КАК УБРАТЬ жирный ЖИВОТ. Гимнастика по Бубновскому.

Подписаться 60 тыс.

Просмотров 2 млн

50% 1

Дорогие девочки, чтобы нас не потерять, ЯНДЕКС ДЗЕН
zen.yandex.ru/id/61f42d438d15...
ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ
ХОДИ ТАК 10 Минут в день и ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО. КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА.
• ХОДИ ТАК 10 Минут в де...
Как убрать обвисший живот
• ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКА...
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКАЯ тренировка
• ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКА...
Мы две сестры, которые решили измениться, сбросить лишний вес. У нас есть первые результаты.
#похудение#жиротопка#яхудею#фитнесдома#фитнес#пресс#убратьживот#убратьжир#упражнениядляздоровья

Опубликовано:

9 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@nataliacastro7848 2 года назад

По своему опыту поняла, что никакая гимнастика не поможет похудеть, если на холодильник с 18.00 и до 9.00 не повесить огромный амбарный замок. А с 9.00 и до 18.00 ни грамма мучного и сладкого.

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍👍👍👍👍🌺

@zhannalav1579 2 года назад

Совершенно верно

@user-dc1rd3yl5c 2 года назад

В "десятку". Только вот откуда взять силу воли от этих соблазнов??? 😀😀😀

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍👍👍👍👍

@user-bm4pe4hh9v 2 года назад

вот единственный правильный метод!!!❤

@irinanudga5712 3 месяца назад

Спасибо, глядя на этих женщин , которые с таким энтузиазмом делают упражнения, понимаешь что тебе тоже уже пора к ним присоединится...

@user-ui5dj2px3d Год назад

Самая лучшая диета и гимнастика для похудения, как говорила Раневская " КУШАТЬ ГОЛОЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ" 🤗😆👍

@user-qq4gy6il1d 4 месяца назад

😂

@user-qg7yw9rz4g Месяц назад

Вот точно аппетит испортить.

@tatianaoctober 2 месяца назад

Какая прелесть эта пышечка в синем ! Такая грозная целеустремлённось!😂❤

@user-ui6jx6ve4w 2 года назад

Спасибо. понравилось, что показы выполняют не 20-летние мастера спорта, а реальные живые люди, с реальными проблемами.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-bv1le2fx1j Год назад

Да, очень мотивирует. А то рядом с Бубновским девочки, которым и худеть не нужно. ( Смотришь на них и думаешь- ну не гимнастика им помогла

@Oliva_ocean Год назад

И выполняют с реальными ошибками, которые вредят здоровью.

@user-tv6km6ml2n Год назад

@@sestricivtele ну как успехи у вас, сестрицы? 😃Вроде пол года прошло как выкладывали это видео

@user-dq2wq1xy1r Год назад

@@user-bv1le2fx1j

@user-sx7ji4pf3h 2 года назад

Девочки, какие же вы молодцы!!! Я за вами наблюдаю 3 месяца, вот это терпение. Умнички!!!, Тоже стала с вами заниматься, результат уже есть(-10кг,и объёмы ушли на 40см),но я уже бабушка со стажем, у меня 12 внучат, да и возраст, но вам огромная благодарность за ваш позитив, за вашу помощь, многие глядя на вас тоже занялись собой. Дай вам Бог доброго здоровья!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо вам огромное и всего хорошего

@user-ne8xm5pk8h 2 года назад

Умничка какая!!!

@user-qd7dt6rs3c 2 года назад

Если вы можете делать такие упражнения, то вы здоровая бабушка))

@user-ro3xj1jm1l 2 года назад

@@user-qd7dt6rs3c Это точно!

@user-ev8uk6yd6q 2 года назад

А питаетесь как?

@user-ht8de2yp7v 3 месяца назад

Для начала надо попробовать МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

@user-hi6pl9re3n Год назад

Когда такая дама с формами делает упражнения , это ещё больше мотивирует . Супер молодец я тоже хочу худеть по этому видео .

