Боль в затылке? Головная боль? Нужно всего 1 упражнение! | За 60 секунд

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 653 тыс.

50% 1

Из-за постоянной работы за компьютером наши головы тянутся вперед, к монитору. Это вызывает избыточное напряжение в мышцах, а в дальнейшем приводит к головным болям. Одной из самый острых является боль в затылке. И побороть ее довольно просто.
О том как это сделать рассказывает Михаил Сорокин.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Спорт

Опубликовано:

6 янв 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 402

@illnick6393 Год назад

Вам нужно аудиокниги записывать с таким прекрасным голосом! Спасибо большое за информацию.

@taniavasylchenko4093 3 месяца назад

Без всякой лишней болтовни,конкретно и по существу .....спасибо, док.

@MaksimBk Год назад

Я не верил в такие байки, типа одно упражнение и боль уйдет. Давно страдал такими болями. И реально помогло. Жаль, что только сейчас наткнулся на это видео. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

@gooddeal5812 2 года назад

Работаю за компьютером, такое бывает очень часто, спасибо за упражнения , которые помогают!!!

@alinayurko8436 2 года назад

Вы волшебник, болела голова и шея после этого упражнения всё прошло, спасибо🙏💕

@Anar.Suleyman-76 3 месяца назад

Ясно и грамотно всё изложил (РЕСПЕКТ - 👍) а самое главное - КОРОТКО ! Не то что некоторые, одно предложение высказывают за 10 или более минут !

@vesta.666 2 года назад

_Благодарю !всем Здравия! Лайк и комментарий в поддержку и продвижения канала!_

@user-zi1we9zn3i 9 месяцев назад

Три часа уснуть не мог сильная боль перешла в затылок,думал крякну,но сделал ваше упражнение и моментально полегчало, СПАСИБО 😊

@user-yl1xk2xo6b 4 месяца назад

Крякну 😂😂😂😂 сейчас тоже так же боль в затылке)

@user-hw8cm2kn3k 2 года назад

Спасибо за подолбную технику выполнения упражнения!

@user-iv7jq7mh7y 2 года назад

Хорошая у вас доктор, команда, спасибо 👍,доступно объяснения и показ

@user-pe3yr5ym9r 2 месяца назад

Спасибо большое. Всем здоровья и добра

@aizhankobenova6930 2 года назад

благодарю вас доктор. счастья вам. будьте здоровы . это то что нужно было мне.

@trawelarbeit9892 2 года назад

Первая полезная рекомендация на ютубе за всё время моего просмотра. Надеюсь это упражнение мне поможет.

@user-sf9lf2jb7w 4 месяца назад

На первый раз такое легкое упражнения.Но даже к стене нелегко приспособиться ,это и таз прижать,лопатки свести,голову прямо держать особенно трудно.Но ,после 3хминут мучений удалось и понравилось упражнение.Спасибо,доктор! Дополнительно делаю массаж шеи и гимнастику шеи.

@user-xd9zx4in7y 2 месяца назад

Спасибо большое, доктор. Занимался борьбой 10 лет, возникла соответствующая проблема, ежедневно занимаюсь упражнениями на шейный отдел, очень много перепробовал разных упражнений. Ваше упражнение интуитивно понятное, но сам бы точно не догадался до о нём, спасибо Вам большое !

@user-mg4su9wg6x 2 года назад

Как вовремя всегда ваши советы!!! У вас классная и профессиональ ная команда, спасибо.

@user-pz5jq4wh9b 2 года назад

Мне ваши упражнение помогает спасибо продолжали такие классные видео

@user-us4ll2ko4q 8 месяцев назад

Благодарю! Упражнение мне помогло с первого раза 👍👍👍, теперь только регулярность мой друг!

@user-sl3wn7mv8c Месяц назад

Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь!

@user-uo8bo9cg3c 2 года назад

Сделала все что Вы сказали и показали. Как не странно но сразу почувствовала себя хорошо. Теперь я добавила в перечень моих гимнастик. Очень довольна. Спасибо дорогой доктор.

