Гимнастика для пресса по Бубновскому.

Подписаться 60 тыс.

Просмотров 300 тыс.

50% 1

Мы две сестры , Кристина и Света, решили измениться , сбросить лишний вес.
В видео мы покажем тренировку по методике профессора С.М. Бубновского.
Подтягиваем овал лица за три упражнения.
• Подтягиваем овал лица ...
Влезла в любимые платья. Примерка ДО И ПОСЛЕ
• Влезла в любимые плать...
Влезла в любимые платья. Примерка ДО И ПОСЛЕ.
• Влезла в любимые плать...
Китайская ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка. Китайская жиротопка
• Китайская ЖИРОСЖИГАЮЩА...
#убратьживот#гимнастикапобубновскому#методикабубновского#худеюсбольшоговеса#худеемвместе#худею#упражнениедляздоровья#упражнениядляпохудения#сестрицывтеле#жиротопка#жиротоп#худеемвместе#какбыстропохудеть#какпохудеть

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 531

@larissakopylova5439 2 года назад

Молодцы какие! Как приятно видеть земных женщин,а не каких то фитоняшек! Удачи вам,терпения и никаких срывов!!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@Скифымы-о6ч 2 года назад

Спасибо девушки , вам доверяешь потому что вы настоящие каких большинство на земле нашей!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@irmamut4256 2 года назад

Девчонки,вы с такой настойчивостью делаете упражнения.... Время вас наградит,молодцы!!!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@ЖаннаВежан-т2р 2 года назад

Какие же вы позитивные! Как мне нравится как вы сосредоточенно дышите! И какие прекрасные слова: Девочки делайте, хоть как, как получится. Это так воодушевляет!))

@sestricivtele 2 года назад

💐💗💕💖

@oksanasinitskaya5213 2 года назад

Девочки, я просто Вами всхищаюсь. Молодцы! Подписалась на Ваш канал. Всегда приятно смотреть когда простые люди берутся за себя, не всегда все получается сразу, но я в Вас верю. Прекрасная мотивация.

@sestricivtele 2 года назад

Оксана, спасибо большое

@НатальяАрхипова-о3р 2 года назад

Браво, сестры!

@ВалентинаКожина-м8ь 2 года назад

СУПЕРРР!!! Девчонки!!! Вы молодцы! Я доверяю доктору Бубновскому полностью!!! 😊

@sestricivtele 2 года назад

💕💗💖

@ГалинаМацнева-д8в 2 года назад

Наконец видишь нормальных девушек ,а неподготовленых ,спасибо за мативацию😊

@sestricivtele 2 года назад

🌹🌹🌹

@elliedita6112 2 года назад

Я тоже так подумала 🤣🤗❤️

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@Tamara769 2 года назад

@@sestricivtele Я так не могу пока.Умнички.

@ОльгаАнатольевна-я4н 2 года назад

Ура! Наконец- то нашла обычных девчонок, не моделей! Наконец замотивируюсь. Я как и вы не худая.

@sestricivtele 2 года назад

👍👍💐👍

@ТатьянаКонарченко-з6р 2 года назад

Всё таки придётся встать и заниматься под ваши ролики. Спасибо🙏💕. Вы классные!!! 🙂

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое🤸‍♀️🏋‍♂️🚵

@ТатьянаКонарченко-з6р 2 года назад

Это Вам спасибо. Вы зажигательные, энергичные и классные. Процветания и успехов во всех Ваших начинаниях. 💐💐💐

@Tamara769 2 года назад

@@sestricivtele Девочки,а сколько времени уходит на все вот эти упражнения,какие сейчас в этом видео показаны??Заранее спасибо.

@TamaraLenorman 2 года назад

Какое замечательное видео! Молодцы, девочки, что начали заниматься по Бубновскому! Эти упражнения по настоящему укрепят все ваши мыщцы и, вообще, ваше здоровье!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо вам огромное за поддержку и хорошие слова

@Солнце-ф9э 2 года назад

@@sestricivtele Девочки, я обратила внимание, что когда выполняете упражнения, вы делаете вдох и выдох через нос, это большая ошибка. И часто задерживаете дыхание. Этого делать нельзя, т. к. идёт нагрузка на сердце. Всегда следите за своим дыханием. При подъёме ног делайте выдох через рот, а при опускании делайте вдох через нос. Это важно. А в общем вы умнички, сила воли есть. Ставлю вам лайк, для продвижения канала. 👍

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо вам огромное

@ЛенаРайская-ь6с 2 года назад

Девчата, вы классные! Мне бы такую силу воли, чтобы оторвать себя от дивана! Смотрю на вас и вроде тоже позанималась. Пока только так!