@sestricivtele Год назад

Спасибо большое

@user-ym7cn6pc3h Год назад

Жалко, что сейчас не выкладывают, что получилось

@marinanovichcova4100 Год назад

Ржала , настроение на весь день ! Я такая же толстушка как одна из вас . Занимаюсь гимнастикой каждый день уже 18 лет по 30 мин . Похудела совсем немного . И теперь поняла , что гимнастика конечно же очень полезна для сердца и суставов , но главное жрать надо меньше , тогда стройная бедешь как кипарис . Было время когда ела все , но очень мало , сбросила за год 30 кг. Теперь опять набрала , хоть и гимнастикой занимаюсь .

@user-xv8lp9sn9w Год назад

Ржать можно от сесты в зеленой футболкеМуж проходил мимо и остановился и стал тоже ржать именно от толстухи в зеленой футболке Другая сестренка супер

@aliafateeva7156 10 месяцев назад

Если уменьшить еду за день в два раза,то через 3 месяца будет -30кг-40 кг))+фитнес+бег 5-10 км.Уже проверено!

@sestricivtele 8 месяцев назад

😉😁😁😁😁😁😁👍👍👍

@Psiho_terapevt 7 месяцев назад

Если заниматься 18лет каждый день то такой точно не будешь.

@marinanovichcova4100 7 месяцев назад

@@Psiho_terapevt Если жрать много , то никакая гимнастика не поможет. Есть надо по чуть чуть тогда и эфект будет .

@user-rx7ij3uz9c Год назад

Читаю комм. и горда за державу,....девушки прекрасны,но какие же прекрасные люди судя по комм.С таким положительным настроем вам всем поможет эта или любые другие методики,спасибо всем за роскошные комм.!Всем всех благ!

@user-sv5zl6ps5n 3 месяца назад

Девочки молодцы!

@user-ty4mx8xl2b Год назад

Девчонки Молодцы!!!!!Какие же Вы Трудолюбивые!Браво!

@sestricivtele Год назад

Спасибо большое

@user-jh3er5kk6v Год назад

Ой, девочки, мне показалось, что вы похудели уже к концу видео. Спасибо за мотивацию!

@sestricivtele Год назад

Спасибо огромное

@optimistkaoptimyza8937 2 года назад

Девочки, вы супер. Первый раз вижу ,даму в теле, а то всё учат, как похудеть,а сами худенькие. Во мне ,97 кг,задалась целью сбросить вес. Теперь смотрю на вас и буду делать этот комплект.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@user-zv9fm4bv3h 2 года назад

Здравствуйте, как ваши успехи сейчас?

@user-vl2qy1pn3g 2 года назад

Мне до 97 далекоооо. Сейчас 112

@user-bd2vh1bb2r 2 года назад

Поднимаем руки вверх над головой и худеем.

@user-jf9ft3eh9d Год назад

Добрый день! Есть успехи?

@sofiaalabdalla3173 Год назад

Начала смотреть , чисто из любопытства , потом смогла оценить вас девочки , умнички реальные люди не поджарые жилистые спортсменки , это даёт стимул , что у всех получится и не надо комплексовать . Лайк и поделилась вашим видео, сейчас отправлю сохранить . Мотивирует , удачи вам , хочется видеть результат в итоге, удачи и здоровья .

@sestricivtele Год назад

Спасибо большое

@Nykolas777 2 года назад

Очень классные упражнения для пресса живота , боков и спины! МОЛОДЦЫ!!! ЖИЗНЬ ЭТО ДВИЖЕНИЕ!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@user-vy5cw9im4b 2 года назад

Помогло или ещё нет ?

@Nykolas777 2 года назад

@@user-vy5cw9im4b ,а вы попробуйте и узнаете😜

@user-tr1do8ke9c 5 месяцев назад

Молодчинка женщина в бюрюзовой футболке! Дай Всевышний ей сил и терпения в похудении! У Вас всё получится дорогая!!!!

