Простое и эффективное упражнение при болях в области крестца с иррадиацией в ногу. Важно: Подушку подкладываем под нижнюю часть крестца (область копчика).
Бубновский бы раз 5 за ролик прорекламировал бы свои центры, в которых дёшево по его мнению (миллионера) стоит лечение и желательно лечиться раза 4 в год 😂 А здесь сразу видно бескорыстное желание доктора помочь страдающим людям! Всего наилучшего вам, доктор! ✌️
Добрый день Саян! Вы меня спасли, не могла долго пешком ходить, стоять не могла долго, больно было со стула вставать или кресла. Боль отдавала в ногу, сковывала любые движения. Сейчас могу спокойно двигаться, делать зарядку, уборку дома и вообще двигаться. Спасибо Вам огромное, очень рада что Вас встретила. Буду продолжать делать Ваши упражнения. Долгих лет Вам жизни. Крепкого здоровья.
Салтанат дорогая у вас были грыжа или эти боли у вас свежые тоест не давно дело в том что лет пять были у меня боли при когда я согнулось в перед тоест когда стирала или чтот потом вымрамилась , прошло и дальше такое повторилось а дальше было один раз судороги приступ и врачи на скорую приехали сказали люмбаго списали личения тоже прошли при болях дальше диклофенак и ПВС ,а вот спустя 5лет легла под нож а меджу этими 3-4раза МРТ с которыми год за годом росли грыжы и вот слелали операцию и я не сделала зарядку и лечение который мне не рекомендоаали врачи не давно месяц болею ,скоро месяц не могу поднять ноги долго сидеть и согутся это асе для меня очень страшно по вашему отзыву я понела что дело у меня не возвонках были а на самом в тазовом подбедре если правильно пишу значить нужно впремлять тоест сделать их приаести в порядок такли?
Спасибо...большое...муж мучался...год...Выходя из машины ..защемил нерв...или сдвинулось...что то ...он не мог сидеть.... ходить ....и боль в спине и ноге оставалась ...к врачам не ходит...хотя живём в Германии...и вчера увидел ваше видео .... Повторил лёжа на полу...и сразу нерв отпустил...или бедро на место встало....и боль в пояснице перестала... А раньше боль до пяток доставала....Спасибо... Огромное... за вашу помощь людям....!
@@user-tm5pl1wy3u Зря не верите. Конечно, с любым упражнением надо быть осторожным и не переусердствовать. Нужны щадящие практики. Такие практики можно найти в Школе народной медицины «Здравица», основатель Галина Владимировна Пономарева.
@@user-tm5pl1wy3u были дикие боли в крестце после ковида, года полтора мучили. Делаю упражнение, хруст в тазобедренном суставе и крестец перестает болеть. На день на два хватает, потом опять упражнение. Рада, что острая боль отпускает.
Надо же понимать что русский язык не родной для доктора. Это как все над украинцем Кличко смеются что он плохо говорит по русски, хотя это не его родной язык. Я бы послушал как бы вы красноречиво изьяснялись на языке национальности доктора, Я бы обоссался бы от смеха))
Хочу вам подякувати,лікар-чарівник!Сьогодні знайшла це відео,зробила вправу,і-,о диво,біль,яка мучить півроку,яку не можуть вилікувать неврологи,почала відступать.Величезна вдячність за вашу роботу.Я думаю багатьом людям ви допомогли більше,чим в лікарнях.Здоров'я вам на довгі роки.
Спасибо большое за помощь в лечении. Только одно замечание или просьбу. У меня плохое зрение, а вы одеты в синию форму, синяя кушетка и синяя подушка. Все сливается.
@@user-dm7ix4ft7t боюсь сглазить😉я порхаю... Реально это помогает, но у меня ещё слышно что кость совсем не села на место, но и так, мне намного полегчало... 🙏🙏🙏 Доктору мой низкий поклон, Дай Бог ему долгие лета в здравии и благополучии!
Доктор,спасибо огромное за помощь.Еще одна тема моей проблемы .И только Вы смогли доходчиво объяснить.Мы как первоклассники слушаем Ваши уроки и повторяем за Вами.Так интересно Вы все рассказываете.А главное,Ваши упражнения помогают сразу!🙏
Доктор, дайте я вас обниму, как с вами встретиться, вас поблагодарить, пожать вам руку. Господи, да неужели не болит, я уже не знала,что и делать. Сейчас встану и снова буду делать ваше упражнение.
Я никогда не пишу комментарии, но это тот момент, когда я обязательно должна написать и поблагодарить вас. СПАСИБО! Жизнь без боли - это счастье. Если возможно, расскажите нам также о боли в коленях.
