Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Польза и вред 

Уже 15 лет делаю эту гимнастику, проша астма, почти не бывает бронхита, больше не закладывает уши, пропали гнойные пробки в гландах, нет больше запоров и вообще я сейчас намного здоровей, чем была в молодости. Мне 69 лет. Нос не дышал 30 лет, сейчас даже сплю с закрытым ртом.

Не было серьезных исследований потому что Стрельникова не медик и этим все сказано. Медики не любят как они говорят «самоучек», это их оскорбляет. Я вылечила бронхит, справилась с короной без осложнений. Так что Метод работает и ни одному не стало плохо от зарядки, а вот от врачей иногда только вред.

Я даже не стала эту женщину слушать до конца,занимаюсь много лет этой замечательной гимнастикой,прошли совсем головные боли, раньше мучилась ежедневно болела голова,кружилась,закладывало уши,и много чего я вылечила этой гимнастикой,спасибо Стрельниковой за чудо гимнастику!

Гимнастика Стрельниковой лучшая! Делаю её больше 15 лет,помогает легко дышать,легко говорить!

Напишу свою историю, может в кого-то вселит уверенность, что бронхиальная астма - не приговор . До 49 лет я вообще ничем не болела, жила на позитиве с оптимизмом , много работала с людьми, работу свою любила, но в ноябре 2017 года я тяжело заболела каким-то гриппом( а может, тогда уже был ковид, просто никто не делал никаких тестов). Болела 2,5 месяца с рецидивами, высокой температурой, жутким кашлем и страшной слабостью. Терапевт назначал кучу лекарств и сначала одни антибиотики, потом другие.. Лекарства плохо помогали.. В общем, с трудом тогда выкарабкалась, но , после того , как болезнь отступила, у меня появилась сильная одышка и удушье. Прошла 7 кругов ада, прежде ,чем попала на прием к пульмонологу, где мне сделали рентген и спирометрию , обнаружили фиброз легких и поставили диагноз "вирусо-индуцированная бронхиальная астма". Я почему -то раньше думала, что астма - это про аллергию... Ан нет! Проверили на все возможные аллергены, ничего не обнаружил. Лечение назначили по протоколу : баллончик с бронхолитиком и спрей с гормоном( для лечения хронического воспаления в бронхах. А астма - это именно хроническое воспаление) . Кто ею болеет, тот знает, как тяжело, по несколько недель протекают обострения, когда вообще не можешь даже лежать в горизонтальном положении и вынуждена сидеть , опираясь на подушки, когда вообще не спишь ночами, а если и заснешь на короткое время от невыносимой усталости, то через какое-то время вскакиваешь от удушья и мгновенно хватаешь стоящий рядом с кроватью баллончик бронходилататора, чтобы на последних секундах, задыхаясь, сделать спасительный вдох... когда постоянно мучает гипервентиляция легких и одышка...когда тяжело пройти даже несколько метров по квартире и развивается дыхательная недостаточность. В первые полтора года своей болезни я ее не принимала, с трудом вылезала из одного 4-5 недельного обострения и почти сразу, не успев отдохнуть , попадала в следующее. 7 обострений за первый год, 360 бессонных ночей изнурили меня. Помимо базовой терапии астмы, во время обострений пульмонолог назначала мне лечение ингаляциями с гормоном и таблетками Метилпреднизолона. Пару раз приходилось вызывать скорую , и тогда увозили в больницу и там ставили капельницы с дексаметазоном. От Метилпреднизолона начались сильные побочки в организме, а от ежедневного вдыхания гормонального спрея все время чувствовалось раздражение в горле , на связках, и голос стал хриплым, как у курильщика. В общем ,ситуация была уже критическая. В коротких промежутках между тяжелыми обострениями я искала пути борьбы с болезнью на форумах, в сообществах, общалась с другими астматиками , узнала про дыхательные методики: надувала шарики по совету врача, приобрела тренажер Фролова, пыталась метод Бутейко практиковать, но не смогла выдерживать его задержки дыхания. У меня вдох был на счет раз-два-три-четыре, а выдох раз-два ... и все! Объем легких уменьшился очень сильно. И вот в декабре 2019 года я нашла на Ютуб дыхательную гимнастику Стрельниковой. На тот момент мое обострение длилось уже 6 недель и физических сил на борьбу с болезнью почти не осталось, но я все же начала делать упражнения, причем заставляла себя их делать утром и вечером . И знаете, спустя какое-то время стало легче дышать, уменьшился бронхоспазм, и я даже понемногу начала спать лежа. Это было счастье просто принять горизонтальное положение! За 6 месяцев ежедневных дыхательных упражнений по методу многоуважаемой Александры Николаевны Стрельниковой я смогла не только вытащить себя из обострений, но даже постепенно "слезть" с обязательной базовой ингаляционной терапии. Показатели спирометрии заметно улучшились, и летом 2020 года я вернулась к почти нормальной жизни. Пишу "почти", потому что, имея диагноз "бронхиальная астма" , нельзя расслабляться. Болезнь коварная и может вернуться, стоит немного переохладиться или, например, подцепить какой-нибудь вирус в осенне-зимний период. Я умудрилась 3 раза переболеть ковидом в 2022-2023 годах, но все 3 раза в легкой форме( с небольшими обострениями астмы, которые купировались несколькими ингаляциями с Пульмикортом). По сей день я продолжаю делать полный комплекс Стрельниковской гимнастики. Это давно уже вошло в привычку. Тут писали в комментариях, что и головные боли проходят, и давление нормализуется. Мне 55, я не страдала повышенным давлением, а вот голова раньше болела часто, бывали мигрени. Я вот сейчас пытаюсь проанализировать, и ведь ,наверное, так и есть, примерно года 4 я не покупала таблетки от головной боли. Значит, Стрельникова и от мигреней помогает. Всем здоровья и добра!!