@Lm.20 5 месяцев назад

Топит жир нещадно!😂 Год прошёл с момента выхода видео. Интересно, на сколько она похудела?

@user-ir8vk6yb4p 2 года назад

Какие вы молодцы! За тюленей😅 отдельный респект и уважуха!😁 Очень важно с юмором к себе относиться!❤🙏🌹

@sestricivtele 2 года назад

👍😁😁😁🤭🤣🤣🤣

@user-lt3lb3el3y 2 года назад

Девочки-сложно только в начале пути!Дорогу осилит идущий!

@sestricivtele 2 года назад

Всего вам хорошего🌼

@user-fz2zy2zd7b 2 года назад

молодцы, у вас классно получается, Кристина не отстает от Светы

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-nn7xh4jt2z Год назад

Каждое утро быстрая ходьба 45 минут...легкая зарядка как в пионерском лагере.После 18 часов рот на замок!...Через месяц минус 6 кг.Собственный опыт.

@user-uo8sq3xd6s 2 года назад

Какие вы молодцы! Восхищаюсь такими людьми. Всё только в наших руках. Я с вами!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное за поддержку 🙏🙏🙏😘😘😘💓💓💓💓💓💓

@user-yo6tl9jg8s Год назад

Девочки!спасибо большое. Настроение супер и желание сделать комплекс вместе с Вами. Удачи Вам! Делитесь успехами обязательно

@sestricivtele Год назад

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷

@4724koroleva Год назад

Девчонки, вы просто супер!!! Спасибо за положительные эмоции!!! Вы большие молодцы, ведь комплекс упражнений очень сложный, рассчитан на людей уже хоть немного занимавшихся спортом.

@sestricivtele Год назад

Спасибо

@user-hx5qu3iw1p 2 года назад

Какие вы молодцы,глядя на вас уже устала….умнички

@sestricivtele 2 года назад

❤❤❤

@user-lf7wi6xc1r 2 года назад

Я тоже попробовала,от упражнений все тело болит,хотя только половину сделала,девчонки подготовленные,вероятно!!!

@user-lk3pt1on2q 2 года назад

Умнички сестрёночки, мои любимки 😘супер девочки я так радуюсь за вас 💋💋💋

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное, Тонечка

@user-le9go2he6y 2 года назад

Какие прекрасные,позитивные" тюленьчики"! Молодцы! Начну делать вместе с вами!

@sestricivtele 2 года назад

❤️👍❤️❤️🐬🐬🐬

@user-bh1kl1hh4z 2 года назад

Ну, девули, молодцы и насмешили и открыли новые упражнения!!! Будьте предельно аккуратны, что бы ни где не хрустело)))) удачи!!!

@user-iz7nj1en2q Год назад

Какие умные женщины следят за здоровьем если. Вес не сбросят так выправят суставы улучшится кровоснабжения наладится здоровье причём заметно удачи вам девочки лайк

@user-ry2ei3gt6c 2 года назад

Девочки , добрый вечер. Какие вы молодцы. Кристина ты прямо таешь на глазах . Умнички , как здорово.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-ov5ct5vn9x 2 года назад

Так приятно увидеть энергичных, бодрых и целеустремлённых.

@sestricivtele 2 года назад

❤❤❤

@mayyavergunova6242 2 года назад

Девочки, ВЫ УМНИЦЫ! А то эти типа "модели" достали! Продолжайте в том же духе!👍🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌞

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное💗💗💗

@user-xs5gi5cp9u Год назад

Женщина в голубой футболке очень активна и настроена на успех. Молодчинка))

@user-vz9bw6ol7o 2 года назад

Девочки, вы такие умнички! Спасибо, что делитесь. Буду наблюдать за вашими успехами.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@marinagubskaia88 2 года назад

Девочки класс,молодцы, очень мотивируете!!!👍👍👍👍🔥🌟🌟✨✨

@sestricivtele 2 года назад

Большое спасибо

@LORIK0609 4 месяца назад

Девочки, вы моё спасение с комплексом упражнений от доктора, С.М.Бубновского, ни кому не доверяю больше, только его практическому опыту. Спасибо вам, буду стараться вместе с вами достигнуть, для себя, действенного результата. Вы молодцы, стимулируете😊.

