Тёмный

Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain 

Александр Сахний
Подписаться 791 тыс.
Просмотров 1,8 млн
50% 1

ОНЛАЙН занятия и консультации.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️alex.sahniy@icloud.com
(monobank)➡️ +380973939324
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: / @sahniy
Этот комплекс помогает сотням моих пациентов.Его выполняют при болях в шее,головных болях,головокружениях и невролгии.Подобраны эффективные и легкие на первый взгляд в выполнении двидения.Рекомендую проффесиональным спортсменам,после нагрузок на верхний плечевой пояс,для предотвращения травм плечевых суставов и шеи.Снимается напряжение, задействуются глубокие вышцы, поддерживающие позвоночник.

Опубликовано:

 

15 ноя 2016

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,3 тыс.   
@Zritel365
@Zritel365 Год назад
Прошло два года как я делаю каждый день эту гимнастику. Думал раньше что болит у меня сердце. А оказалось хондроз грудного отдела. Кололо сердце так сильно что думал ну вот и всё пришло время, пора в ящик. Начало болеть в раннем возрасте с 16ти лет. Сейчас мне 38. Уже отчаялся. Думал нечего не поможет. Пил кучу таблеток типо корвалола и аскофен п. Боль утихала ненадолго. Стоило дать нагрузку не большую в виде копание земли лопатой, и опять всё по новой. Наткнулся случайно на видео Александра. Думаю дай попробую. Эффект наступил ровно через неделю. А эффект такой что та боль которая была полностью исчезла! Спасибо тебе Александр за это прекрасное видео! Ты мне очень сильно помог!
@almazkulbaev1428
@almazkulbaev1428 4 года назад
Каждый день, рано встаю и делаю все его упражнения уже год, самочувствия отличное, настроения класс, продолжаю делать. Дай Бог вам здоровье.
@neilallison7264
@neilallison7264 3 года назад
У тебя остеохондроз был?
@kiril3929
@kiril3929 3 года назад
@@neilallison7264 Скорее всего да
@V.like.a.pa1n
@V.like.a.pa1n 3 года назад
А что у врача не был😄
@user-qh2jb6dk4b
@user-qh2jb6dk4b 3 года назад
Вы молодец так ясно
@imyaimya4309
@imyaimya4309 3 года назад
А если утром встал и уже защемило в грудном отделе,что делать?
@turalkhanahmadov625
@turalkhanahmadov625 3 года назад
Дорогой человек, я не знаю кто вы, но кто бы вы не были пусть хранит вас Бог! Вы просто чудо. Наконец я могу лежать и дёргаться свободно! Спасибо вам огромное за этот видео, оно мне очень помогло. Да хранит вас Аллах🙏
@user-cz3sl7so8p
@user-cz3sl7so8p 4 года назад
Урааа... Я начал дышать полной грудью. Спасибо вам большое, куда можно влепить миллион лайков!
@Olfa_2006
@Olfa_2006 4 года назад
У вас тоже как будто воздуха не хватает ощущение было? У меня так, хочется все время сделать глубокий вдох и как будто не до конца лёгкие набирают воздуха
@jansattarxanov9012
@jansattarxanov9012 4 года назад
group как лечился
@user-ud6bk1sl3b
@user-ud6bk1sl3b 4 года назад
@@Olfa_2006 , и у меня....думала сердце, а кардиолог сказал-остеохондроз грудной
@Olfa_2006
@Olfa_2006 4 года назад
@@user-ud6bk1sl3b как лечились?
@user-ud6bk1sl3b
@user-ud6bk1sl3b 4 года назад
@@Olfa_2006 , упражнения и нестероидные противовоспалительные. Но т.к пропила их недавно, а проблема снова "вылезла" , то сейчас только упражнения. Каждый день и не по разу . А так же самомассаж спины теннисным мячиком ( от большого тенниса) у стены.
@alexandersonne8776
@alexandersonne8776 4 года назад
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
@shcherbatyi1984
@shcherbatyi1984 4 года назад
Ледве доробив. Руки болять, але думаю ефективні вправи
@EROHA_086
@EROHA_086 3 года назад
День сколько раз можно этот упражнения.Утром и вечером два раза хватит?
@irinatiles8771
@irinatiles8771 3 года назад
@@shcherbatyi1984 юэээз
@user-rk8nm3fu6r
@user-rk8nm3fu6r 3 года назад
Ероха Умиралиев нет вы что?! Можно перетренеровку получить
@user-cvhorqqS
@user-cvhorqqS 3 года назад
Аа ?????!!
@mobilelegendsleonardo678
@mobilelegendsleonardo678 3 года назад
Я в свои 27 как старик )начал делать упражнения, все по тихоньку начинает востанавливатся ,спасибо огромное Александру дай бог вам здоровья
@aleksandrazhdanovich3583
@aleksandrazhdanovich3583 2 года назад
Александр, большое вам спасибо, каждое утро натощак делаю все ваши упражнения.
@lordik9274
@lordik9274 Год назад
а я в 18 начал делать..
@Olga.653
@Olga.653 8 месяцев назад
не устаю благодарить вас, Александр. эти упражнения меня спасают от капельниц. каждую осень идёт обострение и начинаю заниматься. упражнения супер.