@Oleg789i 10 месяцев назад

Каааак? У меня вообще ничего не двигается.

@user-qi7mz9bv2j 6 месяцев назад

Боже люди не пишите брехню. Я делаю столько упражнений и ни хрена. Прямо с одного раза уже легко. Это ничего не болит.

@user-wb6sj8xs6c 2 года назад

Спасибо, отличное видео. Упражнение работает.

@Olga_Romanova_spine 2 года назад

Михаил, спасибо за это волшебное упражнение. Проверила, работает отлично!

@user-wp4pu3nu1f Месяц назад

Уважаемый доктор ,спасибо. Упражнение простое и классное !

@irenacaballero1957 2 года назад

Спасибо, Док 🤗👍

@user-yw9ep5ct6w 11 месяцев назад

Доктор ты луший, боли как и небыло, спасибо огромное , лайк

@user-nr9vh2jv4s 2 года назад

Ооооо моя любимая боль в затылке😉🙃 наконец то я от тебя могу избавиться!!! А то аж иногда подташнивать начинает и никакие таблетки не помогают.... Спасибо Док🥰😊

@user-dx4vi7fq2j 2 года назад

Таблетки и не помогут,занимайтесь,делайте зарядку ,хотя бы,в интернете очень много предложений!

@eternity08 2 года назад

Способ доктора хороший, но помогает лишь на время облегчить. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова "Правка Атланта" в помощь.

@lenakisliakoff1750 2 года назад

Это может быть вена или артерия, при черпном давлении пульсация и распирание. Спать на высокой подушке, поити к неврологу и сделать экодоплер с контрастом шеи. Ну и осанка и лфк очень важны. Проверьте давление

@mikhailneimatov651 2 года назад

Проверьте давление...

@user-of8wm1jq4u 2 года назад

Елена, вот мне тоже все говорят, проверяй давление, это у тебя давление, аж аппарат купила, чтобы замерять постоянно, а до этого и процедурную ходила, чтобы убедиться, что болит из-за давления. Нет, давление в норме, но так колбасит по затылку, что действилельно тошнит. Помогает 400мг Нурофен и обязательно лечь, поспать, хоть пол часа. В вертикальном положении не помогает, и просто лежать не помогает. Надо заснуть. И да, после того, как пронулись, резко не вставать, резко не поворачивать голову, не наклоняться. Скорее всего, да, боль связана с напряжением мышц. Я 5мес занимаюсь пилатесь и силовыми упражнениями, осанка немного поправляется (были и сутулось, и вдовий горб), голова стала реже болеть, намного реже. Вот весной посмотрим. Весной и осенью у меня обострения бывали. Если меньше будет болеть, значит я победила эту боль😁 Кстати, к неврологу ходила, мрт делала. Всё в норме. Прописали мексидол и всё на этом.

@user-zy6bs2ml6y 2 года назад

Я Фома неверующий, но конкретно помогло, хотя часто была ужасная подзатылочная боль, таблетки не помогали. ,,Где ты раньше был, ,,Спасибо огромное за это чудо. Так просто и такой эффект!!!

@Istina_delaet_svobodnym 2 года назад

Хорошо что есть такой доктор.😙

@user-jn7ee1et7r 2 года назад

Благодарю Вас,буду делать упражнение. 🧡

@valentinaziderkopf801 2 года назад

я очень долго ужемучаюсь этими болями, СПАСИБО большое, буду делать

@user-uq9bd6ph1t 8 месяцев назад

Рахмет!!! два дня мучился сразу прошла боль

@olegmats7510 2 года назад

Спасибо, но как же трудно оказалось выполнить это простое упражнение👍

@umagaydarova4445 2 года назад

Благодарю Вас!

@robertweri8189 Год назад

Отлично спасибо большое Михаил Добрый человек

@svitlanakachan2915 3 месяца назад

большое спасибо за хорошое обяснения

@alexandrarlovskaia Год назад

Сердечная благодарность ! Греция

@user-rx7hk2dw3c 2 года назад

Спасибо ! Действительно полегчало !🤔

@user-qg4yd4li6x 2 года назад

Благодарю за ролик прекрасный 👍👍👍

@irinavesna7527 2 года назад

Спасибо большое, добрый доктор Айболит.

