Гребок в кроле на груди: по S-образной траектории или по прямой?! Опыт лучших кролистов и тренеров!

Подписаться 171 тыс.

Просмотров 32 тыс.

50% 1

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov.getcourse.ru/k...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-trainin...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanovcoach
Группа ВК club73285368
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
Одни лучшие кролисты мира совершают гребок по с-образной дуге, а другие - по прямой. Так как же все-таки правильно выполнять гребок в кроле?
В последние полтора года я изучил много литературы на эту тему и провел ряд консультаций с ведущими российскими и зарубежными экспертами в сфере плавания.
В результате пришел к главным выводам, про которые говорю в этом ролике. Смотрите и тренируйтесь правильно! :)
Тайминг:
00:00 Начало видео
00:09 Как совершают гребок в кроле по S-образной дуге: Майкл Фелпс
00:18 Как выполняют гребок в кроле по прямой: пловчиха Клоуи Саттн
01:05 Как совершает гребок рекордсмен мира по кролю на груди Сезар Съело
01:23 Как выполняет гребок чемпион мира 2019 года Калеб Дрессел
01:35 Как выполняют гребок действующие спортсмены, Заслуженные МС по плаванию Вероника и Вячеслав Андрусенко
02:12 Ведущие эксперты и список литературы по плаванию
05:42 Пять главных выводов!
06:39 На что особо обращать внимание при отработке 3х фаз гребка!
07:03 Совет новичкам, кто только разучивает гребок в кроле на груди
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)

Спорт

Опубликовано:

1 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 80

@ramilfarhutdinov6056 3 года назад

Спасибо, хорошая тема. я скажу свое видение.. как то я попал к врачу кинезиологу... узнав что я плаваю, он показал как должна двигаться рука при гребке, объяснил какие мышцы совершают этот гребок... И! в кроле, при совершении «правильного гребка» «правильными мышцам», рука идет по s-образной траектории!

@pilot3229 3 года назад

Замечательный обзор. Просто СУПЕР.

@AlexeyPu Год назад

Денис, прекрасная подача материала, великолепная!!

@user-dm9lc7hb3l 3 года назад

Спасибо за уроки.

@AnnaTkachuk_ Год назад

Супер 🙌🏻 спасибо.

@kindersport4439 3 года назад

Шикарное видео, смотрится на одном дыхании 👍🏻👍🏻👍🏻 🏊‍♂️

@triol777 3 года назад

Ром, твоя оценка - всегда особая для меня! Спасибо))

@makusimuinoshishi8823 Год назад

Спасибо большое! Подписался на Юдин, очень интересно.

@lifeAsia Год назад

Большое спасибо, Денис! Книгу Шейлы скачал.

@user-yg1jn2zi2j 3 года назад

Как всегда супер✌

@triol777 3 года назад

спасибо, я очень стараллся)

@andreyvolenko2757 2 года назад

Приятно Вас слушать и смотреть

@triol777 2 года назад

спасибо, Андрей!

@Bezrukikh.k 3 года назад

Благодаря вашим видео научился плавать в 30 лет..

@Evlamp 3 года назад

а я в 40 к тренеру пошел ) учусь

@user-vb1rt6tf6x 3 года назад

Денис, привет! Глубоко осмыслил и хорошо обобщил. Подача - супер!

@triol777 3 года назад

Саша, без тебя этого всего не получилось бы! Тебе особое спасибо за помощь в подготовке материала!!!

@Alex-ww3kv 3 года назад

Надо будет тоже найти время почитать книги плавательного бомонда 🏊‍♂️😁

@vitaliishevchenko9794 3 года назад

Я как раз доэволюционировал в кроле на груди до вопроса , а что же с моими руками происходит , то есть вопрос опоры уже не актуален и руки просятся в пляс . И , благодаря американским военным технологиям нейрослежения , подоспел Ваш ролик . Жить стало проще , жить стало веселей , как говорили при товарище С. Все желания исполняются в кратчайшие сроки . Благодарим за Вашу работу , теперь не буду зацикливаться на том , а что же там руки блудят под водой , а переть вперед , как подводная танкетка .

@triol777 3 года назад

))))))))

@eugenekaverin863 2 года назад

Спасибо!

@user-dziman 2 года назад

В каждом видео что-то новое .

@nataart1781 3 года назад

Денис отлично выглядишь!

@triol777 3 года назад

спасибо!)))

@nicksmith4988 3 года назад

Книгу Шейлы читал. Отлично написана, но только для кроликов. Есть у нее еще книжка: "Swim Speed Strokes for Swimmers and Triathletes". В ней уже по всем стилям.

