ЗАРЯДКА, которую должен попробовать КАЖДЫЙ. Создаем максимальную прочность на длинной дистанции.

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 1,3 млн

50% 1

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy
Больше 30 зарядок по 6 разным направлениям
Вторая версия зарядки, которая сочетает в себе еще больше важных компонентов. Постарался сделать ее максимально простой и адаптивной, в то же время, сохранив высокую эффективность каждого вашего действия. Ведь с утра каждая минута на счету. Это должно быть быстро.
00:00 - Введение в тему. Важные заметки
01:51 - Полуприсед в поворотом
02:33 - Тянутель-тянучка
03:28 - Клубок-прыжок-микулин
04:33 - "Паучара"
06:02 - "Точим ножи"
10:29 - Разминка стопы
11:00 - Переворачивания
13:55 - Работа с внутренними органами
16:16 - Координация
18:46 - Температурные воздействия
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Музыка в концовке от автора:
Instagram: / mcrei_music
Vk: mcreimusic
SoundCloud: / mcrei_music

Опубликовано:

15 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,2 тыс.

@bmchn 5 месяцев назад

СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy больше 30 зарядок по 6 разным направлениям

@nadezdagunbina2386 5 месяцев назад

Отлмчно

@user-tj9js7hi7y Месяц назад

Приятно видеть людей живущих в унисон с твоим мироощущением. Когда ты изучаешь фольклор всевозможных практик, ты понимаешь, что очень много упражнений, и как то надо их унифицировать. И время на проработку всего и всем должно быть минимальным. И мячики и диафрагма, и суставные , стретчинг, мы разные , живём кто где , а приходим к одному и тому же, только в меру своих возможностей и со своим почерком. Удивительно

@user-hn7ul1zu3r 2 года назад

Мне 14 лет встаю в 5, 6 утра без будильника, выпиваю стакан воды и начинаю делать зарядку, так же каждый день начал заниматься спортом и начал читать книги и все это благодаря вашим и другим видео в ютубе.

@user-qg7yw9rz4g 2 года назад

Уважаю,Олег!

@MikhailVoroncov 2 года назад

начал читать книги, ээээ

@Rio-ri3 2 года назад

здорово👏👏👏

@admiralessen6916 2 года назад

Красава парень

@alexdeevmsc 2 года назад

👍Однажды начав этот великолепный путь, я понял, что это самое правильное решение!

@vera_in_life4596 2 года назад

Мне 65 лет, делаю зарядку каждый день. Некоторые ваши упражнения беру. И живу без боли! Вам спасибо огромное! Умный, разносторонний, спортивный, с грамотной речью молодой человек.

@user-de3xk6us2d 2 года назад

Вера, вы крутая. 🏄‍♀️ Так держать👏🌷

@blackhole0x 2 года назад

Это как так? У меня дедушка с бабушкой чуть старше, но с дивана еле поднимаются. Удачи вам, ничего не повредите.

@user-de3xk6us2d 2 года назад

@@blackhole0x это образ жизни. Главное, не бросать.

@vera_in_life4596 2 года назад

@@blackhole0x спасибо! Каждый день зарядка, ищу в интернете самые лучшие кагалы и выбираю для себя упражнения.

@vera_in_life4596 2 года назад

@@user-de3xk6us2d благодарю!

@user-rz7ii2xq7h 2 года назад

Замечательный комплекс! Спасибо. Мне 53, практически не ходила 5 лет назад. А потом начала с минимальных упражнений, но ежедневных. И теперь прекрасно. Из этого комплекса не всё ещё смогу, но тем не менее я работаю и хожу. Я хожу практически без боли. Я хожу!!!!!

@Neo-jv4zh 2 года назад

Моё уважение Вам и таким, как Вы.

@alguienxddddd9232 2 года назад

Я тоже плохо хожу из за позвоночника и артрита с рождегия, очень надеюсб на спорт

@rinakat6936 2 года назад

@@alguienxddddd9232 Артрит аутоимунное заболевание! Со спортом очень осторожно! Меняйте питание на низкоуглкводное с переходом на короткое Кето,сахар, молочку, муку с глютеном убирайте. Я с аутоимунным, была балериной, фитнесс всю жизнь, в 36 просто распалась на части. Теперь 40 почти лежачая.Из спорта аутоимунщикам можно пилатес и не силовую йогу. Бодифлекс попробуйте. Аккуратно.