@sestricivtele 2 года назад

😁👍💕💗💞

@НаташаГребенюк-л9з 2 года назад

Вы молодцы.Так держать.Мне 63г я буду с вами все делать.Я тоже худею 3кг скинула и увидела вас.слежу за вами.Вы умнички

@milenaaliev4547 2 года назад

Шикарные упражнения! Девчонки, молодцы!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное 💓😘😘😘💐

@СветланаПонамарева-м3г 2 года назад

Девчули у вас классно получается! И результат уже заметный! 1000 лайков!!!!!

@sestricivtele 2 года назад

Срасибо вам большое

@ЗаринаНирова 2 года назад

Поддерживаю, сама занимаюсь , стараюсь ежедневно после работы мин 30 (Не для похудения , проблемы с пояничным отделом). приходишь домой уставший, иногда еле заставляешь сделать гимнастику, а после зарядки открывается второе дыхание , как будто, голова просветляется , вялость проходит.

@МартинаМорская 2 года назад

Интересно будет увидеть результаты этой тренировки, в течении какого времени вы обретете фигуру мечты.

@jurihill28 2 года назад

Девчонки вы просто огонь. Молодцы, так держать. Вы умнички

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ТуяраУваровская-б7ю 2 года назад

Только посмотрела, и уже заряжаюсь вашей энергией

@veronikafriman2128 2 года назад

Молодцы девчонки! Вторую неделю смотрю восхищаюсь. Начать заниматься не могу. А хочется похудеть. Лень и лень вперёд меня родилась

@rybanadya 2 года назад

И очень я вас понимаю)

@sestricivtele 2 года назад

Ну ничего, может хоть чуть- чуть😁💖

@Александра-э2н9р 8 месяцев назад

молодцы вы ,девочки

@ЮлияПономарева-ы3п 2 года назад

Такие умнички

@nadjagembarovski3540 2 года назад

Девочки, вы супер, очень нравится что вы поддерживаете друг друга, к лету будите стройняшками. Очень приятно на вас смотреть и радоваться🍎🍎🍓🍓🍓 за 👍👍👍👍🙏🙏🙏💖вас

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@ЕленаПриходько-п2м 2 года назад

Обожаю и восхищаюсь такими людьми. Успеха Вам и нам

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо, всего хорошего

@ЕленаАгуреева-р6п 2 года назад

Молодцы, девчонки! Делаете упражнения легко, продолжайте в том же духе!!! 👍😀

@olgas.3925 2 года назад

🥇лучше всех!💐

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное😁🤭🤣💖💗💘

@АллаДударева-ь4ю 2 года назад

Девочки так держать

@sestricivtele 2 года назад

💗💗💗🏋‍♂️🤸‍♀️

@НатальяБосенко-в8ш 2 года назад

Комплекс просто супер, девочки тоже!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЗинаКаруева 2 года назад

Молодцы девчонки!

@sestricivtele 2 года назад

💗💖💕

@TheMarkelof 2 года назад

Девочки вы умнички!

@sestricivtele 2 года назад

💞💘💗

@ЛюдмилаКолмакова-ы3м 2 года назад

Девчонки, ну вы ОГОНЬ !!!🌺🌺🌺

@Koshka347 2 года назад

Ну , молодцы , девчонки ! Спасибо вам ! Эти упражнения помогут не только Вам , но и многим из нас , поверьте !

@sestricivtele 2 года назад

💗💖💗💗

@ТатьянаДидух-щ3и 2 года назад

Здорово

@user-ds1fh5tl5yMara27 2 года назад

Молодцы! Приступаю!