Проблемы с сердцем были. Хронический синусит, ВСД. От всех этих проблем помогла гимнастика Стрельниковой! Сердце вообще перестало беспокоить спустя месяц регулярных занятий! Кашель хроничесеий тоже прошел, ежедневные головные боли прекратились! Появилась энергия! Сон улучшился! Минусов нет! Только плюсы! Гимнастика действительно лечит! Буду делать ее всю жизнь.

Живем и выживаем благодаря гимнастике Стрельниковой: и бронхит, и Ковид, и давление, и иммунитет, и даже во время родов. Спасибо огромное Михаилу Щетинину, который опубликовал книги и распространил знания. У нас в Казахстане в больницах заставляли делать стрельниковскую гимнастику во время ковида. Странное видео.

Здравствуйте ! Занимаюсь гимнастикой 6 лет , мне 74 года , она действительно работает , не болею простудными заболеваниями , до этого болела очень часто , ковидом тоже не болела , хотя переболела им вся семья ! Очень советую всем эту гимнастику

Раньше практиковала дыхание по Стрельниковой по утрам, сейчас ленюсь ☕️, а надо бы. Эффект - ВАУ !!! Бодрость в теле, кислород прям до мозга доходит, чувствуется каждая извилина 🤩))) лёгкое головокружение с непривычки, потом привыкаешь и норм. без спецэффектов, просто 💃 отличное самочувствие. Рекомендую 👍

Начала делать гимнастику Стрельниковой во время ковида и абструкции бронхов. Итог: через три месяца перестала использовать ингаляторы, улучшился сон. Спасибо Щетинину и А.Стрельниковой.Главное, заниматься систематически.Я уже полтора года ее делаю по утрам.Всем здоровья.

Эта гимнастика спасла меня . У меня к 25 годам было уже достаточно проблем и врачи разводили руками . Благодарна Господу за то что случайно на неё наткнулась в интернете .

Что бы и кто бы ни говорил, даже кандидаты медицинских наук, лично меня гимнастика Стрельниковой огромное количество раз без всяких лекарств излечивала и от бронхитов, и от различных проявлений простуды. Как всё простое и гениальное - вентиляция и улучшение кровоснабжения лёгких. Вреда никакого, одна польза.

