Гаражный присед😅 30 минут за 2 минуты

Подписаться 30

50% 1

Приседания в гараже , после разогрева 6 подходов по 20 повторений 50 кг.
#спорт #зож #занимаюсь #домашняятренировка #shortvideo #workout #спортивный #fitnessmotivation #ельчин #талакан #приседания #присед #присед_штанга #штанга #брусья

Спорт

Опубликовано:

1 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@suhumm 13 дней назад

Может ракурс неудачный,но кажется колени слишком сильно вперед уходят. А так потешный видос))

@ElkinDen 13 дней назад

Спасибо бро 😀

@ElkinDen 13 дней назад

Скорее всего все дело в ракурсе, телефон ставил на мангал в старый кроссовок😅 на днях привезу штатив, я пока подбираю оборудование для новых видео, думаю в будущем будет интереснее😀

@amirsmith1729 14 дней назад

Крутая наверно атмосфера в такой качалке

@ElkinDen 14 дней назад

Пойдет😅 только началось тепло, я начинаю понемногу оборудовать гараж под спорт зал😁 к июню должна подъехать лавка со штангой большой

@soospee 12 дней назад

подворачивая копчик и округляя поясницу вся нагрузка уходит на колени, так неправильно делать

@ElkinDen 12 дней назад

Бро я не капли поясницу не округлил

@ElkinDen 12 дней назад

Спина идеально ровная, у меня с ней проблемма, еслиб я ее сигнал я бы не поднялся

@ElkinDen 12 дней назад

Я несколько лет назад с дуру присел с собой и немного подвернул поясницу и вот травма

@ElkinDen 12 дней назад

Сейчас пока больше 50 не беру, и спину держу ровно

@ElkinDen 12 дней назад

Не переживай

@Xakep_CHOB 12 дней назад

Ты непрвально штанку держишь....

@ElkinDen 12 дней назад

Оо бро а что такое штанка🥺 и как еë держать 🥸объясни пожалуйста😀

@mailmobail 12 дней назад

Здарова Ден, я присел 100 раз со штангой 30 кг примерно так же, разделив на 4 подхода, ноги болят не мог ходить 2 дня, что делать что бы ноги не болели? Хочу каждый день по 100 раз делать

@ElkinDen 12 дней назад

Привет бро

@ElkinDen 12 дней назад

Так не получится надо хотя бы 2 раза в неделю такую треню делать, не чаще, нужно чтобы ноги успели восстановиться

@ElkinDen 12 дней назад

Если болят значит есть прогресс, как говорил Шварц, нет боли нет роста

@ElkinDen 12 дней назад

У меня тоже после этой трени 3 дня ноги болели жесть

@ElkinDen 12 дней назад

Следующий день делал триместре, а ещё через день пресс в зале, по жёсткой забил и ещё ролик гимнастический, следующая видюха о нём будет