Тёмный

ВКУСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС ИЗ ПЯТЕРОЧКИ! / Чем перекусить без вреда для здоровья? 

Николай Панасюк GetFit
Подписаться 843 тыс.
Просмотров 414 тыс.
50% 1

✅3-дневный онлайн марафон по анализам getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹Чистка печени: Мифы и правда! / Самые ПОЛЕЗНЫЕ продукты для печени
• Чистка печени: Мифы и ...
🔹ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХАР! / Разбор продуктов питания БЕЗ САХАРА
• ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХ...
🔹Жиры: польза или вред? / Полезные жиры для здоровья
• Жиры: польза или вред?...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Тема здорового перекуса актуальна не только для детей, но и для взрослых. И в сегодняшнем видео покажем и расскажем о вкусных и полезных перекусах из магазина Пятерочка.
Разберем в выпуске:
- Чем перекусить без вреда для здоровья?
- Какие продукты вредны?
- Как выглядят правильные перекусы на работе?
Поделитесь в комментариях, какие вопросы у вас остались после просмотра данного видео? И интересна ли вам тема про составы продуктов?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о правильном питании.
#продукты #питание #здоровье #обзор #пятерочка #еда #вред #польза #пп #питаться #витамины #нутрициолог #вредно #полезно #нутрициология #правильноепитание
0:00​ - Вступление
0:10 - Перекусы из Пятерочки
1:04 - 1. Фрукты и ягоды
1:43 - 2. Орехи
2:45 - 3. Морковь
4:04 - 4. Хлебобулочные изделия
5:27 - 5. Печенье
6:18 - 6. Разновидности арахиса
7:51 - 7. Энергетические батончики
9:06 - 8. Снеки
11:12 - 9. Кисломолочные продукты
14:50 - 10. Быстрое питание
16:01 - Мои закуски к фильму
17:54 - 11. Козинаки
18:19- 12. Хлебцы
19:17 - 13. Шоколадная паста
19:57 - Заключение

Опубликовано:

 

28 апр 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1 тыс.   
@alina9739
@alina9739 Год назад
Вот фраза про кредит у здоровья, это прям в яблочко! Мы ведь реально не задумываемся в молодости и думаем, что организм всегда так хорошо работать будет и справляться со всем этим мусором! Но хрен вам, с каждым годом процент кредитования увеличивается! Полезное видео, спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🎯
@vitaliykushnir8202
@vitaliykushnir8202 Год назад
Было бы теперь здорово увидеть лично твои, Николай, три порции еды на день, учитывая, что в каждой должно быть не менее 60 грамм белка) Получится снять в будущем или просто расписать?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
Посмотрите видео ранее на канале про: мои показатели анализов крови, витамины, питание. Я все полностью рассказал и показал про себя в серии видео подготовки к IronMan.
@sashaprivalov1995
@sashaprivalov1995 Год назад
Хотите сказать, что в день собираетесь есть 180г белка?!
@user-vq9vm7mp4t
@user-vq9vm7mp4t Год назад
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Подскажите, пожалуйста, название этих роликов, про питание, анализы и витамины.
@user-ir5tn9zy3l
@user-ir5tn9zy3l Год назад
​@Виктория Иванова120 грамм женщине??? че за бред!
@oladblin
@oladblin Год назад
@Виктория Иванова а почему вы решили, что 18/6 это правильный режим питания? Как способ организации времени питания может быть, типа не отвлекаться на еду и все такое, а так вы точно не наедите необходимых нутриентов
@user-tw6vo6de5b
@user-tw6vo6de5b Год назад
Лично мне, да думаю и многим было бы полезно видео с вариантами завтрака, обеда и ужина, потому что до этого думал что творог на ужин норм, а теперь есть сомнения
@annetarivier
@annetarivier 6 месяцев назад
когда родила первенца свекровь и муж заставляли пить молоко 3,2% днем и кушать творог на ночь 🙄 со 2 ребенком одумалась 😂
@WildBlinder
@WildBlinder Год назад
Николай снимите пожалуйста просто свои блюда и как вы их готовите в течении дня, я думаю это не так сложно, но это очень интересно , спасибо за контент)
@constantingm5118
@constantingm5118 Год назад
Все эти ПП блогеры делают это за деньги. Свои рецепты отдадут только если им заплатят.
@Alenyhka89
@Alenyhka89 Год назад
​@@constantingm5118 конечно, они учились, тратили своё время, деньги. Почему они должны теперь бесплатно делиться готовыми рецептами. Итак очень много отличной информации. Пп это образ жизни. И я не пп блогер, а обычный человек.
@constantingm5118
@constantingm5118 Год назад
@@Alenyhka89 потому что профессиональные повара на Ютубе тоже учились, тратили время и деньги и при этом от всей души рассказывают как готовить и не жадничают. А эти ппшники недоучки выучили 10 рецептов и продают их за огромные деньги. А их знания под очень большим сомнением. Отношение к подписчиком уже говорит о том, что они мошенники. Рекомендую вам подумать 10 раз, прежде чем доверять им.
