Гравитация для позвоночника и метод Бубновского 

Именно такие врачи разносторонние должны лечить людей, которые никогда не останавливаются и делают новые открытия для себя.

А вот это действительно здорово. Надеюсь появится рубрика где вы, как специалист, рассказываете про разные виды нагрузки, их пользу и вред! Лайк.

Зашла на ютуб, а тут с ума сойти мне какой видос рекомендуют! Очень в тему, слов нет! Я как раз на этой неделе начала ходить в скалодром, так как мне так надоела боль от грыжи (уже год мучаюсь). Сегодня 3 часа болдрингом занималась (с паузами конечно). Во время лазанья боли вообще нет. Единственное надо сильно следить, чтоб не упасть, даже на мягкий мат - с грыжей упасть это катастрофа! Так что крепко держаться и вовремя делать паузы! Спасибо господину Епифанову!

Парни красавы! Каждый Мастер своего дела! Видно,что осознанные ребята :)

👍👍👍 поддерживаю!!! Крутой вид спорта!!! Я чем только не занимался, сейчас при весе 92кг отлично себя чувствую на стене!!! Работает и тянется все то, что в пауэрлифтинге, армрестлинге, кикбоксинге не тянется и не напрягается!!!

Антон, спасибо за разнообразие видео, очень все познавательно . Твой труд очень полезный . Еще раз💖 спасибо . Ты классный доктор.👍👍👍👍

хороший видос.тот самый случай,когда хороший доктор не зациклен на своей теме и делает разнообразные видео

Отличное видео!)) Пожелание: снимите про профилактику "спины скалолаза", думаю будет крайне полезным такое видео для нас скалолазов. Видел пару таких видео на английском (от скалолазов, не врачей ), на русском - нет. Было бы очень интересно узнать мнение специалиста.

спасибо за видео! очень хочется попробывать этот замечательный вид спорта :)

Ты мне - я тебе :))) Классный скалодром, хотелось бы попробовать полазить :) На счет спорта - вчера говорил со своим тестем по поводу определенного вида спорта и физ подготовки. " Не нужно нагружать свой организм и давить на все тело чем либо - гимнастика, бег, плаванье, турнички и брусья.Всё, больше не нужно!" Это я к тому что у нас растут дети и мы хотим что бы каждый был боксером, футболистом и пр. спортсменом. А нужно совсем мало - гимнастика своему телу. И гнать ЛЕНЬ метлой от себя :))))

Антон! Ты молодчина! Хорошая мотивация!

Я уже давно думаю порпробовать этот вид спорта. Спасибо док!

Крутой видос, приятно видеть Ваш восторг от зала) радует, что вам нравится этот вид спорта. Занимаюсь боулдерингом всего два года,- рад как слон). Травмы тут тоже довольно таки часто бывают, вот сейчас, например, сижу дома с тазобедренным суставом, что-то хрустнуло, по узи все хорошо. Сижу дома и грущу(

Это просто восхитительно!

РЕБЯТА, ВЫ ТАКИЕ КРУТЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!!

Действительно, классный вид спорта и хорошая альтернатива многому другому!) Хотелось бы добавить к возможным проблемам- импиджмент синдром. У меня несколько пациентов с хорошим стажем в альпинизме/скалолазании и этим синдромом.

Антон, спасибо за это, да и за многие другие видео. Я вас обожаю и обожаю темы которые вы затрагиваете в своих видео! Как мне кажется есть одна очень актуальная тема, которая думаю будет интересна многим, а это: полезна ли йога для позвоночника, можно ли вылечить позвоночник с помощью йоги или йога наоборот его разрушает? Врачи как правило йогу не приветствуют для лечения позвоночника... Есть случаи когда йога реально помогает людям. Мой небольшой опыт говорит о том, что в йоге есть и хорошие упражнения - те, которые могут убрать боль в спине и те, которые могут вызвать боль в позвоночнике. Вот думаю сейчас, продолжать делать упражнения из Йоги или нет... Понятно, что инструктора по йоге будут говорить что йога помогает при проблемах с позвоночником, но хотелось бы услышать что думаете вы как представитель медицины и как мой самый любимый врач, мнение которого для меня является наиболее значимым, чем мнения других врачей. Было бы неплохо, если бы вы сделали ролик по данной теме.

Первый лайк от меня! Я сам только недавно своим пациентам говорил, что для позвоночника лазанье по веткам и прыжки на турнике как у гимнастов полезны!

Класс! Большое спасибо за обзор!! Давно думала попробовать, теперь точно))

Давно мечтаю этим заняться,в других видах спорта уже не торкает,Антон ты убедил меня,что моя мечта осуществима

Антон такой счастливый молодец радуется как подросток

Привет от скалолаза. У скалолазов на самом деле свои профессиональные болячки. Но в целом доктор Епифанов подметил все правильно. Скалолазание это очень круто и интересно!

