Важность ВОДЫ для РОСТА МЫШЦ. 10 Факторов

Подписаться 736 тыс.

Просмотров 277 тыс.

50% 1

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko...
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litv...
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
..................................................................................
Instagram - / vlad_litvinenko_training
Канал Telegram - t.me/vlad_trai...
ВК - vlad_li...
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ...
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВ...
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРА...
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ...
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВ...
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПР...
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗ...
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖ...
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ - • ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 7 упражнен...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 10 ФАКТ...
ПРЕСС (КОСЫЕ) - • ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 1...
ПЛЕЧИ - • ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Трен...
СПИНА - • МЫШЦЫ СПИНЫ. 10 Факто...
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - • БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 Ф...
ЯГОДИЦЫ - • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 10 Фа...
ПРЕСС - www.youtube.co...
НОГИ - • НОГИ. 10 Фактов. Трени...
ИКРЫ - • ИКРЫ. 10 Фактов. Биоме...

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 353

@ВладЛитвиненко 4 года назад

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43

@НиколайС-ш2х 4 года назад

Если мозг на 60% состоит из жира , тем самым является самым жирным органом, то как он может состоять на 80% из воды ?

@Misnik_ml 6 лет назад

Это немыслимо. Такое маленькое количество подписчиков для такого перспективного канала... нужно исправлять) Поделюсь со своими друзьями, и всем советую так же сделать. Владу нужна наша поддержка!)

@ВладЛитвиненко 6 лет назад

Спасибо, друг)

@Seva610 6 лет назад

В моем окружении нет таких（занимаюсь не так давно）. Только подтрунивают надо мной. Кому порекомендовать не знаю дажу

@Misnik_ml 6 лет назад

всеволод михайлов тогда можно просто оставить на своей страничке ссылку на канал) Ну и пусть подтрунивают, тебе ведь на это должно быть пофигу.

@КМСИльяШахматист 4 года назад

@Котёк к 245000

@Smehkakoyto 4 года назад

@@Seva610 хейтеры часть жизни😜

@user0fnet 6 лет назад

Наконец то про воду! А то мало кто об этом вообще говорит, только вскользь. Спасибо.

@MaxSiberia-Russia 6 лет назад

Влад красавчик!Коротко, грамотно и по делу!Это мне нравится!

@Monster12809 3 года назад

Этот коммент должен был быть самым залайканым

@АрсенМагомедов-ы5г 5 лет назад

Каждое видео это шедевр и колоссальная мотивация РЕСПЕКТ и БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ПРОВЕДЕНУЮ РАБОТУ👍👍👍 ДАГЕСТАН СМОТРИТ ВАС!!! СПАСИБО!!! БОЛЬШОЕ!!! ОПЕРАТОРСТВО, ВЕДУЩИЙ, И ВИДЕОМОНТАЖ НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ!!!

@МаратМаделбеков-м3м 4 года назад

*СПАСИБО,ПОМОГЛО!УДАЧИ В ДАЛЬНЕЙШЕМ!👍*

@БатуАлдарович 4 года назад

Владислав просто молодчага очень доступно грамотно объясняет рассказывает👍👍👍

@ВладЛитвиненко 4 года назад

Рад видеть :)

@prostoklasss5728 6 лет назад

Молодец👏 смотрю все обновления 👍очень круто

@6tune 6 лет назад

Пойду-ка я попью, пожалуй)

@ДмитрийГ-э9л 6 лет назад

ECLIPSE Magic согласен

@СерёжаМонолит 6 лет назад

ECLIPSE Magic я тоже

@wolteron494 5 лет назад

...пепси...

@ИосифСталин-о5я 5 лет назад

Я тоже

@budanova4534 3 года назад

И я. Мою любимую, холодненькую кока-колу 👍 или пивасика!

@Prodigytrip 3 года назад

Огромное спасибо за ваш труд 💪🏻

@proverkaproverkaproverka2888 6 лет назад

Как всегда полезный видос. Спасибо за труд

@iulicpain2428 6 лет назад

1 л воды на тренировке это закон после каждого упражнение глаток воды)) норма суточная на 30 кг - 1 л воды ! Влад красава как всегда !