Огромная благодарность. Помогло с первого раза. Обычно после дачных работ мучаюсь с такой проблемой, теперь знаю как себя спасать. Огромное Вам спасибо Док за такое доступное объяснение.
Мышцы заднего бедра ног, ягодичные и мышцы поясничного столба нужно укреплять. Делать растяжки, чтобы мышцы не находились в напряжении. Работать над мобильностью тазобедренных суставов
Спасибо добрый человек Саян, Я массажист,(костоправ) с удовольствием смотрю и вижу простые но эффективные приёмы, многие из них прост забытые мной, и есть много интересного и нового, когда приходит пациент, Я всегда называю человека по имени который показал этот приём, так идёт благословление на этого человека .(спасибо пономарь Олег)
8 дней я пыталась хоть как то облегчить боль, но никто не мог мне помочь! Я не могла спать, ходить! 7дней из 10 прибывания в санатории были испорчены при всем при том, что одно из направлений лечения опорно_ двигательной аппарат! На восьмой день сестра прислала мне это видио и я сразу же выполнила это упражнение 7 раз! И я сама до сих пор не верю что после первого же раза наступит такое улучшение! Проспала я эту ночь как младенец и никакой боли , вообще! Утром повторила упражнение е и опять заныла нога , я подумала, ну вот и все, но через пол часа боль прошла совсем и в обед я рискнула записаться на прогулку по осеннем лесу! Вечер, но ничего не болит! Не поверите, Не болит! Сейчас опять повторю упражнение! Я не могу описать ту боль , которую я испытывала неделю и так быстро все ушло! Низкий, самый нижайший поклон доктору и огромная благодарность за то , что он такой профессионал!
Хочу, чтобы всегда со мной и с моей семьей был рядом такой Доктор , как Вы !❤️У меня были сильные боли в крестцовом отделе позвоночника. Врачи назначали много таблеток , уколов, но ничего не помогало. Я потеряла всякую надежду, что мне что то поможет. Случайно зашла на Вашу страничку. Спасибо Вам большое за помощь! Я сделала всё, как Вы показали и на 5 день у меня боль ушла совсем😀Побольше бы таких врачей , как Вы на приём в поликлиники. Здоровья Вам❤️🙏!
@@ljubaboll7783сторона, которая болит. У меня болела правая сторона, сделал на правую сторону, думаю никаких изменений нету. Пошёл лег минут 10, потом чай попил, примерно через минут 30-40 та сторона которая болела начало, как будто кто-то тёплую воду наливает. У меня болело от нижнего ребра до паха, и спереди и сзади. В итоге чувсвую тепло. Думаю что интересно такое случилось. Лёг и лёжа ногой верчу кручу как балерина, такая лёгкая стала и как будто сустав смазали. А раньше не мог когда на боку лежал просто поднять ногу, сейчас как будто такая лёгкая, ватная. И раньше у меня прихватывало, как будто судорога от нижнего рёбра до паха. Полный вдох не мог делать тоже, не знаю с этим связано или нет. И сейчас как лёг на спину поясница расслабленная такая и лёгкость правда чуть-чуть боли, мелкие остались, дальше больше отпишусь. А так страдал около 4-6 лет. Я думаю разблокировался сустав. Но Почему-то у меня всегда было такое ощущение, чтобы кто-то потянул мои ноги, типа чтобы хруст вышел, думал легче будет, и не знал кому сказать. И такое ощущение было как будто правая сторона чуть свернута, то-ли скручена вперёд. Короче в течении недели отпишусь спасибо доктору. Берегите себя, всем здоровья
Пишу через 7 дней. После первого раза правая сторона перестала болеть, была жгучая боль. Сейчас полностью прошло. Вначале хоть боль жгучая прошла, но тянуло что-то. Последние 2-3 дня были ощущения, чтобы я хрустнул в пояснице, Из-за этого была тянущаяся боль. Хотел хрустнуть, не выходило. И больно было, тянуло от нижнего ребра до поясницы, правая сторона. Из-за этого не мог нормально растянуться, чтобы хрустнуть. Вчера перед сном лёг на правую сторону, расслабился полностью и пояснице стал тянуть в небо, и вааля, хрустнуло примерно около нижнего ребра в позвоночнике, и всё полностью прошло. Теперь сижу без болей, хожу без болей, лежу без болей. Могу дышать полной грудью, раньше не мог, так как сразу стреляло и от ребра до поясницы схватывало, как будто судорога и такая сильная боль. Теперь ничего не болит, хвала Всевышнему. Но единственное осталось ощущение жжения, может воспаление, думаю пройдёт через день, второй. Спасибо огромное Вам за этот подробный ролик. Здоровья Вам!
