ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / ПОМОГАЕТ ЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОХУДЕТЬ / ИГ 

Малышеву терпеть не могу ни как врача ни как человека!!!! Вам большой респект за Ваши труды и Ваши видео!!!!

Стивен Кинг посмотрел передачу Е. Малышевой и сказал: "какой ужас!" )))) респект за точное определение "шизанутой бабы")))

Многих модных «диетологов» слушала , ваши комментарии ближе всех на слух, остановилась на ваших рубриках , они самые доходчивые и доступные , спасибо вам , вы настоящий диетолог, без пафоса. Наталья.

😂😂😂😂спасибо за настроение) И за умные речи отдельная благодарность ❤

Здравствуйте уважаемый доктор! Про Малышеву в точку сказано! 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍Спасибо вам за ваш труд, за ваши лекции.

Алексей, благодарю! Спасаете нас от ужасных ошибок.👍😊

Я похудел в течении года на 34 кило с помощью Ковалькова. Уникальный человек. проффесионал и просто добрый человек. Спасибо Вам !!!!!

Очень Вас УВАЖАЮ! Большое человеческое спасибо Вам за ваш труд! Как хорошо ,что вы у нас есть!

Я уже 5 лет на ПГ 8/16, для меня это не временная диета а режим питания. Без жрачки 16 часов не жуя постоянно как хомяк вообще не голодаю, даже близко этого чувства нет, организму хватает того запаса веществ, который он получил в течение 8 часов, а именно двух приемов пищи. Я не худощавого телосложения, при росте 1,58 вешу 58 кг, сейчас мне 45 лет, этот же вес у меня был в 18 лет. До ПГ я весила 63 кг и жирела потихоньку дальше. Данный режим питания для меня ценная находка, мне комфортно так питаться!

Мой муж, ему 65, уже лет 20 на ИГ, даже не зная этого. Первый приём пищи не раньше 13 часов, второй перед сном. Углеводов ест мало. Стройный до сих пор.

Развивайте ютуб , желаю миллион подписчиков 👍🏻

Умнейший, адекватный врач!спасибо вам за ваш труд!

Вы классный доктор! 🔥 Вы мне нравитесь! Всё правильно говорите) на 100% поддерживаю 🤝

Как хорошо что на просторах интернета появились Вы, который людям думающим помогаете разобраться в том или ином вопросе, а иногда и протаптываете правильный путь!

Спасибо, с нетерпением жду вашу новую передачу!

Про Малышеву огонь))

Мне очень нравится вас слушать, грамотно и как всегда с чувством юмора 👍

Вы один из самых адекватных врачей- диетологов! Как здорово что Вы есть! 👍👍👍👍👍

Все, точно ,сказано,до капельки,спасибо большое милый доктор!!!

Я обожаю этого врача.Он борется за моё здоровье.Он не хочет,чтобы я была дурочкой и навредила себе за свои же деньги.Слушаю Вас всегда очень внимательно.Стараюсь следовать вашим советам.Пытаюсь договориться со своим организмом,а он сопротивляется.Чтобы мы не хотели изменить-сила воли обязательно должна быть.И никаких иллюзий здесь быть не должно.Всем желаю здоровья.

История с Женой, очень знакома... Познавательно и Интересно. Спасибо!

Умнейший человек, профессионал своего дела. Браво доктор!!! Спасибо, Вам, большое за Вашу работу!!! Вы очень помогаете людям!!!🙏🙏🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤

Очень, уважаю вас за правду. Вы называете вещи, своими именами.

Спасибо,нужная информация,а то многие про ИГ только и говорят.

Доктор, Вы такой юморной, посмеялась и получила полезную информацию😁🤔 благодарю!

Вы делаете большое дело!!! Спасибо большое 🙏

Мой любимый доктор! Сколько лет я Вас читаю уже не помню 🌺❤️💪

Уважаемый, любимый доктор, Алексей Владимирович, Ваши видео , как глоток свежего воздуха, Вы единственный доктор, который честно, понятно и доступно объяснили про это « раскрученное» интервальное питание. Я всегда сомневалась в этом, но Вы меня убедили, что гроша цена такому питанию. Благодарю и обнимаю Вас, а книги Ваши по истине бесценны! Столько информации в них, спасибо Вам огромное, для меня это очень ценно!!! Мой вес 56 кг, мне 47 лет, у меня двое деток 16 и 13 лет, я слежу за здоровьем своим и своей семьи, в приоритете - это питание. Каждое Ваше слово на вес золота, долголетия , крепкого здоровья Вам и Вашим родным, процветания Вашей клинике и мира всем!!! ❤❤❤

Вот было бы интересно послушать разговор доктора Берга про иг вместе с доктором Ковальковым! К чему бы они пришли в конце концов про иг? Вывели бы идеальную формулу диеты на основе своих знаний ! И все были счастливы! Я слушаю и смотрю обоих) Спасибо вам за ваш труд и знания которыми вы делитесь с нами простыми людьми!)