@user-uc2yr6ps2z 2 года назад

Смотрю на старание девчонок, и думаю, как же мало нам объясняли в детстве дома и в школе про спорт, питание, полезные привычки, годами наедаем лишние кг, зарабатываем кучу проблем со здоровьем и Слава Богу находим силы и желание исправить такое положение дела. Удачи всем и здоровья в красивом теле!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо, всего вам хорошего❤❤❤

@iraleonova5907 2 года назад

Гормональные изменения никто не отменял !!!!

@user-gb7vh9xp8t 2 года назад

А вы бы,конечно,слушали...

@user-ii8sp9xs6z 2 года назад

@@user-fw3fz8rp6n А у Вас всё О'кей ?вы стройная ,изящная лань и не переваливаитесь с ноги на ногу? Ну вам повезло Ну худые лани с возрастом тоже переваливаются с ноги на ногу, боли в суставах ещё никто не отменял🤦‍♀️

@user-kn5xl6wg5o 2 года назад

Смотря какие родители и как они сами живут. Те, кто сам занимался гимнастикой и детей приучал м детства, у тех проблем нет

@user-qj3pm9pp9c Год назад

Да конкретный комплекс упражнений. Просто класс. Надо на интервальное голодание сидеть и делать такие упражнения. Классно похудеть. Вы молодцы супер

@sestricivtele Год назад

Спасибо

@user-nm4yb3hi6q 2 года назад

Девочки, какие умнички. Делаете все так зажигательно! Хочется к вам присоединиться.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое, мы очень были бы рады 👍🌺💋❤️

@user-sj2vj5bt3r 2 месяца назад

Девочка в синей кофточке мотивирует меня. ❤ хотелось бы увидеть результат.

@nadjaszabo1727 5 месяцев назад

Ой, какие же вы молодцы, девчонки! Смотрю на вас и настроение повышается. Буду заниматься вместе с вами. Спасибо! Подписываюсь на канал .

@user-ip3ni2qu4z 3 месяца назад

Мне понравилась полненькая женщина😊. Она так легко делает упражнения, все получается! Молодец! ❤👍

@sestricivtele 3 месяца назад

Спасибо вам огромное за добрые слова

@user-ip3ni2qu4z 3 месяца назад

@@sestricivtele 💕💕💕💕

@user-nd9qt9ek3h 2 года назад

Девчоночки, позитивчики, Вы самые красивые на Ютубе, и самые настоящие!!! Успехов Вам!!!

@sestricivtele 2 года назад

Огромное спасибо

@user-s4a8p69 4 месяца назад

Добрый день! Приятно смотреть именно такие видео, где рассказывают в процессе действий, а не растягивают сначала рассказом, потом показом. Вы большие умнички👌Благодарю❤

@charminglady6592 2 года назад

О,Кристина прям четко видны очертания твоей фигуры😍

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@user-le3kq9kk4g 2 года назад

Девчонки вы молодцы. Так держать. 😉🌹🌹🌹

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@user-nn4ed3bx3g 2 года назад

Шикарные упражнения,то что надо,Спасибо

@sestricivtele 2 года назад

И вам спасибо

@user-nt7zb3cx1r 2 года назад

Просто нужно следить за питанием просто подумаите что у нас организм не помоика игимнастика всем здоровья!!!

@katherinechb6285 2 года назад

Девушка в синей футболке прикольная)), варажение лица такое целеустремленное), настроение подняло. Уверена у неё всё получится.