@user-hn6nv9cd1w
@user-hn6nv9cd1w 3 года назад
Вот уже на протяжение 2-х месяцев моё утро начинается с данного видеоролика, спасибо за такие полезные упражнения, и за тот труд, что вы делаете для нас ✨
@user-cn4qx7zy9x
@user-cn4qx7zy9x 7 лет назад
Спасибо!!! А то везде болтовня одна, а тут поставил перед собой запись и занимайся на здоровье!
@user-nu3vd4dp9b
@user-nu3vd4dp9b 4 года назад
Да все четко и по делу. Сразу к упражнениям.
@user-wf2pt6dj9g
@user-wf2pt6dj9g 3 года назад
Да, все только языком мелят, а Александр дело делает! Красава
@user-je2ji2of2o
@user-je2ji2of2o 3 года назад
И эффективно...было больно поднять руки вверх из-за грудного остеохондроза... через месяц ежедневных занятий боль ушла!!
@KrisNaFoxe
@KrisNaFoxe 3 года назад
Скажите,а может быть затрудненное дыхание от грудного остеохондроза?
@user-je2ji2of2o
@user-je2ji2of2o 3 года назад
@@KrisNaFoxe Может.как одна из причин. Обследование надо...желательно МРТ... Если не страшный диагноз то поможет обычная гимнастика...есть много всего...на мой взгляд эффективна у Александра Сахний ....грудной отдел....гимнастика на 5 мин в день....облегчение через 5-7 дней. Будьте здоровы!!!
@Mixail371i
@Mixail371i 4 года назад
Отличные упражнения! Рекомендую делать несколько раз в день! В течении года! И почувствуете улучшения!
@raulhesenov1392
@raulhesenov1392 3 года назад
Salam
@user-yg9rj4zd3k
@user-yg9rj4zd3k 4 года назад
Случайно попала на Ваш канал,все упражнения сделала,так устали руки,но как ни странно прошли боли в грудном отделе,сейчас буду делать каждый день,спасибо.
@user-wx4xo2yx5z
@user-wx4xo2yx5z 2 года назад
Вы правы. Я всего 3 дня делаю утром,и вечером и уже легче . Главное не лениться . )))
@user-qj7us8og8f
@user-qj7us8og8f 2 года назад
👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-px3cf7st5j
@user-px3cf7st5j 4 года назад
Ууух, вся хрустела, еле сделала, до конца, мдааа, надо заниматься собой, спасибо Вам большое)
@Mari_viktoria1013
@Mari_viktoria1013 4 года назад
Я тоже вся хрустела! Это действительно лучшее что я пробовала))
@user-po1tb6uo5d
@user-po1tb6uo5d 4 года назад
И у меня, особенно в ключицах такой хруст! 😉😒
@netnet9622
@netnet9622 3 года назад
Думала уже завещание писать, а тут ваше видео. Сделала пару раз-помогло. Делать буду постоянно. Спасибо
@user-vp2mz5yq8t
@user-vp2mz5yq8t 2 года назад
Я вот сейчас думаю тоже писать. Боли в груди и в спине ужасные
@Lalala12630
@Lalala12630 2 года назад
@@user-vp2mz5yq8t добрый вечер ,скажите пожалуйста ,вы делаете упражнения ,как вы сейчас ?
@Lalala12630
@Lalala12630 2 года назад
@@user-vp2mz5yq8t добрый вечер,как ваше самочувствие ,упражнения помогли ?
@user-kv6dm1uf2r
@user-kv6dm1uf2r Год назад
Эй, друзья, без пессимизма! Улыбаемся и машем! Александр нам в помощь 🙏. Супер инструктор 👍
@user-cd6oh4wi4x
@user-cd6oh4wi4x Год назад
👍😁
@user-vs3iv8wc8e
@user-vs3iv8wc8e 4 года назад
спасибо, Александр! Хорошие упражнения, они очень подходят и для укрепления сердца, что называется 2 в одном. У Вас все упражнения профессиональные, нам с Вами повезло!!!
@marinamarina2039
@marinamarina2039 3 года назад
я думаю и для легких тоже хорошо подойдут👍
@user-hl2gp7ze1v
@user-hl2gp7ze1v Год назад
Александр ,спасибо вам огромное !!!!! Ваши упражнения вылечили меня от многих недугов !!! я вам очень благодарна ! Занимаюсь второй год !!! Наверное буду делать эти упражнения по жизненно !!!!
@user-wo3xk7zw8r
@user-wo3xk7zw8r 6 месяцев назад
Да Вы ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! Молюсь за Вас. Ваши ролики меня спасают! Если бы могла лайки бы ставили бесконечные! Вам отдельное место в раю до которого вы можете и не добраться, потомучто стольким людям помогаете,живите вечно! Здоровья,благополучия вашей семье,близким и Вам! Всего самого доброго и наилучшего наилучшего! Процветания Вашему замечательному каналу и исполнения всех Ваших желаний❤❤❤❤
@user-zo3ll6er6p
@user-zo3ll6er6p 5 лет назад
Спасибо большое! Действительно мало болтовни и эффективные упражнения
@user-um4vl5jo7q
@user-um4vl5jo7q 8 месяцев назад
Александр, у вас замечательные комплексы упражнений, заменяют массажи и мануальную терапию! 👍👍👍💪💪💪 Благодарю вас! 🙏🙏🙏
@user-sr3wf1qp1f
@user-sr3wf1qp1f Месяц назад
Смотрю семь летней давности ролик, в 2024 году комплекс от грудного остеохондроза, этот диагноз рентген показал . Александр, дорогой наш , низкий поклон Вам ! Делаю за Вами через боль в плече! Желаю 1 миллион подписчиков! Вы молодец!!!