@psiXolog0
@psiXolog0 Год назад
У нас 5 детей. Семья большая. Когда стала налаживать питание сбалансированное, заметила, что на еду стало уходить меньше денег, чем до этого. Мы стали меньше есть. Меньше покупать сладостей магазинных, всяких чипсов и тыды.
@nickgagger3026
@nickgagger3026 11 месяцев назад
Здоровая еда не дешёвая, нужно есть меньше, да
@user-wi9hc4mz6z
@user-wi9hc4mz6z 9 месяцев назад
@@nickgagger3026так дело не в том, что она дорогая, а от того, что голода дольше нет
@user-fz6uy5hf5u
@user-fz6uy5hf5u Год назад
Николай, вы делаете огромную работу!! Спасибо вам за полезную информацию. Жду ролик о том, как читать состав продукта
@user-mb4md6di5e
@user-mb4md6di5e Год назад
Недавно перешла на здоровое питание и стала думать над тем, что я кушаю. Результат очевиден - стала намного лучше себя чувствовать и качество моего тела изменилось. Спасибо, Николай, что рассказываете на тему здорового питания! А самое главное, что все доступно и понятно!!!
@Askett-
@Askett- 10 месяцев назад
плацебо. ну или вы жаренные пельмени ели с дошиками постоянно
@Askett-
@Askett- 10 месяцев назад
есть все можно но в меру.
@user-uf2qz7nf5u
@user-uf2qz7nf5u Год назад
Хороший мальчик,все говорит по делу,слушать приятно и полезно,Спасибо,дорогой!!!
@user-dd5hg8ko4k
@user-dd5hg8ko4k Год назад
Николай, спасибо за ваши суперполезные видео🙏хочется видео про разбор состава продуктов)
@user-on9kr7rq7p
@user-on9kr7rq7p Год назад
Про состав продуктов прямо надо Николай! Это пожалуй самое важное при выборе продуктов!
@user-si6hh4jr2p
@user-si6hh4jr2p Год назад
В качестве перекуса булки, снэки, батончики, печенье и конфеты - конечно нет! Но от яблок - дикий аппетит, шестью орешками не решить проблему, морковь без жиров - пустая еда. Вывод: лучше вообще обойтись без перекусов.
@user-xq2bt9ow5h
@user-xq2bt9ow5h Год назад
Я для себя открытие недавно сделала, как вкусно есть морковь - макать её в урбечь. С кунжутным ооочень вкусно. Сейчас послушала Вас - оказывается, это ещё и очень полезное сочетание, благодаря жирам в урбече.
@clubloverboxing
@clubloverboxing Год назад
Сижу я значит такой утром, завтракаю творогом с вишней и думаю: «какой я молодец, такой полезный завтрак!». Но тут наступает часть про творог и я такой: «так блэт, еще и творог не катит. Да что ж такое?!»
@vediad
@vediad 11 месяцев назад
А я не могу его есть. Редко сырники...
@dogma_edelveis
@dogma_edelveis 5 месяцев назад
😂
@shaking9966
@shaking9966 Год назад
Николай, можете сделать, пожалуйста, полноценный отдельный ролик про молочку. Типы казеина и их влияние на организм, лактоза; связь с акне. Преимущества кисломолочки, и её же минусы. Обезжиренные кисломолочные продукты и т.д. Также интересна была бы тема фитиновой кислоты, продуктов, в которых она содержится, и что нужно делать.
@Game_Pro_
@Game_Pro_ Год назад
так молочку лучше не есть?
@shaking9966
@shaking9966 Год назад
@@Game_Pro_ как я понимаю - да)
@alexnord5756
@alexnord5756 Год назад
@@Game_Pro_ кефиры нужно обязательно пить, они очистят организм, в том числе печень, восстановят микрофлору кишечника, 15 лет пью кефир каждый день и занимаюсь спортом, а когда не пил кефир мучался постоянно от изжоги и прочего дискомфорта
@user-on5go6ql5s
@user-on5go6ql5s Год назад
@@alexnord5756 вам нужно заняться повышением кислотности, она у вас при наличии изжоги, пониженная. Отсюда все проблемы. Сама прошла через это
@alexnord5756
@alexnord5756 Год назад
@Nomer Poslednij ну скорее всего не всем подходит продукт
@opisanie-moego-kanala
@opisanie-moego-kanala Год назад
Николай, благодарность вам за ваш труд, и что делитесь с нами своими знаниями. Вы говорите о том, что идеально соблюдать 2-3 приёма пищи в день. Окей. Но как при таком количестве приёмов пищи (плюс ещё, чтобы сам рацион был здоровым - то есть без глютена, сахара (или хотя бы очевидного сахара, то есть из фруктов в ограниченном количестве допускается), молочки (из-за высокого ИИ) набирать нужное количество БЖУК для набора, а ещё важнее поддержания гликогена в мышцах (я в общем-то и на жирок согласен, если он не висцеральный). А особенно учитывая, что в идеале мол следует придерживаться 1 грамма жиров (в соотношении 50/50 насыщенных и полиненасыщенных?) на 1 кг веса тела... в таком случае всё ещё более усложняется. Просто даже если добавить ещё один приём пищи (между завтраком и обедом) в виде например 50 грамм кедровых орешков и ягод; и ещё один после ужина в виде порции "ON Whey Gold Standart" на воде... то даже 3000 калорий не наберёшь (если при этом конечно не жрать гречку/киноа/рис басмати/батат вёдрами), а белка набирается еле-еле для 2 грамм на 1 кг веса. Интересно узнать ваш опыт, комментарий, а лучше конечно отдельное видео (потому что страждущих по этому вопросу думаю не мало) по решению этой задачи. Особенно учитывая вашу отличную форму. Спасибо.