@hootooncoi4199 2 года назад

Спасибо большое, в следующий раз обязательно попробую, постоянно таблетки пью от подобной боли

@nirvana0000001 7 дней назад

Благодарю Вас за Классное упражнение!!! Реально помогло!!!

@zimushka9886 Год назад

Спасибо, доктор!

@nicksend5184 2 года назад

ДЯКУЮ за гарну та корисну пораду.

@eternity08 2 года назад

@user-ou7sm3yd7x 2 года назад

Спасибо, пошла пробывать!

@igramradzhabov7777 2 года назад

Cупер)))Спасибо))) большое за видео😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖

@VanityFair-zs7uh 2 года назад

Большое спасибо

@user-ec3gx7ho6f 2 года назад

Спасибо 🌷

@user-df4zm7oh8f 2 года назад

Спасибо за совет, давно хотелось получить консультацию

@faridaaivazova3680 2 года назад

Спасибо доктор. Давно меня мучает эта боль, много сижу за компом. Доходчиво и подробно. Полезная информация. 👍 Успехов и удачи!

@kirillsergeevich2303 Год назад

Здравствуйте .Нашли ещё какие упражнения?

@user-uk3tu8gv5e Год назад

Спасибо большое Я выполнила это упражнение мне стала легче очень ❤❤

@rowol2000 2 года назад

Спасибо 🙏

@user-jy6jk8qj2f 2 года назад

Благодарю!

@user-xj5nq7kd9q 5 месяцев назад

Біль була 2 години таблетки не допомагали зробив цю вправу зразу полекшало. Дякую

@user-xz9sq8sy7o 2 месяца назад

Спасибо вам за советы 😊🙃🙂

@edwardgrig4253 2 года назад

Помогло! Спасибо)

@user-ny7oz1jv4c 2 года назад

Спасибо большое 🙂

@user-ul7ej8kc3v 2 года назад

Спасибо доктор.

@user-zy6bs2ml6y 2 года назад

Я сутулая. Упражнение как раз для меня . Спасибо Доктор

@user-ge8hd1fg7q 2 года назад

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

@user-ty7zn5yf8e Год назад

Спасибо! 💕

@marianadermendjieva8810 4 месяца назад

Много благодаря!❤

@yonik28 10 месяцев назад

Спасибо Доктор

@tatianap6104 2 года назад

Спасибо за видео. Не стоит забывать, что подобные боли ещё возникают при повышении артериального давления. Если это Ваш случай, то после того как Вы нормализовали давление, ничто не мешает попробовать сделать это упражнение.

@user-lo2th9xc6h 2 года назад

Давление и происходит, когда сдавлены мышцы. Нарушается кровообращение.

@user-oo1ts9ph7z 2 года назад

@@user-lo2th9xc6h абсолютно с вами согласен, а то некоторые просто недапонимают откуда берётся давление.

@helenlitviak6590 4 месяца назад

У меня такие боли при низком давлении .И ещё шум в ушах.Как только я выпью 3 чашки кофе ,уходит практически и боль и шум.

@ZOVFA 4 месяца назад

@@helenlitviak6590у вас давление такое от болей и спазмов мышц а никак не наоборот.

@rasulrasulov399 2 месяца назад

Только почему то эти современные неврологи в частных клиниках не признают этот всеми известный факт ,чистый бизнес ,приходите на приём по 10 раз .

@andreyfruty5765 2 года назад

Док, ты лучший!!!! Проснулся с утра с болями в затылке, доехал до работы и тут уведомление с канала.... Я в шоке был )))) попробовал упражнение и стало гораздо легче..... Спасибо большое

@olgabork2129 2 года назад

Вы работаете в праздничную субботу?