@martinmartinas3785 2 года назад

@@alguienxddddd9232 обратите внимание на питание, отследите свой обычный рацион. Переходите больше на растительную пищу. Желаю всем нам здравия🙏💪☀ сам сейчас занялся контролем питания и активностью.

@martinmartinas3785 2 года назад

@@alguienxddddd9232 ещё нужно попробовать недельной голодание под присмотром специалиста. Очень эффективно восстанавливается организм. Доказано в СССР. Есть даже фильм как лечили голоданием психически больных.

@user-zv8jg1ih3z 2 года назад

Добрый день! Я делаю зарядку с 13 лет. В 42 чувствую и выгляжу на 30! Меня никто не учил, сама почувствовала тягу к саморазвитию. Начинала в проходной комнате минут по 15-20. И стараюсь найти время и место в любой жизненной ситуации и в обжаге, и в больнице и даже в роддоме.. Сейчас могу заниматься и по два часа! Утражнения - это как бусины, собираю их всю жизнь и делаю. Вам спасибо за новые!

@user-fn2qm9df3e 2 года назад

Наконец то появился человек, который не ставит цели заработать денег на людях, занимающихся спортом, я тебя 2 года искал)))

@nab0rbykv 2 года назад

Солидарен

@alenin53 2 года назад

Как не ставит,если он платные курсы навязывать сразу как только рост пошел. Я подписался на 10000 т . А как только он рванул за неделю до 200000,после рекомендации ютюба,сразу стал про платные услуги говорить. Как то даже противненько стало и я отписался. Все таки деньги меняют людей, а жаль

@samclint527 2 года назад

@@alenin53 а чем плоха тяга заработать денег? Он делает это честным трудом и продаёт то о чем пишет. Как раз было бы глупо это не делать.

@user-mo6fh5dl4s 2 года назад

Благодарю за видео.Браво!!!

@nagaruss 2 года назад

@@samclint527 согласен с тобой, но его недоверие тоже понятно, сейчас много инфоцыган, которые целью ставят заработок и они делают свой продукт только с целью продать. Как можно верить человеку, который хочет тебе продать, а не принести пользу.

@ninjakilla213 2 года назад

Люди готовы платить за этот материал огромные деньги. Ты делаешь это общедоступным. Спасибо тебе большое! Я очень рад, что есть такие как ты, делающие от души и для других❤️

@GoodWeen 2 года назад

Сходить на урок биологии?

@robertda5603 Год назад

Кстати да, полно инфокурсов , которые просят денег за свой комплекс упражнений утренней зарядки.

@user-yd9du8vd2h 2 года назад

Живу в общаге. Стою на голове и жонглирую. Соседи вызвали дурку, показываю им это видео, теперь стоим на голове вместе с бригадой врачей…

@maksimtop1186 Год назад

Хааххаахахахвх

@vlad2614 Год назад

Врачи в соседней палате стоят или вас в психушке всех вместе поселили?🧐😲😂

@user-yd9du8vd2h Год назад

@@vlad2614 мы сейчас все вместе в верховной раде заседаем

@vlad2614 Год назад

@@user-yd9du8vd2h а, это которая в Белых Столбах? 🤔😂

@margaritaismailovna2462 11 месяцев назад

Какой же Вы молодец!!! Себя развиваете и делитесь с нами🤗. Потрясающая зарядка, и я понимаю, что нужно постепенно доводить до количества и качества, но главное делать и стараться при этом. Ваш ролик смотрится легко и доступен для понимания. Речь русская, связанная и то же очень понятно. Благодарю Вас за такой прекрасный комплекс упражнений .