@user-to4xi8ku8b
@user-to4xi8ku8b Месяц назад
❤❤❤
@arfamrinina4101
@arfamrinina4101 4 года назад
Спасибо огромное,очень полезные упражнения!!А еще мне нравится, отсутствие любой музыки. ))
@user-uu1bk8gj6t
@user-uu1bk8gj6t 3 года назад
Музыка как раз и есть)
@annas9942
@annas9942 2 года назад
@@user-uu1bk8gj6t Настолько увлекательные упражнения, что музыка осталась незамеченной ;)
@user-qy8fh2pz2f
@user-qy8fh2pz2f 4 года назад
С начала трудно, но результат превосходит все ожидания. Спасибо!
@umma_design
@umma_design 2 года назад
Аллах велик!!! Сразу почувствовал облегчение. Спасибо вам, пусть будет доволен вам Аллах.
@svetilnik123
@svetilnik123 5 лет назад
Вот вроде ерундовые упражнения,но капец еле доделала, руки устали. Ужасно хрустит позвоночник аж до мозгов. Буду делать, очень понравились! Спасибо 😘
@user-nh5wk8sp4o
@user-nh5wk8sp4o 4 года назад
Ищите еще доктора Шишонина - управжения для шеи/остехохондроз/. Делайте и его упражнения.
@honor6a213
@honor6a213 4 года назад
Солидарна с вами
@liana3714
@liana3714 4 года назад
Тоже самое, еле еле закончила... Спасибо огромное автору
@tessrey5852
@tessrey5852 4 года назад
И у меня все кости хрустели, но упражнения понравились!!
@zloy_gorod5469
@zloy_gorod5469 4 года назад
Пропотелся как в сауне
@user-nv4cm7xk5y
@user-nv4cm7xk5y Год назад
Сашенька, какой вы умница! Так чудесно то что вы делаете. Лечебные упражнения, прямо из моего детства и молодости. В те времена это было естественный косплекс упражнений в школе и на производстве. Производственная гимнастика. И люди тогда были здоровее. Спасибо большое что всем это показываете. Удачи вам!!!
@Alexey_Vav
@Alexey_Vav 3 года назад
Коротко и ясно, отличный материал!!! подача материла выше всяких похвал!!! Спасибо!
@grababash8859
@grababash8859 3 года назад
За подписи к упражнениям отдельное спасибо!
@user-vv9bl2sh4s
@user-vv9bl2sh4s 3 года назад
Александр,я выражаю Вам слова благодарности за вашу бесценную помощь.Вы дали добро и надежду,что мы можем чувствовать себя здоровыми людьми.Спасибо!
@qwertyqwert1609
@qwertyqwert1609 Год назад
@user-on6qi6xj9j
@user-on6qi6xj9j Год назад
Александр спасибо большое за ваше видео и помощь людям. Да хранит вас бог
@user-hq4hp7ge5z
@user-hq4hp7ge5z 13 дней назад
Дай Бог здоровья Вам! Спасибо за ваши видео упражнения, которые действительно работают и помогают ❤
@user-ii6fn9md7v
@user-ii6fn9md7v 5 лет назад
Отличные упражнения, снимают напряжение в спине. Делаю ежедневно 2-3 раза.
@user-kz1ci3od6s
@user-kz1ci3od6s 3 года назад
Спасибо Вам! Боль стала подкрадываться к области сердца. Помогло с первого раза. Сейчас делаю упражнения ежедневно по 2 раза в день.
@Engano95
@Engano95 3 года назад
Храни Вас Господь, мучался из-за дыхания и дискомфорта в левой стороны груди. Думал сердце, сделал все ваши упражнения, и стало лучше, с первого же раза. Здоровья вам!!
@user-vb2iu3vw8i
@user-vb2iu3vw8i 3 года назад
Комплекс великолепный! Делаю месяц !
@Lalala12630
@Lalala12630 Год назад
Здравствуйте, тоже мучаюсь чуть с дыханием ,как Ваше самочувствие ? Упражнения помогли ?
@Engano95
@Engano95 Год назад
@@Lalala12630 конечно же это упражнение не лечит ваши болезни, но частое повторение этого упражнения улучшает состояние в настоящий момент, делайте 2-3 раза в день!
@Lalala12630
@Lalala12630 Год назад
@@Engano95 спасибо за ответ . Здоровья Вам
@user-ve8kq9xt2g
@user-ve8kq9xt2g 2 года назад
Премного благодарна Вам, Александр! Через 6 дней исчезли боли в левой стороне груди, легче стало дышать! Упражнения выполняю утром и вечером.