А можете пару комментариев дать относительно гиревого спорта в частности упражнения рывок, оно имеет смежные со скалолазанием нагрузки

Поделюсь своим опытом: сам немалого веса и крепко развит физически, делал попытку заняться болдерингом, взял несколько занятий. После третьего понял, что обострились боли в колене и позвоночкике чуть выше поясницы. Остеопат сказал, что нагрузка на позвоночник и колени в этом спорте очень высокая, пришлось прекратить.

Парни, приезжайте на Майорку, маршруты просто бомба 💥 !!!!

Парни -Вы супер!!!!

Круто

Антон, спасибо за видео, как всегда интересно и познавательно! Скажите, а Вы не думали уделить внимание не только связочкам и суставам, но и мышечной ткани. Надрывы мышцы - это больше удел спортсменов, но действия по реабилитации и восстановлению будут интересны многим.

Мне прям тоже захотелось полазить ))

Здорово. .. Человеки-пауки!)))

Прикольная тема. В детстве у нас не было таких залов, так я по карьерам лазил, очень это дело нравилось. Сейчас ты ностальгию пробудил. Так что пойду искать такой зал у себя в городе.

Один из самых интересных выпусков. Антон, возможно, вы через какое-то время переосмыслите побочки скалолазания. Буду рад услышать непредвязятый осознаный отзыв от специалиста. Думаю привлечь в эту тему свою дочь.

Очень интересный канал, познавательный. Как жаль что в моем городишке нет скалодрома ( обожаю это занятие, поэтому в возрасте 30+ гуляю по деревьям, зданиям да изредка на "скалки" выбираюсь.

Больше всего с шейными протрузиями грыжами не желательно) Така как голову постоянно нужно запрокинуть назад , а так отличный спорт )

Отличное видео

В конце кусочек джиуджитсу понравился ;) А по делу, скалолазание это круто, это трудно и это стоит тех усилий, которые вы на него потратите. У меня хороший товарищ Саша Степанов достаточно серьезно занимался этим спортом, я всегда поражался как он на кончиках пальцев одной кисти висел на выступе 0,5 см дверного проема ...

„Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался.“ :-)

Скалолазание это супер, очень интересный спорт. Там и голова должна работать, и техника очень важна. Но туда приходить надо уже в более-менее хорошей физической форме, а то никуда ты полезешь особо

Антон ! А как на счёт того , когда У ? Вообще мне 34г. , без В.П. Занимаюсь в трен.зале средняя нагрузка ! Переодически (кисть-пальцы) при ушибах или при неудобном захвате , болят и долго заживают суставы пальцев ! Как быть ? 1. Скалодром здесь наверное только усугубит ? 2. Посоветуйте пож.как можно укрепить (особенно суст.болього пальца) . Спасибо !

После не большой грыжи в 4 мм я спустя 4 5 месяцев решил снова начать чем нибудь заниматься дабы укрепить спину и корпус Пришел в зал скалолазания После я понял что есть такие мышцы на моем теле о которых я раньше не знал точнее не чувствовал. Болело все тело. Но из за того что я хотел побыстрее влится в этот спорт я опять перегрузил свое плече и спину. Словил воспаление плеча и ушел из зала решив получше подготовится дома. Но из за лени подготовится так и не смог. Если хотите начать заниматься этим спортом для укрепления после травмы следует вливаться с большой осторожностью особенно людям с большим весом. Я вешу 95 и бывало что висел на одной руке после чего болело плече.

Здраствуйте. Как раз занимаюсь данным видом спорта. Хотел бы спросить, можно ли с двумя протрузиями позвоночника 5 и 6 мм заниматься скалолазанием?

Занялся боулдерингом в ноябре 2016 года. Начал ходить на скалодром для восстановления подвижности и силы кисти после перелома пальца. Со временем заметил, что благодаря занятиям почти полностью пропала боль в шее и плечах, вернее сказать, острая боль при некоторых положениях сменилась неким дискомфортом. Через полгода, для улучшения ОФП, стал каждый день утром и вечером подтягиваться на перекладине. Но вот с декабря меня начала беспокоить боли в руке, в районе локтя. Сначала казалось, что потянул какую-то мышцу на левом предплечье, т.е. боль была обширная, постоянная. Через пару дней боль прошла. Еще через неделю боль вернулась, но локализована она в районе наружной стороны локтя и только при некоторых видах напряжения мышц. Еще через пару недель появилась боль на внутренней стороне локтя на другой руке, которая чувствуется даже при умывании или вытирании рук полотенцем. Что это может быть, повреждение связок? Куда и к какому врачу лучше обратиться? Можно ли продолжать занятия, боль в локтях неприятная, но вполне терпимая? Пару лет назад, еще до начала занятий ходил с болями в шее в Самарский диагностический центр. Прием был у врача высшей категории, но никакого практического результата нет, "возрастное изменение тканей, хотите, сделаем МРТ, возможно есть грыжа". Вот и вся помощь.

