Спасибо, вам Ася, вы действительно помогаете! В ваших словах я вижу себя, бесконечные бессмысленные диеты и чувство вины, это ужасно! Но, вы внушаете веру в жизнь!!
Какая же Вы умница, что, имея такую внешность и стаж работы в модельном бизнесе, говорите, и без того понятные вещи, девочкам, которые слепо следуют рекомендациям блогеров без медицинского образования. Я в свои 43 года попробовала интервальное голодание, потому что посчитала, что 60 кг веса для меня это много, и, как результат, получила изжогу, потому что у меня по наследственности чувствительный желудок. Мне понадобился год, для того, чтобы привести всё в норму. Ваш канал является ,действительно, образовательным и познавательным. Спасибо за Ваш труд, Ася.
очень крутое видео! хотела сказать, что когда я хочу немного похудеть, немного, потому что я довольно худая)) я ем обычную еду- завтрак, что хочу, обед- что хочу (суп например) и ужин также! я стараюсь есть меньше всяких перекусов( шоколадки и тд). то есть для меня главное наедаться в основные приемы пищи. вот так я могу похудеть, да не быстро, но вес не возвращается)
Как все верно! Ася,ты вещаешь правду как есть! Я тому подтверждение))) я худею и на диетах всегда)))) но ничего кроме лишнего веса я не получила после диеты... а после сирфут диеты,которая сейчас весьма популярна среди звезд,кроме гастрита и дискомфорта я ничего не получила... Девочки,женщины,просто обращаюсь ко всем нам красивым не зависимо от возраста,не мучайте себя все,что вы имеете сейчас к вам вернется вдвойне,поверьте той,которая испробовала все те самые популярные диеты! Нет в них смысла,смысл только во время диеты и некоторое время после,потом все на круги своя,удержать то,что ты приобрел "насильственным" путем для своего организма-очень сложно! Он все равно вернет свое,то к чему он привык,нужно работать с психосоматикой,с нервами,с мыслями,с привычками и все наши эмоции,не зависимо какие они, переживать,но не заедать! Это очень важно! Кто в теме и кто понимает о чем я,психолог вам в помощь и курсы Asy Rosh)
Ася, очень верные слова в видео. Помню, как наткнулась на аккаунт девушки-фрукторианки.. ну и что :) тоже решила попробовать...(ведь это так полезно, ведь идеальная кожа, ровный тон лица + ежедневное тыканье в сторис (даже по сей день, хотя я встретила это 3 года назад) трупов животных и обвинение человека в том, что он такой плохой, если не ест фрукты). Но я так рада, что смогла выбраться из этого самостоятельно, найдя аккаунт девушки, которая тоже изучала эту тему и транслировала здоровое отношение к себе и своему телу. Да и в целом, это работа над собой и своими мыслями (почему я хочу это/а что будет, если я съем это => диалог, понимаешь себя и свой организм, слушаешь его и договариваешься с ним). Это так важно! Спасибо большое за это видео! Я очень надеюсь, что это может человеку, который сейчас столкнулся с тем информационным мусором, что вредит ему. А Вы, Ася, продолжайте нести правильные мысли! Очень хотелось бы ещё увидеть полезные видео ❤
Случайно наткнулась на ваше видео. Прошлым летом сидела на строгой диете, хотелось кардинально сбросить вес спустя 3 года после родов. В итоге за почти месяц ушло 16 кг, я не могла нарадоваться, не только своей новой фигуре но и силе воли. Но увы, радовалась я недолго спустя полтора месяца после началось жуткое выпадение волос...При чем во время диеты я закидывалась горой витаминов... И вот сижу сейчас и думаю вес немного вернулся, а волосы нет, по безбожному сыпятся до сих пор. В организме пошел перестрой, но это все восстановится ещё ой как не скоро. А уж длина волос...так вообще молчу когда возобновится. Поэтому девочки и мальчики, думайте всегда стопиццот раз, прежде чем насиловать свой орагнизм😐
Одно время я сидела в интернете на марафонах питания и результат от этого был почти никакой . Когда я встретила знакомую похудевшую на много кг она мне сказала ешь все но по чуть чуть . И я стала есть очень маленькими порциями но ем все и сладкое и мучное но все в маленьком количестве. Я сбросила вес и при этом нет срывов так как я ем своим вкусняшки и не отказываю себе ни в чем. Мой секрет похудения есть всё но по очень очень маленьким порциям