Спасибо за выпуск! спорить не буду, поделюсь опытом. Именно Стрельникова помогла восстановиться моему близкому человеку после тяжелого ковида (односторонняя пневмония с цитокиновым штормом, сатурация 60, кислород + через 3 недели после выписки грибковая пневмония на второе легкое), много месяцев лечения, нижние отделы легких было естественно серьезно поражены. Начали с гимнастики для лежачих больных пневмонией и много месяцев делал стрельникову. Даже несколько шагов было тяжело сделать не хватало объема легких. Зевал и не хватало воздуха. Именно благодаря гимнастике удалось раздышаться и полностью восстановиться, лишь маленький кусочек легких оставался, не удавалось заставить его функционировать. Довели до 100% озоном. Да, не всем она подойдет, но при некоторых ситуациях она бесценна! Со всей ответственностью заявляю, что иначе б не удалось. Надувание шарика в колбе , рекомендуемое всеми врачами, - как мертвому припарки. Критиковать "теоретически " очень хорошо, но может исключить тысячи пациентов, кому б она помогла. Почему мало практических исследований?? О, очень просто : это тяжелое и нудное занятие, каждый раз нужно перебарывать себя, пережидать кашель и с огромным усилием продолжать. Ютьюб смотреть в разы приятней, по себе знаю )) Всем здоровья!

В этом году начал делать гимнастику Стрельниковой, да ещё и по 2 раза в день. 20 лет страдал поллинозом, сейчас практически не ощущаю аллергии, хотя все бурно цветет! Меня это очень впечатлило!

Ничего существенного не услышала. Гимнастика помогает реально,давление в норме, самочувствие хорошее, постепенно отказываюсь от таблеток. Всем советую. Вреда никакого, одна польза.

Мне 25.01.2023г. 76 лет.Дыхательную гимнастику Стрельниковой я делаю с момента начала коронавируса в России с 2019г. с хроническим своим давнишним бронхитом 25-30 минут утром и вечером.Поэтому почти не кашляю, нет и не было у меня никаких симптомов коронавируса дважды привился от коронавируса третий раз привьюсь от КВ в январе 2023г.Я старый влюбился в дыхательную гимнастику Стрельниковой чего и всем людям и в России и в Мире советую. Ведь дыхательная гимнастика Стрельниковой выполняемая мною всегда в движении улучшает не только дыхательную систему человека улучшая в ней газообмен и насыщение крови кислородом но улучшает и сердечно-сосудистую систему человека улучшая кровообращение и насыщение крови кислородом от инфарктов сердца и инсультов головного мозга. Так что большое спасибо А.Н. Стрельниковой. А как думаете Вы?

Я как два месяца назад так и четыре года назад с 2019г. как был так и остаюсь влюблённым в дыхательную гимнастику нашего знаменитого тренера по ней-бывшей известной в СССР(Советском Союзе) нашей российской певицы Стрельниковой А.Н. Эта её гимнастика и очень и очень проста и очень и очень эффективна и полезна для кровообращения и дыхательной системы человека (и не только...) которые являются основой его человека жизнедеятельности. Вот такие вот дела.

Дышу по Стрельниковой с 2008 года...ЗдОрово помогает,взбадривает,ритм сердца восстанавливает, чувство прилива энергии появляется...Начинала учится по книге Щетинина М.Н.Мне 82 г.

Чайковская на кого ты работаешь я вас уважаю, вы занимаетесь благородным делом. Вы поняли сколько у людей отзывов про Стрелковой. Миллионы людей она спасла. Пусть СТРЕЛЬНИКОВОЙ ЗЕМЛЯ БУДЕТ ПУХОМ.

Как только что-то начинает действительно работать, сразу ищут теневую сторону. Не понимаю. Гимнастика Стрельниковой проверена сотнями тысяч человек и мною лично в экстренных случаях: один раз при свином гриппе, дикая температура, задыхалась и не могла дышать, и решила будь, что будет и начала делать гимнастику. Только могла делать ОДИН (!!!) вдох и делала отдых. Потом дошла до 4-х. На следующий день почувствовала явное улучшение. Второй раз Гимнастика продемонстрировала свои чудесные способности, когда моего маленького сына с неутешительным прогнозом выписали из больницы, мы тут же начали заниматься. В результате месяца занятий (всего лишь утром и вечером по 10 минут) результаты были поразительные и врачи не могли поверить. Поэтому когда начинают крутить и вертеть со всех сторон что-то, что способно заменить традиционную медицину, меня дико бесит. Уважаемые, изберите себе другую тему, коих существует немало.

Когда я заболела Коронавирусом,врач терапевт посоветовала гимнастику по Стрельниковой.А еще у меня стенокардия и от панических атак я ушла только благодаря этой гимнастике.Знаю врача,которая победила астму,так,что наше здоровье в наших руках.Вот какие вам доказательства еще нужны?

