На кето с 1 ноября. Вес был 107 кг, на сегодняшний день 93.7. Ранее чего только не пробовала, сумасшедшие деньги потратила, ниже 102 кг вес не опускался. Сейчас я чувствую себя моложе на 20 лет.
@@nigorasharapova9133 я ем 2 раза в день. У меня получается в 12:30 и в 16:30. Это связано с работой. И на выходных я себе устраиваю голодовки, но с водой. Мне не пить нельзя, т.к. имею патологию почек врожденную. Хлеб, каши и сладости не ем вообще. Если иногда хочется сладкого, делаю шейк из авокадо с черникой или любой другой ягодой с добавлением корицы. Главное себя все время чем-то занимать. У полных людей растянутый желудок, поэтому иногда мы не чувствуем насыщения. Но если достаточно долго жевать, то мозг дает сигнал о насыщении.
Я всегда полагала, что причина одна-единственная😄 (в кетозе или не в кетозе, без разницы). Потреблять калорий меньше чем тратить - единственный фактор снижения веса. А на кето просто голод не такой зверский... Вот и всё!
Спасибо Верочка за всю информацию которую Вы нам даёте 🙏 Мне 66 лет, за месяц я похудела на 6 кг. Ем один раз в день, просто мне не хочется. Сначала после еды меня тошнило от еды, теперь вроде нормализовалось. Низкий поклон Вам, 🙏💕
Я на кето 9 месяцев. Сбросила с 68 до 57. Да, очень не просто... И стараюсь все соблюдать, но видимо, фонит гормональная спираль (именно с ее установки у меня начался набор веса). Но хоть и сброс веса шел ну очень тяжело... и чувство голода у меня периодически присутствует... но бросать нет желания!!! Потому что чувствую себя лучше, чем до кето!!! Во всех отношениях!!!
У меня есть стресс на работе,есть так же ночные смены, я не двигаюсь слишком много, мне за 50 лет,я позволяю себе 1-2 раза в месяц бокал вина, НО я питаюсь по кето и не набираю вес после похудения, хорошо себя чувствую. Жить с Кето это здорово!
Только что проходила мимо холодильника... Очнулась за столом, с куском колбасы во рту, бутербродом с маслом-сыром и стаканом молока. Как холодильники это делают? Как они искривляют пространственно-временной континуум? И только по ночам!..😅😂😆
Это еще что!!! У меня продукты говорящие даже и кричащие есть, лежу себе никого не трогаю, а плитка шоколада орет прямо из холодильника , идииии сьешь меня!!! Как жить в таком мире?? не знаммммо!!!😔😔😂
Вера, спасибо. Как всегда все нам разложено по полочкам. И я теперь понимаю почему я за 3 месяца скинула 4 кг. Я спать ложусь после 2 часов ночи каждый день. Спасибо. Постараюсь исправлять.
Мне 46 лет, лишнего веса уже нет, на кето и периодическом голодании чуть больше года. Я в стрессе всегда худею. И в более молодом возрасте, и сейчас. Вот сон у меня всю жизнь отличный. Даже в сильном стрессе я нормально сплю. Могу сказать, сто за год кето и ПГ я помолодела. Здоровье улучшилось. Я с этой системы питания никогда не уйду!!! Спасибо, Вера, что рассказываете и даёте шанс людям продлить жизнь и вернуть здоровье.
В этом видео я рассказываю, какие факторы могут помешать похудению, даже если Вы на кето, и по идее должны уменьшаться в объёмах. Если одного питания недостаточно, и результатов нет уже несколько месяцев, то посмотрите этот ролик до конца, и возможно поймёте, в чём причина отсутствия результатов. 00:00 "А я точно похудею? Вы гарантируете?" 01:04 кето - это всего лишь тип питания 01:46 на похудение влияет множество факторов 02:12 Фактор №1 - алкоголь 03:18 Фактор №2 - негативные эмоции (стресс) 04:29 Фактор №3 - проблемы со сном, ночная работа 06:09 Фактор №4 - гормональный дисбаланс 07:09 Фактор №5 - базовые дефициты 08:25 Фактор №6 - сидячий образ жизни 09:17 Фактор №7 - хроническое воспаление 12:33 Фактор №8 - потакание собственным слабостям 14:26 не существует 100% гарантии похудения 15:43 работайте с этими факторами, если похудения нет Если скорость воспроизведения видео кажется вам слишком медленной, то её можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках воспроизведения видео-ролика, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона). ---------------------------- Группа кето-марафона стартует 24 января. Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Вера добрый день.хочу спросить Вас кушаю в 12 дня.и в 17 вечера.считается ли это интервальное голодание.кроме стевии сладкого не ем.ем творог выше 18 проц.жирную сметану..стою на месте.