@koninalyubov
@koninalyubov Год назад
Николай спасибо большое за всё это 😉 Столько полезной,понятной, концентрированной информации и в одном месте я давно не встречала. Только я теперь смотрю на свой холодильник и кажется придётся просто всё выкинуть 😄😄😄
@moustet9270
@moustet9270 Год назад
Николай, покажите, пожалуйста ваш рацион питания в течение 2-3 дней. Будет интересно, спасибо
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
Посмотрите видео на канале ранее, где я сдавал анализы крови, показывал что ем и какими витаминами дополняют рацион. Это серия видео было при подготовке к IronMan.
@user-mb9jm6py6j
@user-mb9jm6py6j Год назад
Николай, очень полезный контент👍 Я бы очень хотела видео разбор про составы продуктов🤗🤗🤗🤗 Вы даёте полезный контент, очень жду ваших роликов🤤
@user-wq7yv3vu5y
@user-wq7yv3vu5y 3 месяца назад
Вы такой молодец! Так всё подробно объясняете! Спасибо вам большое! ❤
@albinasafina4122
@albinasafina4122 Год назад
Очень интересно, спасибо за полезную тему. Ещё хотелось бы увидеть видео на тему вариантов полезных завтраков😊
@novagk1869
@novagk1869 Год назад
Видео топ!) 💪 Хочу узнать, на что именно обращать внимание при просмотре состава продукта (красители, консерванты, натрий, различного рода подсластители и тд), а также, чего категорически быть в составе не должно🤔 P. S. Залайкайте)
@user-xv3ok6tz3f
@user-xv3ok6tz3f Год назад
видео туфта, как и автор.... лайкать нечего
@user-lu6fd9zf4k
@user-lu6fd9zf4k Год назад
А можно печь хлеб из ржаных отрубей
@nellyaanelliya9906
@nellyaanelliya9906 Год назад
🤗Николай,сделайте видео: как начинаеться Ваш первый 🍳 завтрак👌
@user-rq5ls1yn7g
@user-rq5ls1yn7g Год назад
Здравствуйте, Николай. Видео очень полезное, спасибо за Ваш труд. Видео о составе продуктов обязательно надо) да да да
@OOLVOSS
@OOLVOSS Год назад
Видео про состав очень жду! И спасибо за это.
@ninashapovalova457
@ninashapovalova457 Год назад
Спасибо, Николай! Как всегда понятно о полезном!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
Пожалуйста 🙌🏽🔥❤️
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
Какие вопросы у вас остались после просмотра данного видео? И интересна ли вам тема про составы продуктов?
@Mazok1
@Mazok1 Год назад
А домашний хлеб из пшеничной муки без дрожжей тоже плохо?
@user-qd9sh9pi5z
@user-qd9sh9pi5z Год назад
Добрый день, Николай, да интересно про состав продуктов, например молочка, говорят что 99 % всей молочки это пальмовый жир (сыры, творог и т.д)
@user-je7eq9mu4l
@user-je7eq9mu4l Год назад
Привет! Спасибо за контент. Вопрос немного иного характера: Питаюсь я три раза в день, но при этом овощи/фрукты ем небольшими порциями в течении дня, грубо говоря, каждый час жую овощи/фрукты небольшими порциями. Так не рекомендуется делать?
@xtepkennin4493
@xtepkennin4493 Год назад
Как относиться к макаронам из твердых сортов пшеницы?
@user-pp2eu3oz9p
@user-pp2eu3oz9p Год назад
Интересно👍
@user-pn5my2rf8i
@user-pn5my2rf8i 8 месяцев назад
Спасибо большое! Отличное видео! 👏👏👏
@Gorn1
@Gorn1 Год назад
Отличная идея про составы , сам не давно начал вести ЗОЖ , спасибо большое , много информации сложновато все сразу разобрать , но стараюсь.
@americalive443
@americalive443 Год назад
увидев колю (оператора), подумал, что у меня произошел сбой в матрице
@user-oc5ou9mm2n
@user-oc5ou9mm2n Год назад
Спасибо очень интересно. Я стараюсь семью кормить полезно. Но в магазинах практически нет полезной и здоровой пищи. А главное натуральной.
@ERTYMENY
@ERTYMENY Год назад
Интересно. Николай, спасибо за видео и просвещение.