эта гимнастика мне помогла при лечении крупноклеточной лимфомы 4А стадии, как дополнение к химии. После 30 лет работы сварщиком имел постоянный кашель. Парадокс-прошел. И вообще 15 лет после этого лечения с применением этой гимнастики я живу, находясь в ремиссии. Видно она действительно парадоксальная. Всем удачи друзья и здоровья. Всем по их вере, все индивидуально.

Гимнастика Стрельниковой Тренирует те мышцы, которые мы не можем тренировать в повседневной жизни. Резкий вдох заставляет работать мышцы носоглотки, шеи на затылке, передняя стенка шеи, даже в черепной коробке чувствую как всё работает. Улучшение общего самочувствия происходит не за счёт брюшного диафрагмального дыхания (хотя и это имеет место быть), а из-за улучшения мозгового кровообращения. Так же укрепляется слизистая носа, горла, бронхов. После зарядки глаза проясняются, дышится легко, настроение меняется!

А мой семейный врач и физиотерапевт обе советовали эту гимнастику, благодаря ей ковид всей семьей пережили легко и быстро восстановили обоняние, второй раз когда болели, я поленилась, а остальные родные делали, так вот болели вроде одинаково, они как огурцы, а я до сих пор мучаюсь от болей в мышцах и слабости. Сейчас начала делать гимнастику потихоньку, так после нее силы начинают потихоньку возвращаться. Эта дама молодая, самоуверенная очень.

Гимнастика просто супер❤делала, делаю и буду делать

Делаю гимнастику Стрельниковой более 15 лет, мне 66, избавился от одышки, бронхита, эмфиземы. Эта гимнастика, буквально поставила меня на ноги после трижды перенесеного ковида. Не пойму, почему официальная медицина блокирует этот метод, ваш комментарий , явно предвзятый, вы боитесь обидеть своих коллег. Неудачный ролик, жаль...

Я делаю гимнастику Стрельниковой лет 6 , с небольшими перерывами . И мне она помогает при головной боли .

При всем уважении к автору ролика, хочу сказать, что Стрельниковская гимнастика помогает. Делаю ее более 20 лет, иногда забрасываю, потом возвращаюсь, но держусь за неё! Простуда, головная боль, голос, ковид с ней прошёл как обычная простуда за 3 дня. Она бодрит, за 15 минут организм насыщается кислородом, двигается все тело от головы до пяток)

После 3 лет занятий гимнастикой Стрельниковой, у меня перестало скакать давление и ушли панические атаки. И всем кто хочет избавиться от давления займитесь шеей вся беда идет от туда. А врачи убирают симтом,а не лечат, назначая таблетки.

Столько отзывом замечательных. Помогает реально... Спасибо всем , кто примеры привели, на своем опыте. Зачем отвергать реальность.

Моя тетя, с астмой неконтролируемой просто задыхалась…ещё в 90-х годах начала дышать по Стрельниковой и только эта гимнастика помогла ей!!!

Как то мучилась насморком, вирус замучил и нашла упражнения по Стрельниковой и быстро ожила. С тех пор иногда упорно, иногда не регулярно, но делаю и довольна. Вреда не заметила.

Очень помогает помогает при бронхите, легкие расширяются, бодрость общая

Делаю данную гимнастику уже 8 лет, утром, и да, снижает давление.

Я когда делаю это упражнение очень хорошо чувстовую себя

Под всеми видео на эту тему пишут тысячи людей, которым помогает эта гимнастика, которые привели свой организм в порядок и избавились от множества проблем. Каждый описывает свое состояние, свою ситуацию, очень благодарят эту схему дышалки. Невозможно им не верить.

У моей близкой подруги сын с детства страдал астмой, много лет врачи лечили ребенка, но облегчения не было. С этой болезнью он пошел в школу. Представляете переживания родителей. Было больно смотреть на все это. И наконец, они они попали к самой Стрельниковой. Ребенок стал дышать по ее методу. Болезнь ушла, мальчик успешно окончил школу , поступил в ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ. успешно его закончил и уволился в звании ПОЛКОВНИКА. Ну и кому верить горе-врачам исследователям или счастливым людям, избавившимся от болезни?

Утром дыхательная гимнастика Стрельниковой. Перед сном диафрагмальное дыхание.

Когда освоил гимнастику Стрельниковой , с удивлением отметил , что эта гимнастика - сродни медитации. Совершенно всё забываешь , т. к. надо сосредоточиться и на счёте , и на движении . Делаю каждый день с 2002 года .