@Ольга Гайсина добрый день. Да, это считается интервальным голоданием. Творог - не кето-продукт. Возможно поэтому и стоите на месте. Если есть желание, присоединяйтесь к группе кето-марафона с 24 января. Там в режиме реального времени подкорректируем ваш рацион, чтобы процесс сдвинулся. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Огромное спасибо! Поняла свои ошибки. Люблю низкокалорийные булочки, горький шоколад и поздно ложусь спасть. Худею но медленно. Буду устронять причины.
Здравствуйте.классные видео спасибо вам огромное. Вопрос. Я плохо сплю. Врач прописал антидеприсанты. Сахар ч не ем совсем уже полгода. Если начну кето и паралельно буду пить антидеприсанты получиться похудеть. Обычно пишут что антидеприсанты снижают метаболизм?
Здравствуйте Вера. Подскажите пожалуйста. Я как-то не заметила разговора о луке зелёном и репчатом. Видела что немного добавляли в фарш. А если тушить? Возможно я что-то пропустила. Но хотелось бы уточнить о нем на Кето. Обычно до Кето я добавляла везде и много. Спасибо огромное за ваш труд. За внимание и ответы. Дай Вам бог всех благ🙏🙏🙏💓
Небольшое количество репчатого лука допускается в кето питании. Зелёный лук - это листовая зелень. К нему применимо правило для листовой зелени. etoproketo.ru/spisok_produktov
@@etoproketo здравствуйте дорогая Вера🙏🙏🙏. Я очень благодарна Вам за ответ и ссылку которую Вы прислали. Прочитала все от и до. Насколько все понятно и подробно описано. Как же здорово что Вы Есть и помогаете нам вернуть здоровье. К моему сожалению не получается у меня зайти в телеграмм канал. Не умею. Потому пока буду перечитывать и просматривать эту ссылку пока не выучу наизусть. Низкий поклон Вам Верочка. Здоровья и благополучия Вам 💓💓💓
Вера, подскажите, пожалуйста, можно при кето сметану в качестве заправки к салату( соответственно ограничено)? Есть информация, что в ней сахара нет и что сахар есть🤔. Заранее спасибо.
в сметане 3-4 г сахара на 100 г продукта. Если ваша задача - худеть, то лучше убрать все продукты с содержанием сахаров. Если такой задачи нет, то можно заправлять салат сметаной в количестве 1 ст.л. на один приём пищи
На кето три месяца, похудела с 78,9 до 65,4, но голодала четыре дня, после опять перешла на кето и за шесть дней поправилась на 1,5 кг стала 67,1видимо вышла из кетоза, пытаюсь опять один раз в 17:00 Посоветуйте Вера почему так вес поднялся, Проблема со стулом . нет7 и 10 дней пью Дюфалак, а онна лактезе
Очень большой сброс веса за короткое время, так что откат не удивителен. Если хотите комплексное решение указанных проблем, то можете записаться на персональную консультацию etoproketo.ru/consultation Или принять участие в группе онлайн-курса "Кето-стройность". В группе я даю меню, которое предотвращает и/или устраняет проблему запора, а также даётся подробный блок, как кардинально решать проблему запора, чтобы она больше не беспокоила etoproketo.ru/bazovy_kurs
На счет утверждения, что низкий уровень йода приводит к гипотериозу. Мне, имею такой диагноз, запретили даже грецкие орехи. Щитовитка со сниженной функцией не сможет переработать избыточный йод и может появится опухоль.
У традиционной медикаментозной медицины именно такой подход, да. А исполнять ли Вам эти рекомендации - целиком Ваше право и ответственность. У функциональной медицины подход к здоровью другой.
здравствуйте..очень интерестные видео ..я к вам с вопросом ..мне 55 ..я в самом начале пути к кето жизни ......сильные головные боли возможны в первые дни ..питаюсь по вашем рекомендациям жир мясо зелень ...и ещё как курение ...я понимаю что зло ...спасибо ...
Не обязательно. Слушайте и смотрите внимательнее: если в течение длительного времени кетопитание не приносит результата в виде уменьшения веса, то возможно, дело именно в нарушении циркадных ритмов. В Вашем конкретном случае.