@sestricivtele 2 года назад

Огромное спасибо❤

@user-gl8zz6tk8c Год назад

Девочки, вы такие молодцы!!! Читаю комментарии про замок 🔐 на холодильнике и не могу не согласиться. Конечно же, все работает исключительно в комплексе. Но ведь вы и не призываете заниматься и есть бутерброды )))) Супер!!! Успехов вам, здоровья и системы !!!

@sestricivtele Год назад

Светочка, огромное спасибо

@monikabelucci Год назад

Упражнения супер - знаю из опыта. Спасибо, что напомнили. Поделитесь, есть ли результаты) Девочки - вам респект😊

@user-cv2tw3nm8q Год назад

Сегодня начну с вами заниматься. На сегодняшний день во мне 69 кг. Посмотрим,что будет через месяц. Я ещё на интервальном голодании с 18 до 10.

@martalo2089 2 года назад

Вы просто молодцы! Я точно не могу так интенсивно заниматься! Терпения вам и сил и здоровья!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное, вам всего хорошего

@evm7992 Год назад

Это ж нарезка

@user-uh5lv6hm5b Год назад

Какие молодцы вы, девчонки! Продолжайте, не сдавайтесь, мотивируйте друг друга и людей вокруг. Удачи вам!

@sestricivtele Год назад

Спасибо большое

@user-mi1cf9rz6i 6 месяцев назад

Буду делать обязательно!Ну вы молодцы,такой серьёзный комплекс

@user-ze4jm4mk8y 2 года назад

Девочки, вы просто супер! Так держать!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@sabliminalpro3983 2 года назад

Девчонки, вы молодцы! Душа радуется! С удовольствием посмотрела вас!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-ov1ql3wd5i 2 года назад

Привет девчонки хорошие занятия очень хорошие упражнения я уже 2 день занимаюсь уже стало легче у меня боль ная спина хорошо очень спасибо

@sestricivtele 2 года назад

И вам огромное спасибо

@user-rs8ri6wh5q 2 года назад

Купите книгу Сергея Бубновского , он хорошо лечит грыжи позвоночника, у него нет 2 дисков в позвоночнике, спину держат мышцы. Нужно прорабатывать глубокие мышцы, купите книги

@user-xl6ez3my3u Год назад

Умницы. Только такой темп быстрый наверно вреден, я читала и смотрела Лану Палей она говорит наоборот медленно, вдумчиво делать нужно. Как бы суставам не навредить , свой вес большой когда им нагрузка. Удачи вам от всего сердца 💕

@user-bi4nu5qk3z 2 года назад

Умнички!!! Спасибо Вам огромное!!! Дай Вам Бог здоровья и всего чего хочется!!!

@sestricivtele 2 года назад

Светлана, спасибо огромное

@user-hs6oq5jx6n 2 года назад

Нажрать килограммы - очень легко! А вот избавиться от них - кажется нереально!

@Lanasiesta Год назад

Здорово! Благодарю! Вместе с вами делала,но все не осилила.поняла что главное делать сначала как получается, потом тело будет слушаться лучше, главное продолжать и не лениться😂👍🌺🌿🌺

@user-ex9yv5yx8x 2 года назад

Девочки как заметно вы похудели,особенно Кристиночка.

@user-cr5iw6od8u 2 года назад

Не согласна! Света тоже ооочень заметно скинула!☝️👍 просто у неё вес был на 30 кг меньше, чем у сестрёнки.😍😍 Мои девчоночки 😚😚 такие умнички ❣❤❣

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное

@user-sj5su1gv6v Год назад

Какие вы молодцы! Здоровья и успехов!

@user-gb4rr6xb1b 5 месяцев назад

Ржу не могу!!¡

@user-oy6iu9ey7s 2 года назад

Я в восторге от девушки в изумрудной кофточке! Она меня стимулирует " если не получается, пробуйте хоть как нибудь"!!!!!!! Прелесть!