@ОльгаОльга-ь5г3ц 2 года назад

Девченки молодцы спасибо вам за видио все ясно и понятно и безлишних слов спасибо обязательно буду тоже заниматься браво

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое 🌹🌹🌹

@sergollly7781 2 года назад

Девчули, вы такие молодчинки! С таким усердием и старанием вы через 2-3 месяца будете стройняшки! Так держать! 😊👍🏻👍🏻👍🏻

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@olgas.3925 2 года назад

@@sestricivtele самое главное после такого труда ничувствовать себя заслуженной награды.🍰

@ЮлияМочкарева 2 года назад

Девчонки прямо молодцы! Шустрые и не сдаются!!!

@sestricivtele 2 года назад

😁😁😁😁😁😁😁👍👍👍💖💗💓

@АксанаКарлаш-й7х 2 года назад

Вы молодцы !!! Лучше сорок раз по разу , чем ни разу сорок раз !!! Чтобы кто ни говорил , Вы классные !!! 👍👍👍💪💪💪🌟🌟🌟🌟🌟

@sestricivtele 2 года назад

💖💗💘

@МаринаИдрисова-к4з 2 года назад

Какие Вы умнички! Молодцы! Зарядили меня позитивом. Успехов Вам, здоровья и процветания!

@sestricivtele 2 года назад

Мариночка спасибо и вам всего хорошего

@tetianasimonova8259 2 года назад

Вы просто молодцы!!! Удачи Вам и долгих, здоровых лет жизни!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо и вам всего хорошего

@Ирина.Николаева 2 года назад

Молодцы, без выпендрёжа, прям хочется попробовать.

@antoninashedrina5956 2 года назад

Бубновский ГЕНИЙ ! ! !

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍👍

@АвгустаЛебедева 2 года назад

Молодцы, сестрицы! Старшая особенно умиляет) заряжает позитивом и энергией👍 Так держать, 👭

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо вам огромное

@ГалинаИбрагимова-в8и 2 года назад

Вы большие молодцы! Будьте терпеливы и последовательны!!! Я восхищена вами...

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЛюбовК-ф6й 2 года назад

Ой,девки вы вообще молодцы,так и я завтра попробую👍

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЕленаВитальевна-в1м Год назад

Вы золотые девочки!Всех благ вам🤗

@Юляша-э9д 2 года назад

Класс. Надо испробовать.

@olpet 2 года назад

Красотки. Огонь.

@sestricivtele 2 года назад

💖💕💗

@ТатьянаГрачева-д9ж 2 года назад

Молодцы Девчонки!!! Так держать!!!🥰🌺❤️🌺🥰

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЕленаЦарева-б5ч 2 года назад

молодцы , девчонки!!!!!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@СветаБушмелева-х4г 2 года назад

Девочки вы супер ,молодцы!!!!🤩🤩🤩👍👍👍👍

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@МарияКузнецова-н3б 2 года назад

Добрый день вы супер!

@sestricivtele 2 года назад

👋💖💗💕🤸‍♀️🏋‍♂️

@ЗинаидаМихайлова-л7в 2 года назад

Отличный комплекс. 👍 Благодарю.

@sestricivtele 2 года назад

😁💖💘💗🤣

@Lona-Lonovna 2 года назад

Блин, сижу на работе... Хоть прямо сейчас вались на пол и начинай))))) мощный вы мотиватор, девочки! 🔥🔥🔥

@sestricivtele 2 года назад

😁😁😁👋👋👋👍👍👍💓💖💗💕

@АнтонинаАнтошкина-ч4д 2 года назад

сестреночки мои, какая Вас аудитория любит, просто огромная...всем спасибо подписчикам 💖

@sestricivtele 2 года назад

💖💖💖💖💖💖💖💐

@НаташаБрусенко-ю7с 2 года назад

Девочки умницы лучшая которая пополнен🥰

@sestricivtele 2 года назад

💐

@НатальяШапошникова-т4ф 2 года назад

Молодцы,девочки!!Мне 63 ,но хочется еще бодро жить.Спасибо.

