ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЛНЫХ !МОИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ !МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 17 КГ ! ЧАСТЬ №51 !

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

Подписаться 667 тыс.

Просмотров 290 тыс.

50% 1

Друзья , по Вашим просьбам я показываю сегодня физические упражнения , которые я выполняю ! Это очень простой комплекс упражнений , которые под силу любому человеку !Главное условие выполнять эти упражнения полноценно , не халтуря , отдавая всего себя этим занятиям . И тогда Вы получите отличный результат , вес будет уходить быстрее , а Ваши мышцы будут всегда работать и своевременно будет подтягиваться всё , что нужно .Такие простые упражнения помогут не только в борьбе с лишним весом , но и поддерживать общее состояние организма в тонусе !!! С чего то надо начинать , так начните с этих нехитрых упражнений ! И постепенно увеличивайте время занятий с 5 минут до 30 минут минимально ! Здоровья Вам и успехов !!!
*******************************************************************************************************
******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша с яблоком и изюмом на воде без сахара с 5 граммами сливочного масла • ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...
12 00 салат "весенний каприз" • СУПЕР- САЛАТ КОТОРЫЙ М...
14 00 гречка с куриной грудкой и овощами без масла • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
18 00 салат "весенний каприз" • СУПЕР- САЛАТ КОТОРЫЙ М...
*******************************************************************************************************
Или весь день есть только салат "весенний каприз" без хлеба
*******************************************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вwww.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.comUgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАru-vid.comUgw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ru-vid.com?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************#пп#диета#какпохудеть#

Опубликовано:

1 апр 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 700

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Wf2Ugrbslbc.html МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lOAM6o0eX0o.html Я ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L0AjnQ8G_3I.html Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpOcS45Kd5I.html МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ru-vid.comUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАru-vid.comUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ru-vid.com/group/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-f3bAdq1mbwY.html ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mq6anjAobHg.html

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

Вы и Ваш муж - *МОЛОДЦЫ!* Вы - просто прелесть❣ Белый Вам больше чем чёрный идёт! С потерей веса Вы просто очаровательны❣❣❣ *Солнышко!* *Так держать!*

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Вам огромное !!!

@einbisschenspamusein9906 4 года назад

@@user-ev2lz7dq7r Моя талия с 83см сегодня 81!!! И пальцами в наклоне вперёд до пола достаю!!! *ТРОНУЛСЯ ВЕС!* *СПАСИБО ВАМ!* ❤❤❤🌷🤗

@user-rr4kg7ws5c 3 года назад

Благодарю

@gulnora8922 3 года назад

Мария скажите пожалуйста, уже три месяца я на ПП,скинула 8кг,вот уже три месяца весь не могу сбросить,от чего это??

@user-hw7vs7kf7m 4 года назад

Ну, что за люди...не нравится не смотрите и не делайте это ваш выбор. Упражнения супер, будем худеть😉. Спасибо Вам большое💐

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Светлана большое !!! Согласна с Вами , не нравится , не смотрите !!!! А Вам Светлана здоровья , счастья и успехов !!!!

@user-ty9kk9bj7c 2 года назад

Восхищаюсь Вами каждый раз! Так серьезно отнеслись к созданию канала, всё продумано, всё на личном опыте,без "сюсю-мусю"! Слов нет одни позитивные эмоции! Марина вы и в весе были симпатичная,а уж теперь совсем красотка! Спасибо Вам,Ибрагиму отдельное спасибо, вы ТАНДЕМ! Каждый раз заглядываю к Вам и нахожу что-то новое и всегда нужное,как хорошо что есть ещё такие люди! Мы же,отчасти,ленивые жуть,а Вы вдохновляете," подстёгиваете" и так всё по-простому,душевно! Спасибо что Вы есть!

@AlexAlex-kt1ch 4 года назад

Да молодец женщина, взялась за себя, дисциплинна, гимнастика, правильное питание ! Лайк !

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Алекс большое за поддержку !!!!!

