Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Держать плечевую в плоскости лопатки или разводить локти максимально в стороны? А может увести локти сильно назад и делать жим из-за головы?
⠀
Как эти вариации меняют нагрузку на дельтовидные мышцы? Стоит ли рисковать плечевыми суставами и ради чего?
⠀
Предлагаю вам посмотреть, на примере моего коллеги, как меняется напряжение дельтовидных мышц в зависимости от положения рук (плечевых костей).
⠀
Смотрите и ПИШИТЕ в комментариях свои мысли.
⠀
ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
⠀
1️⃣ полезно
2️⃣ я умный и сам все знаю
3️⃣ ваш вариант
⠀
Как всегда приятно, если вы сделаете репост в сториз или в ленту)
⠀
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ ВЫКЛАДЫВАТЬ?
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохрани • Сиди ровно! Как это сд... , чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
• Грудные мышцы. ЭМГ раз...
2. Дельтовидные мышцы В каких движениях напрягаются
• Дельтовидные мышцы В ...
3.Вращательная (ротаторная) манжета плеча
• Вращательная (ротаторн...
4.Нога на ногу. Почему это плохо
• Нога на ногу. Почему э...
5.Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
• Как накачать ягодицы? ...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
Благодарю Кирилла Шупинского за помощь в съёмке
18 сен 2024