@sestricivtele 2 года назад

😁😁😁😁😁❤️❤️❤️❤️❤️

@user-oy6iu9ey7s 2 года назад

Обязательно буду пробовать. Да уже просто надо. Уже любимые джинсы не застёгиваются. Появился стимул!!!

@sestricivtele 2 года назад

👍👍👍👍👍

@jolantaracinskiene 2 года назад

Мой кот с авчаркой непоняли почему "мама" чють не кричит😂 А так спасибо за ролик💛💚❤️ И как только есть время включаю Ваши ролики и занимаюсь Удачи Вас сестрёнки🌷🌷🌷🌷🌷

@sestricivtele 2 года назад

😁😁😁😁😁👋🤣👍🌺🌷🥰💐

@user-bi8yd6pi5c 2 года назад

Рассмешили.😄😄👋👋

@user-pw6ve7ch3w Год назад

Я вас люблю, успехов вам оставайтесь всегда такими позитивными

@user-wd9gk5sd3r 3 месяца назад

Женщина какая молодчина, сама полненькая, но гибкая и сколько упорства.

@sestricivtele 3 месяца назад

Спасибо большое

@user-hv5dk8pd2n 2 года назад

Девочки умнички!!! Здоровья Вам и творческих успехов!!!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@larisafaizova203 Год назад

Молодцы сестрицы,я стала по вашей методике заниматься,надеюсь поможет,🤣.Была бы рада ,если ещё покажете упражнения ,на избавление двойного подбородка и «горба».Очень вам признательна,за ваш оптимизм,вы умнички!!!!!

@sestricivtele Год назад

Спасибо большое

@user-ce2hd4bc1e 2 года назад

Девченки молодцы, завидую вашему упорству. Удачи вам в похудении!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-kp5be6bh9x 2 года назад

Интересные упражнения!!супер! Девочки вы молодцы!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@ninabluzmane5248 2 года назад

Смотрю вашу запись двухмесячной свежести. Вот хотелось бы посмотреть каких результатов вы достигли на сегодняшний день и что стало с животом.

@user-rt6nf5jd7o Год назад

Думаю, что пока ничего особо заметного не произошло. Надо месяцев 6 тренировок.

@user-sc9ub2vt5b Год назад

Главное это движение и здоровье!!!! Сила Воли!!!!

@user-ww9es2sr2b Год назад

@@user-sc9ub2vt5b надолго силы воли не хватит. Если не изменить питание, ничего не поможет...

@tamarastadnik8922 Год назад

@@user-rt6nf5jd7o не обязательно. Я за 3 месяца посещения спортзала похудела на 24 кг. С 104 до 80. Ела каждые 3 часа по 2 ложки.

@user-pc5go7fr9z Год назад

@@tamarastadnik8922 с 2 ложек похудеешь, конечно

@user-bz6nw8fh6d Год назад

Ну, девушки, вы молодцы!👏 Мне пожалуй будет трудновато.

@user-dr6xb7pj6m Год назад

В любом случае, гимнастика принесёт вам здоровье, успехов,а главное замечательное настроение и самочувствие!!!))

@sestricivtele Год назад

Спасибо огромное

@user-gz3pn4wg5t Год назад

Вот это да--а-а ❗🙏😛Самое лучшее видео, которые я видела ❗Браво сестричкам❗Браво БУБНОВСКИЙ ❗❗❗Слава тебе Господи❗

@sestricivtele Год назад

Огромное спасибо🥰🥰🥰

@user-no3xj5cr8f Год назад

Классные упражнения👍 знаю,что мышцы пресса будут гореть да к тому же видео на 10 минут👍 и с юмором)) девчата классные👍👍

@user-qn9zj5sn8v Год назад

Молодцы, сестренки! Просто камасутра.

@sestricivtele Год назад

😁😁😁😁😁😁🤣🤣🤣🤣

@user-cq9mn9qt3d Год назад

Молодцы, девочки! Так держать✋!