@user-nf8xh2ir1i
@user-nf8xh2ir1i 3 года назад
Александр ,огромное спасибо Вам за супер комплекс!!!!! Боль сразу проходит и долгожданное облегчение.....словами просто не передать , как я Вам благодарен !!!
@chickfebruary8103
@chickfebruary8103 5 лет назад
очень грамотно, эффективно, спасибо автор!
@user-vb1ex8ek9c
@user-vb1ex8ek9c 3 года назад
Салам Алеикм с Казахстана. Александр хочу по бладорить тебя за этот ролик кароткии и полезным на себе провиряю досихпор. Уже привык включаю сотку и вместе с табои. У меня острохондрос между лопатками лет 25. После упражнении мышцы разагреваюца и состояние бодрое. От души блогодорю брат.
@kinocaliber9463
@kinocaliber9463 4 года назад
Полегчало!Я уже больше 40 дней хожу с болью под лопатками. Все массажисты на карантине...Думал кончусь.. Благодаря упражнениям все прошло! Понимаю, надо лечить, поэтому буду делать каждый день! Саша, Вы красавчик! От души!!!!/ Будьте здоровы!
@Svetlanasspb
@Svetlanasspb 4 года назад
Скажите пожалуйста, через сколько почувствовали облегчение?
@user-ys1lh6tz5r
@user-ys1lh6tz5r Год назад
@@lemosh81 я бы приехала к вам у меня шея приступы
@ambertea8501
@ambertea8501 4 года назад
Боль прошла после первого же выполнения! Спасибо!
@nazerkeergazieva6982
@nazerkeergazieva6982 4 года назад
Amber tea тоже 👍🏻
@murmay
@murmay 3 года назад
Тоже охренел когда с первого раза прошло, почему интересно так? У меня грудь болела сильно и в горле щекотало, думал ковид. Сдлал это упражнение как на видео, и почему то боль в груди прошла и першение в горле, и сухой кашель. Если бы наверно коронка была бы не прошло наверно?
@user-dk7ev3lr5m
@user-dk7ev3lr5m 2 года назад
@@murmay в итоге у вас был ковид?или все таки хондроз ?
@murmay
@murmay 2 года назад
@@user-dk7ev3lr5m остеохондроз с рефлюксом(выброс желечи в желудок)
@lidiaegorova8826
@lidiaegorova8826 2 года назад
Благодарю за упражнения!
@akmamussabaeva1596
@akmamussabaeva1596 2 года назад
Благодарю Вас Александр! Результат не заставил ждать. Никогда не думала, что остеохондроз так меня "ударит". Грудной, спинной, шейный. Жесть в общем. Полтора года по врачам бегала, удушье постоянное было. Занималась 4 месяца, стало лучше, забросила😁, опять началась моя свистопляска🤦, вернулась назад, стала делать упражнения и опять РЕЗУЛЬТАТ 👍👍👍. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
@marinakoroleva3393
@marinakoroleva3393 Год назад
Вы когда начали заниматься спина не болела??я делать начала и после этого все болит))лопатки под лопатками ребра,или это от упражнений с непривычки и потом наладится или мне еще хуже от них стало
@user-dr2yw8uk7h
@user-dr2yw8uk7h Год назад
Здравствуйте..симптомы какие были у вас...если можно...по точнее..у меня тоже такие приступы..как волна..
@pavlova03
@pavlova03 Год назад
Подскажите пожалуйста,удушье в смысле как будто нехватка воздуха была и скованность в груди?
@Lalala12630
@Lalala12630 Год назад
@@pavlova03 здравствуйте у меня будто нехватка дыхания ,Вы делали упражнения ,Вам лучше ? Ваша проблема решилась ?
@user-wh4bs3mr9w
@user-wh4bs3mr9w 3 года назад
Александр, огромное вам спасибо! Вот уже две недели делаю три комплекса ваших упражнений: при грудном и шейном остеохондрозе и при болях в пояснице. Занимает по времени все около получаса, потом душ и я как заново родилась. Постараюсь не лениться и делать их и в дальнейшем. За эти две недели я ни разу не почувствовала боли в спине, отличные упражнения!
@serikyermagambetov5798
@serikyermagambetov5798 3 года назад
Которые из них для шейного остеохондроза? Спасибо
@serikyermagambetov5798
@serikyermagambetov5798 3 года назад
Ответьте пожалуйста
@user-wh4bs3mr9w
@user-wh4bs3mr9w 3 года назад
@@serikyermagambetov5798 Весь комплекс упражнений на этом видео, под которым я оставила комментарий. Так же можно посмотреть и другие видео Александра и найти что то подходящее для себя.
@serikyermagambetov5798
@serikyermagambetov5798 3 года назад
@@user-wh4bs3mr9w спасибо
@ongarbek_aisha
@ongarbek_aisha 2 года назад
Здравствуйте сколько раз делали ?
