ДЬЯВОЛ В ДЕТАЛЯХ!ЕДИНСТВЕННЫЕ ПРИВЕДЕНИЯ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, КОТОРЫЕ РАЗВИВАЮТ ШИРИНУ СПИНЫ!А НЕ ГОРБ!

Подписаться 1,1 тыс.

Просмотров 2,3 тыс.

50% 1

Дьявол в деталях. Это рубрика в которой детально разбирается техника выполнения упражнений. Здесь мы разбираем упражнения тяга штанги в наклоне для развития ширины спины.
..
RU-vid: youtube/@bazukafit
ИНСТАГРАМ: insagram.com/b...
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru//bazuk...
..
@Bazukafit #fitness #sports #спорт #motivation

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 35

@YouTutumba 3 месяца назад

Натуралы не поймут

@ВикторКорнеев-ж2м 2 месяца назад

отличный ролик! нюансы топ!я никогда насчёт лопатки не думал,более везде учат сводить лопатки что в горизонтальных тягах,что в вертикальных.благодарю вас!

@bazukafit 2 месяца назад

@@ВикторКорнеев-ж2м пожалуйста. Сведение лопаток нужно для того, чтобы придать спине жестокость и взять из-за этого больше вес. Это пошло от соревнований, где требуются максимальный польем веса. Нам же нужно подставлять мышцы под нагрузку, а не пытаться облегчить ее. Противоположное.

@only6185 3 месяца назад

молодец братишка умные мысли правильно мыслишь делай видосы ПИЛИ

@bazukafit 3 месяца назад

@@only6185 от души ! Стараемся !!

@romanan868 3 месяца назад

👍🙏

@evgeniyaleksandrovich6 3 месяца назад

Наконец-то что-то новое. Я сам не любитель больших весов. Тягу в наклоне делаю в упоре грудью на лавке. Примерно в такой же технике, чувствую работу широчайших. На лавке, вроде, проще расслабить(растянуть) трапеции

@bazukafit 3 месяца назад

Да. На лавке проще можно сконцентрироваться на работе целевых мышечных групп, потому что не приходится уделять вниманию контролю наклона 👍

@bitbuzzy8809 3 месяца назад

Я что ни делаю, всегда трапеция работает... а с малыми весами нагрузка совсем не чувствуется...

@bazukafit 3 месяца назад

Попробуй делать так как показано. Сначала отработаю технику с меньшим весом и попробуй почувствовать нагрузку в широчайших.

@lirix69 3 месяца назад

Мне безумно нравится ваш контент. Жду когда вы начнете попадать в рекомендации, как можно больше людей должны видеть это! Успехов вам!

@bazukafit 3 месяца назад

Это самая лучшая благодарность быть полезным для окружающих ! Спасибо ! Будем стараться ! 👍

@МирВсем-л9о 3 месяца назад

Дружище!подскажи пожалуйста какой вес и рост у тебя?

@bazukafit 3 месяца назад

Приветствую. 186 см, 82 кг.

@РустамЯкупов-з3п 3 месяца назад

Всегда напрягает когда в названиях роликов слова; Единственно правильное или лучшее упражнение. Нет лучших упражнений, есть правильно подобранные для конкретных задач и целей.

@bazukafit 3 месяца назад

Это слова магниты для привлечения зрителей. Так работает психика. Если было бы лучшее упражнение на спину, то никто бы не делал другие. Зачем делать худшие упражнения на спину, если есть лучшее? То, что кто-то не может накачать спину, причин может быть масса. Порядка 10. И надо каждое из этих причин нивелировать. А такая техника она во всех упражнениях на спину будет. Рассказал почему.

@bazukafit 3 месяца назад

Да ты не напрягайся где не надо )))

@Александр1-ь2о 3 месяца назад

Поможет ли тяга штанги в наклоне увеличить количество подтягиваний, как думаете ? И может для подтягиваний тянуть не строго к поясу, а к груди (здесь уже не низ широчайших развивается, а их средняя часть) ?

@bazukafit 3 месяца назад

Я, думаю нет, не увеличит или незначительно. В подтягиваниях дело не только в размере и силе мышц, а в специфичности движения. Чтобы мышцы работали слаженно, для того чтобы подтянуться, надо их этому движению учить(пытаться делать чаще). Если ты будешь тянуть к груди, то у тебя будут сводиться лопатки. Попробуй, по-другому не получится. Не стоит особо разделять низ и верх широчайших.

@Александр1-ь2о 3 месяца назад

@@bazukafit Ясно, спасибо за ответ.

@bazukafit 3 месяца назад

@@Александр1-ь2о да не вопрос! Пожалуйста 🙏

@Apranzo 3 месяца назад

Конечно может, мышцы не знают в каком положении вы их сокращаете

@serdarsaparov6665 3 месяца назад

Выход на две на турнике. Вот и все

@bazukafit 3 месяца назад

Выход на турнике - это не про развитие мышц, это про специфичность движения. Достаточно быть легким и натренировать движение. Мышцы уже дело последнее.

@serdarsaparov6665 3 месяца назад

Выход на две. Качают эти именно мышцы, и именно такое движение. А все остальное не нужное дрочилово. В том числе и тот комментарии который автор ответил.

@AndreY11w 3 месяца назад

Опять ерунду рассказывает автор . Не работают так широчайшие , первое , прямая спина , второе работа через лопатки с тягой к низу живота , лопатки сводятся вниз , локти нужно стараться заводить как можно дальше за спину . Вот тогда будет работать широчайшая и вы ее почувствуете не только в верхней части но и в нижней части спины .

@sportmotivator51 3 месяца назад

Ты сам то понял что написал.куда заводить локти😢чтоб трапы подключать.

@AndreY11w 3 месяца назад

@@sportmotivator51 посмотри хотя бы Федорова . А не этого не доделанного .

@ИванДолгушин-с3щ 3 месяца назад

Ну Федоров методист мягко говоря никакой

@AndreY11w 3 месяца назад

@@ИванДолгушин-с3щ серьезно ? А этот дрищ с ролика значит методист от бога ?🤦‍♂️😂😂😂

@sportmotivator51 3 месяца назад

@@AndreY11wфедоров хороший методист но многое не договаривает в плане какой пучок грузим в том или ином движении.постанову он дает в плане упражнения дальше думай что и как.