Воспаление надкостницы как лечить 

Видео о том как я получил воспаление надкостницы и как я его лечил. Какие выполнял упражнения и на что надо обратить внимание в первую очередь.
Упражнения на растяжку и миофасциальный релиз (раскатка валиком), можно посмотреть в видео Колено бегуна. Лечение и профилактика Илиотибиального Тракта • Колено бегуна. Лечени...
Шри-Ланка видео в хронологическом порядке;
1. Шри-Ланка Анонс • Шри Ланка Анонс
2. Пляж Jungle Beach • Пляж Jungle Beach Унав...
3. Пляж Dalawella Beach • пляж Dalawella Beach Ш...
4. Пляж Wijaya Beach • пляж Wijaya Beach Шри-...
5. Galle Fort • Galle Fort Шри-Ланка
6. Озеро и остров Коггала • Озеро и остров Коггала...
7. Пляж Koggala Beach • пляж Koggala Beach Шри...
8. Аренда байка на Шри-Ланке • Аренда байка на Шри Ланке
9. Пляж Унаватуна • Пляж Унаватуна Шри-Ланка
10. Пробежки по Унаватуне и его окресностям • Пробежки по Унаватуне ...
11. Бунгало в Унаватуне • Бунгало около пляжа У...
12. на Тук Туке из Унаватуны в Мириссу • на Тук Туке из Унавату...
13. Гестхаус Lilac Garden в Мириссе • Гестхаус Lilac Garden ...
14. Coconut Tree Hill • Coconut Tree Hill Шри-...
15. Пляж Secret Beach Mirissa • Secret Beach Mirissa Ш...
16. Пляж Mirissa Beach • Mirissa Beach Шри-Ланка
17. Пляж и сёрфинг на Weligama Beach Шри-Ланка • Weligama Beach Шри Ланка
18. Дорога из Мириссы до Синхараджа Форест • Дорога из Мириссы до С...
19. Sinharaja Forest • Sinharaja Forest Шри-Л...
20. Hotel Sinharaja Forest Edge • Hotel Sinharaja Forest...
21. Дорога от Синхараджи до Пика Адама • Дорога от Синхараджи д...
22. Забег на Пик Адама • Забег на Пик Адама Шри...
23. Пик Адама • Пик Адама Шри-Ланка
24. Hotel Subash • Hotel Subash Шри-Ланка
25. Дорога от Пика Адама до Эллы • Дорога от Пика Адама д...
26. Малый Пик Адама • Малый Пик Адама Шри-Ланка
27. 9-ти Арочный мост • 9-ти Арочный мост Элла...
28. Отель Isuru Homestay Ella • Отель Isuru Homestay E...
29. Чайная плантация Lipton • Чайная плантация Lipto...
30. Водопад Диялума • Самый красивый водопад...
31. Отель Duwawaththa Beach House • Duwawaththa Beach Hous...
32. Пляж Bathigama Beach • Bathigama Beach Шри-Ланка
33. Пляж Dikwella Beach • Dickwella Beach Шри Ланка
34. Воспаление Надкостницы профилактика и лечение • Воспаление надкостницы...
35. Аренда авто на Шри-Ланке • Аренда авто на Шри Ланке
36. Где побегать на Шри-Ланке • Где побегать на Шри Ланке
37. Еда на Шри-Ланке • Еда на Шри Ланке
38. Впечатление от Шри-Ланки • Впечатление от поездки...