@user-sg4rd9ei2x 6 месяцев назад

всей молодёжи учиться у этого парня. такие люди никогда не пойдут на грабёж насилие и проявят доброту везде. молодец парнишка! учи дальше всех ленивых и бездарей

@urfincorp 2 года назад

Красавчик! Респект полный. Воспитывай молодёжь!!! Мне 55 и полностью согласен по поводу идеальной машины которая нам дана. Зная анатомию, понимаю, насколько мы издеваемся над собственным организмом, а социум нам в этом помогает. Ещё раз - молодец. Была бы возможность поставить миллион лайков - поставил бы. Так держать!!!

@user-ps4lq4rb8d 2 года назад

«Вас никто не видит с утра» Бабуля соседка: «Я знаю чем ты занимаешься утром. И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ».😆

@user-ip3en7tm6z 5 месяцев назад

Сынок, какой ты молодец! Очень важные вещи говоришь и показываешь. Вечная мудрость: ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!

@user-zf6qm4jl3n Год назад

Мне 60. Посмотрела ваши видео - Вы супер!!!! Ваша энергетика передаётся через экран и сразу хочется заниматься собой и над собой. Спасибо за труд ❤️

@user-ik4pe6wv2n 3 месяца назад

Молодец! ❤супер! Всё просто и понятно!

@user-gc2pu6bk7k 3 месяца назад

Мне 67, женщина. Повторила, стойки на руках не получились, точнее даже не пробовала, проблема с шеей. А так все замечательно, понравилось! ❤😅 Вперёд молодёжь, я с вами ❤😅😊

@B0e1l0o6v89 2 года назад

Не перестаю удивляться твоей разносторонности и многогранности. Столько полезностей на хронометраж, что не успеваешь запоминать. Человек-уникум. Ждём новых видео!

@user-rx9ko6gn9e 2 года назад

Так и хочется сказать, твоё тело попало в хорошие руки. Бро!

@jaugdn 2 года назад

Руки? Гениально

@jaugdn 2 года назад

Телом же руки управляют 👌

@nurymnurlan3320 2 года назад

@@jaugdn фигура речи? Не-не, не слышали...

@jaugdn 2 года назад

@@nurymnurlan3320 по твоему эта фраза применима к этому примеру?

@jaugdn 2 года назад

@@nurymnurlan3320 типа его собственное тело попало в его же собственные руки? Это как? И когда оно попало в таком случае?

@user-qx1uf9wl5z 2 года назад

Парень откуда ты, простота и доступность твоих упражнений и изложений просто огонь🔥🔥🔥

@user-pz3gz6xj9s 5 месяцев назад

Вот что значит Высокий Интеллект. Восхищена. Благодарю.

@user-ug8gp9qs9c 2 года назад

Кроссавчег! Очень грамотный и физиологически обоснованный подход. Один из лучших каналов в теме. Удачи и роста!

@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX 2 года назад

Там нет обоснования.

@xavierleroy6467 2 года назад

Где обоснование?

@user-ug8gp9qs9c 2 года назад

@@xavierleroy6467 если ты не заметил, в каждом упражнении автор доступно излагает, что, как и почему работает. Если тебе этого недостаточно, никто не запрещает изучить вопрос углубленно самостоятельно.

@xavierleroy6467 2 года назад

@@user-ug8gp9qs9c вот и учи углублённо

@user-ug8gp9qs9c 2 года назад

@@xavierleroy6467 высрался? Полегчало?

@gushchinrv 2 года назад

Бро, я очень рад, что когда-то твой канал попался мне в рекомендациях. Очень крутая информация, преподносишь отлично, спасибо тебе за твои труды...Всем добра))

@user-ot4eu3ec8f 2 года назад

Побольше бы, таких

@svitlanatroschenko2227 2 года назад

Всегда меня удивляет кто ставит палец вниз? Не хочу выражаться... А слова величайшей благодарности за всё что делает этот умный и очень приятный человек!!! Всем бы быть такими!!

@lubovsolomaha815 2 года назад

Видно по красивой фигуре, что человек не забывает о спорте и физзарядке. Молодец, Роман! Спасибо огромнейшее! Здоровья Вам, счастья, бодрости, оптимизма и всех благ на долгие годы!

