyorum senıde izledim yapıcam ama tam olarak acamıyorum herhangi bısey olurmu acaba tam acmaya calıssam? 😊

@Jens1e._ 3 месяца назад

ABLA GERCEKTEN TEŞEKKÜR EDERİM BEN BUNU SUAN 2. KEZ YAPIYORUM NERDEYSE SPAGAT AÇABİLDİM COK AZ BOŞLUK KALDI YUPPPIIIIIII OHAA🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸❤️❤️❤️🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸🌸❤️

@jenniehayatimolmusss7180 Год назад

Ya olmuyor tam acicam yarıda kalıyor azıcık açıyorum gerisi gelmiyor bacaklarım aciyor

@merveoezkal 3 года назад

Çok tşk nerdeyse yapabiliyorum hergün yapmaya çalışıcam canım Ablam çok tşk seni Seviyorum💖☺️🥺❤️

@burcudemirgures 3 года назад

💕💕💕

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@user-dr8jf5sr2e 6 месяцев назад

Ben direk hızlıca açtım hiç acı hissetmedim işe yarıyor çoook teşekkürler❤❤❤❤❤❤

@swina. 11 месяцев назад

Bunlari çocuklarda yapa bilirmi?? Lütfen cevap ver

@Jens1e._ 3 месяца назад

Bence yapabilir sonuçta çocuklar daha esnek

@swina. 3 месяца назад

@@Jens1e._ aynen ve yaptim oluyor artik aça biliyorum

@LEYLA_Vlogs88 Год назад

Sizlerden çokkk teşekkür ederim. Senin bize anlattığın gibi hiç beden hocaları böyle anlatmamışdıla. Başdan teşekkür🥰🥰🥰🥰😍😍😍

@burcudemirgures Год назад

Çember atmak istiyorsan basit bir şekilde anlattığım yeni videoma bakmalısınnn

@Softlalisa158 2 года назад

Her gün deniyorum ve biraz daha esnetiyorum bugün sayende açtım🥰🥰

@zeynepcelik9229 Год назад

Kaç günde açabildiniz?

@pubgyt2747 Год назад

@@zeynepcelik9229 değişiyor yıl bile sürür

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@DoneHaciyevs-ss6vx 3 месяца назад

Bir şey sora bilirmiyim😮. Bu haraketleri kaç gün yapacağız

@rabiacelik0 23 дня назад

İşe yaradı çok teşekkürler 😊😊😊😊😊

@glserer 3 года назад

3:02 benimde 🤢🤢

@suedaozen9629 3 года назад

Teşekkürler sayende şpagat açabiliyorum bu hareketleri1,2 kez daha yaptım ve oldu yarım saatte 2 video izledim ve yaptım

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@RubyJen6 10 месяцев назад

Zaten açmama 4-5 parmak kalmıştır 1 kere yapmama rağmen artık açabiliyorum çok teşekkürler ❤😊

@MehmetYegen-rn4wn 2 месяца назад

Abla ben bu hareketleri yaptım da peki bu hareketleri kaç haftada yapmam gerekiyor abla??

@evrenguler8171 3 года назад

Gerçekten çok kolaymış.

@PotteR_00 2 года назад

Çok teşekkür ederim abla senin sayende spagatta kartalda açabiliyorum 🙂✌🏻

@bellavictoriasunshine6808 2 года назад

Ne kadar sürede lütfen cevapla çok merak ediyorum

@kelebekkanal4058 2 года назад

@@bellavictoriasunshine6808 ben biraz esnegim tekte açtım

@user-vv8iv2zo5b 6 месяцев назад

Geçmiş olsun ❤❤❤

@user-yj7nt7fi4q 2 года назад

Abla tsk Allah senden razi olsun ilk deneme de acdim orda olsam srni 1000 kere öperim cok güzelsin

@lorinia283 Год назад

Taekwondo kursuna gideceğim için esneme hareketleri yapıyordum bu video karşıma çıktı Gün 1 ;herşeyi yaptım bu " 6:20 " kisimdakine kadar açabildim her gün buraya yazicam bu (ilk dememdi) 2.gun; hareketleri yaptım ve bacak açabildim ben 2 günde yaptıysam herkes yapar bu video'yu izlemeyen bin pişman Burcu Demirgüreş'ede teşekkürler 💗

@defneymisim0 10 месяцев назад

ee su an nasil?

