Спасибо Марина за ваши советы. Придерживалась их и есть результат. Мне 54 года. Цель была похудеть. За 2 месяца С 74 кг до 68. Это питание, танцы, бассейн и умеренные нагрузки с резинками и 1,5 гантелями. Тело стало красивее, видно мышечный рельеф, продолжаю работаю с кожей (гидромассаж и скрабы). Минимально обвисшая кожа но она постепенно подтягивается. В этот период алкоголя ни капли, минимум сладостей, максимум движения и сна. Такое ощущение что и на лицо выгляжу моложе. Я счастлива и довольна результатом. Кстати, 6 лет болела спина от сидячей работы и сейчас не болит! Это поистине чудо!
Марина, наткнулась на Ваш аккаунт на днях, это видео первое, что я посмотрела, - полный восторг! Такие грамотные специалисты просто на вес золота! Благодарю!
ВВ правы. Поэтому надо быть благодарными. Мне больше ничего не надо искать. И кому то другому платить за один раз и за не известный результат не малые деньги. Здесь можно сначала проверить.
Как здорово, Марина, что я увидела ваш канал здесь на Ютуб. Вы даете ответы, которые долгое время я искала и не находила. Я тренировалась со штангой, гантелями, бегала, в конце каждого месяца - простуда. И новый виток. Год за годом. С 21 года до 57-ми. Устала, задолбалась, демотивировалась. Избавляться от "зимнего" жирка на теле становилось все тяжелее. Мне действительно очень нужно было понять составные части механизма этого процесса - двигаться в удовольствие, быть здоровой и энергичной, хорошо выглядеть. Признаться, я подсела на ваши видео даже чуть-чуть в ущерб работе ) Но важная умная информация для меня всегда самая большая ценность. Я начинаю понимать, что делаю не так, что мне следует делать, и сколько времени это займет. Так что, Марина, вы очень важное и редкое явление в нашем мире - настоящий специалист своего дела. Спасибо
Марина, большое спасибо за вашу работу! Столько времени искала ответы на свои вопросы с большим трудом, информации много, она разная, где истина-вопоос.... А вы очень внятно и доходчиво все объясняете. Благодарю!❤
Удовольствие Вас слушать. Благодарю за полезности и щедрость ❤ Желаю миллион подписчиков. Такие грамотные специалисты не часто встречаются в свободном доступе.
Марина, спасибо за вашу работу! Я недавно нашла ваш канал, когда искала упражнения при лордозе и для тазового дна. Пересматриваю все ваши видео на двух каналах. Это потрясающе, благодаря простым упражнениям я почувствовала те мышцы, которые никогда не чувствовала. Про прогресс в тренировках знала, но не знала, что тело нужно сначала научить движению, и это шок, информация супер полезная. Также круто, что вы доносите до людей истину про модные диеты и быстрые результаты, которые по сути только вред приносят. Максимально полезная и крутая работа, спасибо!
Марина, спасибо за эфир! Как всегда просто и понятно. И с каждым разом понимаю, насколько в нашем организме всё взаимосвязано. Это настраивает на серьёзный подход к своему здоровью. И возраст уже не видится, как приговор.
Люди добрые! Самый дельный совет. Идите в спартзал заниматься бадминтоном. Это единственный вид спорта, которым можно заниматься с 3 до 90 лет. Очень интересная игра и всем доступная. Мне 50 лет, тело мое выглядит на 25. Я 36 лет этим спортом занимаюсь. Не брошу никогда. На всю группу мышц и ещё куча плюсов. У меня три сына, нет никакого жира, никакого целлюлита и никакой дряблой кожи. Играла даже во время беременности. Порекомендуйте людям в эфире пожалуйста. Научится на любительском уровне можно в любом возрасте У меня в зале много разновозрастных людей.
Очень понравился системный подход Марины ко всем освещенным вопросам. Спасибо, было познавательно и интересно, особенно про процессы жиросжигания! А тем, кто спрашивал про дряблую кожу лица и коллаген, посоветую книгу Анастасии Дубинской "Сотри возраст с лица", там вся информация с самыми последними научными изысканиями. Если вкратце именно по дряблости кожи, то прекрасные результаты дает миофасциальный щипковый массаж: улучшается кровоснабжение кожи со всеми вытекающими + начинает вырабатываться СВОЙ природный коллаген (причем в любом возрасте).