@user-bu7lu1bh5t 2 года назад

Мне 50 и я с огромным удоволствием стараюсь выполнять твои упражнения. Благодарю

@MotivatedMasteryss 2 года назад

Супер полезный ролик. Парни вы делаете огромную работу, можно сказать спасаете жизни стольких людей. Это самый полезный контент за всю историю интернета. Спасибо вам большое за такой труд. Продолжайте в том же духе, работаем!

@user-oc5gr9by2l 2 года назад

Да, да. Большинство поющих здесь дифирамбы, родились за сутки до выхода ролика. И он был первый что они увидели, и прозрели...

@drawingdream5622 2 года назад

@@user-oc5gr9by2l да нет, понятно дело что есть огромное количество литературы, которое гораздо более информативно. Но к сожалению, подобная литература, как правило, сложна в усвоении информации. Здесь же разработан удобоваримый краткий курс, грубо говоря методичка, как можно эти потоки технической информации превратить в неплохую зарядку. Один из очевидно многих способов реализации

@user-gq9xg8bt9b 2 года назад

Дорогие люди, не ленитесь, занимайтесь, только не кроссвордами наш мозг, в развитых ногах и вобще мышечнай системе, бросте этот ноопепт , не поддавайтесь рекламе, не травите себя,, я эту всю ерунду бросила70+ мне и с памятью не хуже

@user-cm9nr4gr9x 2 года назад

Мне 42, занимаюсь спортом регулярно, имею разряд по плаванию, лыжи , мотоцикл, с лёгкостью жму несколько раз 100 кг, но очень жалею о том , что раньше не видел ваши видео, сколько ошибок я совершал в молодости, убивал суставы, неправильное питание и образ жизни, да, к чему-то я сам дошёл и с помощью других источников, но ваши видео , ваши советы это что то ценное, то чему нас должны обучать с детства, спасибо вам за вашу деятельность! Надеюсь много молодых людей будут вас смотреть сейчас, в своём юном возрасте, и не будут повторять наши ошибки, к сожалению, к некоторым очень хорошим привычкам и практикам я пришёл самостоятельно, через свои ошибки и потери, только к 40 годам. Ещё раз спасибо вам за помощь и успехов во всем!

@llllllllled Год назад

Это точно

@nataliyanevolina6523 Год назад

Вы правы в том, что мы все сами приходим к поиску изменения своих привычек в лучшую сторону. Даже если теперь есть пример этого чудесного волшебника, который владеет каждой своей мышцей, мы все равно будем выбирать свои способы развития.

@user-jc5pp5ih2w 4 месяца назад

Классная зарядка! Столько интересных движений, разнообразия , что дух захватывает от ощущения лёгкости, умения повторить, справиться! Как красив человек в движении, в умении владеть своим телом- это восхитительно в Авторе даннной программы! Спасибо! Мира, добра, здоровья, любви Вам и Вашим родным и близким!❤ С наступающим Новым годом 🎄🎉❤!

@user-ob6el5nu4r Год назад

Смотрю Вас уже полтора года! Вижу у вас много возрастных подписчиков. Мне 50лет. Очень нравится и содержание и подача материала. Спасибо коллега!

@gafolka24 2 года назад

От Вас просто прёт энергия и желание сделать людям хорошо! 👍😊 Видео однозначно заряжает! Но правда, только от каждого зависит - просто просмотреть или делать .

@user-ot4eu3ec8f 2 года назад

Спасибо, очень грамотно, продумано, что очень радует.

@ervinglayder3245 2 года назад

Для тех, у кого не работают в описании ТАЙМКОДЫ: 01:51-02:32 - Полуприсед в поворотом 02:33-03:27 - Тянутель-тянучка 03:28-04:32 - Клубок-прыжок-микулин 04:33-06:01 - "Паучара" 06:02-10:28 - "Точим ножи" 10:29-10:59 - Разминка стопы 11:00-13:54 - Переворачивания 13:55-16:15 - Работа с внутренними органами 16:16-18:45 - Координация 18:46-20:19 - Температурные воздействия

@JokermsebO 2 года назад

Как отправлять видео с тайм кодом? Спасибо заранее

@Mel_Vid 2 года назад

@@JokermsebO Копируешь ссылку, после неё пишешь ?t=123 Ссылка и время пишется вместе. Время надо конвертировать в секунды. В примере я написал 1:43

@Namefrom Год назад

1:43

@semenpetrov9456 Год назад

Я бы изменил последовательность упражнений - в первую очередь на шею, ступни и таз, потом всё остальное

@edge_of_tomorrow Год назад

@@semenpetrov9456 своего рода разогрев перед зарядкой, я правильно понял?