Я работаю неделю в ночь неделю в утро. За 2 месяца -14 кг. При переходе с ночи на утро и обратно я примерно 36 часов практикую мокрое голодание. Ну и на кето я практикую интервальное голодание 1/24. Мне это подходит. Если Вам поможет буду рада.
Верочка спасибо вам большое очень важно вся информация пожалуйста хочу к вам обратиться так как вы много изучили фактов у моего супруга другая ситуация : 60 лет очень худенький высокий болит кишечник тошната бывает вздутие диарея или запор проблемы с позвоночником головные боли теперь поставили гепатитС мы не на Кето решили ИГ 3 дня делаем вопрос как поправится? Верочка малая добрая помогите советом больше не к кому обратиться? простите пожалуйста обнимаю люблю вас здоровья вам дорогая❤😘
Ольга, хлопковое масло изначально было техническим, и использовалось для мыловарения. Для еды лучше использовать те жиры, которые требуют для получения небольших усилий: животные жиры, оливки и оливковое масло, авокадо и масло авокадо, орехи, яйца, рыбу.
Здравствуйте. Страница для ознакомления с программой, условиями, стоимостью участия в онлайн-курсе Кето-стройность для начинающих etoproketo.ru/bazovy_kurs
Актуальная информация здесь etoproketo.ru/marafon Стоимость зависит от того, насколько заранее оставлена заявка. Чем ближе к началу марафона, тем выше стоимость участия. Предположительная дата старта следующей группы - начало сентября. Может будет группа в августе, но это не точно.
В качестве одной из причин хронического воспаления вы упомянули семечковые масла. А что же насчет льняного масла? Везде пишут, что благодаря наличию омега-3 жирных кислот, это масло, напротив, снижает воспаление. Не могли бы вы уточнить этот момент? И еще, если льняное масло все-таки является исключением среди семечковых масел, как рассчитать количество льняного масла для потребления в день, учитывая то, что нам нужно сохранить баланс между омега-3 и омега-6?
Омега-3 лучше получать из животных источников. А при уменьшении Омега-6 в рационе (семечковые масла) требуется и меньшее количество Омега-3 для поддержания баланса этих кислот
Я уже год как убрала семечковые масла. Иногда только майонез делаю из подсолнечного. За год здоровье улучшилось. Правда, вместе с кето и ПГ. Проблема льняного масла в его быстром окислении. Вы никогда не узнаете в какой день это масло было отжато и когда начнет окисляться. А вот окисленное льняное масло очень вредно.
@@ВераВан-ф6г спасибо, кто бы знал, что у меня в холодильнике такой непредсказуемый продукт 😂 а я как раз 7 дней голодать собираюсь, а потом прервать голодание салатом с этим самым льняным маслом, теперь думаю, не лучше ли оливковым обойтись.
Вера у меня почти лежачий образ жизни пока сложные переломы ноги я что на кето не похудею или как ведь малоподвижный образ жизни и еще как наладить сон
Татьяна. Перелом конечности - это сама по себе стрессовая ситуация. Плюс невозможность ходить. Как Вы думаете, какая вероятность снижения веса при таких вводных данных?? Но огорчаться не стоит: низкоуглеводное высокожировое питание способствует ускорению восстановления организма после травмы и уменьшению воспаления. А это важно. Пока что следует целиком сосредоточиться на выздоровлении. А как выздоровеете, уже подумать над похудением.
@@etoproketo Знаю ,никто не сказал Я просто говорю, это очень все сложно Мне и так очень сложно отказаться от углеводов ,плюс все эти нюансы ,начинается стресс ,кажется уже невозможно похудеть Стресс у меня всегда Я теряю воду ,а потом сразу вес стоит ни граммочка не уходит даже на интервальном 78 часов
Интересно ещё то ,что раньше я сбрасывала за неделю 5 - 6 кг ,но после 10 дней нарушала и так два года А сейчас уже даже вода уходит 2 кг и вес стоит Наверное угробила свой метаболизм
Если вы испытываете стресс от того, что из рациона выбывают какие-то продукты, то советую вам диету попроще: средиземноморскую там, палео какое-нибудь. Не мучайте себя, это до добра не доводит
@@etoproketo На них думаю вес будет уходить нуу ооочень медленно ,а у меня много уже лишних киллограммов В последний раз на кето держалась две недели ,хорошо себя чувствовала ,голода не испытывала ,но весь вообще не уходил и объёмы не уменьшились и я сорвалась на черешню)