@user-sf4yv7wt4y 3 года назад

С меня подписка и благодарность вам и вашему мужу за поддержку и всегда лайки вы молодцы

@user-wn1dk1fr9f 3 года назад

Для меня Вы находка! За месяц потеряла 3 кг!!! Спасибо!

@user-sd4qr6ug2i 3 года назад

Спасибо,Марина! За рецепты вкусные и полезные ,за упражнения физические.Вы с мужем просто супер- молодцы!Столько силы воли!!!Дай Бог вам здоровья,долголетия,семейного благополучия!

@ritadaniker8867 14 дней назад

Марина вы с мужем помогаете нам найти себя и взять себя в руки ,у меня ещё не такой результат. Всего 6 кг ,но я всего лишь около 2 месяцев питаюсь по вашим рецептам и мне очень нравится к тому же идёт оздоровление спосибо за ваш труд ❤

@user-ep3ev2sw9u 3 года назад

Худели вдвоём. Это много значит, поддержка супруга.

@user-lz1wv9ii7z 4 года назад

Как же все таки лишний вес меняет человека. Мариночка похорошела без лишней лести. Оба похорошели. Теперь и чувства обновятся после таких изменений. Любви, добра вам ребятки.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Ольга огромное за поддержку ! Вы правы лишний вес очень меняет человека ! Когда начинаешь худеть , как будто снимаешь слой за слоем , и где то глубоко в середине оказывается совсем другой человек , и даже характер меняется в лучшую сторону ! Поэтому всем желаю успехов , всем желаю избавляться от лишнего веса и здоровья !!!

@user-ck8sr8uv3m 3 года назад

@@user-ev2lz7dq7r Очень рада, что познакомилась с вашими полезными советами по здоровью.Всех вам благ,спасибо ОГРОМНОЕ!

@user-zw1wo2vg9p 3 года назад

Понравился ваш канал, я тоже буду худеть с вами, все просто и понятно. И рецепты супер!!

@oleksandraluzina4792 3 года назад

Мне 38 лет, но у меня сейчас проблемы со здоровьем из за чего не могу прыгать и тягать железо, а это мне как раз подходит . Хороший канал, все продукты для рецептов доступные. Много пересмотрела в интернете всякого, но остановилась все таки здесь

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Я рада, что Вы с нами! Будет вопросы пишите!

@user-hy5qe9tr1s 11 месяцев назад

Спасибо большое. Зарядка супер. Вы правильно сказали эта зарядка не для супер спортсменов. Это зарядка для нас. Спасибо.

@user-yp8df1ls3q 2 года назад

Марина Вы замечательная и дорогой человек для моей души! Примите мое искреннее сопереживание Вашему горю. Да сохранит Вас Господь для любящих Вас!

@user-mu4wm2xv5s 3 года назад

Спасибо за показанные упражнения. Супер.👍👍👍

@user-zu1ns6pq8s 3 года назад

ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО БОЛЬШОЙ.

@user-cc1ue8hc2l 4 года назад

Упражнения действительно хороши, для тех кто уже не молод и грузен , и болен. Ваш комплекс под силу любому. Спасибо Вам!!! Выглядите Вы прекрасно!!!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо большое ! А вообще возраст не имеет значения , эти упражнения из школьной программы . Если например человек весит 120 кг и ему 25 лет , то он всё равно не сможет делать другие упражнения .Здесь скорее имеет значение не возраст , а наличие большого количества лишних кг , от 30 кг и далее .А такие упражнения действительно под силу всем .Главное делать их регулярно и качественно .

@oandri 3 года назад

@@user-ev2lz7dq7r эти упражнения хороши для утренней зарядки всем. Они разогревают все мышцы, готовят тело на день.

@user-kt4pd7of2n Год назад

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 Марина, большое спасибо вам за полезное для меня видео 🌹

@user-qq8dj3uy9t 3 года назад

Молодцы, замечательная, дружная семья! Беру с вас пример, начну худеть. Главное - побороть свою день! Всего доброго и процветание вашему каналу!