@Kanivetsofficial 2 года назад

До слез, как это преподносится с теплом к людям. Благодарю.

@ainrumew 2 года назад

Парень красавчик! Проделала упражнения, заряд бодрости на весь день! Нравится то, что не повторяешь механически упражнения за инструктором, а подходишь к упражнениям осознанно. Good job!

@boy-77 2 года назад

Лучший канал что я когда либо находил на Ютубе,продолжайте делать ролики,они очень помогают,спасибо!!! 🔥

@user-bh3sh2sq5j 2 года назад

Ещё можно почитать глубинную книгу ютюб в помощь

@haidiklum3772 2 года назад

Не могу понять, как вы дошли до таких умных мыслей в свои годы😀 Я к этому пришла в 42 когда начала сыпаться кряхтеть,болеть🥺Моё уважение 👍👍👍

@Natalia-gq5mr 2 года назад

Я тоже восхищаюсь!

@user-qr3fs7ew6u 2 года назад

наверно тоже начал поскрипывать

@Gamer_Shopp 2 года назад

Он просто был один

@wrpweb4091 2 года назад

Начал сыпаться чуть раньше..) А если серьёзно, то в молодости и не задумаваешься о таких вещах... Тело как совершенный механизм, пока его не начинаешь гробить....

@goingpast 2 года назад

Ну, я пришла к тем же мыслям в 25, когда накрыли боли во всех трех отделах позвоночника и мигрени. Испытала на себе демо-версию старости, узнала, что кряхтят старики не только потому что тяжело - а потому что БОЛЬ. А все из-за отсутствия физкультуры и долгого сидения за компом на напряженной работе... Так что наше поколение мудреет раньше👍😀

@user-fh6iy9vi8y 2 года назад

Счастливая ваша жена,молодой человеке.И родителям вашим спасибо

@ninacvetkovic2808 2 года назад

А может он не женат, откуда вы знаете?

@user-oe7pk5fp3s 5 месяцев назад

Какой вы молодчина! Прямо юный Апполон! 😊. Заворожили своими упражнениями, учимся, стараемся вам подражать!

@sergeinaik5843 2 года назад

таких парней,каждой девушке,потом детишек-здоровая семья,могучая страна.....

@kisa27mur 2 года назад

Истина 👌 время рыцарей и ответственных мужчин пора возобновлять 😉

@dudkingenady3691 2 года назад

@@kisa27mur много сейчас девушек соответствующих спутницам рыцарей?

@user-jx6cf3ev1o 2 года назад

Мне кажется, что здоровье ребёнка на 60% зависит от матери. Поэтому девушки тоже должны быть здоровыми.

@yoyoen2199 2 года назад

@@dudkingenady3691 они есть )

@yoyoen2199 2 года назад

@@user-jx6cf3ev1o и то и тех)

@user-ho4ii9qk5f 2 года назад

Огромное спасибо за видео !Упражнения просто восхитительніе ! Беру на вооружение,несмотря , что я "девушка " 70 лет .Альтернатива стойки на голове просто восхитила и упр. для внутренних органов , а так же растяжка живота и работа с шеей , да и все остальніе просто прелесть .Спасибо за труд и желание помочь людям !

@UstinovAG 2 года назад

Отлично, спасибо. Было бы здорово вторую версию этой зарядки без объяснений, все подряд. Это было бы крайне удобно для повторения.

@elleyurs5363 Год назад

Используйте ускорение видео, отключив звук.