@user-gp3ek8ry4r
@user-gp3ek8ry4r 2 месяца назад
Спасибо Вам большое за информацию, которую нам даете!❤😊
@olegdjakonu9468
@olegdjakonu9468 Год назад
Хороший канал, спасибо Николай!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽🔥
@raydall5940
@raydall5940 Год назад
Супер! Было бы интересно послушать про кофе :)
@Solnce325
@Solnce325 Год назад
Спасибо за новый актуальный выпуск) Тема мега интересная) Всем привет из Абакана, Сибири 👋
@elenakudri811
@elenakudri811 Год назад
Очень интересно про составы! Хотелось бы послушать!
@user-sk4ht5mq2r
@user-sk4ht5mq2r Год назад
Спасибо за полезное видео и классный канал. Интересно было бы узнать про виды клетчатки (растворимая, не растворимая, ферментируемая ,не ферментируемая нашей микрофлорой). Какими продуктами лучше кормить микробиоту кишечника.
@usefulmenuSM
@usefulmenuSM Год назад
Всегда надо читать состав любого продукта, со временем вы сами уже автоматом будете отсеивать продукты с неподходящим составом. Я питаюсь 4 раза в день, мне так комфортнее, питаться в день надо так, чтобы не ощущать голод. А потом будешь сметаешь все на своем пути "с голодухи"
@fg-hn2wi
@fg-hn2wi Год назад
Спасибо за видео, давай разбор составов, будет очень интересно
@yevgeniaylmaz705
@yevgeniaylmaz705 Год назад
Круто 👍я обожаю такие видео про состав в еде. Тоже так делаю 🤗🥰
@simmple8175
@simmple8175 Год назад
Привет, Николай! Спасибо за такой крутой канал! 🔥 Смотрю Ваши видео, Не могу оторваться... 🤩 Мне 16 и я интересуюсь здоровым питанием . Редко встретишь единомышленников , ни семья ни знакомые не понимают меня в этом направлении) Родители говорят, не занимайся "дурью" и не выпендривайся, ешь "нормальную" еду. 🤦🏻‍♀️ Нормальную, в их понимании, это пельмехи, сосиски, майонез, макароны высшего сорта и все в этом духе. 😫 Хотя сами имеют проблемы с весом. 🍞🥓🥪🍰🥞 К счастью, я перешла на хорошую еду и сахар исключила. Кушаю крупы, мясо птицы, яйца, овощи, фрукты, орехи и семена, нераф.масла, отруби, творог и т.д. Скинула лишний вес, который у меня тоже раньше имелся (с таким же питанием, как написано выше) Нормализовала ИМТ, инсулин И сахар. Перестал беспокоить гастрит и перестала часто болеть ОРВИ. Новое питание сильно поменяло меня в положительную сторону) И кто не верит, не верьте, но еда СЕРЬЕЗНО влияет на здоровье! Ещё раз спасибо за такие видео, они помогают мне понять, что я все делаю правильно и что я на верном пути) 💪🏻
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽🔥
@Ree_Dolly
@Ree_Dolly Год назад
ты молодец!
@captainbooch3687
@captainbooch3687 Год назад
вот про родителей прямо в 10
@adt9243
@adt9243 8 месяцев назад
Родители зачастую и есть источник проблем с пищевым поведением: заставляют доедать когда ребёнок не голоден, навязывают ту еду которую ребёнок не хочет, впринципе заставляют есть, когда ребёнок не хочет. Всё это ведёт к проблемам в будущем.
@user-pl3qd1dl9y
@user-pl3qd1dl9y Год назад
😳ооо пару раз в кадр попал Николай, который участвует в роликах Ксении Чёрной, а я то думаю почему два канала буквально как подкопирку 😀
@user-jw7mr9zf2m
@user-jw7mr9zf2m 7 месяцев назад
Спасибо, было полезно. 🖐️🥰
@deary_dana
@deary_dana Год назад
Ура нашла крутой канал) спасибо большое за крутую информацию 🎉
@user-qv7td1jh5u
@user-qv7td1jh5u Год назад
Наконец нам говорят правду благодарю.👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽🔥❤️
@user-ln1ph2kq2c
@user-ln1ph2kq2c Год назад
Здравствуйте! Хотелось бы узнать Ваше мнение. Как Вы относитесь к арахисовой пасте без сахара с солью?
@lediDi85
@lediDi85 Год назад
очень интересно про составы🤗
@user-ji3hi6mn5h
@user-ji3hi6mn5h Год назад
Да Николай про состав очень хотелось бы узнать побольше от Вас.
@llovestoryy
@llovestoryy Год назад
Николай, разберите пожалуйста все молочные продукты. Люблю их все, но хочет узнать, чему всё-таки стоит отдавать предпочтение. Спасибо большое за ваш труд и полезную информацию!