@lorinia283 10 месяцев назад

@@defneymisim0 suan tamamen acaniliyorum

@defneymisim0 10 месяцев назад

@@lorinia283 kac gunde oldu

@lorinia283 10 месяцев назад

@@defneymisim0 2😸

@nunuabdulrehmanoffa9844 2 года назад

Ben en sonunda bekledim ve bacaqlarim acildi cok tesekkur ederim🥰🥰

@jsjsuehshdhjd3118 Год назад

Ya benim olmi

@Lilix_Queen597 9 месяцев назад

❤ Abla çok teşekür ediiyorum 12 yaşimda başladım bu vidyonu izledim ve sayende 12 yaşım var hala ve aça biliyorum seni destekligorum bakıyor güzel yorum almışsın ve bende seni desteklicem her zaman çook saol ablam benim ❤🎉

@saxavatbabayev7065 Год назад

Deyiyicem bir iki defa teşekkürler🥰😘

@evindilailhan4640 3 года назад

Abla ben tüm hareketleri yaptım ama açamadım ama pas etmicem ve her gün yapıcam abone oldum eline koluna sağlık💕💕💕

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@ozgurkatranc7841 Год назад

Burcu abla yaptığın tüm hareketleri sen gibi yapıyorum ama bir türlü bacağımı açamıyorum ne yapmalıyım

@swina. 11 месяцев назад

Sabir denen birşey var Sabir et pes etme asla 10gune 15gune sende herkes gibi açarsın

@IbrahimHalilTOPBAS 9 месяцев назад

Çok teşekkürler abla😊

@BilgeSu887 2 года назад

Abla ben sadece düz aça biliyordum en çok da spagat açmayı istiyodum ve senin sayende bir günde açabildim çok teşekkür ediyorum bu nedenle kanalına abone oldum😘😘

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@Ecrinalkanpsp 2 года назад

Çok teşekkür ediyorum sizin sayenizde bacağımı açtım sizi çok seviyorum iyi ki varsınız

@zynlgns1091 3 года назад

Maşallahin var ya boy bos spgat cok yakismis

@Fenomen-18 3 года назад

😅😅😅😅🤣🤣🤣🤣🥰🥰🥰🥰🥰😇😉🤑🤪😘

@Fenomen-18 3 года назад

ELiSa

@cuteshuhua 2 года назад

Cok iyi bir kanal kesfettim :)

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@hafizecelikadas 2 года назад

Burcu hanım emeğinize sağlık ben 13 gündür çalışıyorum sağ bacağım her geçen gün açılacağına daha da zor oluyor ve hergün daha da gergin ve acıyor bu acı ve gerginlik için ne yapmalıyım yaş 34

@isl3051 3 года назад

abla bugün spagatı deniyicem umarım yapabilirim ve videon çok güzel kartal için videonuda bekliyorum :]

@burcudemirgures 3 года назад

Bence yapabilirsinnn😛❤❤

@damlasapanc4071 3 года назад

@@burcudemirgures abla bunun boyla alakası varmı??