Здравствуйте, уважаемая Мария, кандидат медицинскиз наук. Что бы вы ни говорили об этой гимнастике, для того что бы понять человека больного астмой, нужно самой наверное переболеть этой болезнью перепробрвать все медицинские рекомендации, таблетки ингаляторы, уколы с кортизоном и продолжая задыхаться, прибегнуть к последнему, казалось бы совсем не обнадëживающему методу: к "какой-то там гимнастике Стрельниковой"... И вот когда это с вами произойдёт, а вам рекомендации ваши собственные и ваших коллег рекомендации не помогут, а поможет только эта простая гимнастика, тогда я думаю вам бы и стоило снять такое обзорное видео... Меня лично, эта гимнастика спасла от удушья, от астматического кашля. Да и вижу, что все вам в комментариях пишут о том, что испытали на себе в первую очередь(!) медикаментозное лечение, а потом уже, оказавшись в безвыходной ситуации, отчаявшись, попробовали эту гимнастику и им значительно помогло и стало лучше... У меня лично сейчас астма обостряется только при простуде. После постоянных и методичных занятий, получается что я от неё избавилась практически полностью... Что это - чудо медицины или чудо-гимнастика? К сожалению медицина ещё не изобрела ни одной излечивающей таблетки или укола, ни от астмы, ни от болезней сердца, и к радости, да, это чудо-гимнастика! К сожалению, Ваши коллеги с учёными степенями мне не помогли, к моему огромному разочарованию, а только промучили и заставили потратить много денег и много нервов... Благо, что есть такая гимнастика. Всем настоятельно рекомендую попробовать! И вам тоже, уважаемая доктор Мария... Здоровья всем крепкого!!!

Мне 65 лет. Делаю гимнастику по Стрельниковой около срока лет. Некоторые упражнения отпали, но 5-7 упражнений остались, и я их делаю в комплексе утренней зарядки

Мария, хорошего ВАМ отдыха, выглядите отлично!

Суперская гимнастика проверенно на себе !

Все знают как тяжело лечится сухой кашель. Поставили диагноз: бронхит и выписали антибиотики. Но в это время я наткнулась случайно на метод Стрельниковой. Занялась, появился другой кашель и стало легче дышать. Чаи с лимоном и малиной помогали. Насморк прошел сразу, вышло все. Я была удивлена, что так быстро прошел насморк и кашель. Отзывов очень много хороших. И первый раз встретилась с тем, что есть вред этой Стрельниковой, в то время, как отзывы людей очень хорошие.

Я считаю, что не надо никого слушать, а только слушать себя, свою интуицию и проверять на себе практики , помогает это людям и Слава Богу, а врачи - это обыкновенные люди (которые и себя вылечить не могут) со своим мировоззрением по всем вопросам человеческой деятельности ( их так научили, поэтому осуждать их не стоит). А чтобы они действительно нас лечили, надо полностью менять отношения к человеку, а не рассматривать его, как объект обогащения. А пока ничего не изменится ещё много лет, к сожалению....Осознание приходит не сразу и не у всех.

Руки сводятся не перед грудной клеткой, а на уровне плеч! Где вы увидели такое упражнение? Гимнастика очень эффективная!!!

Практикую дыхание Стрельниковой уже лет семь ежедневно ,забыл за гаймориты синуситы бронхиты ,эти болезни были хронические ,но не думайте что только займетесь дыханием все сразу пройдет ,понадобились годы ,так что терпения ивсе пройдет

Спасибо всем за комментарии, вы съэкономили мне время, помогает гимнастика всем, значит работает. Нужно не таких врачей слушать, а прислушиваться к своему организму, то есть всё делать без фанатизма

Мария, спасибо за информацию . Очень люблю ваши видео, много полезного в них, но хочу отметить, что знаю как минимум трёх людей ( возрастом от 40 до 70 лет, с разными заболеваниями ) которые благодаря гимнастике Стрельниковой избавились от экстрасистолии . И лично мне она также помогает как при заболеваниях верхних дыхательных путей, так и при снятии напряжения, после трудового дня. Лично я не отметила для себя минусов этого метода, только плюсы. С уважением ваша подписчица.

У меня ушёл храп благодаря гимнастике Стрельниковой

У меня базальный пневмосклероз, ночью от кашля не могла спать. С помощью этой гимнастики, надеюсь, полностью избавилась от кашля.