@raflsaakyan1779
@raflsaakyan1779 Год назад
Интересно , почему младенцы молоком питаются ??🤔
@danielapenyaz
@danielapenyaz Год назад
@@raflsaakyan1779 не все, у некоторых малышей непереносимость лактозы с рождения И вообще, молоко для взрослого организма не особо нужно))
@user-co9qh8zy5y
@user-co9qh8zy5y Год назад
@@raflsaakyan1779 у них есть ферменты для его расщепления. При чем нельзя давать молоко одного вида другому, потому что это принесет младенцу дикие кишечные боли. Например человеческим грудничеам нельзя коровье молоко,щенкам и котятам тоже
@OnlyEnglish-ld3ix
@OnlyEnglish-ld3ix 10 месяцев назад
@@raflsaakyan1779 А вы младенец?)
@user-sq6fg5xl6j
@user-sq6fg5xl6j Год назад
Ещё от готовых полуфабрикатов есть хочется часто, и в итоге на жратву уходит больше денег. Съешьте яичницу из 3 яиц утром и посчитайте, сколько времени после этого вам не захочется есть, а на следующий день съешьте утром булочку с кофе и тоже посчитайте. 😉
@VladimirFilippov2903
@VladimirFilippov2903 11 месяцев назад
Ну после яичницы, например, часа 1,5 примерно не захочется есть всего лишь (если говорить про неё в чистом виде)
@user-zz1jm7sm9l
@user-zz1jm7sm9l 11 месяцев назад
@@VladimirFilippov2903 вообще не полтора. Мне 4 часа хватает
@deker9296
@deker9296 Год назад
Очень интересно видео про составы. Спасибо!
@user-dp9ky7hk5m
@user-dp9ky7hk5m Год назад
Жизненно),очень хочется узнать про составы!!ждём ждём ждем
@user-uf4xy6or8u
@user-uf4xy6or8u Год назад
Николай, снимите видео о том как бросить есть сахар
@user-mo9bu2eq2x
@user-mo9bu2eq2x Год назад
Кефир. Орехи. Морковь. Яблоки. / расскажите про водоросли вместо чипсов. Они тоже соленые )
@user-gb4cd2gt2f
@user-gb4cd2gt2f Год назад
Благодарю, за интересную и полезную информацию. А тоже люблю сельдерей, но корневой. Очень вкусный.
@olik881000
@olik881000 Год назад
Очень интересно про составы!!!
@godmode335
@godmode335 Год назад
Интересное и полезное видео👍 интересно про составы. А ещё не совсем понятно с козеином. Он вреден только для тех у кого уже есть проблемы или для всех? А как же спортсмены, которые употребляют козеин в коктейлях для набора мышечной массы?
@serhiykucheruk9187
@serhiykucheruk9187 Год назад
Благодарю Николай.Ваше мнение по поводу кофе,какао бобов,чёрного шоколада.
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Год назад
+++
@user-xt7bu2ud4e
@user-xt7bu2ud4e Год назад
Очень интересно про составы! 🙏
@KulchenkovEA
@KulchenkovEA 7 месяцев назад
Здоровья и всех благ, Николай! Начал завтракать по Вашему примеру и начал скидывать и не хотеть есть с первого дня!!!!
@user-ck7hp7so5o
@user-ck7hp7so5o Год назад
Николай, приветствую) что можешь сказать о пастах кокосовой и арахисовой?? Если добро, то когда и сколько их можно в рационе Добавлять?
@dol1858
@dol1858 Год назад
Николай и Коля...прикольно😁👍
@AnnaYaroslavskaya
@AnnaYaroslavskaya Год назад
Супер видео!!!! Спасибо большое 👍👍👍👍👍
@user-mw8vo4vm2d
@user-mw8vo4vm2d Год назад
Всё грамотно, по делу. Спасибо!) Подписалась)
@tabelchi3950
@tabelchi3950 Год назад
Интересно было бы узнать про сыры) Обожаю разные, и не могу от них отказаться 🥺
@Panda-th7qz
@Panda-th7qz Год назад
Нормальные в торговле отсутствуют …
@emmastown6049
@emmastown6049 Год назад
Сыры очень полезны, но надо выбирать без растительных жиров, и ценник у таких весьма высокий
@witch_hammer
@witch_hammer 10 месяцев назад
В пятерочке , магните и тому подобных сетях , настоящих хороших сыров НЕТ , там суррогат в котором обязательно добавляют то чего быть не должно в настоящем сыре !
@Mrs_bonya
@Mrs_bonya 5 месяцев назад
Я отказалась от всей молочки и тоже переживала за сыр. Потом некоторое время не покупала сыры, себя убедила, что временно. В итоге взяла один раз сыр и поняла, что мне больше не вкусно. Взяла другой и такая же история. А раньше я его ела как отдельный продукт, он постоянно был в моем рационе
@user-nq9lg7nr8w
@user-nq9lg7nr8w Год назад
Николай приветствую, смотрю твои видео , мне все нравится, расскажи пожалуйста про сахаразаменители, вредны ли они, и повышают ли инсулин? Заранее спасибо, мир тебе и твоему дому.
@maasyamaasya9675
@maasyamaasya9675 Год назад
абсолютно точно вредны и повышают инсулин, к гадалке не ходи
@user-gy7gy9kx2i
@user-gy7gy9kx2i Год назад
Здравствуйте! Благодарю за данное видео. P.S. Жду видео про составы продуктов!