@user-wk1dv3uc9e Год назад

Спасибо большое.Благодарю

@user-ml3ww6uu9y 2 года назад

Девчонки молодцы зарядка супер

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо огромное❤🌺🌷💐🌼🌻🥰💋

@elenamoskaleva220 2 года назад

Очень сложные упражнения! Но вы как всегда молодцы!😊

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-nj6kt6uw5i 2 года назад

В хорошем темпе, как это у вас получается, это так тяжело делать, молодцы

@user-ky6nb3uv1i 4 месяца назад

Девчонки, вы мололцы! Трудяжки! Так держать!

@sestricivtele 4 месяца назад

Спасибо большое

@tata-mada 4 месяца назад

Просто супер тренировка!!! Спасибо. Вся пропотела. Огон!

@user-zk6jb8dy8l 2 года назад

Девочки, ну вы молодцы!!! Так держать!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@paksvetlana1 2 года назад

Вы классные. Вперед к красоте 👌

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@Lm.20 5 месяцев назад

Да, помню лёгкость, когда за 5 месяцев похудела на 20 кг.! Самой не верилось, но вес записывала в блокнот. т.ч. это было реально... Вес спокойно держался больше года, но тут приехала дочка из США, которая не приезжала 9 лет.... Начала покупать и печь вкусняшки и вес начал прибывать... Начинаю снова сбрасывать ненавистный жир!

@user-vy2ws5en3t 3 месяца назад

Супер, мои куколки!!! И я начну делать!!!. Мне 73 годика. И мой вес 77 кг. А надо хотя бы 65. Рост 1.60.❤

@user-dt5ty8dr5t 2 года назад

Девочки, вы класс!

@Eglenat 2 года назад

Молодцы! Начну тоже заниматься. Спасибо за стимул🙏💕🌷

@sestricivtele 2 года назад

И вам большое спасибо🌻

@user-se4gn2ok8g Год назад

Спасибо, очень интересные упражнения.

@user-mh8vz2li7u 2 года назад

Какие умнички!!!! Браво👍👍👍👍👍 Я люблю быть тюленем гораздо раньше🤣🤣🤣🤣

@user-dm3xz2qc3y Год назад

Читаю комменты и смотрю упражнения. Согласна, что ЛЮБЫЕ интенсивные упражнения, будь то, прыжки, отжимания, качание пресса и иные прочие, разгоняют кровь по телу, как и другие жидкости, добавляют энергии и ускоряют метаболизм. Но, они не помогут похудеть, если не ограничивать себя в питании. Итог - упражнения, это да! Но надо меньше жрать!

@gpuhdd7631 Год назад

в первую очередь кушать правильно, а не жрать. расход калорий должен быть больше чем приход. питание сбалансированное чтоб организм в состояние стресса не вогнать. Сон не меньше 8 часов. начинать занятие если большой вес с плавания плавать интенсивно не менее 45 минут. не бегать, а то колени испортите в край!!!

@user-bb8hn6fy5b 2 года назад

Молодчтны, мне понравился ваш оптимизм и настрой. Здорово,попробую. Спасибо.

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-ps1oc9ls9c Год назад

Молодцы,девчата!!! Желаю вам успеха!!!!🏃‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🙋‍♀️

@sestricivtele Год назад

Огромное спасибо

@user-zm3sy2hf8m 2 года назад

Есть интересные упражнения, выборочно можно взять на заметку( для себя)т.к.есть грыжа. В целом комплекс очень интересный. Девочки какие вы Молодцы !!!

@sestricivtele 2 года назад

Спасибо большое

@user-zm3sy2hf8m 2 года назад

@Ольга 🙂 👏 🥳

@elenasmirnova7059 2 года назад

Девочки, вы молодцы, полностью вас поддерживаю, надо и мне присоединиться к вам и позаниматься. Подписалась на вас. Удачи и успехов вам. Всем здоровья и позитива.

@sestricivtele 2 года назад

Огромное спасибо и всего хорошего