@user-zh4jz8pv3q 5 месяцев назад

@@elleyurs5363 👍👍👍

@user-hr8nc7yl7r 10 месяцев назад

Добрый день всем! Редко пишу комментарии. В данном случае не возможно не написать о трм какой Вы молодец! Столько полезной информации, доступных и понятных упражнений для любого возраста.

@user-eg9wh5is5y 2 года назад

боже, как же сильно мотивирует данное видео. Наблюдая за чужим результатом и трудом, можно осознать свои собственные цели. Я рад, что посмотрел и вдохновился. Автор, спасибо тебе большое!

@user-qv4om4ly3w 2 года назад

Как я рада,что я попала на ваш канал! Так чётко и понятно!! Столько полезности! Удачи и успехов вам.Благодарю за ваш труд!

@user-dp7hl8vt1g 2 года назад

Роман, безмерная благодарность! Как всегда, максимум полезности на единицу времени! Уверен, многие "немолодые" будут делать эту зарядку и вспоминать тебя добрым словом.

@user-qp2hl1or2q 2 года назад

Мне 61 год, делаю ежедневно зарядку, спасибо за ваши очень полезные упражнения.

@nizilion301 2 года назад

Спасибо за такое бережное обращение к зрителям.Все понятно объясняешь.А самое главное,что не пытаешься угробить зрителей с этими"пресс за 5 минут в день".Смотрю твои видео на постоянной основе хоть и не долго.Но уже как несколько месяц делаю твои зарядки и упражнения.Чувствую прирост сил с самого начала дня прямо до сна.)

@vesta.666 2 года назад

_Быть Добру! Всем Здравия! 🔥 Автор! Удачи! Благодарю_

@user-tj8um1zk9f 2 года назад

Всегда очень интересные видео. Надо что бы такие методики в школе внедряли. На уроках физкультуры

@user-xz9dg5qu4k 2 года назад

Восторгаюсь Вами! Мне 63, стараюсь выполнять Вашу зарядку. Очень благодарна за упражнения которые очень доступно Вы до нас доносите. И за ту энергию позитива, которая звучит в каждом слове. Мы чувствуем, что Вы несёте нам пожелания добра. Как замечательно, что бывают такие парни!!!

@Cringepower 2 года назад

Крутой комплекс, спасибо за ёмкую и полезную информацию)

@bearlapich7286 2 года назад

Просто нет слов, сколько работы было проделано, информации проанализировано и сжато в выжимку видео. Благодарю от всей души)

@bmchn 2 года назад

Спасибо!

@user-ms4dr3vi5n 2 года назад

Отличная зарядка, точечные доработки супер. Мне 56 и стала чувствовать себя как в 19-35😅 , после этой зарядки просыпается все тело, отличное чувство

@solencitomio13579 2 года назад

Очень приятный молодой человек! Приятно смотреть и слушать правильную речь. БЛАГОДАРЮ!

@user-uq9ee8kj3z 2 года назад

Благодарю тебе за твой труд! Добра и света тебе!

@user-iy2dz1ez6g 2 года назад

Какой классный канал! А особенно то, что снято многое не просто в зале, а на природе, очень приятно смотреть) и информация какая полезная, здорово, что так всё просто доступно легко, с забавными шутками) настроение отличное после)

@user-td1st6ch9g 2 года назад

10:00 будут только рады 😂😂👍👍.Хорош .Ржал пол часа сидел )

@prizracniy 2 года назад

😂😂😂

@radmila_1 2 года назад

Вы своим примером измените многие жизни только в лучшую сторону! Вы лидер! Уважение ✊

@NickName-fe3tf 2 года назад

Молодец! Без лишней болтовни! Интересные и нужные упражнения! Спасибо!

@slavyan776 Год назад

Роман ты отличный парень,тебе по карме воздастся во сто крат +,это безспорно.смотрю все твои ролики,все хорошо объяснено,молодчага,желю долгих лет тебе и твоим родителям!!!!!

@user-lw1th3zu5j 2 года назад

Это одно из лучших комплексов, который я делал. От души, что помогаешь простым смертным 💪🏻

@user-bz4oq3rf7f Год назад

Благодарю Вас за ваш труд ,что делитесь,сколько пересмотрела видимо, Ваша тренировка ,советы ооочень профессиональные и работает на 💯

@aominedaiki5629 2 года назад

Крайне благодарен и признателен вам за ваш контент,информацию и её пользу.