@user-lt4ul1gj5e
@user-lt4ul1gj5e Год назад
Интересно Ваше мнение о том,что после удаления желчного качества жизни снижается. Я не врач,но после исключения сахара,мучного,полуфабрикатов и даже Кофе,стала совсем другая(лёгкость,прилив сил,нету вздутия) Включила ежедневные тренировки,пью по 1,5 л воды.
@7554606
@7554606 Год назад
Спасибо за вашу работу! Было бы здорово увидеть ролик про суставы. Они меня привели на ваш канал. Увы роликов на эту тему не нашел. Но пересмотрел уже больше 20 видео и думаю вы что-то знаете на это счет. Меня суставы начали беспокоить еще в 25 лет, сейчас вообще пугающе все хрустит. Не понимаю куда обращаться. По медикам много раз прошел, кинезиологу, разные остеопаты. Толку особо нет. Помогает от боли только msm сера и все. Нпвс не помогают. А уж про лечить молчу. Но судя по ваши роликам я понял, что вообще всю жизнь отвратительно питаюсь. Сейчас стараюсь поменять это. Что заметил, возможно очень влияет сахар. Я не толстею, но условно 3 плитки шоколада я съедал всегда в день. По количеству сахара.
@alla-la1264
@alla-la1264 Год назад
По три плитки шоколада в день😮😮😮!? Это безумно много, и одна в день много, и скорее всего съедали вы не горький шоколад а обычные разные молочные. Я не знаю сколько вам лет, но никогда не поздно изменить всё к лучшему и правильному. Замените шоколад на горький от 70% хотя бы, его много и не съешь и он реально полезный хоть и также приносит чувство удовлетворения, через какое то время обычный шоколад вам покажется приторно сладким.
@user-xv3ok6tz3f
@user-xv3ok6tz3f Год назад
главное сколько не растворимой пальмы в трёх плитках шоколада...
@Nikolai79
@Nikolai79 Год назад
Я думал два три квадратика ,это много
@alla-la1264
@alla-la1264 Год назад
@@Nikolai79 Два три квадратика от шоколадки вы имели ввиду? Если нормальная ситуация со здоровьем то это нормальная порция как раз.
@lanka6365
@lanka6365 6 месяцев назад
Николай , Вы просто прелесть ❤! Так приятно Вас слушать ! Я тоже придерживаюсь исключительно правильного питания , согласна с каждым Вашим словом ! 🥰К сожалению , основная масса собственными руками убивает свой организм и потом удивляются , откуда разные болезни ! Спасибо за Ваши чудо ролики ! ❤
@poet_filosof
@poet_filosof 10 месяцев назад
🔊 Смотрю Ваш канал, обожаю! Вы очень грамотный человек, Вашим советам доверяю, Потому что проверяю,всё на себе! И вижу улучшения, И иногда это всё не сложно, Просто нужно уделить внимание, время, Внимание и порядок, чтоб быть здоровым! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Сама много изучаю, применяю, И ваш канал обожаю! Много полезных советов, Всё помогает, всё это! На себе проверяю, скажу, И советы потом в стихи запишу! 📝📗📚 Пишу советы полезные в стихах, Читать так приятнее,да! Я не блоггер, не для рекламы, Просто может будет полезно, кому-то, приятно! Пишу только провереную информацию, Стараюсь стихами её рассказывать!
@user-ke1bq7gw2y
@user-ke1bq7gw2y Год назад
Николай, здравствуйте. Спасибо большое за ваш труд. Очень полезно, я как-то уже писала , а точнее спрашивала совета как правильно употреблять витамин Д3 и витамин С?
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
Раздельно друг от друга.
@jeycut
@jeycut Год назад
Николай, спасибо за ролик! Я хотел бы уточнить: почему так вредно есть творог? Я эктоморф и набираю мышечную массу с огромным трудном, а творог - один из продуктов, который все рекомендуют есть. Впервые сталкиваюсь с тем, что кто-то говорит о его вреде.
@user-ht5yv4em9r
@user-ht5yv4em9r Год назад
Согласен,поддерживаю автора
@user-qi9ro9ts2u
@user-qi9ro9ts2u Год назад
Я кушаю домашний творог, катык, конечно не кажд.день, а когда захочется! Покупаю, у меня соседка продаёт, мы живём в поселке!🤗🤗🤗
@user-ir5tn9zy3l
@user-ir5tn9zy3l Год назад
Так это про любой продукт так, всегда все эти "специалисты" противоречат друг другу. Вы сами поймите что они ориентируются на: "последние исследования показали", а кто и как проводит эти исследования, тем более в наше время вообще не понятно. Понятно что всякие вредные продукты в избыточных количествах это плохо, но творог точно не в этом списке, это полный бред. Тем более что вред продуктов для организма или для фигуры это разные вещи.