Здравствуйте. У меня развилось рпп после посещения дерматолога. Она распечатала огромный список запрещенки вплоть до моркови. Что там содержится сахар. Просидела я старательно 3 месяца. И все! Поняла что хочу есть все, даже чего раньше не хотела. Сладкого например. Расслабилась только через 2 года после. И сладкого снова не хочется 👍 Спасибо за эти видео Вам
Я и подруга проходили марафон от лерчеков. У меня кг быстро вернулись и пришли с друзьями (в течение полу года), а вот вес подруги почти не увеличился. Она смогла его сохранить и сохраняет уже пару лет. Никаких диет и спорта ни у нее, ни у меня. Рост, возраст и комплекция у нас примерно одинаковые
Дааааааа, спасибо большое за это видео, как я рада,что нашла Вас,Ася)🙏🙏🙏❤️ очень много что поменялось в моем мышлении после Вас,были также другие источники, которые говорили то же,что и Вы,но не верила и не слушала, спасибо большое ещё раз, теперь на пути к хорошим отношениям с едой,не боюсь сахара, мучного ииии чего там ещё боятся😂👆но опять же я только учусь всё есть, казалось бы, я буду заново учиться есть🤦🏿♀️🤦🏿♀️не верится самой.мне мое здоровье важнее, хорошее самоощущение и самочувствие.неизочу больше изнурять себя тренировками,диетами ,а спокойно относиться к еде и жизни, поняла,что мои мысли крутятся только вокруг еды и поняла,что не хочу так,хочу чем-то быть увлечённой,занятой,как говорят есть, чтобы жить,а не наоборот,и Вы сделали в это бооольшой вклад, спасибо ❤️❤️❤️💞🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Научилась питаться в дефиците продуктами, которые нравятся...тренировалась интуитивно снизила калораж... плавно перестала есть сахар, да и условно вредных продуктов не хочется...но проблему с отношением с едой так и не решила, как была эмоционалтным едаком так и осталась... и могла заесть огромными продуктами, но с низкой энергетической ценностью... и получала от них удовольствие но фокус внимания очень сканцентрировался на еде, а страх перед каллориями усилился ... теперь вот в растерянности
Не понимаю почему включены видео Насти Свон😂, это как раз таки тот блогер кто против диет и ограничения себя в чем-либо, и она за то чтобы слушать себя и своё тело. Ну а так вы большая молодец, видео классные
я один раз учавствовать в марафоне,но я не пожалела,этот марафон был очень адекватным,девочки все объясняли помогали,поддерживали ,не давали ложных надежд.
со мной сейчас все хорошо,не ограничиваю себя не сейчас не на марафоне,девочки все объяснили,кто-то мог считать калории кто-то нет,участницы выбирали сами,высчитавили норму,и все у всех хорошо.Но марафоны которые в вашем видео это правда ужас..
Моё интуитивное питание - это есть до полного заполнения живота. Чтоб чувствовать себя сытой и знать что этот избыток калорий пригодится на весь день если вдруг не будет возможности поесть. Плюс удовольствие, хочется всё вкушать не ограничивая себя. А если есть одно мучное, сахар и жирное, то здоровым это питание не назовёшь. Вот мое интуитивное питание. На таком питании вряд ли похудеешь, скорее наоборот, даже если будешь с удовольствием так питаться и не чувствовать угрызений. Всё таки нужно придерживаться культуры питания, следить за количеством и её пользой. И эти коллажи с питанием не так плохи, там нормальные примеры, порции, качество, + - можно под себя подстроить. Имхо
Информации много . Но тренер мне говорил не считай ,не надо . Кушать в меру нужно ,говорил и не есть за три часа до сна? Как считаете это правильно не кушать за три часа до сна?
Интервальное голодание никому не пожелаешь, это надо делать только по показаниям. По назначению и под пристальным контролем врача!!! У моей подруги после интервального голодания начались серьезные проблемы с желчным пузырем. До этого всё хорошо было, она каждый год проходит обследования.