@igorsber4 3 года назад

Денис благодаря Вашим нескольким видео, без единого занятия с тренером я плаваю быстрей 20 мин за 1000 метров, просто в удовольствие, совсем не напрягаясь. Спасибо Вам!!!

@user-iy8mb2bz3m 3 года назад

И какой стаж тренировок ?

@igorsber4 3 года назад

@@user-iy8mb2bz3m уже около 2 лет, начинал с 32

@user-bl2bq7xl7k 3 года назад

очень доходчиво! ... как раз была проблема с тем, что под себя рука уходила и не замечая привык к этому ... и на своем видео увидел юзанье ящерки ... как раз был вопрос, как правильно, идеально отточить гребок. Спасибо! ;)

@cata...zaiceva7 3 года назад

👍

@mambarumba5816 2 года назад

👍👍👍👌👌👌

@denadvokat6434 3 года назад

Попов кстати тоже плавал по S образной. На одном из семинаров он показал на суше траекторию своего гребка. Попробовал и стал лучше чувствовать опору.

@user-kl5xz7bw4x 2 года назад

Это верно. Вообще прямого гребка не существует. Есть менее или более сглаженные с траектории. Чтобы сделать хороший захват руку надо немного отвести в начале в сторону. Это очень естественное движение. По другому вы не сможете сделать эффективно. Суть найти свою с траекторию а не искусственно вырисовывать букву с.

@alexgabriel1835 2 года назад

👍👍👍👌🙏

@lehapsih 3 года назад

Хорошее видео, но вам не кажется, что сравнивать технику спринтеров не совсем корректно?

@user-lp3ke5bg2u 3 года назад

Скажите, автор: может нарабатывать технику движения рук лучше плавая со шноркелем (трубкой), чтобы не отвлекаться на дыхание, не задыхаться и не ломать в итоге технику, при её же наработке? Как по вашему мнению?

@user-ju8xk7tp6b Год назад

Я так плаваю с детства. С прямыми руками. Думал что это ошибка . Хорошо что переучиваться не надо.

@fishup2898 Год назад

Траектория гребка происходит строго по паралели ширине плеч пловца?

@irakligugushvili1029 Год назад

Уважаемый Денис, этот бассеин, где вы снимайте случайно не в Тбилиси, Hualing Recreation Center?

@triol777 Год назад

Да)

@igorpi25 Год назад

Думаю, что все спортсмены делают прямой гребок, даже те которые визуально похоже на S-образное. Это рационально. S образность возникает из-за изгибания тела пловца. Т.е. спортсмен делает прямой гребок, и одновременно делает волновые-изгибания телом (для придания импульса тела ногам и рукам, увеличивая энергию гребка). В локальной системе отсчета гребок прямой, но система отсчета(тело) изгибается, из-за этого для стороннего наблюдателя рука как будто делает S-образный гребок, но сам спортсмен делает гребок прямо. Мышцы рук должны работать для выполнения прямого гребка. Если пытаться придать S-образность специально, то будут задействованы неправильные мышцы. Чисто мое дилетантское мнение, чтобы поддержать канал. Спасибо

@user-de5bv9ol6y 3 года назад

Учусь плавать в по вашим видео. Но всё равно хочется с тренером, хочу с Вами!

@triol777 3 года назад

Таня, я летом возвращаюсь в Батуми, прилетайте, потреним))

@user-wl9ow5tb9r 2 года назад

А как делается S-образный гребок?

@triol777 3 года назад

Видео уроки по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Расписание мастер-классов по городам России и контакты организаторов swim4life.ru/my-blog/master-klassy-po-obucheniyu-plavaniyu Одни лучшие кролисты мира совершают гребок по с-образной дуге, а другие - по прямой. Так как же все-таки правильно выполнять гребок в кроле? В последние полтора года я изучил много литературы на эту тему и провел ряд консультаций с ведущими российскими и зарубежными экспертами в сфере плавания. В результате пришел к главным выводам, про которые говорю в этом ролике. Смотрите и тренируйтесь правильно! :) Тайминг: 00:00 Начало видео 00:09 Как совершают гребок в кроле по S-образной дуге: Майкл Фелпс 00:18 Как выполняют гребок в кроле по прямой: пловчиха Клоуи Саттн 01:05 Как совершает гребок рекордсмен мира по кролю на груди Сезар Съело 01:23 Как выполняет гребок чемпион мира 2019 года Калеб Дрессел 01:35 Как выполняют гребок действующие спортсмены, Заслуженные МС по плаванию Вероника и Вячеслав Андрусенко 02:12 Ведущие эксперты и список литературы по плаванию 05:42 Пять главных выводов! 06:39 На что особо обращать внимание при отработке 3х фаз гребка! 07:03 Совет новичкам, кто только разучивает гребок в кроле на груди