@user-de5ff5mj7n Год назад

Марина, ваши рецепты помогают нашей семье держать вес. А мне нужны такие упражнения 🙂 я хоть и не 100+ , я при росте 165 вешу 75😥 пробовала другие, не помогают, тяжело их делать. Попробую ваши, может чуть увеличу нагрузку. В любом случае СПАСИБО 💋 У вас прекрасно получается худеть👌👌👌 выглядите прекрасно 👍👍👍 глядя на вас я очень надеюсь что у меня всё получится 🙏🙏🙏 здоровья вам и счастья!

@katyntsarevna5516 14 дней назад

Очень правельные упражнения!Молодец Марина!

@irinaiskhakbayeva139 3 года назад

Спасибо вам огромное за шикарное видео!!! Очень понравились ваши упражнения!!!❤❤👍

@user-lu1dp4vw1m Год назад

Приветствую, Марина! Я за последние годы набрала много лишнего веса и сейчас только решила перейти на Вашу систему. Спасибо Вам за Ваш огромный труд для нас! Ваша зарядка мне понравилась, правда с трудом сделала. Но буду стремиться к результату, как и Вы. Примите мои искренние соболезнования по потере Вашей половинке. Да благословит Вас Господь и утешит! ❤

@user-ou4eh8pe1g 3 года назад

Марина наблюдаю, за Вами, с самого начала вашего худения. Много рецептов попробовала. Я Вами восхищаюсь. Вы работяга и очень приятная женщина. Поздравляю Вас с Вашим подвигом и желаю Вам новых достижений, которые Вы для себя обозначите. Вы мотиватор самый настоящий.

@user-qf8nr1rs8i 10 месяцев назад

Марина,благодарю вас за ваш канал и хочу воспользоваться вашей методикой.Всего вам доброго!

@user-zz3tq2vv3t 3 года назад

Мариночка супер упражнения. Просто и очень эффективно. Благодарю вас за ваш труд.

@user-ui2kg3dl1f 3 года назад

Молодец!!! Спасибо большое! Успехов Вам и мужу! 💕🌹🌹🌹

@neliafrolova7463 3 года назад

Спасибо МАРИНОЧКА! Желаю вам всего самого наилучшего! ☀️♥️🌹

@user-hc3hz8vl8s 3 года назад

Марина выконе, но умница но какая у Вас поддержка! Кокой замечательный муж. Вы с ним как команда, все слажено во всем с вами. Молодцы

@user-yk4zs8mz5z 3 года назад

Спасибо Марина конкретно и все понятно. Никаких лишних отступлений очень нравится ваш канал.

@user-fm5jk9si6m 3 года назад

Вы несёте добро и приносите пользу окружающим, Баракалах1у фики вам ❤️

@BelkaIrin 3 года назад

Мариночка, упражнения действительно отличные, хоть и кажутся простыми и легкими. Огромная благодарность, что делитесь с нами.

@elmiraburkit3705 Год назад

Спасибо большое!

@user-cq8ks8lf1d 3 года назад

Марина , спасибо, очень хорошие упражнения ! Вы отлично выглядите , надеюсь и чувствуете себя отлично!

@user-hv8vx5vu9o 3 года назад

Какая умничка, просто нет слов

@user-tf6il5wb1e 3 года назад

Хоть бы их начать делать, все простое гениально👍👍👍🤣🤣🤣🤣

@user-ky2hn1hx9j 3 года назад

Спасибо за зарядку,просто и эффективно. Приседания очень хорошо помогают в потере веса.Можно еще с нагрузкой.

@user-xx9pg4el1i 3 года назад

Моя дорогая! Я обожаю вас!Без пафоса и просто ! Спасибо , родная! Все знаем , все умеем но лень! Буду бороться с ленью! Вы для меня живой пример!На ущербных людей не обращайте внимания!

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо Роза огромное за поддержку и доброту !!!!!

@user-xe8sz7qj8c 3 года назад

Очень нравится!Спасибо Мариночка!

@user-dt5wx1ox5k 3 года назад

Мариночка,вы молодец. Смотрю вас с удовольствием

@user-lo2bg6zx1n 3 года назад

Марина !!! Здравствуйте !!! Огромное Вам Спасибо За Все !!!

