Бег с плоскостопием. Как вылечить плоскостопие?

Подписаться 32 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Я долго мучился с плоскостопием в беге, использовал ортопедические стельки, специальные кроссовки, а потом изучил анатомию, физиологию и начал укреплять стопы упражнениями, что в итоге помогло мне вылечить плоскостопие. Сейчас я могу бежать в любых кроссовках, без использования специальных стелек.
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?cu...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6

Опубликовано:

23 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@user-wb3ix2wv5e Месяц назад

Добрый день. Подскажите про какой курс вы говорите и где его можно изучить?

@dnevnikmarafonca Месяц назад

Курс «Сильные Стопы», в описании к видео есть ссылка на сайте, в комментариях ссылки блокируются.

@dnevnikmarafonca Месяц назад

makarovpro.ru/silnjestopjnew

@user-wb3ix2wv5e Месяц назад

Я правильно понимаю вы 2ю степень плоскостопия изменили на нормальную форму стопы? Или приостановили прогресс плоскостопия?

@dnevnikmarafonca Месяц назад

@@user-wb3ix2wv5e вернул нормальный свод стопы

@alexandrazavyalova3403 Год назад

Спасибо за прекрасное видео!

@Lisovcook39 Год назад

Хорошие упражнения, спасибо, что напоминаете о необходимости их выполнять. У меня угол свода стоп 159 градусов на каждую (от 150 уже 3я степень), при этом дискомфорт испытываю только когда долго стоять приходится, а бегать норм, что 800 метров, что марафон.

@user-yx3eq7qe2g Год назад

Благодарю Вы великой души человек. 🙏🌹

@user-zt5fo5ec5d 7 месяцев назад

Молодец, что обнадежил! Упражнения такие хорошие! Так оптимистично преподнес! Спасибо большущее!!!

@user-gy8ch2sy7v Год назад

Спасибо, очень интересная информация)

@irinairi8967 Год назад

Женя, упражнения на стопу выше всяких похвал, работаю в ортопедическом салоне, сама стельки не ношу. Всё правильно рассказал.

@Alexandergorilla Год назад

спасибо за видео, плоскостопие очень важная тема

@HordNord-op5mv 7 месяцев назад

Суперрррр.

@MakmDzen Месяц назад

Обязательно проверю!! Спасибо за информацию 😊подписка!!!!)))

@MsLemkus 6 месяцев назад

Плюнул и посмотрел что будет дальше, дальше будет плантарный фасциит и невралгия мортона, теперь отношусь к этим упражнениям очень серьезно

@user-zv9bc1tr9y 6 месяцев назад

Какая красивая майка, необычная:с цветочками.😊

@teropod3504 Год назад

У меня плоскостопие 2 или 3 степени, разные врачи говорили по разному. При этом занимался лёгкой атлетикой, бегаю в классе быстрее всех. 100 метровку пробегаю менее 14 секунд

@samchi7524 10 месяцев назад

Жиза Правда ходить долго больно

@hellobyby7774 6 месяцев назад

❤😊

@user-wc8xm2bx6b Месяц назад

Подскажите что делать с поперечным плоскостопием? Эти упражнения я так понимаю на продольное плоскостопие

@user-nx5uw2zn6q Год назад

Женя, у меня болит уже несколько месяцев правая пятка и мешает бегать. Болит только после бега. Боль проходит в течение 12-20 часов после пробежки. Что это может быть? Не плантарный фасциит( он у меня тоже был.😊 Там другая боль)

@dnevnikmarafonca Год назад

Пятка большая, смотря где болит, как болит, как бегаешь - на пятку или как надо,...

@ChimitkaHqdishka 11 месяцев назад

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, во сколько лет вы начали лечить плоскостопие и сколько на это ушло времени

@dnevnikmarafonca 11 месяцев назад

Полгода, года 3-4 назад

@oleg7061 Год назад

Работаю доставщиком 2 года ,раньше занимался футболом регулярно(болячек особо не было) А вот после работы стал замечать что болят стопы при ходьбе ,я думаю что нач плоскостопие

@Vladislav-lc9rd 3 месяца назад

После футбола резко со спортом заканчивать нельзя!! Уж слишком футбол укрепляет мышци!!

@user-ed8yc5ys6x Месяц назад

Я занимаюсь футболом с плоскостопием

@Vladislav-lc9rd Месяц назад

@@user-ed8yc5ys6x далеко не уйдёшь)

@user-wl8pi2ir4f 7 месяцев назад

Месяц мало ,сама делаю месяц результата очень слабенький,думаю нужно полгода, но у меня конечно 4 степень и начинающий артроз

@fisherman-Y 2 месяца назад

А что, артроз от плоскостопия?

@les0nick Год назад

Похоже малыш вторит папе. :) Можно поздравить с пополнием?

@dnevnikmarafonca Год назад

Так уже давно)

@les0nick Год назад

Ого. Поздравляю! Всем здоровья и жизненных сил!

@glebptz 2 месяца назад

А при поперечном плоскостопии какие упражнения? Эти на продольное работают по ощущениям 😮

@dnevnikmarafonca 2 месяца назад

Смотри в shorts, записывал не так давно

@user-lh8po9ib7o Год назад

Мне 63 г.....Как вы считаете мой поезд уже ушёл,в смысле этих упражнений?У меня плоскостопие

@dnevnikmarafonca Год назад

Для поддержания и профилактики точно не ушёл!

@sayaksolto1556 8 месяцев назад

1)3:35 2)3:55 3)4:14 4)4:30 5)5:00 6)5:25

@skepin_edem 26 дней назад

а если у меня плоскостопие 2 степени уже долгое время (и возможно даже врожденное) то можно будет вылечить его? И да, я правильно понял что этими упражнениями мы не уберем плоскостопие а сделаем так чтобы мы могли быстро и нормально без всякой боли бегать даже с ним? и я не слышал что от плоскостопие не всегда можно избавиться, и могу ли я бегать пока нахожусь в процессе чтобы избавиться от плоскостопия? или только после того как полностью избавлюсь и уже не надо будет делать эти упражнения? и только тогда смогу снова начать бегать

@dnevnikmarafonca 26 дней назад

Все индивидуально.

@skepin_edem 26 дней назад

@@dnevnikmarafonca по подробнее?

@dnevnikmarafonca 26 дней назад

@@skepin_edem у меня нет столько времени, чтобы проводить консультацию по переписке в комментариях.

@UA-qw4lq Месяц назад

Можно ли заниматся с большими весами в зале если у тебя пласкостопие 2-3 степени?

@dnevnikmarafonca Месяц назад

Это вопрос к качкам

@UA-qw4lq Месяц назад

@@dnevnikmarafonca краче триніруватись в ортопедичних стельках чи без них?

@dnevnikmarafonca Месяц назад

@@UA-qw4lq без

@UA-qw4lq Месяц назад

@@dnevnikmarafonca дуже дякую

@Vladislav-lc9rd 3 месяца назад

У меня плоскостопие появилось с 14 лет. Теперь чисто в зале над этим работаю, басейн, осанка... Одноклассник мой, с 5-15 лет выкинул 125 000$ на лечение, теперь в 16 не может до магазина без усталости дойти.. А я ещё и футболистом стать хочу.......