Единственное видео в котором я все поняла.Доктор говорит понятно и спокойно.Не пугает терминами а предлагает простое и очень действенное лечение.Врач от Бога.Такое счастье что нашла его канал .Упражнение помогает,пересматриваю видео и делаю вместе с ним.Ушла резкая боль.
Всевышний мне Вас послал, я искала специалиста, который поможет без лекарств и операций справится с моими проблемами. Ваши упражнения очень помогают, когда ложусь спать всегда сгибаю больную ногу так, как вы показали, очень долго искала это упражнение. И ещё, Благодарю Вас за ваши короткие видео, что цените наше время, всё понятно и доступно. Будьте Здоровы на долгие годы!
Сегодня 11сент.2021г .У меня прекратились боли. Спасибо вам огромное, доктор.Продолжаю пересматривать ваши рекомендации по вашим каналам.Там очень много. того, что полезно знать.Для профилактики буду заниматься, не смотря на свой преклонный возраст. При росте 1,63, я вешу 54кг, так что упражнения делать не сложно,) Ещё раз благодарю вас, ЗДОРОВЬЯ вам и вашим близким. 🙏 Казахстан Алматы
Спасибо, большое, это упражнение помогает, при кресцовоподвздошном синдроме, другие упражнени слабо помогают! Дай бог вам здоровья! Привет их Калмыкии!
Настоящий доктор никогда не скупится поделиться полезным советом, молодец Саян! В стране 150 млн потенциальных пациентов, на всех костоправов не хватит. Спасибо!
Хочу сказать Вам огромное спасибо за Вашу консультацию. До занятия лежала почти не двигаясь 3 недели. Начала делать Вашу зарядку и через 6 дней встала на ноги!!!! Слава Богу и Вам огромное спасибо!!! Попутно делала зарядку по Бубновскому,по Шишонину,по Демченко
Доброго времени суток Вам,Саян! Огромное спасибо за Ваше желание донести свои знания до людей и помочь. Ваши Советы, Показы очень ценны,они просты и доступны. Упражнения «работают» и эффект наступает почти сразу. Сутками были боли. Вчера сделала,сегодня боли нет. Удивительно,но факт. Всех благ Вам!
Доктор, только что зашла на ваш канал и сразу почему-то прониклась к Вам доверием 🙏❤️ Желаю Вам здоровья, сил и миллион подписчиков на канале с хорошей монетизацией! Пусть Вам вернется все добро, которое Вы дарите людям☀️
Просмотрела Ваш ролик. Сразу сделала это упражнение. Плохо себя чувствовала. Не могла встать со стула. После первого же упражнения стало получше. Спасибо Вам огромное! Берегите себя!
Спасибо, доктор. Мне теперь теперь стало понятно, что и где у меня болит. Сил нет уже ходить по больницам. Я смазывала мазью Гевкомен наз. Немного уходила боль. Стоит помидеть на лавочке несколько часов и со стоном ползу домой. Попробую ваши упр. Мне80 лет Думаю осилю, а вам здоровья и долгих лет жизни.
У меня тазобедр меняли,оба ,вот мучит такая боль как вы показали,пошла к врачу это у вас спина,посмотрели спину,все нормально,грыжи нет,на этом и закончилось лечение,обезболивающие всех под одну гребенку,сегодня делать начну,вот бы помогло.Спасибо
@@user-xg5xx5jx3d вам нужно поделать упражнения для тазобедренных суставов и против ишиаса растяжки, возможно синдром грушевидной мышцы и защемление седалищного нерва
3 года мучаюсь, ходил к разным врачам, делаю различные упражнения по их рекомендациям, но толку - по большей части нет. Определить точно в чём именно проблема никто из них не смог. Как же я рад этому видео, теперь хотя бы понятно в чем дело, спасибо! Надеюсь это упражнение поможет
Саян спасибо Вам большое. С первого раза мне стало легче. Сегодня уже пятый день вообще боли нет это просто фонтастика. От всей души желаю Вам и Вашим близским здоровья и всех благ на Земле. Я подписался уже и друзьям передал. ВЫ ПОТРЯСАЮЩИЙ ВРАЧ ПРОСТО СУПЕР
Благодарю вас,Саян, за прекрасные советы.Именно этот недуг меня сейчас мучает.Я обязательно буду выполнять все ваши рекомендации.Дай вам Бог здоровья и удачи на долгие годы!!!
Спасибо доктор! Очень помогло, делала через боль, уже первую ночь спала спокойно, облегчение и в спине , и колене! На третий день обрабатывала клумбу! Здоровья Вам и благополучия!!!
огромное человеческое спасибо!!! упражнение действительно хорошее, а главное эффективное! искренне хочется благодарить и радоваться, что есть такие добрые люди и профессионалы своего направления))), ещё раз спасибо, что помогаете людям!!!