@neytiri2140
@neytiri2140 4 года назад
Спасибо! После этих упражнений отпустила боль в районе сердца
@user-rl4td6fl3j
@user-rl4td6fl3j 4 года назад
Наиль Чужой если опять же появиться такой симптом попробуй лечь на спину ноги вместе согни их и поверни туловище в одну сторону а ноги в другую. Если отпустит тебя значит у тебя грудной остеохондроз. У меня чувство комка и груди и в горле. Я занимаюсь по видио Александра и все становиться на свои круги
@user-qz6or8jr5s
@user-qz6or8jr5s 4 года назад
Гузель добрый вечер!у меня примерно с конца марта не с того не сего начело болеть сердце ну по крайней мере я так думал.теперь я поехал в больницу прошол экг частое сердце биение то есть привышает норму прелично отправили на узи сердце вроде такой прям потологий нет кардиолог выписал кучу таблеток начел принимать болеть начело еще больше перестал пить вроде отпустило.ну все равно то там кольнет то сдесь в районе сердца.потом пошол к другому врачу он мне сказал что это грудной хандроз.к тому же начело давление скакать верхнее нижнее.поехал на узи почек никакой потологий все чисто.теперь начел делать гимнастику надеюсь поможет.а позвонкий болят и под левой лопаткой( сары су по казахский )это типа как жидкость ну хандроз соль.и тоже пульсирует я думаю ритм сердца сбивает.подскажи что это хондроз???позвонки болят делаю гимнастику вроде легчает
@user-qz6or8jr5s
@user-qz6or8jr5s 4 года назад
@@user-rl4td6fl3j Али добрый вечер я там снизу описал можешь посказать????
@kiril3929
@kiril3929 3 года назад
@Наиль Чужой Для полной уверенности сделайте Мрт грудного отдела, там сразу будет видно Остеохондроз это либо нет
@Lalala12630
@Lalala12630 2 месяца назад
​@@user-qz6or8jr5sупражнения вам помогли от сердца?
@alexsi1981
@alexsi1981 3 года назад
Огрномное спасибище!!! с приходом на вашканал, моя жизнь изменилась. Я начал увлекаться улучшением собственного здоровья!
@user-jf4mc4dr9h
@user-jf4mc4dr9h 3 года назад
Много лет мучаюсь с грудным остеохондрозом, бессонные ночи из-за не хватки дыхания,замутнненое сознание из-за нехватки кислорода,как я мучаюсь не передать словами, бесконечно массаж и монуальная терапия, и помогает не на долго. А теперь набрала лишний вес и проблема усилилась, +беременна. Сделала с первого раза дышать легче стало,🙏🙏🙏 думаю если делать ежедневно будет отличный результат.👍 Побольше бы таких докторов как вы!!! Буду ждать ваших новых видео!!! Спасибо вам за здоровье!!! И вам желаю удачи во всём!!!
@estelya8650
@estelya8650 2 года назад
Добрый день . как вы теперь себя чувствуете ?
@user-cd3tf5bk1v
@user-cd3tf5bk1v 2 года назад
Мне 16 и у меня остеохондроз и грижа, мне врач прописал делать ЛФК постоянно, надеюсь видео поможет! Спасибо автору огромное 🙏
@user-hu7ph3mx9l
@user-hu7ph3mx9l 4 года назад
Четко себя чувствую после этих занятий , молодец респект тебе ... 👍🏻
@nataliya9758
@nataliya9758 Год назад
Здравия желаю, Александр! Многие благодарности за полезную гимнастику: делала вместе с Вами, как просто и как необходимо для здоровья после 60 лет. Всем Мира, Добра и Любви 🙏🌎🕊
@user-sn5vh6hj1w
@user-sn5vh6hj1w 3 года назад
Спасибо Александр Вам большое за простые на первый взгляд упражнения. Занимаюсь всего неделю а уже видел результат. Дай бог вам здоровья
@user-qh6kw7kc2f
@user-qh6kw7kc2f 22 дня назад
Спасибо большое. Упражнения огонь. Сразу облегчения. Благодарю. Дай Бог здоровья вам доктор!
@user-rp8nr6bm8q
@user-rp8nr6bm8q 4 года назад
Саша выпусти..в ютуб упражнения от межпозвоночной грыжи !буду очень благодарно!такие же несложные как эти
@Lana-hv2pr
@Lana-hv2pr 2 года назад
Саша, так классно делать упражнения вместе с Вами. Главное ОЧЕНЬ УДОБНО, А УЖ КАК ПОЛЕЗНО !!!!!!!
@user-yw7sn4dc8m
@user-yw7sn4dc8m 3 года назад
Благодарю! Классный комплекс без самолюбования и лишней болтовни! Супер)))
@user-pj4gp2xs1g
@user-pj4gp2xs1g 6 месяцев назад
Вы глубокий профессионал❤
@user-ih4mm3mw3q
@user-ih4mm3mw3q 3 года назад
Умница спаси Господи тебя за труд пусть Господь благословит тебя
@ludmilakalachova2983
@ludmilakalachova2983 3 года назад
Большая умница
@user-ds2qw7ly1c
@user-ds2qw7ly1c 3 года назад
Благодарю за понятные и доступные упражнения. А то везде пугают рассказами, но ничего толком не показывают. Буду делать каждый день.
@user-wi1kp8rq8q
@user-wi1kp8rq8q 3 года назад
Заместите этими упражнениями сон, время приема пищи и отдыха и будет вам счастье.