всегда любил лазить в детстве по веткам и канатам в школе, нравится преодолевать препятствия, растяжка мышщ и сухожилий тоже важны ну а силовые это скорее для уверенности и чтобы нравится девушкам, важнее гибкости нет для здоровья!

Антон, очень позитивный ролик, как и Вы сами. Поребячились лихо! В Вашей презентации ребята - ключевое слово, впрочем как и у тренера - школа! Действительно этот вид физической нагрузки хорошо вырабатывать с младых лет и строить из человека - человека. Так как этого человека цивилизация своей гиподинамией савсем губит, начиная с детства. Умные и предпримчивые люди это давно просекли, будут успешно оздаравливать и зарабатывать, на альтернативе фитнесу. Все засиделись в офисах и за рулём, нужно же чем-то народ заинтересоваывать и раздвигивать:-) Уж таким видом спорта, дома точно никто не сможет заниматься, так что вложения в оснащения залов с лихвой окупятся!!! Но... не совсем спасут от блоков в позвоночнике, что подтверждает концовке Вашего ролика)) С Уважением.

Спосибо когда вы массажировали унего какие то деформация или просто

крутотень. спасибо за видео

Я тоже скалолаз, и у меня только только прошел болевой синдром, грыжа тоже только месяц как появилась. И недавно я был на скалах, полазил совсем немножко и чувствовал себя очень хорошо, сильно не напрягался.

Антон, здравствуйте! Я Вас очень прошу уделить каплю внимания моему вопросу, очень! Суть такова. Обнаружились проблемы при игре в волейбол, по приземлению после атаки в области сердца начинались такие шевеления как будто туда зашили воробья! Без излишних симптомов чувствовал только тревогу и страх! Начало повторяться это при беге, после нескольких км, шевеления, скачки. Потом началось и в состоянии покоя. Конечно я сразу подумал ,что это сердце и его отражение на мою физкультуру. А занимаюсь я исключительно ей ,в кайф, без лишних усердий. Обратился к кардиологу. Прошел все, ЭКГ, УЗИ, носил сутки аппарат какой то, крутил педали. Ничего! Все отлично! Врач сказал, что это может быть не только сердце, а многое что. Сделал КТ позвоночника, оно показало что у меня один позвонок слегка изношен. В детстве(сейчас 33 года) был сколиоз с отклонением 13 мм. Потом после упражнений на турнике 3 мм. И потом я не следил, армия, работа и т.п. Я самостоятельно начал прокачивать мышцы кора. Очень щадящие упражнения (лодочка, скручивание на пресс и косые) Отошли шевеления. Правда бегать я не стал уже. Только футбол и упражнения с собственным весом. И что странное уже три годы у меня это происходит всегда обострение к концу осени, началу зимы. Просто шевеления ,скачки, трепыхания, иногда как отдача некоторое потупление в голове, секундное. Вот. Если можете Антон, хоть дайте подсказку в направлении. У нас небольшой город, мне тут никто ничего не говорит, ехать в областной центр за 300 км. дорого и по времени очень тяжело. Подскажите пожалуйста! Спасибо!

Здравствуйте Антон. Вопрос . Можно ли заниматься таким видом спорта и турником , при спондилолизном спондилолистезе нестабильном? Спасибо

В Самаре такого центра нет😢

Супер 👏

Здравствуйте Антон. Вы сказали,что мышечная дистрофия это -замена мышечной ткани на жировую. Физиологически невозможно заменить мышечную ткань на жировую. Если я не прав, поправьте меня.С ув Сергей.

класс

Добрый день Антон Спасибо за ваши видео! Вы бы могли назвать возможные причины забитости мышц предплечья, при физических нагрузках? Явление не регулярное, закономерности выявить не могу. Предплечья распухают, иногда доходит до судороги, и буквально не могу держать, и управлять мотоциклом. Спасибо

Классный выпуск. Антон, а как вы относитесь к закачке спины резиной у борцов?

Любое скалолазиние подразумевает в первую очередь работу ног, а не рук)) Как правило у меня больше устают ноги, хотя как только начинал болели руки...

Здравствуйте Антон! Пожалуйста, очень важно, скажите можно ли висеть вниз головой при протрузии шейного отдела позвоночника при помощи гравитационных ботинок?

14.07.2022. 👍👍👍

Круто 👌👌👌👌👌👌👌

Молодец!

Здорово Док!!! Поехал в Орск на скалодром!!!

Антон здравствуйте. Смотрю Ваши видео пару лет. Сейчас обнаружили грыжу С6,С7 шейного позвонка, 8ммпредлагают операцию. Хочу ходить в центр Бубновского. Просмотрела видео

А если уже есть грыжи в Шейном, грудном и поясничном отделах можно скалолазить?