Заболела нервной булимией на диетах. Началось всё с красочных картинок из групп для похудения, ставила их на обои телефона чтоб никогда не забывать своей цели. Диета "Любимая", яблочная диета, питьевая, abc, белковая, самой любимой была "шоко", на ней скидывала много веса и почти безболезненно. Потеряла 10-15 кг за несколько месяцев, но не прекращала худеть, всегда на чём-то сидела, всегда думала о сьеденном, каждое утро взвешивалась, выискивала недостатки. С 80 до 59 кг, а я всё ещё толстая. Потом я больше не могла сидеть на диетах, срывалась каждый раз и от глубокого чувства вины вызывала рвоту. Не помню сколько это продолжалось. Мне помог феминизм и бодипозитивизм, как не странно. Много лет прошло пока я полностью не вылечилась, и всё равно с едой своеобразные отношения.
Интересно, а что делать с паразитарной микрофлорой, которая влияет на нейромедиаторы (в кратце, это вещества, посредством которых осуществляется передача электрохимического импульса от нервной клетки к мозгу) и сильно корректирует наши желания в плане выбора еды? Где "любовь к себе" и "внутренний голос", а где простая паразитарная микрофлора?) вы на коуча выучились, но судя по всему на нутрициолога не удосужились. здоровые отношения с едой - это очень важно, соглашусь. но рекомендации ВОЗ сильно меняются в последние годы, так что на них не всегда стоит ориентироваться (норма шагов с 17 000 ранее рекомендованых сократилась СЕЙЧАС до 8 000 в день) допустимое потребление сахара так же выросло... "официально" от ВОЗ. ну а про лабораторные нормы анализов я вообще молчу. нормальные нутрициологи никогда не ориентируются на норму, указанную в тестах, тк реальные здоровые показатели отличаются. поэтому прежде чем пропагандировать есть сахар, изучите вопрос НЕ с точки зрения диет и ограничений, а с точки зрения комплексного подхода. А то вы с одной крайности в другую...
Во-первых, добрый день. Во-вторых, с чего вы решили, что можете прийти сюда и отчитывать меня? В-третьих, на нутрициолога я училась. В-четвертых, НИ ОДНА болезнь и даже бедный микробом НЕ ЛЕЧАТСЯ отказом (!) от сахара. Надо смотреть откуда дисбаланс в питании произошел и работать с причиной. Проблема не переизбыток сахара, как таковой, а сложности с эмоциональной регуляцией и несбалансированный рацион, в котором недостаточно клетчатки (пребиотиков) и белков. Убрав причину и скорректировав рацион, микробом восстанавливается. Никаких чисток и тем более отказа от сахара/фруктозы здесь не нужно. Переслушайте еще раз видео, если вы слушали не ушами, а другим каким-то местом. Разговариваю на вашем языке) Удачи!
если вы выкладываете видео в интернет с какой-либо точкой зрения и пишете, что проблемы в переизбытке сахара нет, то уж умейте достойно обосновать свою точку зрения, а не обижаться на логичные вопросы после просмотра ваших заявлений блогеры на марафонах не говорят о многих важных моментах, от чего сильно страдает результат. но это так же не значит, что надо "прислушиваться к себе", когда тянет на сладкое и вредное. надо смотреть дефициты, работать с проблемами и в том числе же (!) исключать сахар. по индивидуальным протоколам работы.
Я примерно представляю что она скажет дальше... Только пп и больше ничего... Ну знаете ли что??? Я не готова всю жизнь жрать траву 🤦 мне хочется шоколадок, мороженого, семечек, сгущёнку, чипсики, пивко... Тут надо выбирать либо жизнь, либо фигура 🤷🤷🤷
А как же те блогеры, обычные люди, которые Не живут в Нью-Йорке 😀, как вы... Я могу назвать их - это канал,, Похудеть Бесплатно,,, где простой парень Миша сам похудел на 45 кг.. И БЕСПЛАТНО нас всему учит... Есть ещё канал,, Жизнь худеющей богини,,... Тоже умница... Так что не надо так обо всех... Реклама самой себя... Любимой...