@user-iy3pf3pk1q
@user-iy3pf3pk1q Год назад
Посмотрите Ковалькова про молочку
@adt9243
@adt9243 8 месяцев назад
Из-за высокого инсулинового индекса. Но, данный отклик можно нивелировать, если есть творог 5% и выше с жирной сметаной. Обезжиренный творог- зло)
@nellyaanelliya9906
@nellyaanelliya9906 Год назад
Коля,молодец,здорово👏👏 Очень грамотный рассказ Сейчас лето,расскажите про пользу Грецкого ореха,организм просто просит-как наркота... Почему?🤦‍♀️ Могу его есть и не употреблять вторые блюда или салатики
@DaniellFedorov
@DaniellFedorov Месяц назад
Спасибо за информацию. 👍 Благодаря вам стал читать состав продуктов, которые употребляю и офигел от того как много везде сахара. 😮 Спасибо.
@lizashalaginova6994
@lizashalaginova6994 Год назад
Очень интересно научиться читать составы)) хитрые производители маскируют тот же сахар, а потом не понимаешь откуда у тебя лишние кг, когда ты питаешься казалось нормально. Конечно на 100% пп это не моя тема, но снизить количество сахара и вредной еды, уже успех 💪
@Syudarin
@Syudarin Год назад
Ага да ага, сахар виноват конечно. Жрать меньше не пробовали? Или хотя бы на калораж смотреть?
@lizashalaginova6994
@lizashalaginova6994 Год назад
@@Syudarin бедный ты человек, не знаешь где высказать свое никому не нужное мнение. Сходи погуляй))
@Syudarin
@Syudarin Год назад
@@lizashalaginova6994 считать калории и контролировать пищевое поведение это тебе магический отказ от сахара который все проблемы рукой снимет. Ну уж действительно откуда тут непонимать откуда лишние кг.
@lizashalaginova6994
@lizashalaginova6994 Год назад
@@Syudarin дело не только в сахаре, не нужно вырывать информацию из отдельного видео и бежать оскорблять людей) Мы не на приеме у врача)) Очень рада за Вас что вы понимаете картину в целом, и давайте советы людям без оскорблений, всего хорошего ;)
@user-ne7rs6bz8y
@user-ne7rs6bz8y Год назад
Здравствуйте, Николай! Я опять удивлена,что вы такой молодой и так много знаете! Спасибо вам за интересные темы ваших видео! Успехов,дерзайте и дальше!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽❤️🔥
@user-ol2gp2kh9c
@user-ol2gp2kh9c Год назад
Благодарю Вас Николаййй.Очень приятно слушать грамотного врача.Желающего достучаться до населения,которое почти все ест неправильно.Моя семья и не думает о правильном питании.Здоровья Вам и работы для блага людей.
@user-tl4ng9sp2s
@user-tl4ng9sp2s Год назад
А какой специальности он врач?
@emmastown6049
@emmastown6049 Год назад
Не врач, а нутрициолог
@mashumbass
@mashumbass Год назад
Обязательно читаю состав, поэтому было бы интересно посмотреть как это правильно делать)
@AngeeL_Lika
@AngeeL_Lika Год назад
Да,будет очень интересно и информативно услышать про составы и как в них нпать разбираться)
@user-cz5uc2wq2m
@user-cz5uc2wq2m Год назад
Что не выпуск - алмаз просто)
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽🔥❤️
@Miss_VALENTINA
@Miss_VALENTINA 8 месяцев назад
Очень интересно рассказываете о непонятном и скучном❤
@user-nr6ov9vx1d
@user-nr6ov9vx1d 8 месяцев назад
Спасибо!👍
@s_n_p_r
@s_n_p_r Год назад
Я то думаю, почему канал так похож на канал Ксении Черной - оказывается и там и там Николай (не знаю фамилии) за камерой 😁
@stastronin3545
@stastronin3545 Год назад
В орехах, особенно в грецком и фундуке, много фитиновой кислоты, что вроде как существенно ухудшает усваивание полезных веществ организмом. Поэтому некоторые исследователи "правильного питания" вроде даже советуют их вымачивать в воде до нескольких часов, чтобы снизить её концентрацию. С другой стороны, отдельные же исследователи говорят что это бесполезно.
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Год назад
Д. Берг недавно говорил, что 2 суток надо вымачивать🤦‍♀️
@user-xv3ok6tz3f
@user-xv3ok6tz3f Год назад
сухой орех - это точно вред... тк мы только увеличиваем концентрацию мочевины в крови, а извлечь хоть какие-то нутриенты из сухого ореха у нас почти нету возможности....
@sp.life.
@sp.life. Год назад
Если долго вымачивать орехи, можно увидеть на поверхности воды жирную пленку. Получается, что вымывается не только фитиновая кислота, но и всеми хваленые полезные жиры. И не понятно, сколько полезного остается в орехах... А если не вымачивать, то только сильный и совершенно здоровый жкт сможет с ними справится...
@a.miakisheva844
@a.miakisheva844 Год назад
А мне невкусно вымоченные орехи есть - похожи на сырую фасоль ((( хотя конечно вымоченные полезнее
@user-bk8yo5kp2k
@user-bk8yo5kp2k Год назад
Николай, здравствуйте, попробовала кушать, 2,3раза в день по вашим рекомендациям и продуктам, из овощей очень нравится сельдерей, из фруктов киви и груша конференция, стала меньше кушать молочные продукты, состояние улучшилось, анализы отличные. Кушаю вместо перекуса орехи, фундук в основном.спасибо! Удачи 🐞🍀вам!