@user-lg6wy7zt4g
@user-lg6wy7zt4g 4 года назад
Спасибо,Саша!Благодаря такой нехитрой гимнастике я ,наконец,вздохнула!Обхожусь теперь без лекарств!
@Lalala12630
@Lalala12630 Год назад
Здравствуйте, как у Вас с дыханием ? У меня тоже нехватка дыхания будто . Упражнения помогли ?
@Shirin13
@Shirin13 Год назад
@@Lalala12630 ассаламу алейкум. Вы проделайте эти упражнения 2 раза в день утром и вечером перед сном . И посмотрите разницу спустя пару недель. Если пройдёт у вас , значит этот комплекс вам помог . Я уже 2 недели делаю каждый день . И у меня уменьшились боли в позвоночнике. Не ушли до конца конечно , но намного лучше стало . Ин Ша Аллаh буду делать каждый день как зарядку . Это не занимает много времени , буквально 5 минут . Несколько раз поделаете по видео , потом уже сами наизусть выучите и будете делать . Скорейшего выздоровления вам.
@Lalala12630
@Lalala12630 Год назад
@@Shirin13 алейкум ассалям уа рахматуЛлах . Хорошо ,я попробую
@daryasimonova5506
@daryasimonova5506 Месяц назад
Я очень вам благодарна за то, что вы делаете! Ваш голос меня успокаивает :) я даже не успеваю так быстро дышать, как в упражнении :)
@kotman6042
@kotman6042 Год назад
Супер помогло) не мог повернуться с живота на спину когда спал ночью, все болело сильно. Стал заниматься, прошло все за 3-4 дня. Каждый день делаю утром и вечером. Благодарю автора!
@LKov
@LKov 3 года назад
Спасибо большое! Просто и доступно! Похоже,что это то, что требуется моей спинке! Будьте здоровы!
@user-ey2xo2mf4p
@user-ey2xo2mf4p 3 года назад
Спасибо Вам огромное,Александр,после Ваших упражнений результат отличный второй день нету скованности между лопатками,это так классно.
@user-gf6jj2be7n
@user-gf6jj2be7n 2 месяца назад
Хороші вправи,ще є відіо разом з палкою . Дуже дієві. Взагалі роблю багато комплексів по вашій методиці.
@LiudmylaReading
@LiudmylaReading 7 месяцев назад
Да, Александр, не могу промолчать😊. Вот только после вашей тренировки. Чередую ее с тренировкой с палкой, делаю их каждый день, уже более 3-х лет. Это восхитительно. Потому что есть результат. Так здорово, когда вначале было сложно кое-какие упражнения выполнить, уж слишком было больно, а потом все легче, сейчас просто восторг. Благодарю вас.
@user-ur2of6vs1z
@user-ur2of6vs1z 2 года назад
Спасибо вам,очень полезные упражнения.Дай бог вам здоровья)
@user-ve8kq9xt2g
@user-ve8kq9xt2g 2 года назад
Уже две недели выполняю упражнения по утрам. Заметное улучшение! Перестало давить в груди. Спасибо!!!
@AlimLinkolnalbert
@AlimLinkolnalbert Год назад
Скажите пожалуйста вам давила в левой стороне ? И если можно скажите, как долго вам давило в груде ?
@hurovvlad9570
@hurovvlad9570 11 месяцев назад
​@@AlimLinkolnalbert давит уже полгода в левой груди в районе соска
@tttrrrrt1229
@tttrrrrt1229 3 года назад
Делаю эти упражнения уже 4-ый день. Проснулся сегодня без боли в спине. К сожалению такие видео ищут, когда уже что-то болит. Мне кажется выполняй я эти упражнения раньше, ничего бы и не заболело. Спасибо за видео.
@svetlanabogush-ks6bk
@svetlanabogush-ks6bk 13 дней назад
Сашенька вы лучший,все ваши упражнения супер,постоянно их делаю,огромное вам спасибо🎉
@stepanlat695
@stepanlat695 4 года назад
Как достал этот хандроз, А, ведь это моя лень.
@user-jq7ve2uw2b
@user-jq7ve2uw2b 3 года назад
Здорово!!! Доступно, упражнения как раз для меня,деревянной!!!! Благодарю,Александр!!!!!
@user-uu7lq4ic4y
@user-uu7lq4ic4y 6 дней назад
Благодарю Благодарю Благодарю ❤
@user-dk9bu9kk3g
@user-dk9bu9kk3g Год назад
Мне 73 года, делаю ваши упражнения после хочется жить. Спасибо и будьте здоровы!
@olgapavlova1488
@olgapavlova1488 3 года назад
У вас какие-то волшебные упражнения! И для поясницы, кстати тоже. Спасибо таким людям как Вы!
@user-gq9rp2uu8c
@user-gq9rp2uu8c 5 лет назад
Спасибо большое Вам! Упражнения супер! Правда для меня это было тяжеловато. Сидячий образ жизни. Но теперь я буду делать по нескольку раз в день их! Спасибо большое еще раз! Может с этих упражнений начнется мой правильный образ жизни!
@laura-pk5rb
@laura-pk5rb 3 года назад
Наконец то нашла, что искала. Просто, доступно, делаешь и дома, и при занятиях на улице.