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍💐💖💖💖

@ЮлияВласова-у7ю 2 года назад

Приветик,Красотуньки!да Бубновский очень хороший доктор.А вы большие умнички💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо ,Юлия , большое

@АллаВишнякова-ы6к 2 года назад

Отлично,ДЕВОЧКИ!!! мне 62.поправилась.увидев упражнение"хождение на попе"(😂) вспомнила себя в 30, а ведь ХОДИЛА!!!! СПАСИБО ЗА ПОД"ЕМ

@sestricivtele 2 года назад

😁👍👍❤❤❤

@Ukraine-j7z 2 года назад

Девочки,смотрю на вас и радуюсь, какие вы молодцы,говорю без обмана,то есть вижу людей не специалистов в этой области,но зато стремящихся к цели стань стройняшками,но самое главное Здоровыми и это как говорила радует,эти движения можно делать и с проблемой позвоночника,я с вами!!!

@sestricivtele 2 года назад

Срасибо вам огромное

@ТатьянаБелослюдцева-э3т 2 года назад

Девочки молодцы, не брасайте заниматься, очень хочется посмотреть результат.

@sestricivtele 2 года назад

💖💗💕

@ОльгаСыропятова-э7к 2 года назад

Девочки я рада за вас. Я делаю зарядку. Вместе с вами. Молодцы.

@sestricivtele 2 года назад

Срасибо большое

@milasiergieiva437 2 года назад

Спасибо за совет 👍👍👍

@ЕльмираРазбекова 2 года назад

Молодцы👍все с нуля

@sestricivtele 2 года назад

😘😘😘

@ЕленаКостина-с5х 2 года назад

Молодцы♥️

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@nodirbekberdiqulov4462 2 года назад

Молодцы

@sestricivtele 2 года назад

👍

@БахытИбраева-э8й 2 года назад

Девчата, вы большие молодцы!Начну завтра с утра, о результатах, напишу через 2 недели.Удачи!

@sestricivtele 2 года назад

Удачи вам и большое спасибо.

@ninakutsentova4475 2 года назад

Молодцы, спасибо за позитив. К сожалению возраст не позволяет, но глядя на вас виртуально занимаюсь и худею. Спасибо 🙏

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ОльгаП-ц6ч 2 года назад

Девченки-вы крутые!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЛюбовьЕлисеева-и5ж 2 года назад

Успеха вам

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@Надеждак-щ3ю 2 года назад

Сохраню и буду с Вами.

@sestricivtele 2 года назад

💕💕💕💖💖💖💗💗💗

@ангел-ч7ф 2 года назад

Молодцы девочки! Если ещё с питанием поработать, результат будет хороший!!!

@ТатьянаПетровец-ы7ц 2 года назад

Молодцы ,так держать,спасибо большое.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое 💓😘😘😘

@АннаСавош-л1ы 2 года назад

Молодцы девочки, все у вас получится со временем, я так говорю, потому что занимаюсь уже 9 год, по методу Сергея Бубновского, не только дома, но и в спортзале на тренажорах МТБ. Девочки, главное не лениться, и будете все здоровы!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибоивам огромное

@ЛюдмилаФранцева-р9ю 2 года назад

Случайно сегодня вас нашла. Посмотрела ваши упражнения и васпряла духом - тоже буду делать! Это не китайские ,а наши ,знакомы с детства движения. Спасибо за мотивацию !

@ninavlasova2668 2 года назад

Спасибо большое за прекрасные упражнения !Огромное уважение вам за вашу работу ,

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо вам огромное за хорошие слова

@НатальяНестеренко-о1й 2 года назад

Молодцы, девочки! Успехов ! Это - здоровье! ❤️

@sestricivtele 2 года назад

💗💗💗💗💗⚘

@natalyaelkinaELKINA 2 года назад

Девчонки, вы супер!!! Я буду теперь заниматься с вами!!!

@sestricivtele 2 года назад

Мы очень рады💓💓💓

@ТатьянаАрхипова-я2ш 2 года назад

Я уже 3 день занимаюсь,всё тело болит.😪

@irinakay1092 2 года назад

Девчонки,спасибо за видео и мотивацию!!! Вы супер!!!🤗👍 продолжайте 😉🙏👍👍👍👌👌👌👏👏👏💪💪💪

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@Any-ik1rn 2 года назад

Смотрю девочки сначала вас, потом переодеваюсь и вперёд!!! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️😁Спасибо вам, мои мотивашечки!!!