Кто только ни хайпанул на гимнастике Стрельниковой!? Вот уже кардиологи стали критику наводить, скоро стоматологи подтянутся.. Самое лучшее - это не смотреть такие разборы, не поднимать авторам просмотры, и главное, не ломать себе мотивацию. Альтернатива у "современных" докторов одна - таблетки. Если одни не помогают, выпишут другие, третьи, четвертые, и так до бесконечности. Что касается болезней сердца, то сама Александра Николаевна предупреждала о осторожности применения отдельных упражнений гимнастики при повышенном давлении и гипертонии, стенокардии. Но, если при наличии гипертонии, переболели короной, то занимайтесь. Легкие сами себя не восстановят.

После ковида,когда я не могла пройти и 20м,делая эти упражнения, восстановилась,знаю не одна я такая

Обожаю этот канал, спасибо огромное, я делал несколько вещей из ваших роликов, и они сработали на 100 процентов, спасибо вам огромное.

Сына перед школой плохо слышал.Выличили при помощи дыхательной гимнастики по Стрельниковой...

Каждый кулик своё болото хвалит. Так и Вы хвалите только своё диафрагмальное дыхание. А я бы хотела сказать о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Она мне очень помогает при экстрасисталии. Если я не ленюсь и делаю её ежедневно, правда только два подхода, то экстрасистолы я не чувствую. Правда, бросать нельзя, надо заниматься постоянно. Только эта гимнастика мне помогает.

Мне помогла улучшить самочувствие эта гимнастика, без преувеличения.

Со времен ковида-эта моя спасительная волшебная палочка! Когда я задыхалась при пневмонии-я делала ее, после второго ковида-только она помогла мне откашливать огромное количество мокроты! Сейчас, когда мне тяжело дышать, или я чувствую образование мокроты-я делаю по утрам эту зарядку и чувствую себя лучше!!!

Болело сердце, болел сустав, наноге, сильно крутило локти, постоянная изжога, отеки и тд, все сняла стрельниковским дыханием!

Не стала и слушать - поддерживаю комментарии!

Моя подруга в течение 5 лет вылечила своему малькому сыну! астму!! Сыну ужне 44 года ,астма излечина.!!! Для меня это важный аргумент,чем Ваши доводы!

Советую всем у кого гипофункция щитовидки эту гимнастику. Делаю её лет 10 , проверено много раз анализами. Нормализуется ТТГ через 2-3недели дыхания. Как брошу( лень) сразу ухудшается анализ. Во время вдоха идёт массаж щитовидки что очень полезно при гипотериозе

Помогло даже от полипов в носу! И вообще кожа лучше выглядит, моложе.

Очень приятно Вас слушать. 🙏💕спасибо

Этой гимнастикой надо заниматься регулярно, на протяжении хотя-бы месяца а потом говорить о её эффекте. Есть эффект... Я когда её начал делать, под руководством Щетинина, у меня через 2 недели уменьшились приступы мерцалки. Была постоянная форма. Как только перестал заниматься, все вернулось на круги своя...

Александр николаевич спасибо вам ,что показываете ваши упрожнения ,очень помогает я занимаюсь уже год , низкий вам поклон,здоровья и процветания ❤❤❤❤

Добрый вечер, Мария! С удовольствием всегда вас смотрю и слушаю и очень удивилась, что вы решили разобрать методику Стрельникова, зачем? Этот метод работает, просто объяснить теорию почему он помогает у нас пока не хватает каких то знаний, может быть в будущем, когда человек глубже разберётся в процессах дыхания и проч, этому найдется объяснение. Теория - это хорошо, а вот практика наверное все -таки лучше.

делаю реально несколько лет. Но ленюсь делать три круга, поэтому делаю один круг. Это примерно 7-8 минут. Такое небольшое время всегда можно найти-уделить. Чаще всего, делаю в качестве разминки перед турником или другими физ. упражнениями. По мне реально хорошая вещь. Иногда делаю три круга, Стрельниковскую сотню, но это примерно раз в месяц

Спасибо большое за полезную информацию.Вы как всегда супер 🌹

Спасибо за нов. полезную информацию!! Хороший рефлекс)) появился у меня !!! Вижу Ваш новый ролик и начинаю д.д. Прибой просто заворожил спокойствием при д.д. Подышать Д.Д на море Чудо!!