@MrSmallChe 6 лет назад

1л на 30кг говна ?

@Yujin_West 6 лет назад

3 литра в день, нереально если сидеть дома или в офисе))

@MrSmallChe 6 лет назад

Юра Дидиченко как раз таки реально

@UrmatShygaev 6 лет назад

Юра Дидиченко а я сижу дома и пью больше 3литра воды в день! И худой я:-)

@sight_freeman538 6 лет назад

Дибил. Суточной нормы нету. Она у каждого своя.

@J.S._777 4 года назад

Влад, просто пушка видос и все так круто оформленно, лайкосик)

@ЕленаВерещак-н2г 6 лет назад

Влад большое спасибо ! *)Сложно представить тренировку без воды, но в зале обязательно найдется такой чел.

@ЕвгенийДенисюк-к2ь 6 лет назад

Елена Верещак я такой чел на протяжении нескольких лет)

@sergey9839 6 лет назад

Реальные истории, тут нечем гордиться.🤔

@alexbronza1346 6 лет назад

ЕЩЕ ТЕНЕРОВКИ НА ЗАДЕРЖАННОМ ДЫХАНИИ ,ТОЖЕ ПИЗДЕЦ

@bukanaka 2 года назад

У нас почти весь зал такой, ходят потом и ищут воду

@polyzovatelygoogle7064 Год назад

Спасибо за информацию

@Александр-ъ6ы5м 4 года назад

Да, крутой АВТОР, спс от души!!! 👍👍👍👏👏

@agordeev30 4 года назад

Интересные видосы, грамотно все расказывает

@alexanderpelikh3598 Год назад

Спасибо за видео

@ДанилаБуланов-т3е 5 лет назад

очень много полезной информации, спасибо за работу.

@vovafender189 4 года назад

Влад, спасибо!!! Очень важная информация для меня.

@ВладЛитвиненко 4 года назад

Пожалуйста!

@АндрейВацык-л8ы 6 лет назад

Влад просто красава. Все чьотко.

@МарияБондаренко-э3м 5 лет назад

Спасибо за подробное видео

@lnGilbert 6 лет назад

Сними видео про L-карнитин и протеин, для кого, сколько, когда, было бы очень интересно послушать

@jasonbourn80 6 лет назад

Хороший канал.Подписку оформил.Всем удачи и здоровья.Автору большое спасибо.

@СонінНікіта 6 лет назад

Ставлю лайк до начала видео))

@восстаниеСпартака-о4в 5 лет назад

Ты лучший друг спасибо тебе

@ЮлияДьячкова-х5э 6 лет назад

Обожаю Ваши видео, спасибо!!!!!

@СКУНСАпосум 4 года назад

Влад уважуха тебе из Дагестана от братвы

@masterwlad95g 6 лет назад

Молодец, качественно рассказал!

@Agakhanyansmotivation 6 лет назад

Благодарю Влад-Джян!

@ВладФеоктистов-ф5ф 6 лет назад

Да действительно это видео оказалось полезным

@IgorKorobkov 4 года назад

Отличный выпуск

@КонстантинРоманов-и3и 4 года назад

Я скинул - 20кг при помощи балансированного завтрака и воды. А воду посчитал консультант по питанию от массы тела. Скинул вес нормализовалось давление прошли боли в коленях. Продолжаю пить норму воды и балансированный завтрак. Скинул вес занялся физическими нагрузками. Спасибо за видео.

@6tune 6 лет назад

Очень полезное видео, спасибо за годноту!

@АйдарАкматалиев-р5о 4 года назад

Благодарю братец

@Николай-р2х9с 6 лет назад

Привет Влад. Давно просматриваю видео на твоём канале, всё толково и доступно. Интересно было бы посмотреть видео, в твоём стиле, о такой части руки как предплечье.

@droydrex8375 6 лет назад

Спасибо Влад за инфу ! лайк

@олигарххамза 6 лет назад

Влад спасибо за полезные советы

@idomkrat2970 6 лет назад

Хорошее видео! Продолжай в том же духе! Удачи, тебе!

@ПацанысСела-г7к 4 года назад

Спасибо

@shahromhodziev7645 4 года назад

Спасибо за информацию, теперь я знаю важность воды в тренировках.