Дзякуй вялікі! Вельмі цікава!

❤❣

большущий лайк!!! :O

Расскажите про правильные детские и взрослые матрасы.

Очень интересная тема! А что за песня в конце?

Эй я хочу слышать хрусты, зачем мне музыка в конце 🤔

Здорово!Я бы хотела сделать это у меня в спортзале! Только я не скалолазка.А где этому поучиться?!

Здравствуйте, скажите пожалуйста вреден ли бег 3-4 км в бронежилете весом 9,5 кг, отжимания от пола на брусьях и подтягивания с ним же?

5:20 Ещё и шишки на пятках от скальных туфель

Эх, жаль, что мы не смогли увидеть тебя на стене, Антон! )

Я в детстве любил лазить по деревьям один раз залез очень высоко и не смог слезть он долго слазил

Все правильно, но какие рюкзаки они таскают от 40 кг и выше в свои походы, с этим как быть, особенно подростки...

Когда врач запретил мне висеть, вот клянусь, чуял я, что лазить вверх надо , да так, чтобы позвоночник изгибался то влево , то вправо. На скалодром я так и не записался, но успел поработать монтажником на монолите и там мне приходилось лазить то вверх, то вниз по щитам. Через три месяца я уже смело мог себе позволить прыгать и изгибаться, имея груз в руках. Грыжа позвоночника не прошла у меня , но тогда чувствовал себя по лучше. А за семь лет, в целом, есть улучшения грыжи.

согласен со всем что было сказано в видео, но есть в скалодромах один минус - это запыленность. Если у вас не очень здоровые легкие, то интенсивно тренироваться в таком месте вам совершенно неполезно. В некоторых зарубежных залах запрещают порошок магнезии - можно или жидкую магнезию или максимум магнезия в мешочке. Но все равно запуленность большая, а у нас приходишь в некоторые залы, особенно боулдеринг и как в тумане.

С лишним весом тут делать нечего. Хорошая нагрузка на мышцы спины особенно в грудном отделе.

Можно ли заниматься скалолазанием при сколиозе 2-3 степени?

Скалодром мне нравится, а скалолазы нет! Они загадили весь горный Крым. Пожила я рядом с Ред стоуном много лет.

Антон,где об это узнать подробнее!?

Интересное видео. Вы вскользь упомянули о проблемах с пальцами. Вопрос в тему. У меня средний палец на левой руке сгибается и разгибается щелчком. Утром, после сна разгибаю его другой рукой. На холоде значительно лучше. При щелчке - боль. Мелочь, но сильно мешает. Если есть возможность - просветите. Благодарю.

2 друга в школе занимались, оба да прям проработаные мышцы, но 1 вывихнул кисть сильно

Темы вроде не было,но у меня конкретный вопрос. В зале все упражнения делаю правильно,спину держу ровно,спина не была травмирована,но вот когда вишу на турнике,расслабленно,в пояснице есть болевое ощущение,причем не столько болевое,сколько непонятное,как будто когда позвоночник хрустит,тут тоже самое,только не хрустит)в общем словами трудно описать.И такое ощущение только когда вишу именно в расслабленном состоянии. Не знаю,с чего эта "боль" может быть.Причем чувствуется что это в каком-то позвонке.

Хрусты шеей вроде же не есть хорошо??

Что скажете по нагрузкам для занимающихся пилоном спортом? Там хват тоже ого-го как прокачивается. Начинают болеть плечи правда в последнее время (((

"Замена мышечной ткани жировой" это как? У лентяев бицепс превращается в жирицепс?

Как называется это спорт

Антон ... попасть бы к тебе на прием в Москве... Реально? Очень надо и надо именно к тебе...

Лайк!

Это конечно неплохая нагрузка, но риск падения весьма высок.

а как лазать массажистам? Руки потом все в мазолях

Может ли протрузия в шейном отделе влиять на зрение?

да, но есть тоже но - травмы сухожилий плеча, предплечья, кисти - частый спутник этого спорта. Плюс колени страдают у болдерингистов

Антон привет! В гравитации есть еще и вейк борд и батут! Жаль что ты про эти виды спорта не расказал

все правильно, але *що сталося* з цією дівчиною?! 4:11

О скейт! Пришлём Мрт скейтера

На заднем плане Вика надевает скальные туфли, надо было её позвать полазить на камеру :) Кстати, я знаю людей которые ломали себе позвоночник во время лазанья (не срыва). И ещё парочку, что бросили это дело, перешли в триатлон, потому что опять спина не давала :(

У меня протрузия в пояснице, в грудном отделе и в шейном, по одной протрузии во всех трех отделах, так мне врачи запрещают бокс. Стоит доверится им ?

So cool