@user-rw8xh3qw7k 2 года назад

Роман, большое спасибо за комплекс! Выполняю твои упражнения! Желаю тебе всего самого наилучшего!

@Ti4er_by 2 года назад

Грамотно и со вкусом. Половина у меня вообще не получается. А ты красавчик.

@single_divergent 2 года назад

А причем тут вкус?🤔

@user-zw6rz1pt6k 2 года назад

Лол, со вкусом

@obironrex3149 2 года назад

Обнаружила канал вчера вечером. Сегодняшний день начала с упражнений. Не все получается, зато ощущения супер ! Огромная благодарность, красавчик 💪

@Loladupin Год назад

Великолепная зарядка от мегапозитивного человека!! Огроиная благодарность за мотивацию ! Очень полезно ❣👍👍👍🔥

@kriz_ti 2 года назад

Благодарю, товарищ! Очень интересно за тобой наблюдать и вводить что-то в свою жизнь.

@user-ro8bx8yg2t 2 года назад

Отличное видео! Правильный посыл! Как же я рад что есть такая молодежь сейчас... Спасибо за твой труд, амиго!

@Saharni_Diabet 2 года назад

Действительно несёт добром! Спасибо за наведение в правильное русло, удачного всем развития!

@user-zv6ts5zf3m 2 года назад

Молодец, благодарю, честный,порядочный,настоящий Человек!!!

@user-jc1eg6se2w 2 года назад

Вы молодец!Спасибо, что показываете людям как быть здоровым на долгую жизнь.Удачи и успехов Вам!

@user-dh7kl6sg2h 2 года назад

Наносишь непоправимую пользу, спасибо!

@user-lh7lj4lc7w 2 года назад

Вы мой вдохновитель! Смотрю, заряжаюсь, восхищаюсь Вами! Какой Вы молодец!!!

@user-lz9nd9pr1e 2 года назад

По новому взглянула на зарядку! Спасибо ОГРОМНОЕ! Спасибо что тратишь время на объяснения - это очень важно! Это круто! Это мотивирует! Это открывает глаза!!! Всего самого доборого!

@user-Selena155 2 года назад

Браво! Вы молодец, спасибо за простые рекомендации и комплекс... Наше здоровье в наших руках однозначно... Никогда не поздно начать заниматься оздоровлением.

@user-un3gr7kj1i 2 года назад

Спасибо огромное вам за ваш труд!! Это действительно тонна полезной информации мотивирующего характера. Недостаточность физической нагрузки, и наша лень - настоящий бич нашего времени!

@DmitriyUV 2 года назад

Как же я обожаю твои видео, просто убивает плохое настроение, хочется двигаться вперёд. И я реально делаю упражнения по твоим советам! 😃

@user-zh9ls3yg8r Год назад

Класс!!!!

@user-eu5kc4vp6z 2 года назад

Благодарю! Очень понравились упражнения! Послала ролик своим сыновьям и сама буду делать! Молодец!💓

@iadurasova7143 2 года назад

Нам наша тренер говорила: если вы можете, хоть один раз встать неопираясь руками из положения лёжа, вы ещё молоды.... Спасибо вам за такую интересную зарядку..!!!

@alexandrkim1072 Год назад

Отличная подборка 👍🏻 Вы молодец . Здорово что так четко, шустро и интересно показал и рассказал. Сразу появилось желание внести в свой утренний рацион ! 🙏🏼

@ubogew 2 года назад

У тебя очень крутой канал и подача, очень рад упражнениям. Особенно спасибо что разъяснил за координацию. Все время казалось глупостью. Буду внедрять!!! Здоровья. И продолжай своё дело!!! Ты крут

@user-ni5lg4wh8u 2 года назад

Благодарю! За ваш труд, здоровья, благополучия вам и вашим близким.

