Зачем и кому нужно ходить в тренажерный зал (Нужно ли туда идти?) 

блин, а зачем. ты с кем -то соревнуешся ? Я начинаю терять энтузиазм, потому что у меня нет конкурентов ! Не с кем соревноваться (.

@Владимир Н . если тебе скучно, ходи на турники и брусья бесплатно)

Как считаешь,креотин нужен в зале?

Ну до конца врядли так как в старости уже сил не будет

А так правильно я тоже хожу сегодня первое занятия было

Как дела? Ты скинул?

@@Fest-cb7tx ещё немного скинул, до 100 кг. Но давно вес не менялся. После нового года думаю начать строже следить за питанием и скидывать до 90

в спортзал можно ходить, но работать с умом и не переусердствовать. Приседать так же можно, если все будешь выполнять правильно и разумно, ну и не рваться к рекордам, естественно.

AlexKobzar Спасибо, теперь буду знать.

14 лет штанги ты врядли тяжолые смодешь поднимать рано еще по возрасту но разве легуие до 3 кг можно

Я сейчас для похудение пошел фитнес потом как похужею планирую качать мышцы

Хожу уже 2 недели. Нифига не так. В зале кого только нет. От подростков до стариков. Есть атлеты с крутыми банками, но они явно не первый год занимаются, на них можно равняться. Есть те, кто приходит вес скинуть. А есть обычные люди, со средними мышцами - таких большинство))

Ирина Волгина все зависит от того как вы тренируетесь, если вы тренируетесь в полную амплитуду движения, то растяжка не теряется а приобретается! Так как мышечное волокно удлиняется (увеличивается). Естественно все зависит от амплитуды движения. Если вы делаете , например становую или румынскую тягу до самого пола с ровной спиной, то это тоже самое, что потягивать бицепс бедра, только с утяжелением. Можно встать на платформу и ещё ниже опускать штангу, тогда ещё более растягиваются связки. Все то же самое и с другими мышцами. Я часто вижу спортсменов, которые никогда не растягивали растяжки ног, но которые могут сесть на шпагат! Огромные "качки" но садятся на шпагат. У них огромные мышцы ног и из-за этого огромные связки и сухожилия. Если вы тренируетесь на силу в маленькой амплитуде - то они сковываются. Тренируйтесь в полную (максимальную) амплитуду в каждом упражнении и тогда растяжки будут улучшаться! Плюс перед и после тренировки - по пять минут можно выделить на растяжку. Это не много времени занимает. Главное постоянство.

очень грамотно объяснили 👍

Нужно принимать "КРЕАТИН", он создан, чтобы обеспечит силу, энергию и выносливость во время тренинга. Обычно с ним увеличивается сила, мышечная масса, а также приобретаются более рельефные, "наполненные" мышцы (эффект волюмизации).

Можно но не обизательно мой брат без него накачал мышцы но вапще нужен если ты собираешся серьезно занятся нарастанием мышц но мне для начала похудеть а потом начну мышцами рук заниматся

Чтобы набрать вес, нужно несколько условий: 1. Вы должны быть здоровы (щитовидка, желудочнокишечный тракт и т д). 2. Вы должны полноценно питаться. 3. Вы должны полноценно высыпаться и восстанавливаться. 4. Вы не должны сильно стрессовать. И только последний пункт: 5. Вы должны тренироваться (если хотите увеличить именно мышечную массу, а не общую) и тут совершенно не важно где, в зале, на улице или дома, главное правильно и качественно тренироваться.

@@thebestversionofyourself_ru спасибо за развернутый ответ👌

Ну конечно ))) Он худорба. Но я на самом деле и не стремлюсь быть Огромным! Раньше был, теперь перегорел этим. Теперь я Не "ЗДАРОВЫЫЫЙ", а Здоровый, это важнее для меня!

Так, 1. Я нихуя помню свой коммент. 2. Соре за дичь которую написал

С грыжой тебя бы туда не взяли с такой проблемой в фитнес дорога закрыта