@mariakoyantaeva7565 6 лет назад

Благодарю Влад! Супер видео!👍😗

@АзаматИбрагимов-ф1х 2 месяца назад

Ты классный парень, поэтому подпишусь.👍👍👍👍

@neyn405 6 лет назад

Е бой ! Спасибо большое Влад! Информативно. Лайк.

@жучоккилла 5 лет назад

Я мимо проходил.Качественный контент.

@ulanggg3398 6 лет назад

Влад я подписался ты молодец ! Поддержу, своим друзьям и близким советую...

@MyBritCollection 2 года назад

Спасибо большое 👍🏻

@SkyFormer 6 лет назад

Видеоряд порой столь интересный, что прослушиваешь сказанное, по легче Бро 😉

@Никитос-л2р 5 лет назад

Ахах, +

@lilmaybe241 4 года назад

Нравятся накачанные мужики? Ты с этим поаккуратнее

@ggamegame706 6 лет назад

Спасибо Влад, это круто

@ШамильАбдуллаев-е5т 6 лет назад

Мощный выпуск💪

@АндрейДобрый-э9м 4 года назад

будет очень интересно. Я за

@dvsenin 6 лет назад

Спасибо, классный и полезный видос.

@Boydu_official 5 лет назад

Благодарю за инфу💪

@blackjack5236 4 года назад

Спасибо за информацию бро

@alekseyzaicev7628 6 лет назад

Спасибо!

@ontheway6232 6 лет назад

Брат, ты как никогда мотивируешь! Ребят, кому интересно я тоже топлю на пути к своим мечтам, подписывайтесь.

@АзаматИбрагимов-ф1х 2 месяца назад

Ничего себе видео сделано 6 лет назад, а я только увидел. Но лучше поздно чем никогда.😂

@ИсламТурдиев-ж4ш 6 лет назад

хороший совет

@morfkhorn3880 4 года назад

Спасибо)

@ДанилХлопин-з3г 6 лет назад

Спасибо за полезную информацию))

@frigo828 6 лет назад

Очень полезное видео, спасибо

@tanyabokareva7186 6 лет назад

Спасибо большое! Очень полезная информация! Можно узнать ещё о том, как правильно и когда принимать BCAA и креатин? Спасибо!)

@ятвойротнаоборот-ь6э 6 лет назад

Tanya Bokareva креатин сразу после тренировки, всса - за полчаса до трени

@tanyabokareva7186 6 лет назад

Алекс Алексов Спасибо большое)

@МАКСИМСИБИРЯКОВ-з9х 6 лет назад

Наоборот))БЦА во время или сразу после трени.Креатин каждый день по черпаку с чемто сладким(сок,чай,просто вода с сахаром),в день когда треня-за полчаса до нее.Курс креатина-месяц,потом перерыв 1 месяц и можно повторять.

@tanyabokareva7186 6 лет назад

МАКСИМ СИБИРЯКОВ Благодарю)) сложно когда много разных мнений в таких вопросах)

@МАКСИМСИБИРЯКОВ-з9х 6 лет назад

Все относительно:как в плане приема спортпита,так и технике выполнения упражнений.Каждый по своему прав.Это нормально))

@ВасилийВася-ы3у 3 года назад

Закину в статус вотсап. Пусть смотрят и вкуривают в свой мозг знание для своего здорового образа жизни. Кто захочет тот примит этот канал и подтянется сюда 😀

@ilyas3985 6 лет назад

Хорошо чаёк идет под ролик)

@бейсильнеедо 6 лет назад

Видео супер спасибо

@mynameisstan5467 3 года назад

Точно лайк!

@ЖанБатист-д9й 6 лет назад

хотелось бы видео о времени отдыха между подходами

@ctacrusskih 4 года назад

Друг ты молодец,всё чётко рассказал,полностью согласен с тобой,сам пью воду постоянно,стоит только загрустить или приуныть)) а ну как 0,5 водички бахну и погнали)) а про спорт пит ты сто пудов прав,Благодарю

@familyjefimov245 6 лет назад

Мой любимый и не считая молока единственный напиток - вода:)

@YE_BOIH 6 лет назад

Andrei Jefimov аналогично)

@azizov031087 6 лет назад

Andrei Jefimov молоко из магазина это яд. Пейте только порное

@YE_BOIH 6 лет назад

Александр я конечно извиняюсь, но "ПОРНОЕ"?