@andreyfruty5765 2 года назад

@@olgabork2129 даже больше скажу, ещё 31 и 1 работал

@user-rx9ko6gn9e 2 года назад

Мы в матрице))

@andreyfruty5765 2 года назад

@@user-rx9ko6gn9e в полной))

@eternity08 2 года назад

@TheWh1teL1ght Год назад

Миха тупа лучший. Зарешал

@lasensation5486 Год назад

Я это сделала сидя, а вместо стена приложила ладонь. Помогло! 🤩👍🏻👍🏻👍🏻

@user-hp6ih8nx5x 23 дня назад

Спасибо мужик Рахмет, и это работает 🎉

@user-xz9sq8sy7o 2 месяца назад

Полезное видео 😙😍😘

@willorion9315 5 месяцев назад

огромное вам спасибо

@larisamadolimov9130 Год назад

💥это упражнение правда помогает и облегчает! но пойти к доктору никто не отменяет, надо всё равно проверить, я думаю что у меня старая травма ноет после аварии даёт знать! может быть у каждого своя причина!🤷 желаю всем выздоровления!

@nikolgromova1360 2 года назад

Спасибо! Очень профессионально и красиво подано!

@filicefilice 2 года назад

" Пою и танцую в помощь кошкам приюта. Петербург " - посмотрите пожалуйста при желании помочь Котам!

@nikolgromova1360 2 года назад

@@filicefilice Я бы со всем моим удовольствием ,но терпеть не могу котов,а особенно котяр,даже если они танцующие!

@filicefilice 2 года назад

@@nikolgromova1360 Это к сексологу! ) Серьезно - без обид. Там у нескольких психологических школ на западе и постссср считалось если у женщины проблемы с восприятием котов и лошадей - это туда) Будьте Добры к Себе!

@nikolgromova1360 2 года назад

@@filicefilice ))))))Какие туто обиды? На кого?Пойте и танцуйте дальше!!Творческих успехов!))

@user-tq6vw2pq8s 2 года назад

Спасибо

@user-qr1cg4lz6p 2 года назад

Да,это бывает у меня, упражнения актуально,благодарю зафиксирую это и буду делать в случае боли в затылке

@eternity08 2 года назад

@user-xb6os3gy1i Год назад

Спасибо большое

@user-ss3kb7mr3p Месяц назад

Вот тут то и караулит меня боль. При сгибании шеи делаю и вам благодарна за такой полезный доступный урок .

@user-lt3hp4rw4k Год назад

Это магия какая-то

@user-pm2jh7sg6l 2 года назад

Спасибо 🤝

@em.326 3 месяца назад

Тоже периодически бывают такие боли. Попробую в следующий раз!

@user-qe8kh5sd4m 2 года назад

Спасибо!

@VRealnost Год назад

Великолепно

@nellizemin2988 4 месяца назад

SUPER!!! SPASIBO!

@billimahmutov3935 Год назад

Это упражнение гоняют кровь в затылке поэтому помогает сразу, но это лишь временно, что бы не возникало такое просто нужно заниматься спортом и желательно курящим не курить, сам прошел это

@SergeiNevskey_232 4 месяца назад

Спасибо!!!

@maxlitrov5855 2 года назад

СПАСИБО !!!!!!!!!!!!!!!

@nikolmur9201 4 месяца назад

Голос приятный.

@veta-1970. 2 года назад

*Надо попробовать*

@xxxzzz6953 Год назад

Спасибо, реально очен хорошо мне помогло! Спасибо и тебе Ютюб!

@Morraed 2 года назад

Помогло спасибо.

@user-uk3tu8gv5e Год назад

Это реально помогает у меня сильно голова болела на затылке это помогло класс 👍

@dilfuzainagamova6176 2 года назад

реально помогает прошлый раз я делала упражнение от боли поясницы помогло вэтот раз тоже помогло 👍

@eternity08 2 года назад

Способ хороший, помогает на время, как вы сами заметили. Если вылечить долгосрочно, то метод Смолякова Правка Атланта в помощь

@user-cm4wj9gq8g Год назад

У меня в недавнем времени появилось много выходных. Часто валяюсь на диванчике в полулёжа, затылок на подушке. От этого стал болеть затылок и голова. Вывод: работать полезно!