@sestricivtele 2 года назад

😘💞💕💖💗💓😁👍👋

@gulmiraismailova2026 2 года назад

Молодцы милые женщины! Надо тоже подключиться у вам!

@ellafrenkel8740 2 года назад

Классные!!!

@sestricivtele 2 года назад

💗💕💐

@Galina-s5u 2 года назад

МО-ЛОД-ЦЫ!!! Вы - супер!!! 👏👏👏👍💐

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное 😘😘😘

@ОльгаФедорова-г2ч 2 года назад

А вы молодцы !!!взяла для себя,переслала подруге

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@светланадмитровская-ш9к Год назад

Девчонки,какие вы классные! Я тоже сейчас начинаю.

@sestricivtele Год назад

❤️❤️❤️❤️❤️

@НатальяТрегубенкова 2 года назад

Сестрички, вы молодцы! Хорошо 👍 мотивируете

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо💖💐

@ГалинаПешевич-в5д 2 года назад

Вы такие классные 🐱

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@Larisa_1963 2 года назад

Какие молодцы, умнички, а я вот ленивая очень

@sestricivtele 2 года назад

💞💘💖

@Lika20232 2 года назад

Спасибо, большое!!!! 🙏👍💥💥💥

@sestricivtele 2 года назад

И вам спасибо

@arinabecker4346 2 года назад

Уважаю! Сила воли огромная! Респект!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@arinabecker4346 2 года назад

@@sestricivtele Вы этого заслуживаете!👍

@ЖаннаДолженкова-г8й 2 года назад

Девчюли вы молодецы!!!!! Буду заниматься с вами.

@sestricivtele 2 года назад

💗💖💕

@milaludmila6252 2 года назад

Молодцы девочки!))

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое 💓💓💓

@ГаллаЛазарченко 2 года назад

Девочки какие вы молодцы,я ваша земляка мне 67 лет,я хожу на йегу и ещё занимаюсь вместе с вами.Вы классные !!!

@sestricivtele 2 года назад

Супер💖👍👍👍👍👍

@НатальяОдинцова-ь5в 2 года назад

Девочки вы молодцы я с вами 💓😘😘😘😘😘 г Воронеж

@sestricivtele 2 года назад

💕💗💖

@НатальяОдинцова-ь5в 2 года назад

С 19 февраля начинаю заниматься , через 10 дней сделаю вам ответ 😊😊😊😊👌👋👋

@ИванаИванова-д1и 2 года назад

Верно,надо прорабатывать не внешний пресс ,а внутренние мышцы вдоль позвоночника .Вот здесь побольше внимания стоит уделить :увы не заметила Потом уже волей не волей и внешний пресс подключится

@НатальяКолбина-ф7п 2 года назад

Вот это я понимаю 🥰🥰🥰👍👍👍настоящее здоровье 👍👍👍

@АлинаНевская-й6г 2 года назад

Девочки, вы такие милые и настоящие. Так приятно на вас смотреть! Все у вас получается. Здорово🍒

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ЖаннаВежан-т2р 2 года назад

Девочки! Ну какие же Вы славные! Просто прелесть!)

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ГалинаиИгорь.Готовимпростоисов 2 года назад

Девчонки Вы Молодцы!!! Я смотрю Вы Класс!!! На лето вы будете Супер!!!❤️

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍💓💖💗💕

@ЛарисаИсачева-ф7ю 2 года назад

Молодцы,девчата🌹

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо 😘💓💓💓

@olgalukiyenko4088 2 года назад

ПРИВЕТ ИЗ ИСПАНИИ!!! ВЫ СУПЕР СЕСТРИЦЫ! УДАЧИ!!!🌹🌹🌹

@sestricivtele 2 года назад

💖💖💖💖💖💖💖💖

@иравасильева-ж2н 2 года назад

Девочки ,вы красотки ,пчёлки🐝Молодцы

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@ludmilabelaia1868 2 года назад

Посмотрела и подписалась ,лайк вам сестрички.Вы имеете силу воли ,умнички. Я начинаю какую то гимнастику и меня хватает на 2--3 дня.Я чуть постарше возрастом от вас ,но мне это нужно,,очень болят коленки. Удачи вам и наверное мне.

@sestricivtele 2 года назад

Удачи вам , Людмила. Спасибо большое