БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ , В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА , слабая спина 

0:00 - введение (что, для чего и зачем) 0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки) 1:42 - второе упражнение (пружины руками) 2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками) 4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево) 4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды) 5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды) 7:08 - завершение (успокоение мышц)

Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.

Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья

Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪

Я хочу присоединиться ко всем тем ,кто любит ваши упражнения...ведь они нам помогают жить

Вы Александр умница , стараетесь помочь людям , дай Бог Вам здоровья и Божий Благодати .

Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.

Благодарю вас Александр,мне всегда нравиться делать ваши упражнения, они работают.Успехов и доброго здравия❤❤❤

Александр, спасибо Вам за Ваш труд❤❤❤

Сынок!!! Большое тебе спасибо!!! Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни. Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было. Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками. Случайно попала на твой канал и не жалею. Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!! Спасибо!!!

Дорогой Саша, здравствуйте! Ваши упражнения помогают, большое вам спасибо, тем более, что вы с Украины, слышу по речи. Дай бог вам здоровья и всем украинцам процветания и благополучия. Еще раз спасибо вид щирого серця.!!!!!!!!

СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️

Сделала один раз комплекс вместе с автором и у меня прошла зверская, острая боль под лопаткой, которая мучила меня больше месяца, болело так, что я плакала иногда. Буду повторять. Спасибо автору! Здоровья, любви, достатка, удачи и много подписчиков❤❤❤

Светлый человек и отличный профессионал! Александр, спасибо вам!

Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.

Упражнения просто СУПЕР! Спасибо огромное.

Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤

3июля дикая боль в лопатке. 9июля- боль практически исчезла. Чудо тренер!

Идеальная короткая тренировка, такое впечатление как будто я вам сказала, где у меня болит. Спасибо вам большое!

Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺

Надеюсь все милион зрителей сделали эти упражнения и для вас круто, миллиону человек помочь за 8 минут!

Спасибо огромное, Александр! За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость. Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам. Спасибо Вашим родителям за такого сына.

Очень редко пишу комментарии. Но как тут не отблагодарить человека. Думал на стену полезу от боли. Спасибо вам большое сеньор за вашу помощь.

Дай бог тебе здоровья, уже несколько дней делаю твои упражнения и стало лучше) спасибо тебе)

Александр, будь здоров и благополучен! ❤

И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️

Это что за волшебные упражнения? Мне сразу же стало лучше после упражнений. Дыхание тоже изменилось, дышать стало легче)) Спасибо вам огромное!💖

Замечательный комплекс! Спасибо.

Очень крутая тренировка, расслабляет мышцы мгновенно. Такое облегчение после! Спасибо за Ваши труды!

Александр Вы молодец, действительно показываете упражнения которые помогают людям. Спасибо вам

Не поверите, только что сидела и была боль как раз в грудном отделе около лопатки. И вдруг Ваше видео.🤗 Встала и с Вами сделала. Прекрасная комбинация упражнений. Огромное спасибо!❤

Мне понравился этот комплекс .Надо делать

Люблю Ваши упражнения! Спасибо,Александр!

Отличное самочувствие после упражнений! Даже при сильной боли эти упражнения дали положительный результат!!! СПАСИБО!

Нравятся ваши видео и подача. Просто и понятно.

Сегодня увидела эти упражнения. Буду делать, спасибо.

Александр. Дай вам бог здоровья!

Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.

Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!

Чудовий комплекс. Головне з диханням. Лайн і підписка!

Щиро дякую вам, пане Олександр, за вправи, які дарують життя без болю

Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья

В армии заметил, что не могу дышать на полные легкие. Словно какое-то напряжение, особенно в стрессовые моменты. Сейчас даже в спокойном состоянии такое дыхание. После этих упражнений дышу полной грудью и еще зевать начинаю часто.

Я не верил но помогло с первого раза. Бланодарю доктору мне 72 года. Вашингтон.

Дякуємо,дуже класно!!!

Сердечно благодарю! Очень помогает, что показываете упражнения в профиль и в фас и говорите о вдохе и выдохе. Это очень важно!! Будьте благословенны!

Александр, большое спасибо! Замечательный комплекс. ❤

Старается парень. Хочет искренне помочь. Успехов всем.

Здравствуйте, самый лучший человек в МИРЕ АЛЕКСАНДР!

Спасибо, классные упражнения, сделала вместе с вами, легкость в теле, почувствовала прилив крови к позвоночнику. Делаю многие ваши комплексы, очень помогают, спасибо, Доктор.

Спасибо огромное, правда спина и легкие задышали и легко внутри стало, как будто стенки раздвинулись и тяжесть ушла!!!

Очень действенные и не сложные упражнения! И мне нравится,как Александр объясняет!

Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.

Большое человеческое спасибо,думала от боли сойду с ума.После упражнения легче.

У меня именно постоянная боль между лопаток, благодаря Вам, Вашим видео 2 раза в день делаю на работе зарядку, как только начинаю лениться, через неделю снова начинает болеть между лопаток. Спасибо Вам большое!!! Это видео ОЧЕНЬ, НУ ОЧЕНЬ актуально для меня. Всех благ Вам! 😙😌

Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️

Александр, огромное вам спасибо. Делаю каждый день, и мне реально лучше!!! Дай Бог вам всех благ!!!!

Мне понравилось. Дышать стало легче. Вы замечательный!