@user-ju7qb4kq5u 2 года назад

Михаил, добрый вечер! Уже две недели меня мучает боль в затылке и головная боль справа. Делаю гимнастику по Евдокименко. Устала от этих болей ,буду делать ваше упражнение. Уверена, что скоро всё пройдёт, уже просто до слез😢!.

@user-ov9ui2te2s 2 года назад

Изменения есть? Просто тоже затылок болит, и незнаю что сделать

@user-ju7qb4kq5u 2 года назад

Пригласила массажиста, он мне вправил позвонки. Делаю гимнастику, мажу мазями. День болит день не болит. Я, так понимаю, что это процесс небыстрый. Надо набраться терпения и вскоре пройдёт Главное заниматься своим позвоночником. Массажист в помощь. Удачи Вам и скорейшего выздоровления. 🙏.

@user-ov9ui2te2s 2 года назад

@@user-ju7qb4kq5u спасибо и вам)

@fhfghf224 Год назад

@@traveldude47 такаяже фигня

@user-xm2hg3xy7l 9 месяцев назад

Незнаете как называется эта болезнь? Очень часто болит затылок, шея и голова

@tgsector1 11 месяцев назад

сделал сразу отпустила боль! спасибо!

@stefanozemtsoff3934 8 месяцев назад

Занимаюсю фитнессом 8 месяцев. Последние два месяца началась боль в затылке. Сначало слабоя, теперь сильная. Особенно вначале тренеровки. Под конец уходит. Вес штанги снизил на пополам. Разминаюсь и бегаю перед тренеровкой тоже дольше. Не помогает

@sbnsbn8918 Год назад

Классное упражнение, начала делать (просто встала у стены в правильном положении) и чувство тошноты ярко усилилось. Вырвало. Головная боль ослабела. Спасибо!

@PRO-gl6tb Год назад

как сейчас ощущения?

@Artem992 9 месяцев назад

Говорят что облегчение после рвоты это очень опасный симптом ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0L8pNHA4sgQ.html

@user-xm2hg3xy7l 9 месяцев назад

Незнаете как называется эта болезнь? Очень часто болит затылок, шея и голова

@Feynman.R 7 месяцев назад

@@PRO-gl6tbона умерла

@PRO-gl6tb 7 месяцев назад

@@Feynman.R это шутка?

@user-mp2sq4cs9m 2 года назад

Спасибо

@Yuri-wk8rk 4 месяца назад

Добрый день! Если тяжело делать у стенки это упражнение его можно заменить другим вариантом ( у кого сколиоз). Сожмите руки в кулаки , и давите на низ подбородка аккуратно руками, при этом голова должна начать съезжать назад как на салазках горизонтально по чуть-чуть и таким надfваливающими движениям почувствуйте точки на затылке, где крепятся боковые шейные мышцы к черепу. Будет такой же эффекn выпрямления шеи и вытяжения мышц. Это упражнение можно найти в комплексе на ютубе "ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ". Может доктор прокомментирует правильно ли я посоветовал.

@user-ge1nq5mo7s 2 года назад

Здравствуйте. Когда я делаю это упражнение у меня при опускании головы напрягаются боковые мышцы шеи. Это правильно? Спасибо

@cergiogame522 Год назад

Мужик спасибо ты меня спас

@user-jc1eg6se2w Год назад

Не мужик, а доктор.Уважайте профессионалов.

@tikosmos Год назад

@@user-jc1eg6se2w доктор не мужик?

@tichosokorsky 8 месяцев назад

После приема киеатина заметил, что мышцы сводит. И все что на выносливость делается, прям становится сложнее.

@tatjanatatjana8078 2 года назад

Добрый день. Возникает головная боль при умственном или эмоциональном напряжении. Сдавливает голову. Как отпускает то в голове приятная прохлада. Может держаться до часа. Это наверное тензионная боль. Какие могут быть упражнения? Спасибо.