@azizov031087 6 лет назад

Andriy Chyrskyy что такое, не слышали про порное молоко, или что?

@Ololoshavich 5 лет назад

@@azizov031087 чел, парное пишется правильно

@shahlarmamedov9585 5 лет назад

Без воды невозможно жить

@user-bo7mb9cf4d 4 года назад

Да ладно

@vladikvid2837 4 года назад

Спасибо мэн

@arturpilipaka7233 4 года назад

Очень полезная информация. Подскажите что за песня в конце видео?

@БеренАйтмухамбетулы 5 лет назад

Люблю тот канал

@ИльяКонстантинович-р9в 6 лет назад

Очень полезные видео снимаете, здорово. Все по делу) Единственное в концовке: сначала нужно дать воде отстояться, полдня, день, а потом кипятить. Связано это с тем, что хлор испарится в процессе отстаивания. А если кипятить сразу, то он при кипячении перейдет в нерастворимые соединения, еще более токсичные, чем он сам.

@ЕлдосШакиртов-ь5у 6 лет назад

Супер!

@СергейКатков-м1ю 6 лет назад

Приветствую, Влад вот ты сказал , что вода как смазка служит суставам, я воду пью как положенного, но щелчки в плечах как были так и остались, но не во всех положениях рук, если руки вытинуть по горизонту и начать вращать вдоль оси то хорошо слышно и чувствуется щелчки как дрова в костре трещат, а если опустить то нет, и при подтягивании тоже треск слышен суставов.

@Jaqaiym 4 года назад

Хороший ролик

@qarabag_idman_klubu 5 лет назад

Супер

@chechennehcehc1246 6 лет назад

1,5 л воды на тренировке пью всегда

@maxshyrchenko4146 5 лет назад

@ИосифСталин-о5я 5 лет назад

Я литр

@mashina5780 4 года назад

После или во время? я считаю что многое количество воды во время тренировки затрудняет дальнейшие действия

@ancestralcuriosty4860 4 года назад

Нет

@ancestralcuriosty4860 4 года назад

Пид#ра аргумент

@ГриняПяк 4 года назад

Молодец

@Arkada1990 5 лет назад

Спасибо старик )

@egorsapenko6583 5 лет назад

Брат спасибо очень полезно вот только думал сколько нужно пить воды и вот ты

@bodybuilder4207 3 года назад

Видос огонь 🔥💪 Влад ответь пожалуйста можно ли пить креатин с сахаром чтобы лучше усвоился?

@gafurchick-9025 5 лет назад

Красава

@goshkamnt529 6 лет назад

Влад видео как всегда на высоте!Лайк) Расскажи пожалуйста какие есть упражнения на зубчатые мышцы?

@ВладЛитвиненко 6 лет назад

Вот видео по упражнениям на зубчатые, давно снимал) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l5sYvxq97UA.html

@DODGHE 4 года назад

Спасибо мой брат!!!

@ВладЛитвиненко 4 года назад

Пожалуйста!

@allboostermcconahy4276 6 лет назад

Вот наконец то кто то снял вменяемое видео про воду!!! Так надоело спорить с людьми, которые не спортсмены, но при этом с пеной на губах убеждают что каждому нужно пить по 4л воды в день(а то и больше) и при этом это только воды, супы чаи не считаются!!!

@zeiss38 6 лет назад

Все очень хорошо. НО я совсем не понял, как фильтр для воды поможет восстановить структуру водопроводной воды?

@DALLAKYAN3111 6 лет назад

влад красавчик

@MagdalenaArt_ 5 лет назад

Влад, спасибо Вам за такие полезные видео. Обучаюсь сейчас на фитнес инструктора, очень помогают Ваши ролики. Вопрос по употреблении воды, можно ли пить минеральную воду в таком объеме или всё же вода должна быть просто отфильтрованная ?

@ВладЛитвиненко 5 лет назад

Рад видеть! Да, можно всю дневную норму воды получать из минеральной