ВЫХОД СИЛОЙ за 10 МИНУТ на две руки. Обучалка - 5 подводящих упражнений

Подписаться 511

Просмотров 39 тыс.

50% 1

Учимся выполнять выход силой за 10 минут. 5 подводящих упражнений
Всем привет! С Вами Скорупа Сергей, и канал #SKORUPAWORKOUT
Сегодня я покажу Вам тренировку благодаря которой Вы освоите такой непростой элемент как выход силой #выходсилой. И тренировка длится всего 10 МИНУТ.
Мы пройдемся по всем шагам, которые помогут освоить технику выполнения выход силой.
ПРИСТУПАЕМ!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
0:57 Шаг 1. Задаем импульс телу
2:04 Шаг 2. Выталкиваем себя прямыми руками
3:24 Шаг 3. Подтягивания к животу
4:50 Шаг 4. Отжимания на перекладине
5:38 Шаг 5. Негативный выход силой
#SKORUPAWORKOUT
======================================
СОЦСЕТИ:
======================================
►Канал RU-vid: / @sergeiskorupa5970
► INSTAGRAM: / skorupaworkout

Спорт

Опубликовано:

17 сен 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@voarmi 8 дней назад

Интересно, полезно. Спасибо зп видео, удачи в развитии

@alexital3038 2 года назад

Красава, молодец.Мне 52 завтра начну заниматься по твоей программе

@xenox_nacht Год назад

Как успехи?

@user-gx7ut9bz3r Год назад

Молодец

@frifar270 7 месяцев назад

Привет. Молодец, сейчас уже многие у тебя похоже взяли опыт, и за рубежом, назвали волшебная кнопка- подача тела вперед))) Я в 21 год делал 10 чистых выходов и сразу 20 подъем переворотов, а сейчас 59л. стал снова заниматься, но не могу выход сделать, потежелел, буду пробовать.😊

@crazyapelsin1137 Год назад

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

@ilyasharifov1577 Год назад

"нажимаем на кнопку" - где-то я это уже слышал))

@ihtio Год назад

Глядя на все эти обучалки и тех, кто показывает упражнения, понимаешь, что пока не накачаешься и не подсушишься, ни хрена ничего не получится) Ролик хорошо снят, упражнения то, что надо. Будем пытаться дальше)

@ivanshtyrniaev8851 2 года назад

Видео достойное👍 Молодец, что без воды и пафоса! С меня лайк и подписка) Фоновою музычку лучше по тише!

@Olga-yo8in 2 года назад

Супер👍Огромное спасибо!

@rompero2 2 года назад

Я тоже треню на этой площадке)

@user-gu2qb8yz4u 2 года назад

Норм,круто Респект!

@prister1355 2 года назад

Молодчина! Спасибо! Буду заниматься по твоей программе.

@igorlisichenko6206 Год назад

Спасибо!

@user-xj7rs4gu3v 4 года назад

Спасибо, продолжай в том же духе ☝️💪еще обучалки) 😈☝️

@user-qz1yg6tu5d 2 года назад

Спасибо брат!

@bakilibalasi7531 3 года назад

Отлично!!!)

@romeoromeo9512 3 года назад

Крассавчик!

@user-pw1qs1dm2z 2 года назад

спасибо

@truman5003 Год назад

Огонь

@olegkstati3184 3 года назад

Хорошая обучалка

@user-ms8dk7jd9l 4 года назад

Шикарное 1 видео🔥, продолжай !!!

@evgenyshpak2099 2 года назад

Как часто можно проводить такую тренировку ?

@deniscf258 2 года назад

Проворот кистей? Я не могу выйти по всей видимости из-за зажатого турника

@user-xz7pr9ev9c Год назад

Да ты не можешь выйти , потому что лишний жир на теле, я сам не смог подняться, потому что лишние кг, пришлось скинуть пару кг что бы выйти на силовое

@deniscf258 Год назад

@@user-xz7pr9ev9c я далеко не слаьый человек. И вовсе не жирный. У меня мощные ноги, а не жир.

@nataliauptowndream7181 Год назад

Сергей!!! Я тебя потеряла, дорогой! Найдись!!!

@aqsarykerey2395 2 года назад

Методика Криса с кнопкой.

@dagstail3553 Месяц назад

Не фига не научился за 10минут😂

@ht_ml 17 дней назад

удивительно но автор при не сильно внушительных формах делает очень тяжелые элементы)

@user-ht6rl4sy2w 2 года назад

А что делать если я не могу взрывом подтягиваться , но медленный выход на две делаю 3 раза ибо на брусьях делаю 25 ?

@Abrahamson726 2 года назад

Указанная вами ваша страница в инстаграмме недоступна.

@user-eq4nb8tn9b 2 года назад

Подскажите плиз, при весе 65 кг резинку на сколько брать? У резинок сила в килограммах идет.

@piznunidze 2 года назад

При весе в 65 кг даже резинка от трусов подойдёт)))

@user-vp7rv8lu3t 2 года назад

У меня резина дает сопротивление 45-55 кг при моем весе 85, рост 183 - быстро привык, но благодаря ей сделал первый выход, и перешел на сопротивление 20-30 кг, пока так работаю, далее думаю 10-20 кг или уже без читерства пробовать=) Думаю для твоего веса подойдет оптимально резина с сопротивлением 20-30 кг, можно конечно и 45-55 кг взять, но при 65 кг живого веса чревато просто взлететь=))) импульс хороший дает =) вообще все индивидуально, нужно просто пробовать и подбирать под себя=)

@user-eq4nb8tn9b 2 года назад

@@user-vp7rv8lu3t супер 🙌 спасибо огромное за подробный комментарий!

@user-vp7rv8lu3t 2 года назад

@@user-eq4nb8tn9b На здоровье, пользуйтесь!

@viknik7770 Год назад

Негативные медленней нужно делать, чтобы почувмтвовать что-то

@user-uy7hg7bj1r Год назад

Музыка сильно забивает речь

@user-vs8sl5pb3h 2 года назад

А если подтягивания к животу получается делать не в висе, а почти горизонтально, что тогда?

@user-op7ub9yf2x Год назад

Ты не сможешь сделать вертикальные подтягивание к животу потому что это уже будет считаться вызод силой на две

@aakcool1484 3 года назад

А чистый выход смог бы сделать без раскачки?

@user-ve8pi2ls9w 2 года назад

Он же сказал что это предварительна тренировка ...

@tungatar817 Год назад

Если нет сила и ловкост . Если нет тренировки и навык никакой прием не поможет. Исползование раскачки и сила инерции это просто халтура для себя. Нужна добиватса чистым трудом и силой