Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: / alexeishredder Мой ВК: id54437770
Вот на такого Шредера намного приятней смотреть нежели раньше. Без пафоса и лишних слов, все четко и по делу. Такой формат Лёха и держи, не обращая внимание на хейтеров и прочих балаболов. Лайк!
Поддерживаю, нахер хейтеров, как говориться :"Не корми троля". Да и смотреть действительно приятнее на такого Шредера, хочется скорей бежать и подтягиваться)
Первое , что хочу сказать, смотрю и Войтенко и Дениса Борисова вдохновляюсь, учусь и мотивируюсь у них. Хочу признать, что в плане техники выполнения упражнений , ты являешься лучшим кого я видел. Молодец, огромная тебе благодарность!
Правильный парень . Молорик ! Я ,сам спортфак окончил в 80-х . Мне59лет ,до сих пор бегаю 3км каждые выходные , подтягиваюсь 10-12раз , с углом ,как "волк ну погоди", если кто помнит . Домой без лифта пешком на 12этаж ежедневно после работы ,отимние 25-35 р, растяжки и душ прохладный. Алексей , уважуха тебе сын! Не сслушай диванных качков ,продолжай , дай отдых мышцам периодически море природа с семьей , но не пиво .💪🤗👋
@@ВалерийСосадзе Твоему язьіку я тебя учить буду. Я украинец и у меня нелегкая судьба - всегда надо учить россиянцев. Там тире стоит после цитатьі, а речь идет о цитате. Перед "да согрешил" должно стоять тире, а в самом "да согрешил" запятая.
Шредер уникальная личность. Не смотря на весь негатив в сторону него,он продолжает делать своё ремесло. Заслуженное уважение заработал. Леха,иди вперёд,не смотря ни на что, и не на кого. В тебя люди верят💪
Он бабло на лохах рубит, и не он один по ютуб. Всем хочется думать, что вот начнут они подтягиваться, в зальчик ходить и станут как шредер. Какое уважение? Почему?
Согласен на все 💯!!! со школы подтягивался чистой техникой начинал с 10раз по 3 подхода дошёл до 20раз всё те же 3 подхода и по сей день в свои 30 делаю всё так же без всяких там рекордов.... Лучше по чуть, но чисто и полезно!!!! Всем ЗДОРОВЬЯ и КРЕПОСТИ ДУХА,✊
А знаете, мне чего-то плевать на всю эту историю химик он или нет. Какая разница, главное он вещает очень нужные вещи и дельные советы. Вот что главное.
А разница, как раз в том, насколько нужные и рабочие его рекомендации, в зависимости от того, химик он или нет. Химику достаточно кровь гонять по мышцам с умеренными весами, никуда не торопясь. А натурал может хоть восьмерки лопатками на турнике с утра довечера выписывать и нихуя не наберет. Вот когда натурал покажет, как на нем работают его собственные рекомендации - тогда и поговорим. Ищите натуралов - это вам на канал бородачей. А этот химозник вас научит на турниках польку танцевать и без углеводов загибаться.
Если жрать много , и без химии можно такого добиться. А то привыкли ,увидят прокаченного чувакп и сразу химик. Естественно уж он не обходится без спортпитания я так считаю.
могу подписаться под каждым словом! И по технике, по количеству повторений и подходов и по утяжелениям, к этому же пришел сам за годы тренировок. Кстати, обратил внимание как он говорит: строит осмысленные длинные предложения без слов паразитов и э-канья. Признак того, что мужик умный.
Сколько подготовительных подходов посоветуете? Если я и так максимум 7 раз подтянусь) может с резиной разогрев подхода 2-3 и потом 2-3 рабочих без неё и до отказа?
Честно, я охуел. Я читал много комментариев, что Шредер такой и сякой, вот он плохой. Почему? Я не вижу ничего подобного в нём. Хороший дядька, который, как мне кажется, даёт дельные советы.
@@valeraseparatist9753 Ну так я и не спорю. Что шредер - химик - это очевидно каждому, кто не совсем баран. Но даже с химией накачать такую форму тоже нелегко.
Алексей дай бог твоим родителям детям и тебе здоровья и долгих лет жизни. ты делаешь не только блогородное дело но и богоугодное дело. ты этим делом исцеляешь людей. Успехов тебе.
красавчик!Спасибо что поделился таким багажом знаний с людьми совершенно бесплатно!ВСЕ ПРЕДЕЛЬНО ЯСНО И ПРЕДЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНО.считаю данное видео основным в развитии спины и торса в любом возрасте для занятий на турнике
Крепкий паренек , банки в норму , жилистый!!! Вообще всегда предпочтение придовал к турникам и брусьям ..штанги -это в зал , сколько школ, училищ , никто не мешает .. Вечером -рукопашка . Счастье Вам , молодой чек!
Приветствую Алексей! У тебя отличные ролики! Рад, что ты не повелся на провокации! Все что не убивает тебя, делает ещё сильнее!!! Так держать!!! Огромное спасибо за твои дельные советы!!!
Красиво сложены Алексей! Спасибо за урок,давно любил турник,занимался,потом забросил в силу обстоятельств,скорее из за лени?! Посмотрев на вас, снова захотел на турник!
Отличное видео! А не мог бы ты снять видео, где учишь технике выхода силой на две руки?) Было бы очень интересно посмотреть, у тебя хорошая манера донесения информации))
Artem Artemm Можно подтягиваться до шеи, потом до груди, стремиться подтянуться к низу груди, подтягиваться как бы рывком. Появляется взрывная сила, я так недели за 3 научился.