@user-yy1ww7nf2q
@user-yy1ww7nf2q 7 месяцев назад
Спасибо, милый доктор! Прекрасные упражнения, несложно запомнить, все мышцы промялись.
@elenamalysheva5092
@elenamalysheva5092 2 года назад
Уважаемый Александр! Спасибо Вам большое за этот комплекс упражнений! Ощущение,как будто поплавала в бассейне,не выходя из дома,лёгкость в груди,попробую не лениться и выполнять ежедневно,ещё раз СПАСИБО ВАМ!
@user-kr2lm5wp5w
@user-kr2lm5wp5w 4 года назад
Простые и самые действенные упражнения. Спасибо!
@user-ev9vw9yp8c
@user-ev9vw9yp8c Год назад
Александр добрый вечер, уже 2 дня делаю ваши упражнения, в позвоночнике хрустит, но я продолжаю делать, чувствую что помогает, спасибр🌹
@user-fp4zj9vt3r
@user-fp4zj9vt3r 3 года назад
У меня муж выполнил этот комплекс упражнений, говорит тяжело и устал сильно, боль в плечах. Хотя он работает грузчиком на заводе, и тяжёлой работы не боится, а тут через 5 минут устал, говорит как будто выгрузил фуру с кирпичами))
@user-xr5um8xr6l
@user-xr5um8xr6l 2 года назад
А я сегодня только начала и сразу устали мышцы, слабость ужас, все хрустит в плечах и позвонки, спасибо вам огромное, буду каждое утро делать вашу гимнастику, надеюсь легче станет. Дай Бог вам и вашим родным здоровья.
@Zex0sania
@Zex0sania 10 месяцев назад
Здравствуйте Подскажите побороли боль в грудном отделе? Хватило ли данных упражнений или делили ещё что-то?
@motya611
@motya611 4 года назад
Супер упражнения, воротниковая зона горит после выполнения, спасибо большое!
@37dsh
@37dsh 9 месяцев назад
Большое спасибо за упражнения! Начинаю дышать полной грудью☺️
@user-eo4vb6ep5w
@user-eo4vb6ep5w 3 года назад
Храни Вас Господи. Благодарю.
@Olfa_2006
@Olfa_2006 4 года назад
Как же все хрустит. Спасибо! Даже с первого раза облегчение почувствовала
@user-hi2gl6xl8o
@user-hi2gl6xl8o 3 года назад
Александр,спасибо за заботу о людях!
@swetlanapoluchov1519
@swetlanapoluchov1519 Год назад
Просто супер надеюсь что мне тоже поможет, я уже давно мучаюсь с болью в спине и в грудной клетки, спасибо за упражнения 👌
@svetlanadumik2496
@svetlanadumik2496 3 года назад
Огромное Вам СПАСИБО Александр..Будьте благословенны!
@user-gs9pk5ch3w
@user-gs9pk5ch3w 3 года назад
Александр, большое вам спасибо!Очень полезная гимнастика...Предлагаю вам сделать новое видео, где по этапно вы бы рассказали именно как правильно делать упражнения,а именно, как правильно дышать, в какой правильно стойке стоять, как спину держать в этих упражнениях, как находиться шея, голова и т.д. Зараннее вам спасибо доктор
@mariamandziuk6537
@mariamandziuk6537 3 года назад
Огромное спасибо вам доктор за то что вы с нами, людьми которые хотят улучшения своего здоровья 😍👍🙏 вы доктор от Бога.... здоровья вам и успехов 🙏😍
@user-jt7co4ch7u
@user-jt7co4ch7u 5 лет назад
Третий день занимаюсь, удобно, очень комфортные упражнения. Спасибо
@user-jo7po3sv3r
@user-jo7po3sv3r 3 года назад
НЕ ПОНЯТНО, ЗА ЧТО ЛИЗЛАЙКИ?! ЭТО ВЕДЬ ТАК КЛАССНО- ЭФФЕКТИВНО И НЕСЛОЖНО! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ! ВЫ ДЛЯ МЕНЯ НАХОДКА! 😃 👍 НАКОНЕЦ ТО Я МОГУ ДЕЛАТЬ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС С ИНСТРУКТОРОМ И НАМНОГО ЛЕГЧЕ СТАЛО ХОДИТЬ ВЫПРЯМИВШИСЬ! БУДУ И ДАЛЬШЕ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ!
@user-kp9in1yd9y
@user-kp9in1yd9y 3 года назад
Спасибо большое! Это круто! Не могла от боли не спать, ни руку даже поднять! После второго подхода полегчало! Вы молодец ! Благодарю 🙏
@user-uj8bb8dr2q
@user-uj8bb8dr2q 3 года назад
Браво!!!! Просто браво!!!! Занимаюсь целыми днями по вашим упражнениям... Они чудесны!
@user-uu3rr8gh2u
@user-uu3rr8gh2u Месяц назад
Спасибо ОГРОМНОЕ Александр за этот комплекс !!!!!!! У меня тоже болело сердце вздохнуть было тяжело , нашла этот комплекс и стала делать , делала 2 раза подряд и все ушло Слава Богу !!!! Мне аж не верилось что ТАК бывает, теперь делаю каждое утро уже 2 недели...боли не возвращались... СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЧТО ВЫ ЕСТЬ !!!!!!!
