ранний разворот руки ладонью вперед в проносе, у новичков и не уверенных середничков, приведет к ошибке: как только они вернутся к расслабленому проносу через согнутую руку с высоким локтем, этого самого высокого локтя не будет. Так как закрепится неправильный паттерн проноса за счет смещения нагрузки с задней и средней дельтовидной, в сторону средней и передней дельтовидной. И проносу, через ось (плечи) не локтя, а ладони. локоть будет отставать от ладони. что в свою очередь приведет к провалу локтя впереди. Короч, если нет желания удлиннить процес обучения, исправлением выше перечисленных проблем, проносите ладонь тыльной стороной вперед, до верхней точки, а после её прохождения разворачивайте ладонь так, чтоб она шлепнула по воде (если вам хочется создать по больше брызг), а лучше без шума и пыли, плавно вложить руку в воду, начиная с кончиков пальцев. P.S. На звание эксперта не претендую, просто делюсь тем, с чем не раз пришлось столкнуться на практике.
цитата: " а лучше без шума и пыли, плавно вложить руку в воду, начиная с кончиков пальцев" При начальном обучении если следовать вашему совету то, пронос будет зажатым, рука будет как бы зависает в воздухе при вкладывание руку в воду! А главный смысл проноса как раз расслабить руку! Шлепок как не странно именно расслабляет руку при проносе, делая вложение на нужную глубину. Для начинающих, чем проще тем лучше, вкладывание начиная с кончиков пальцем, это уже другой уровень подготовки!
Когда делаешь пронос прямой рукой, то тогда довольно эффективно вкладываться большим пальцем вниз (А не хлопать ладонью) Однако потом у новичка может не хватить подвижности плеча при проносе с высоким локтем и тогда могут быть травмы.
Илья использует шлепок для сигнала спортсмену о расслаблении руки . Если два действия совпадут , правильная смена и шлепок, то спина в работу включится без лишнего напряжения рук Это видео писалось с целью самостоятельного плавания, без контроля тренера. Вариаций ошибок может быть масса. А так, вы правы, что большой палец вниз и локоть, смотрящий в сторону говорит о то, что следующий гребок начнется правильно. Там масса ошибок, которые могут допустить любители, выполняя это упражнение На 20 мин об одном упражнении, никто бы не стал смотреть такой ролик ) и это было бы слишком много информации для открытого доступа 😎
Так это только упражнение чтобы мышцы спины наработать ? Сколько по времени надо так плавать в тренировке ? Или так можно плавать на длинные дистанции без времени ? На короткие на время надо с высоким локтем ? Знающие ответьте с пояснениями. спасибо.
расскажите плиз про тейпирование плеч как у вас на видео. Появились болезненные ощущения в плечевых суставах и чуть ниже к трицепсу, хотелось бы понять, можно ли это поправить тейпами.
2x ударный: правая рука и правая нога, либо разноименные? Почему все плавают по-разному, можете объяснить? И почему именно вы используете разноименный(правая рука-левая нога)?
Добрый день! Месяц назад у вас был сюжет от новичка к профи, и там Даниил если не ошибаюсь, делал удар ногой, и вкладывал руку по стороне ударяющей ступни практически одновременно. Так что да, сразу бросилось в глаза что в текущем сюжете пловец поплыл по другому😊
Тут оно как. Удар ноги и тут же начинается гребок одноимённой руки. Но в этот момент вкладывается "диагональная" рука. То есть фразы " удар ноги и гребок одноимённой руки" и фраза "вкладывание руки с ударом диагональной ноги" означают одинаковую синхронизацию рук и ног.
Так это упражнение ведь, и ещё одну вещь скажу людям все равно как вы плаваете а если они смеются все таки то значит они плывут ещё хуже потому что профессионалы не будут никогда смеяться над новичками