@user-hb4vc2qm2o 2 года назад

Это круто!👍Четко, понятно, доступно и самое главное эффективно и безопасно! Благодарю за ваш труд! Это очень ценно! 👏

@user-if1rg7cn8q 5 месяцев назад

Сильно!!! Супер Уважуха!!! Все разумно и последовательно!! Спасибо ты обалденный пример!!! САМОУВАЖЕНИЯ!!! Дерзай дальше!!! Мужик!!! И это достойно!!! УДАЧИ!!!

@user-rx9zv7pc8h 2 года назад

Я восхищена от просмотра этого видео🔥 благодарю вас за такие полезности. Буду пробовать упражнения👍

@tamarabardushka9946 2 года назад

Просто класссс!! Главное делать регулярно простые, но очень ценные упражнения!! Спасибо, друг!!

@heczyakubov 2 года назад

Ковёр на заднем плане затащил начало видео, а дальше всё сделала потрясающая харизма и пластичность, как физическая так и умственная! 👍🦾

@Shika7272 2 года назад

Точно-точно.

@genius6294 2 года назад

Отличная зарядка, спасибо! Постараюсь делать её каждый день с утра! Или постепенно- начиная через день. Я рад, что нашёл твой канал!

@user-fg6oi6lk1t 2 года назад

Доброго времени суток. Мне 61, делаю вашу зарядку (пока не получаются перекаты на спине) из первого ролика - море позитива. Спасибо вам огромное.

@slavicrodishev9182 Год назад

Благодарю за такие познавательные и оздоровительные видеоролики, добрым делом занимаетесь, доброго здравия, жду следующего видео!

@alexzaplitnyi6578 2 года назад

Не плохо бы ещё ходьбу на ягодицах :) Огромное спасибо от души!!! Здравия и мира тебе и твоим близким!

@user-ju7dk7pv2o 6 месяцев назад

Отличный комплекс! Спасибо за Ваш позитив❤

@user-oj1tf3uo1c 2 года назад

Благодарю вас. Все беру на заметку для здоров'я. Вам 100 лет без бед.. желаю.

@user-od2li2gy5i Год назад

СУПЕР. ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. МНЕ 61 И Я ДЕЛАЮ С ТОБОЙ, КАК УМЕЮ. ЭНЕРГИИ МНОГО, НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ. ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ. БЛАГОДАРЮ

@user-sv5xh2jw7k 9 месяцев назад

БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ТРУД!!!!! ПРЕМУДРО СОЗДАН ЧЕЛОВЕК И ПОТЕНЦИАЛ ЕГО ВЕЛИК !!!!

@user-kl2ib7xe5b Год назад

Великолепный комплекс, просто фантастика!!! Огромная благодарность автору!!! успехов Вам и процветания Вашему каналу)

@user-yo7lw5wo9j 2 года назад

Благодарю вас👍 Вы очень грамотно и доходчиво доносите информацию,я в восторге!

@user-eo2ki6hh8e 2 года назад

БЛАГОДАРЮ.Ваша работа вдохновляет и учит жить разумно.

@nataljavolodina7036 2 года назад

Отличная зарядка! Вот бы побольше таких ребят!

@user-we7ti3xl2f 2 года назад

Я один в шоке от всей информации,лучший канал на Ютубе!👍

@ViaVa388 2 года назад

Спасибо, отличные советы, собираю для себя любимые упражнения, и в этом видео нашел то что мне подходит !

@inessaiv8488 2 года назад

Благодарю , очень ценные рекомендации, буду делать 👏👏👏😍😍😍 Всех благ Вам и Вашим родным и близким 🙏❤️

@Support_bmchn 2 года назад

Пишем больше комментариев для продвижения видео в топ!

@user-im5yu5rn3x 2 года назад

Я в восторге от Вас! Делаю упражнения по вашим методикам. Умеете вдохновлять и думать о своем здоровье Пусть процветает ваш канал, Вы - генофонд России!

@user-mw1lk7ob9o 2 года назад

Да какой же вы молодец! Приятно слушать и смотреть на таких молодых людей в наше ленивое и потреблянческое время, когда многие только хотят иметь здоровье, но ничего для этого не делают! Благодарю! Я желаю всем счастья!!!