@user-qx6tf5ew1z
@user-qx6tf5ew1z 2 года назад
Здраствуйте Александр. Случайно зашла к Вам на канал. . Зимаюсь физическими упражнениями давно. Не сложными. Давал невролог. Мне 65 лет. Грыжи протрузии в поясничном отделе и шейном. Спонилоартроз.Синдром дорсалгии. Остеохондроз. Протрузии. Полиостеоартроз. На На пенсию ушла в 55 лет не доработав полгода из за болей в спине.,шее,поснице.не могла сидеть. . Работа бухгалтера. Лучший мануалист занимался со мной когда прорвалась первая грыжа. Но сохранялась боль в грудном отделе. По рекомендации невролога занималась полгода в ценре Бубновского. Физически на тот период чувствовала себя не плохо. Но там высокие цены. Не потянула больше. Продолжаю заниматься дома лежа и с палочкой стоя. Но спина болит. Три года как сильно болит. Хватились вспомнили что у меня ОСЕОПОРОЗ.о Он же сначала никак физически не проявлялся и не ощущался по крайней мере сильно. Диагноз ставили еще в 40 лет. .Щитовидка.Ничего не принимала из лекарст по поводу остеопороза. Венозная болезнь ног. Тогда боли не проявлялись сильно. Теперь года 3 или 4 сильно. А в основном не выносимые. Особенно последние два года. Я в первую очередь за физические упражнения. Извините что так длинно. Чтобы было понятно. МОЖНО ЛИ МНЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПОКАЗАННЫЕ В ДАННОМ ВИДЕО ? Вижу что очень хорошие! Хватаюсь за соломинку. Из за больного желудка и печени не могу принимать убийственные лекарства. Жду Вашего ответа с нетерпением.
@MrYadjdf
@MrYadjdf 4 года назад
Супер вообще, сразу отпустило прямо! Спасибо, большое (:
@user-fd5pl4gj7b
@user-fd5pl4gj7b 2 года назад
То
@user-ei1ks8gx2d
@user-ei1ks8gx2d 5 лет назад
Спасибо Александр, за ваш труд! после ваших упражнений расслабляется как шейный отдел так и грудной, еще раз благодарю!
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 5 лет назад
И вам спасибо,рад что помогает)
@user-tp8uz5nb7y
@user-tp8uz5nb7y 4 года назад
Александр Сахний спасибо 😢😢😢😢👍👍👍👍👍👍👍супер.
@karinaknyazeva9207
@karinaknyazeva9207 3 года назад
Александр Сахний добрый день) а вы бы не могли подсказать как долго делать упражнения?
@user-ey1jc9oz2w
@user-ey1jc9oz2w 2 года назад
АЛЕКСАНДР, СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ, ДЛЯ МЕНЯ ОНИ ОЧЕНЬ ДОСТУПНЫЕ. ОТ БОЛИ НА СПИНЕ И НА ГРУДИ НЕ МОГЛА НОЧЬЮ СПАТЬ ИЗ - ЗА ГРУДНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА.
@user-tk1st1cm6c
@user-tk1st1cm6c 2 года назад
Спасибо большое, Александр за Ваш труд! Здоровья, счастья и благополучия Вам и всем людям!
@user-hr9lm2qv3q
@user-hr9lm2qv3q Год назад
Александр, спасибо большое Вам за этот комплекс упражнений. Мне они очень помогли. Ушли боли и самочувствие стало намного лучше. Дай Бог Вам здоровья 🙏
@user-bt6bb2el9o
@user-bt6bb2el9o 3 года назад
Спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️спасибо ❤️❤️❤️❤️спасибо, Александр! плечи ожили! 😊
@StacyArts
@StacyArts Год назад
Спасибо большое за такой крутой комплекс упражнений, по ночам мучает боль между лопатками и отдает в грудь, когда делаю Ваши упражнения боль уменьшается!
@kasiam.180
@kasiam.180 Год назад
Ой народ,простые упражнения которые используются с незапамятных времен советского союза при разогреве ,начиная с детей 4-5 годиков.Я бы Вам советовала пойти к врачу посмотреть точно ли это остеохондроз грудного отдела,если так,то снять напряжение,а потом делать упражнения на целый позвоночник,включая шею и ее масаж и поясницу.Вы должны сами себе подобрать движения по одному и посмотреть как на Вас это работает.
@antonrebrow566
@antonrebrow566 2 года назад
Делаю каждый день ваш комплекс. Все бы ни чего, да вот вчера словил паническую атаку. Раз в пару месяцев такое бывает, не знаю как бороться с ней. Разом начало тошнить и кружиться голова.
Далее
Утренняя зарядка
13:14
Просмотров 269 тыс.
КВН 2024 Высшая лига Первая 1/4
1:47:58
Beautiful sport😍🔥
00:13
Просмотров 1,1 млн
Tanghulu Cotton Candy
00:31
Просмотров 17 млн
САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ
10:52
КВН 2024 Высшая лига Первая 1/4
1:47:58