@catyara 3 года назад

Здравствуйте, хотел обратиться за помощью, можно ли задать вопрос? Наверняка до жути банальный, НО какие же очки лучшие? Много кто говорит про Кобру, Tracer X elite. Но в то же время встречаю негативные отзывы и нахожусь в смятении. Собственно что выбрать то? :)

@triol777 3 года назад

у меня на канале есть видео на эту тему, посмотрите. Добавлю, что в последние годы использую Арену. Но надо подбирать под себя

@catyara 3 года назад

@@triol777 спасибо, обязательно посмотрю, Арену - кобру?

@aabdymanov 3 года назад

Снимите видиоролик о том что нужно делать для того чтобы при прыжке в воду не слетали очки.

@arkada1465 3 года назад

закрепить очки

@user-dy9vj2ic4v 2 года назад

И трусы...

@natalykvn 10 месяцев назад

Я с прямыми плаваю, решил попробовать с-гребок и ничего у меня не получается. Тело привыкло и не понимает, начинаю задыхаться и терять силы в воде.

@larissatuncel4464 3 года назад

Правильно и так и так. Если вы профессионалы, то должны знать, что на короткой воде техника на втором месте. На первом_сила, реакция , удача.

@triol777 3 года назад

Это не так. Без техники на одной силе и реакции короткую воду не выиграешь. Как и длинную.

@larissatuncel4464 3 года назад

@@triol777 читайте внимательно. Я не сказала, что,, без техники,, Я опредилила приоритетность.

@user-cf4cu7hu9s 3 года назад

@@triol777 в терминологии пловцов короткая и длинная вода - обозначение длины бассейна.

@triol777 3 года назад

@@user-cf4cu7hu9s да, согласен, не совсем точно выразился. Спасибо за уточнение

@SINIY64 3 года назад

Ну лично мне s образный больше подходит, при неспешном длительном кролле ротация вашпе на ура.

@triol777 3 года назад

ну я об этом и говорю!

@vampire_bat3918 3 года назад

только S-образная траектория гребка помогает приподнятся ( удержаться ), корпусу и почувствовать опору на воде.

@kuli4eg 3 года назад

На какой результат можно рассчитавыть в 35+ лет, будучи любителем на дистанции 100м в.с.?

@triol777 3 года назад

все очень индивидуально. Зависит не только от уровня техники, но и от общей физической формы, состава мышечных волокон и т.д. В 35 можно и за 1.05 сотку проплыть, если по всем параметрам все отлично.

@timbright397 Год назад

Мастер спорта 😂🎉

@makspiswim4148 3 года назад

Вы упоминали великих.вы один из самых великих.спасибо

@triol777 3 года назад

Максим, спасибо болльшое, но эти люди - действительно уникальные. И рад, что ссмог хотя бы приобщиться к их опыту

@makspiswim4148 3 года назад

@@triol777 вы один из них.вы великий учитель

@makspiswim4148 3 года назад

@@triol777 спасибо за ваши уроки.вы лучший

@denzz80 2 года назад

ну, если многократный олимпийский и рекордсмен мира плавают s-образным стилем, то вывод напрашивается сам собой))

@vitaliishevchenko9794 3 года назад

Денис , как Вы смотрите на то , чтобы обучаться эволюционным путем плавания ? То есть , пять лет кроль на груди ( без смены стилей ) , строго кроль , оттачивая движения . Пять лет брасс или меньше , хотя многим кажется , что брасс невероятно сложен технически , но все что нужно - нормальная гибкость стоп . Потом спина . И в конце - делфин . Делфин после приблизительно 15 лет подробного и внимательного плавания полетит сам , без усилий , естественно и не безобразно . Так как больно смотреть на людей не имеющих техники вообще , людей " нолевого километра " в плавании , пытающихся сразу врубать делфин и доминировать таким образом в бассейне , как на шоссе в красном Феррари .

@triol777 3 года назад

ну раздельное обучение - чтобы фокус внимания был на одном - это здорово! Но! Выгорание никто не отменял. Особенно у детей. Поэтому так нужно чередовать обучение стилям в течение даже одной тренировки