Марина Сделайте курс предотвращения или борьбы с обвисанием кожи на руках и на ногах 🙏 Сделайте хотя бы последовательную серию каждодневных упражнений 🙏
Посмотрела, интересно. Но я рада, что увидела это сейчас, а не тогда, когда начала худеть 😄 Наверное, не смогла бы. А начала я худеть в карантин, когда пришлось много готовить дома. У меня интервальное питание - не как диета, а как образ жизни! И когда я это приняла (вернее, вспомнила, как питалась в молодости), тогда и начала худеть. Готовить не очень люблю. Пить не могу себя заставить. Взвешивалась ежедневно! Контролировала. И в итоге в 50 лет я похудела с 88 кг до 55-ти. Танцами занимаюсь всё это время. Правда, когда дошла до 55-ти, увидела, что это не красиво, всё же в 51 иметь фигуру девочки уже не получится, это нужно учитывать. Пришлось возвращать вес немного, сейчас у меня 60 кг, я очень довольна, теперь взвешиваюсь не ежедневно. С кожей всё хорошо. Но если бы я начинала со всей этой информации про мышцы, про слои кожи, про коллаген, про жир и т.д. - я бы не смогла похудеть. Я бы сдалась... Сопротивление чувствую в голове.. Слишком много информации.
Это не эфир, а золото ❤ Полностью разделяю позицию по ненужности бадов, косметологии и т.д. Здравое и адекватное отношение к себе и своему здоровью - наше все.
Вот слушаю и замечаю вопросы которые меня тоже волнуют, после ответа складывается картинка разумного подхода к решению проблемы со здоровьем суставов и нагрузкой и тренировкой мышц да и питание тоже тема как не навредить себе
Мар'іна,огромное спасібо! Теорія архі важна ))) когда понімаешь механізм действія , простраіваешь алгорітм, уже пошла тренеровка))) Еше раз спасібо ,Вам і вашай команде!!!
Добрый день! Посмотрела вчера эфир, удивительно, в эфире про кожу нашла ответ на свой вопрос. У меня скорее астеническое телосложение, мышцы прорисованы хорошо, жира не видно. В фитнес центре делали диагностику, жира недостаточно, но не критично. Меня всю жизнь мучал вопрос, на который никто не мог дать ответ: почему после любой тренировки, даже не на износ, у меня очень сильно болят мышцы много дней, и главное - после тренировок у меня ощущение, что я получила ущерб, потеряла, а не приобрела. Если по аналогии - как будто я не зарабатываю деньги, а трачу кубышку, отложенную на самый черный день. Фитнес тренеры и врач в фитнес центре оценили мою мускулатуру очень хорошо, на мои вопросы - почему я не чувствую силы? - ответили, что у меня такие хорошие мышцы, что я могу весь день тренироваться и даже не заметить этого, настолько хорошие. Но по факту - у меня, по ощущениям, работает только икроножная - за всю ногу. За бедро, ягодицы, голеностоп и ступню. И бицепс - за всю спину и все руки и лопатки. В Вашем эфире я получила ответ, что я, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, трачу эту кубышку, которую тратить нельзя, свои мышцы. Потому что они выполняют и свою, и не свою работу, не работает совершенно кор, основные и внутренние мышцы, они слабые и их организм вообще не видит. Организм хитрый, он, когда уже сильно истощен тренировками, устраивает мне мигрени, спазмы коленей и поясницы, воспаление плеча, судороги на аквааэробике - ровно до тех пор, пока в моей голове есть мысль пойти в фитнес. Когда я решаю отдохнуть месяцок - боль проходит чудесным образом. Когда я полгода назад это сама поняла, что надо идти "от Адама", то есть укреплять "сердцевину" организма, поняла это интуитивно, ничего не зная, где она, эта сердцевина, с чего начать - но было намерение все делать правильно и с самого начала. Я решила: буду искать упражнения для пожилых. Буду делать ЛФК с ними, наверное, это и есть начало. И в этот момент нашла Вас. Как ответ от Вселенной на мой вопрос, настолько ясный, настолько четкий, настолько отвечающий полностью моим даже не высказанным пожеланиям, что даже стало страшновато. Я знаю, Вы привыкли к благодарностям, но я еще раз скажу СПАСИБО. Я очень рада, что нашла Вас.
Сразу видно что человек эксперт в своей области. А как приятно смотреть на здоровую девушку❤. Волосы, кожа, всё тело в целом - всё супер. Ну загляденье же❤❤❤
Мариночка, добрый день! Огромное Вам спасибо за столь полезную информацию. Вы разобрали и дали ответ на многие вопросы которые мне были непонятны. Я законспектировала. И теперь выстроилась последовательности работы над собой для достижения желаемого результата.
После того,как услышала от Марины ,что она не будет опираться на научные исследования, я начала слушать более внимательно и с доверием к ней. На мой взгляд , это здравая точка зрения, совпадающая с моей системой координат.
Есть волшебная таблетка! Внимательно слушать и делать что говорит Марина! Результаты сказочные и гораздо быстрей чем вы думаете! Супербонусом еще то что результаты эти не лопнут как мыльный пузырь, а будут радовать вас всегда! Чем дальше смотрю и занимаюсь на канале у Марины, тем больше распирает от вдохновения! Спасибо!!!