сеты делай. сделал на максимyм выходов силой, на последнем остаёшься вверхy и отжимаешься от тyрника в чёткой технике. потом переходишь в вис и подтягиваешься. потом долгий отдых, чтоб мышцы раскислились. долгий -- минyт пять. делай так парy раз в неделю -- за месяц хороший рост бyдет
я хожу в зал, турниками не занимаюсь, делал просто в начале тренировки вместе с разминкой выходы на максимум и потом приступал к железу, и так дошел до 6 выходов, но дальше не идет, но они не совсем чистые,хотелось бы чисто делать,вот например как Алексей, когда было видео совместно с братом его
тебе надо развивать мышцы в базовых движениях. а для выхода это -- подтягивания и отжимания. выход -- не только силовое движение и базовое, но и очень техничное. и без отточенных базовых движений, ты его делать нормально не сможешь. добавь в день спины взрывных подтягиваний, а в день грyди/трицепса -- отжимания от тyрника или брyсьев. делай как можно техничнее. тогда рост количества выходов не заставит себя ждать.
5 лет назад
Красава мужик! Я сам жирный, но с уважением и белой завистью отношусь к качкам. Это серьезная работа над собой- что бы иметь такое подтянутое тело!
Нервничаешь,иди пробегись на улице,сразу настроение улучшиться,нервы успокояться.ты нервничаешь,от того что не уверен в себе,а не уверен в себе от того что жирный,а жирный потому что жрешь когда нервничаешь.бегай больше,а не жри,и нервы с весом востановяться.и к стати,похудеешь и сразу дрочить перестанешь,т.к.девка появиться.мне 36 и я в отличной форме,знаю что говорю,сам был прищавым юнцом.а еще курить бросай,дерьмовое это дело,от сигарет знаешь как нервничаешь.
@ Кстати, я такая же херня. Только наоборот. Как только начинается учёба, сразу худею 3-4 килло, если не больше. Как только каникулы начинаются, сразу + 5-6 килло)
Так то оно так, но, давайте, будем честные, кто не делал никогда рывки, когда только начинал подтягиваться? и кто вообще с самого первого подтягивания делал эти движения плавно с идеальной техникой? Никто! Со мной могут не согласится, но считаю, то, что вот именно подтягивания на количество, в будущем дают качество, а не наоборот! Скажу даже больше, если мы хотим взять новый вес в подтягиваниях, то мы вынуждены немного делать с неидеальной техникой. По-другому новый вес очень тяжело взять. Вообще надо разделять подтягивания на 2 типа: на силу и на накачку спины. Вот, последнее, это то, о чем говорил Шреддер. В первом случае, немного все иначе. И там и там нужно стремится держать технику, но на подтягиваниях с предельным весом, это будет сделать сложнее. Вот о чем я. Вспомните, того же Арни в фильме "Качая железо", где он тянул блок в тренажере к себе, закругляя спину и выводя ее немного даже вперед. О какой идеальной технике могло идти речь?!
Все хорошо, но вообще то для роста широчайших нужно не разгибать до конца локти. Ибо в тот момент ты полностью их расслабляешь. А что является главным стимулом для роста мышц? Правильно - время под нагрузкой! Поэтому нельзя работать в полной амплитуде, когда широчайшая без нагрузки и ты висишь на сухожилиях и предплечьях!
Георгий, вы путаете работу в полной амплитуде (полное разгибание локтей) с провисанием в плечах, при котором и расслабляются все мышцы кроме плечелучевых. Чтобы мышцы не расслаблялись достаточно просто опускать плечи с трапециями вниз, подальше от ушей, и сводить лопатки. В таком случае появляется возможность выполнять подтягивания в полной амплитуде (полностью разгибать локти) с сохранением постоянного времени под нагрузкой.
Эх краса яка! Смотрю на тебя и диву даюсь! Хотел написать, коммент типа "Ну ты звер", "Ты машина", потом Вспомнил слова Геннадия Головкина : "Я не машина. Машины ломаются, а я нет" ...
Леха не может быть не прав ,у него свой путь и все по настоящему.Человек который на пути развития через время будет делать и говорить все с точностью до наоборот.Человек развивается методом проб и ошибок.Леха ты стал лучшим
Зато, если сравнить результаты сколько подтянется Шреддер если у него на спине повиснет 65-кг турникмен, и сколько раз подтянеся этот турникмен если на нем Леха повиснет - думаю тут без вариантов.
@@ВикторАбакумов-в4з каждому свое. Мне важно чтобы движение было естественным. А соответствует ли оно чьим то представлениям о правильной технике - это для меня не имеет значения.
@@ВикторАбакумов-в4з нет давай всё таки поспорим ) понятно что если делать как он говорит без рывка, плавно то мышцы больше включатся, нагрузка на них будет сильней. Рывок он и нужен для того чтобы движение заданной амплитуды сделать с меньшим усилием. То есть если тебе нужно подтянуться для выполнения какой-то реальной задачи - логично расходовать меньше энергии ибо она еще может понадобиться. Для целей же упражнения - если мышцы на очередном повторении утомились то какая разница с рывком это делалось или без? Во всяком случае с точки зрения силовых тренировок, а не бодибилдинга.