Благодарю! Занималась гимнастикой Стрельниковой с перерывами несколько лет. Эффект был, но разнообразный... Что-то не подходило. Диафрагмальное и медленное дыхание мне быстрее и больше помогает, спасибо Вам огромное!!! 🙏🙏🙏

Этот комплекс по - Стрельниковой РАБОТАЕТ!!! Не смотря на простоту!

Всем советую эту гимнастику! Помогает при простудных и вирусных заболеваниях! Только надо делать правильно!

Уже две недели сильный кашель. Вот сегодня два раза сделала гимнастику Стрельниковой. Стала выходить макрота ,стало легче дышать. Буду продолжать. Верю в свое исцеление. Всем желаю здоровья.

Методика работает,немного поднимается давление ,улучшение однозначно ,делаю с внуком при простуде.Благодарность!

Занимаюсь гимнастикой с удовольствием.Очень помогает при головных болях,стабилизирует давление и в общем улучшает самочувствие

Классный метод.

У меня саркоидоз легких и мне очень помогает дыхательная гимнастика по стрельниковой. 👍

Здравствуйте. Спасибо врачам, вы помогаете в критических случаях не умереть. Вы, врачи, также прекрасно знаете, что медикаменты не могут вылечить сердце.

Очень благодарна Стрельниковой мы вылечили ребёнка от тонзелита за пол года супер зарядка РАБОТАЕТ рекамендуют всем если обычный насморок или простуда начинайте делать зарядку все уходит.

Вообще то я первый раз вижу такой ролик от кардиолога На сколько я знаю гимнастика Стрельниковой эффективна при астме мои наблюдения от гимнастики . а астматик 20 лет Делала эту гимнастику 8 месяцев . прогресса большого не наблюдала , а вот общее состояние улучшилось У меня были 2 кисты в печени рядом В общей сложности 6 см кисты сидели несколько лет , но в процессе гимнастики Стрельниковой они уменьшились до 1 см

Давайте вернемся к истокам. Этам методика была разработана для вокалистов. Людей, у которых объем легких, как и нагрузка на них значительно отличается. Позвольте заметить, что активный вдох Вы продемонстрировали неверно . Вы дышите "плечами", в то время как вокалисты(как и предписывает методика) дышат "рёбрами и животом", если говорить простым языком. Понятно, что людям с серьезными заболеваниями нужен комплексный подход, а не просто дыхательные упражнения. Нельзя человеку с открытам переломом руки приложить подорожник и ждать, что "само пройдет"😊Но в случаях с последствиями бронхита, тонзиллита и тому подобных - это отличная укрепляющая система. Как вокалист с хроническими болячками подтверждаю - помогает лучше, чем любые таблетки, сиропы и т.д😊

А мне помогла справится с сезонной аллергией,в марте -апреле начинаю делать гимнастику и в мае дышу свободно !

Гимнастикой по Стрельниковой делаю очень даано, но с перерывами. Лечила Ковид, помогло после Тромбоэмболии, при простудных заболеваниях и прочее. У моей подруги мама излечилась от астмы. Можно говорить бесконечно о ее пользе. Мне 68 лет.

Если бы такую гимнастику заставляли бы делать в больницах, где люди выздоравливают от пневмонии, эффект бы был огромный!Я

Многим помогает на уровне самовнушение. Когда попадаешь на такие видео, подсознательно начинаешь сомневаться 🥺 Простите, я отношусь к людям, которые находятся в тревожно-фобическом паническом состоянии и мне помогает активное дыхание, не вызывает никаких паник и гипервентиляции! По-вашему, нам невротикам нужно просто лечь и тихо дышать. А как на счёт активных видов спорта, бег и т д??? В этом моменте кардинально не согласна

У Александры Стрельниковой единственный ученик и последователь её методики Михаил Щетинин, надеюсь, до сих пор ведёт приём в Москве.

У меня онкология легкого, провели лечение,- началась параканкрозная пневмония с исходом в фиброз. Я умирала. Конечно был стационар и оечение, но меня "попросили" выписаться. Дома начаоа делать гимнастику Стрельниковой, пропал" хруст" при вдохе, состояние улучшилось. Делаю и буду делать и всем советую.