@user-os5jh7wk3v 2 года назад

Марина , молодец. Зарядка тоже нужна, спасибо большое.

@user-cm8li2xg5n 3 года назад

Спасибо большое за за комплекс упражнений. Обажаю ваш канал.

@user-gw7tz1pc1l 3 года назад

СПАСИБО ПОМОГАЮТ ВАШИ СОВЕТЫ !!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ! ОЧЕНЬ УМНО И ТОЛКОВО ИДЕТ НАГРУЗКА А СООТВЕТСТВЕННО И ПОЛЬЗА ОТ ПОСЛЕДОВАТЕЛБНОСТИ УПРОЖНЕНИЙ С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ

@user-lu8ut9pl3b 4 месяца назад

Спасибо Марина!

@user-vy7gx5wj6m Год назад

Спасибо за упражнения.

@user-hi6ij1ri7j 3 года назад

Умничка пусть вас не покидает сила воли!!!!!

@user-gf1jt2ne8u 3 года назад

Мариночка Вы умница изменились выглядите супер упражнения буду делать спасибо рада вас видеть и слышать

@user-hv6ft7gp8b 3 года назад

Вы потрясающая!!! Спасибо Вам огромное :* А то во всем интернете, только тренеровки фитнес тренеров и качков, а как обычному полному человеку начать стройнеть никто и не знает. Спасибо, что поделились такой полезной информацией. Прямо сегодня и начну)

@user-uw4uh4wh8g 3 года назад

Мариночка,вы супер!!!

@tatianafedorova9798 4 года назад

Очень хорошее и полезное видео, огромное спасибо. Вы очень похудели, покрасивели, конечно, как сразу меняется человек, красавица 👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо большое Татьяна !!! Это правда , быть полной не очень то красиво .И отёки и припухлости и жить тяжеловато .А без этого груза чувствуешь себя намного легче !

@user-ek9jl7rv7n 4 года назад

Отличный результат Мариночка,просто умничка !😘👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Таня большое !!!

@svetabram1899 2 года назад

Марина,спасибо огромное!

@ninasokolova4224 4 года назад

Это отличные упражнения. Я делаю похожую зарядку. Нашла в интернете гимнастику для пожилых в спокойном темпе, добавила разные школьные упражнения. Полностью исключила из питания сахар, мучное, жареное, очень ограничила соль и уменьшила порции. Худею мягко, без стрессов пятый месяц примерно по 3 кг в месяц. Мне 59 лет. Такая простая зарядка помогает худеть, но нужна регулярность.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Нина !!! Отличный комментарий , всё очень правильно !!! Вы молодец !!! Успехов Вам !!!!!

@user-jx1nc4ck4l 2 года назад

Спасибо за ваш позитив, очень понравилось, буду делать.

@zhanna4401 4 года назад

Боже мой, какая у Вас сила воли,я восхищаюсь Вами. 👍👍👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо огромное Жанна , мне очень приятно !!!!!

@user-ox4xt8yh7o 3 года назад

Молодец, Марина! Спасибо за показ упражнения.

@Katyusha... 7 месяцев назад

Мариночка, спасибо Вам большое! Ваши рецепты и упражнения вдохновляют на большие дела❤❤❤

@user-kh2of1qw8v 3 года назад

Марина спасибо за эти упражнения,мне они очень помогают,делаю каждый день,для меня сложные упражнения делать больно,а твои хорошо,у меня поломан таз и стоят пластины,мне всё делать тяжело,твои я осилила,и питаюсь по твоим рецептам,худею хорошо,спасибо большое, смотрю только тебя,от многих блогеров отписалась,теперь только с тобой,люблю вас,Ибрагиму привет.

@user-kz2bz1ub2k 2 года назад

Спасибо, Марина., Хорошие упражнения.

@user-lx8uo5pb1m 3 года назад

Молодец, Марина. Благодарю. 👍

@nsdiadzemko5895 4 года назад

Я учитель физкультуры смотреть приятно вы молодцы умничка

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Вам огромное !!! Ваши слова для меня особенно приятны !!!!!!