Повторяюсь, скучная я 😂🤦🏼♀️ все те же слова, покажусь сталкером. Но всё равно очень хочется поблагодарить Вас, Марина. Всегда грамотно, всегда полезно, всегда умно и глубоко и всегда вдохновляет и обогащает ❤🙏🏻
Марина, вы всегда такие хорошие и важные темы поднимаете, спасибо вам! У меня как то тоже был укол в межбровную складу. Что интересно, у меня от этого даже настроение улучшилось, в смысле я стала видеть все более позитивно. Как будто бы - исчезла хмурость физическая, а за ней исчезла и хмурость ментальная. Чудеса! Так что надо следить за своим телом!
Марина спасибо за полезную информацию! Смотрела в записи. После ваших просмотров у меня поменялись взгляды на пилатес и фитнес, т.к тренера допускают ошибки, про которые вы говорили в своих эфирах. Ещё раз спасибо!
Марина, вы умничка). Согласна с вами во многом. Благодарю вас, желаю здоровья и удачи, и развития каналу. Рада, что нашла вас, и переодически смотрю, с удовольствием). Тренер, стажа 15 л. + массажи. Люди, движение-это жизнь! +Правильная, регулярная физ.нагрузка, позитивный настрой, и вы с'экономите на лек-вах, а главное - сохраните, и приумножите здоровье и энергию;). Всем добра!
Марина, большое спасибо 🙏🏼 все так и есть ❤ после беременности восстанавливаюсь и не смотрю на вес, спорт зал, питание, сон, бассейн и массажи, прекрасные результаты и по коже тоже, да хочется быстрее 😂но я понимаю, что главное здоровье, лучше медленнее, но верно ❤
Интересно, что сладостей в мире за последние 50 лет стало больше, и потребляться они стали больше, а люди в возврасте выглядят моложе, чем раньше. что-то тут не сходится с засахариванием коллагена. И как чисто химически это происходит на формулах? На моллкулярном уровне? Как молекула сахарозы, глюкозы, фруктозы, лактозы, мальтозы и чего там еще соединятся с коллагеном? По какой формуле? Я вот не могу представить. И как алкоголь разрушает коллаген? Какой механизм? Пить коллаген тоже бессмысленно - синтез коллагена происходит в фибробласте и вне нее в несколько стадий с участием микроэлементов и витаминов, полученных из питания. Коллаген в виде добавки переварится так же, как любая котлета, можно просто котлету съесть. Ботулотоксин разрывает нервную связь лицевых мышц с кожей, а не парализует и тем более не убивает нервы. Жир - воспаление? Почему?
Марина, спасибо вам за ваши знания , которые вы с душой отдаете людям, помогаете восстановлению. Хотелось бы узнать можно ли разгладить морщинки над верхней губой, есть ли упражнения. Спасибо за ответ.
Гравитацию не отменить, самое эффективное это хирургия , движение питание, сон.. и образ жизни конечно влияют.. но если хочешь долго жить то и стариться будешь)
14 последних лет спортзал 6 часов в неделю. Трицепс в полном порядке, кожа там всеравно висит. Вес никогда не колебался. При росте 172 вешу всегда 63 кг. Всё гораздо сложнее, милая девушка. К сожалению качество кожи не зависит от спорта(( мне 48 и кожа не та... И на животе. Поверх прекрасного пресса, дряблая кожа
Я астеник,занимаюсь йогой,не ем сахар,алкоголь и не имею вредных привычек..Тело всегда подтянуто.После 3-х родов в 36 лет живот подтянулся за 1 день после выписки из роддома,после того как я перевязала его на ночь.И всё бы хорошо,но стала замечать,когда делаю планку или вакуум и другие упражнения типа "собака" живот в расслабленном состоянии как будто свисает мешочком и кожа дряблая как у старушки.Это треш конечно.Выглядит так,как будто сильно похудела и ушла подкожно-жировая клетчатка.Прошло 2 года.У меня вроде и рельеф мышц виден в положении стоя но если я наклонюсь....
Марина плавание бывает разное спортивное и лечебное. Как одно так и другое отлично влияют и на двигательные навыки и на проработку мышц в воде. Поэтому говорить, что сначала улучшить двигательную активность на суше, а потом уже идти плавать не совсем корректно. На суше прорабатывается техника движений для спортивного плавания это да.
Спасибо за видео! Очень интересно вы говорите о явно проплаченных результатах клинических испытаний на пабнете. Можете дать ссылку на один из примеров таких публикаций на пабнете? Хочется увидеть как они примерно выглядят.