@burcudemirgures 3 года назад

Hayır

@csmslime4526 3 года назад

@@burcudemirgures abla kiloyla alakası vArmi

@burcudemirgures 3 года назад

Yok canım

@jin-nj7hp 3 года назад

Çok teşekkürler sayende yapabiliyorum artık❤❤

@burcudemirgures 3 года назад

Çok mutlu oldum❤

@jin-nj7hp 3 года назад

@Bengisu Badem günde 2 kez yapmak şartıyla 2 hafta boyunca yaptım zaten birkaç jimnastik haraketi biliyodum o yüzden kolay oldu benim için

@jin-nj7hp 3 года назад

@Bengisu Badem rica ederim😌

@bulentsen4405 2 года назад

Ben jimlas gittiydim içi çok kolay bana

@soft884 2 года назад

Abla ben gevşedim sayende oturma posiayonu nu artık iyce aça biliyorum oley ve çok teşeküler❤♥️😘🥰🤗

@user-dr8jf5sr2e 6 месяцев назад

Egzersiz yapmadan açıyorum sabahları egzersiz olarak hep bu videoyu izliyorum❤❤❤❤❤❤

@bahoezer8992 2 года назад

6.14 .deki saniye kadar aciliyo benim bacaklarim 6 ayda sadece bu videoyla mumkunmudur acmam ? Köprü videosu da gelebilir mi ? Ve bunu haftanin her gun mu yapmaliyim

@evinaras8095 3 года назад

Tekte yapılmıyor ama bu esneme hareketlerini iki üç kere tekrarlayınca çok güzel yapıyorum teşekkürker çok güzel esnedim

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@_themery_2545 3 года назад

Kendimi birazcık daha geliştirdim tekrarlarsam açacak gibiyim inşallah olur💙🥰

@burcudemirgures 3 года назад

💞

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@betulcolak6939 Год назад

Teşekkürler bunun gibi kolay başka hareketler paylaşırsanız sevinirim

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@znyre 10 месяцев назад

Abla spagat acma videonla ve kartal acma videonla ust uste yapsak olurmu esneme

@bernasahin2962 2 года назад

Abla her sabah ve her akşam yapacağım gösterdiğin şeyleri umarım açarım

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@sadecenur1892 3 года назад

2:16 abla ben düz yolda yürüyemiom sjsj

@Asya_zir. 3 года назад

Aynenn

@sadecenur1892 3 года назад

@@Asya_zir. benden sin 😂

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@Ayselmisimistee 11 дней назад

Abla ne kadar teşekkür etsem azdır Yüce Allah'a şükür sayende aça biliyorum Allah seni hep korusun açında ne kadar mutlu oldum bilemezsin TEŞEKKÜR EDERİM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM ALLAH RAZI OLSUN 🥹🎀💞

@Gacha_id10T 3 месяца назад

Ben bir sporcuyum ve bu aralar sgabtım açılmıyor bu videoyu 1 defa izledikden sonra şgabatım açıldı halada devam ediyorum tavsiye ederim

@esrakavadar8718 3 года назад

Kartal için de detaylı video gelirse çok güzel olur 💗

@burcudemirgures 3 года назад

❤

@ders8688 2 года назад

👍

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@haticebegtas3853 Год назад

çok teşekkürler hocam ben de çokta olmasa bacak açma biliyorum hem arkadaşımla hep sizi izliyoruz baştan teşekkürler ❤️❤️

@burcudemirgures Год назад

❤️❤️❤️

@deryakaradadas5394 Год назад

Merhaba burcu abla ben yeni takipcin elif 7 yaslndaylm spagad acmayl baya öğrendim yeniden meymun oldum

@burcudemirgures Год назад

Çember atma videom yayında sende çember atmayı öğrenmek istersen bir göz atmalısınn

@user-hg1zk2jv1l Месяц назад

@@burcudemirguresselam hocam banada öyrete bilmirsiniz😊👍👍

@ataturyildirim1310 7 месяцев назад

arkadaşlar ben uzuuuuuuuuuuuuuuuuun süredir yapıyorum ve oldu açabiliyorum sakın pes etmeyin yok olmuyo ne zamandır yapımıyorum bırakçam artık deyip bıraktığım çok oldu ama devam ettim ve başarıya ulaştım...