@user-xe2lm2or8x 4 года назад

Марина, вы МОЛОДЕЦ! Похудели, постройнели! Так держать! Спасибо за зарядку. Удачи и счастья вашей паре! 👍💐😍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо огромное Ольга , будем стараться и дальше !!!!

@user-ek9ex5me6g 3 года назад

Мариночка благодарю вас от всей души ☀️🌈❤️🌈💛🌈🧡🌈💚🌈💙🌈💜

@user-zz4ws5fy6z 3 года назад

Доброго времени суток! Я случайно набрела на ваш канал и несказанно этому рада. Спасибо вам большое за то, что вы делитесь своим опытом похудения 👍👍👍

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Я Очень рада, что Вы с нами! Спасибо за добрые слова!

@user-sd6el9yu3z 3 года назад

Мллодцы! Приятно на вас смотрнть!

@user-gs2ys6nc8o 4 года назад

Ах какая молодец!!! Пример для подражания,умничка Марина. Поздравляю с таким успехом!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Людмила огромное за поддержку и добрые слова !!!!

@user-pz5lb3nw8d 4 года назад

Вы очень хорошо выглядите, вот что значит хорактер.👍💪 Удачи вам!!!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Любовь огромное за поддержку !!!

@user-yi4pe7pv4s 4 года назад

Марина, спасибо за упражнения! Хорошо ушёл вес, прям заметно. Вы молодчина!👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Татьяна большое , стараюсь ! Нельзя подводить подписчиков !!!

@user-kb1tu9ox4o 2 года назад

Спасибо ,Мариночка!

@user-vr4ri3hq4b 2 года назад

Спасибо большое Марина

@user-ue6yb5pu2i 3 года назад

Спасибо вам Марина. Вы молодец👍👏

@svetlananikitina6970 3 года назад

Спасибо, очень интересно

@user-ss6id5xp6g 4 года назад

Какая Вы умничка Спасибо.очень понравилось.будем делать.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Вам большое !!!

@user-ic7wv7mz2g 3 года назад

Спасибо большое Мариночка тебе,!

@narminakadimova3817 4 года назад

Добрый вечер! Оличный результат и вы выглядете просто великолепно!👍👍

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Добрый вечер Нармина и спасибо огромное , мне очень приятно !!!

@user-my9tc2ee8z 3 года назад

Марина,Вы умница!!! Приносите добро и помощь людям!!! Крепкого здоровья и семейного счастья вашей семье!!! Огромное спасибо за ваш бекскорыстный труд для нас!!! Вы наша удача и путь к новой жизни!!! Спасибо!!!

@elenaprekrasnaya4180 2 года назад

Здравствуйте, Марина! Спасибо Вам большое за ваши вкусные и доступные рецепты, которые помогают худеть. Спасибо за демонстрацию упражнений, они тоже доступны. Вы просто красотка, я вообще от Вас в восторге, спасибо за Вашу помощь, я Вам очень благодарна, уже кое что получается.. Всего Вам самого доброго. С большим интересом смотрю все Ваши ролики и стараюсь делать так же

@user-ev2lz7dq7r 2 года назад

Спасибо за оценку! Я очень рада, что Вы с нами! Вместе мы сила! Спасибо!

@user-rc2lf7fp7q 4 года назад

Марина,вы молодцы с мужем.А Вы постройнели здорово.Спасибо ,всегда лайк

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Анна огромное ! И Вам удачи , я знаю у Вас тяжело всё продвигается , но Вы не сдавайтесь , всё наладится !

@user-kn5ce9uj4l 3 года назад

Гимнастика супер, а самое главное легко.

@liliamarx3853 4 года назад

Марина , рада за вас!! Вы очень хорошо выглядите ! Похорошели и помолодели ! Спасибо, вам успехов , своим примером вы мотивируете нас !🌹🌸🌹🌸🌹

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Лилия огромное , очень надеюсь , что помогу не только себе , но и многим людям !!! Будем стройнеть и здороветь !!!!

@liliamarx3853 4 года назад

@@user-ev2lz7dq7r очень на это надеюсь!!!💖

@Love-xm9tq 3 года назад

Спасибо вам большое!