У моего отца был силикоз после 12 лет работы на шахте, где добывали золото в Забайкалье. Он страшно задыхался. Гимнастика Стрельниковой его вернула к жизни, заметно улучшилось его дыхание и общее самочувствие. Благодаря этой гимнастике он прожил ещё 20 лет. Также эту гимнастику применяют при лечении заикания, она очень помогает вокалистам, да и всем, у кого профессия связана с голосом (артисты, учителя...) А.Н. Стрельникова оказывала помощь многим знаменитостям, например, Андрею Миронову...

Благодаря зарядке Стрельниковой набираюсь энергии. Уже много лет занимаюсь. Дыхательная гимнастика очень помогает. Но, и Вас милый наш доктор, люблю. ❤

Гимнастика Стрельниковой тем и хороша, что не требует затрат и спортзала. Но если у вас заболевания сердца ни в коем случае, не занимайтесь ей сразу после перенесённых приступов, особенно в формате 3х32 - это очень огромная физическая нагрузка. Лично убедилась на своём примере, до дышав до очередного приступа миокарда. Лучше начинать делать гимнастику по Стрельниковой поле медикаментозных, положительных результатах и в темпе очень медленном, постепенно увеличивая скорость вдохов и частоту повторений упражнений. Когда я поняла свою ошибку, то начала делать с 4-х вдохов , через месяц, два увеличивая их число. Через полгода я делала 20 вдохов на каждое упражнение и нагрузка на сердце не чувствовалась. Очень хороша гимнастика Стрельниковой в связке с скандинавской ходьбой. Читал дедушку 78 летнего, он сердечник с большим стажем, пережил в 50 -ем возрасте 2 инфаркта - делал из Стрельниковой только одно упражнение - поднятие бедра со вздохом, дошёл до 180 раз за 1 раз в день и утверждает, что именно это его и спасло от третьего инфаркта.

Насколько я далёк от всяких странных практик, но гимнастика и правда работает. ГЭРБ проходит на ура.

Год тому назад у меня началось поднимается давление. Перепробовала разные дыхательные методы, в том числе метод Стрельниковой не помогло, хотелось избежать таблеток, к сожалению не смогла. Слава Богу не сдалась, интуиция подсказывала продолжать искать и так я нашла незаменимого доктора Марию Чайковской. Этот день стал для меня днём спасения,просветления, спокойствия и оздоровления. Благодарю навсегда чудесная Мария за ренессанс диафрагмального дыхания. Для меня лично этот метод всегда будет методом доктора Марий Чайковской.

Как же я Вас обожаю дорогая Мария вы НАСТОЯЩИЙ доктор ВСЕ ваши комментарии очень мне помогли и помогают счастья Вам

Спасибо за ваш ценный труд и информацию

Делаю уже много лет и если бы не делал то может уже бы и не жил....

Я уже давно страдаю сердечно-сосудистыми заболеваниями и давно понял, что сколько врачей - кардиологов, столько мнений. Просто надо прислушиваться к себе. если она подходит - и слава Богу. Ну нет - значит нет. А этот ролик можно сократить раза в три. Просто взять последние слова.

Мария спасибо. У меня забавная история. Обычное давление, 110/70.при беременности было 90/60. Давление поднимается ночью в 3-4 часа. Боюсь ночи. Врачи назначают лекарство против давлений. Начинаю пить , сначала как бы все хорошо, месяца через два ужас. Иду к врачам -меняют лекарств. Опять все повторяется. Пробуждение, холод, паническая атака. чувствую биение сердца. Но пульс выше 80 редко поднимается.Из последнего - 180. Но ни тошноты, ни особого озноба. Грелка на ноги, Заморозка на голову. Капотен, меньше чем четверть. За час до 130.понимаю, что это плохо. Начала делать дыхательные упражнения ( что нашла. Стрельникова, что то из иоги). Стало поспокойнее. Много лет гимнастика по часу н а растяжку

Было предынфарктное состояние, лежала в больнице, получила лечение, поставили диагноз стенокардия. При ходьбе задыхаюсь. Посоветовали заниматься дыханием по Стрельниковой, сделала уже несколько раз, реально помогает.

Убедительно. Я как логопед включала в свои занятия упражнения Стрельниковрй для заикающихся детей. Но пользы не увидела. А вот от релаксации поэтапной каждой отдельной части тела была большая польза. Мария когда предложила упражнения для релаксации и расслабления, снятия стресса я подумала- как я не догадалась делать их себе. Спасибо вам!!!