@user-hr1ki1kh5g
@user-hr1ki1kh5g 5 месяцев назад
Спасибо Николай за полезные ролики.Столько гадостей мы едим,сейчас только стали немножко разбираться в еде,что сахара надо совсем не есть или совсем мало.
@user-zg3mx9xh7t
@user-zg3mx9xh7t Год назад
Я приверженец здорового питания, но у меня муж вообще не есть здоровую едут, фрукты , овощи, я заставляю, как приучить мужа к здоровому питанию и вообще членов семьи, снимите пожалуйста на эту тему видео❤️
@alla-la1264
@alla-la1264 Год назад
Сильно фруктами тоже не увлекайтесь, лучше ягоды в этом плане)
@adalife666
@adalife666 Год назад
Помню, как меня лично и папу в том числе, мама приучала к здоровым перекусам и еде в целом: 1 не покупала сладости слишком часто 2 замена их фруктами: при том, что не просто купить и они лежат в холодильнике; а она нам прям чистила и приносила в комнату (и вместе с нами кушала) 3 овощи незаметно добавляла в обычные приемы пищи 4 салатики всегда делали и съедались за один вечер 5 главное правило: меньше гарнира: лучше на ужин мясо+клетчатка (тогда и выбор, что съесть что-то другое, будет отсутствовать) 6 орехи у нас всегда стояли на столе, а не где-то там (проходя мимо, иногда брови горстку перекусить) Как-то так
@user-zg3mx9xh7t
@user-zg3mx9xh7t Год назад
@@adalife666 спасибо большое ☺️
@user-xy9cz8fe8e
@user-xy9cz8fe8e Год назад
О, Коля! Ты везде!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад
🙌🏽🔥🤣
@Yul2107
@Yul2107 6 месяцев назад
А мне гастроэнтеролог рекомендовала вечером съедать греческий йогурт и молоко сказала можно пить 2 стакана. Всё индивидуально! Слушать прежде всего нужно себя!
@MadfacePlay
@MadfacePlay 10 месяцев назад
Начал есть сельдерей, в салат каждый раз теперь. Очееень вкусно 👌
@STOPXRAY
@STOPXRAY Год назад
Можете объяснить подробнее про творог? Часто его ем (т.к большое количество белка), и не понимаю конкретную опасность для меня. Благодарю🤝
@user-fz6uy5hf5u
@user-fz6uy5hf5u Год назад
Николай, здравствуйте! Буду благодарна, если ответите на мой вопрос. Моему ребёнку 1 год и 5 месяцев, у него частый дисбактериоз. Я не даю ему молочное, сладкое и ограничила глютен. Он ест 4 раза в день (каши, овощи, мясо, рыбу, яйцо, растительный масла, ввели орехи) но он постоянно просит ещё кушать, ощущение что он вечно голодный. С чем это может быть связано? Чем я могу ему помочь? Что изменить а рационе? Стоит ли давать ещё перекусы, когда 4 разовое питание и на мой взгляд воды пьёт достаточно. Заранее спасибо.
@aleksandrarudneva5972
@aleksandrarudneva5972 8 месяцев назад
Интересно ❤
@marinamerlo47
@marinamerlo47 7 месяцев назад
Спасибо Николай! Я была там летом и купила за 300 р здоровье продукты для готовить салат и пошла к работу. Энергия и настроения все ок
@user-zz3fr3bi3m
@user-zz3fr3bi3m Год назад
Мозг прям в замешательстве. Все что я смотрела , говорят о необходимости перекусов, но полезных 🤔 плюсом я так и не разобралась, чем же все таки правильно будет перекусить🙈
@xtepkennin4493
@xtepkennin4493 Год назад
Николай, как относитесь в макаронам из твердых сортов пшеницы?
@user-ug3xv1no5n
@user-ug3xv1no5n Год назад
Можно конечно, но не постаянно так как много потделки
@milanatoneva4057
@milanatoneva4057 Год назад
Спасибо вам!)
@user-wf6ym5ke7f
@user-wf6ym5ke7f 6 месяцев назад
Первый раз такой грамотный диетолог.
@alechka036
@alechka036 Год назад
Николай, может снимите видео как пошагово менять пищевые привычки?) я обычно отказываюсь от всего вредного сразу (потом срываюсь), а постепенно не получается)) и, так понимаю, правило 80% полезной еды в день на 20% вкусной (неполезной😀) всё таки неправильная тактика?
@irinaskotina
@irinaskotina Год назад
так в видео он это и говорит, как постепенно переходить, с чего и на что
@alechka036
@alechka036 Год назад
@@irinaskotina да?) Окей, спасибо, пересмотрю😌
Далее
Lunch box: SNACKS for work / school / picnic
10:18
Просмотров 1,6 млн
Bro smelt it & passed out 😂 #comedy
00:10
Просмотров 1,8 млн
10 идей для полезных перекусов
10:23