@ivetalilleren168 4 года назад

Марина! Вы умница! Хороший и душевный человечек! Спосибо за ваш труд и ваши видео!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Вам большое !!!!

@user-ed3qd4vw3g 4 года назад

Какое нужно усилие терпение иволя. Марина умница и молодец, что даёт и другим пример в силе воли. Я немного делаю по вашему. Стараюсь, но силы и воли ноль. Но пытаюсь. Спасибо.

@user-mk1tw8ko8e 2 года назад

Большое вам спасибо за зарядку и блюда для снижения веса.

@user-mk1tw8ko8e 2 года назад

Постараюсь взять себя в руки и с вашей кухней стать на путь снижения веса. Год назад скинула 15 кг. С 95 кг. Но сейчас снова набрала 90 кг. Просто хочется реветь. 😢😢😢😢😢

@user-mk1tw8ko8e 2 года назад

Сегодня приготовила гречку с овощами по вашему рецепту. Понравилось спасибо.

@user-oz8ny5lc2v 4 года назад

Благодарю Вас Мариночка! Напомнили старые простые упражнения. Вы просто прелесть!👍👍👍👍👍❤

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Ирина большое !!! Всё верно , простые , лёгкие , но эффективные , под силу всем !!!

@user-vy5kv4xi1y 3 года назад

Спасибо буду заниматься зарядкой и питанием, у вас все на высоте, любви и здоровья вам💯лет всчастьи в любви.

@user-sh3lf6nm8q Год назад

Умница! 👏👏👏👏👏👍 Какая вы добрая!

@masterkhusan3353 Год назад

Спасибо за упражнение

@user-iz3nd5pf3m 3 года назад

Мариночка здравствуйте очень понравились вашы упражнения спасибо вам большое .храни вас господь!

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо!

@user-xt2ft5rg1u 4 года назад

Мариночка вы и ваш муж молодцы. С огромной силой воли.продолжайте в том же духе и не слушайте колючие комментарии некоторых,которым даже трудно оторвать мягкое место от дивана.Вы умница.Я с вами .Так держать.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Евгения за поддержку , мы рады , что Вы с нами !!!

@user-zp6br1zy2x 3 года назад

Спасибо за видео здоровья вам

@user-nt1cl6cz2r 4 года назад

Марина,умничка! Так держать,здоровье и молодость наше все👌🌺🌺🌺🌺🌺

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Наталия большое , полностью согласна !!!

@user-vn2jz8gl1l 3 года назад

Большое Вам спасибо.

@user-eu5wt7xx5c 3 года назад

Марина Вы молодчинка

@user-ck2eo2vg1k 3 года назад

Спасибо что вы есть я похудела по вашей диете за семь дней на 5 кг

@user-net1120 4 года назад

Мариночка, огромная вам благодарность. Вы иак изменились, вам так идет ваша стройность. Дай вам Бог здоровья и удачи всех земных благвашей семье.

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо большое Татьяна за поддержку и добрые слова !!!Взаимно !!! Счастья благополучия и главное здоровья Вам и Вашим близким и всем людям на свете !!!

@user-sd2kr5cs1y 3 года назад

Очень правильные упражнения! Спасибо.

@user-ev2lz7dq7r 3 года назад

Спасибо большое Марина !!!!

@user-bd9qf6bw2w 3 года назад

Спасибо большое за гимнастику, начинаю делать с Вами!

@user-uw1in2ep5l 3 года назад

Благо-дарю!Вес у меня в норме Просто приятно найти симпатичных единомышленников.Люблю готовить,перенимаю Ваши рецепты.Желаю добра и радости

@innasamoulenko3916 4 года назад

Спасибо, Марина! Такая зарядка мне под силу, правда я бы ещё добавила приседания. С завтрашнего дня начинаю.Очень люблю твои рецепты, да и вообще твой канал- БОМБА!

@user-ev2lz7dq7r 4 года назад

Спасибо Инна большое , ты как всегда добра ко мне ! Приседания это отлично , если ноги позволяют , надо обязательно делать !!!