Самый лучший комплекс на Ютубе. Желаю Вам здоровье, счастье, мирного неба.

Это топ, ничего лучшего не видел для позвоночника чем в этом канале

Саша ты капиталъный красавчик здорове тебя родным и родителям за токого сына👍👍👍

Человек на своём месте! Благодарю 🙏

Здравствуйте, Александр, несколько дней болит под лопаткой. А тут раз и вы вовремя. Подглядываете? У кого, что болит🤗🤗🤗😄😉 Делаю упражнения, задержала дыхание, слышу: не задерживайте дыхание. И позанималась и расхохоталась. Благодарю 😄

Спасибо вам вы очень добрый год назад ноги заболел ваше игимнастиками здоров было сейчас спена болеть вот эта гимнастика сегодня начала нимношка боль отпустил

5 дней назад начало болеть под лопаткой. Первое время я игнорировала боли, в надежде, что все пройдет само. Потом уже полезла в интернет за помощью. Рассматривала разные комплексы упражнений, и остановилась на этом. 3 дня я выполняла эти упражнение утром и вечером. И в итоге боль прошла. Всем рекомендую этот комплекс, за довольно короткое время может избавить вас от боли.

Ощущается Ваша любовь к людям!!! Огромное спасибо. Утро начинаю вместе с Вашими комплексами. И желаю Вам здоровья!!!

Александр Вы молодец. С Вашими упражнениями жизнь налаживаеться.Спасибо большое за Ваш труд. Божего благословения.

Здравствуйте! Сделала сегодня первый раз! Трудно было! Вам лайк! 😊😊😊

Какой хороший мальчик. Простой без пафоса. Спасибо

Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.

ОЧЕНЬ ИНТЕЛЛИГЕНТНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПОСТАВИТЬ ПАЛЬЧИКИ ВВЕРХ!!! НУ, КАК ТУТ НЕ ПОДПИСАТЬСЯ?!

Мне стала хорошо после зарядки Александр вы хороший врач мне понравилось

спасибо! уже около месяца мучилась с ноющей болью под одной лопаткой, после упражнений стало СИЛЬНО ЛЕГЧЕ!! вы просто супер!

Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!

Сразу же после первого комплекса стало лучше, думаю если продолжать, зжения и боли уйдут. Рахмет большой!

Уже два года пользуюсь этим комплексом! Это топ!

Так круто после этой тренировки себя ощущаешь )

Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!

Благодарю вас, Александр! Благодаря вам ЖИВУ 😊

Милый, вы спаситель, после ковида не могу раздышаться два года, образовался фиброз

Александр Спаси и сохрани вас Бог! Крутто ! Красавчик ! Слава Иисусу Христу за ваше сердце доброе!

Супер упражнения, не нужно никаких гантелей, резинок и т.п. Быстро, ненапряжно. Сделала и сразу почуствувала тепло возле плечей и лопаток. А главное что такую зарядку можно сделать и дома и на прогулке и на работе👍👍👍👍👍👍👍

Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду

Спасибо!!! Главное вовремя.

Саша, спасибо за упражнения, не так печет под лопаткой, продолжаю заниматься.

Спасибо вам огромное за простые и очень действенные комплексы упражнений, действительно улучшается не только состояние спины, но и настроение! Очень помогает, что вы делаете полностью комплекс со всеми повторениями, делаю каждое утро! Здоровья вам всем!

Отличные упражнения!

Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!

Саша ,вы молодец! Вы делаете весь комплекс упражнений вместе с пациентами , а то покажут 2-3 раза ,а потом ставь на паузу , потом опять включай ... вообщем , геморрой !Упражнения помогают весь день 💗💗💗!

Благодарю Александр. Упражнения не сложные, но достаточно чтобы проснуться и слегка попотеть. ❤❤❤ Спасибо за уточнение с поясницей, для меня это актуально. Всего самого лучшего и конечно же здоровья!

Спасибо Александр, за Вашу помощь людям. Храни Вас Господь!

Вы ,Александр не похожий на других,желаете от систого сердца,всем желаете только добра!

Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья

Большое спасибо🙏💕 . Боль отступила после упражнений. Благодарю за вашу поддержку, заботу, за видео! Здоровья, Счастья, Процветания Вам! ❤🌺🌞👍🙏

Боль ушла сразу после проделаных 5 упражнений! Спасибо большое!

Я бы тоже 100 лайков поставила, потому что с людьми обращается доктор, очень по человечески!!!

Скольо врачей, столько методик , каждый обещает снятие боли через минуту. Попробовала все - толку НИКАКОГО, боль НЕ продит. А все,что врачей зан мает - это побольше лайков, очем они не устают напоминать!

Ще один чудодійний комплекс. 👍🏻Давно вже виконую Ваші вправи «при остеохондрозе грудного отдела»,який допоміг уникати ,болю,нападів тахікардіі і екстрасистоліі . Щиро дякую Вам , Олександре.

Спасибо Александр ! С утра смотрю ваш канал и делаю все вместе с вами.Я подписана на вас ! Ещё раз рахмет ! / Алматы - Казахстан /

Спасибо, Вам, за Ваши, мини гимнастики. Переодически пользуюсь данной зарядеой, при межрёберной невролгии, с 2о29 года. Очень помогает. Ещё раз СПАСИБО, Вам, большое. Буважон.