самый адекватный диетолог который я знаю и уважаю !!!👏

Как я вас люблю, Алексей Владимирович! Вы - чудо! Спасибо вам за ваши видео и книги!!!

Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!,про Малышеву всё точно!!!!!!!!!, А Вы Замечательный!!!!!!!!!!!!!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌, Всё точно, умно, доступно говорите !!!!!!!!!!!💥💥💥💥💥💥💥💥

Золотой Вы Наш Доктор!!!! Спасибо Вам за Труд!!!

Вы лучший врач которого я знаю! Человечный, честный. Открыто выражаете свое мнение. Я сама медик, провизор, и хотела бы чтобы врачи, доктора брали с вас пример.

ИГ это не диета, это образ жизни. Я никогда не любила завтракать. Потом узнала о ИГ. И поняла, что надо было к себе прислушиваться, а не к людям, которые настоятельно и авторитетно рекомендовали мне есть утром. Теперь не завтракаю и чувствую себе легко и прекрасно, чего и всем желаю❤

Алексей, вы такой умный , приятный мужчина. Интересно Вас слушать, открываю для себя много нового. Спасибо Вам❤!

Спасибо большое Алексей Владимирович, что разложили всё по полкам, дай ВАм Бог здоровья)))

Я на ИГ год, похудела на 24кг." Села" на ИГ после того, как заработала артроз 3 степени обеих ног, перенесла инсульт, вес был 106, теперь 82 при росте 164. Продолжаю так жить и понемножку таю. Я ожила, будто родилась заново, живу без лекарств. Спою хорошо, давление, сазар илеальные, холестерин немножко пошаливает. Правда, КАЖДЫЙ день делаю гимнастику Евдакименко для укрепления мышц ног и гимнастику для шеи Шишонина.Питаюсь на протяжении 6 часов обычно, исключила хлеб, свинину почти не ем, сладким грешу, хожу много пешком, на пенсии, но работаю ( и не на одной работе)) ).Море увлечений, никакой депрессии, настроение всегда хорошее. ИГ обсалютно не мешает жить.Не знаю ....прислушиваться ли к Вам, доктор... Ноги не болят- это главное! А врачи советовали стать на очередь на замену коленных суставов.Стельки ортопедические ещё обязательно надо носить или хорошую обувь!!! Прошлый год еле передвигалась, сейчас каждый день 5 км на работу пешком и 5 обратно.Вот так ...

Как я с вами согласна, доктор. Я знакома с ИГ, но так и не решилась "сесть " на нее. Думаю, что просто ждала встречи с вами. Спасибо, за полный разбор, что происходит при различных диетах.

Сколько юмора и позитива, Алексей Владимирович!!! Здоровья и долгих лет жизни Вам!!!!

Доктор, если бы можно было подставить Вам миллиарды лайков, я бы поставила 😍

Шестой день на ИГ 18/6, Пищевое окно с 15.00 до 21.00 укладываюсь в 1600-1800калл. и Впервые в жизни, я чувствую, что могу так жить всю жизнь, но когда я приду к целевому весу, придётся встать на систему 16/8, что бы перестать худеть. Сейчас Я полна сил, энергии, я наконец то поняла, как меня тяготили завтраки раньше, но приходилось есть, потому что все диетологи так говорят. Я полна сил и эндорфинов каждый день. Так что с эндорфинами все будет супер. Раньше ела дробно 1600-1800 кал. Но постоянно была голодная и переедала, срывалась. В итоге вес стоял и даже рос. Сейчас же таю на глазах, чувствую себя пушинкой за неделю ушло два кг. Лицо стало светлее, очищаться кожа. Талия сдувается. Это не диета. Это питание на всю жизнь.

Огромное спасибо! Ваша подача материала и юмор очень нравится! Здоровья и сил Вам!

Спасибо дорогой Алексей не пожалел что стал вашим подписчиком. 🤝

Алексей Владимирович, спасибо огромное за интересную и полезную передачу,как всегда все понятно и по делу

да.Лично я у вас много спрашивала про интервальное голодание. И не преступала к нему ...ждала этого видео. Оч благодарю

Всегда относилась к диетологам настороженно, особенно к медийным. Но тут как-то всё толково. Лайк🍷

Мой вес 70 кг при росте 1,65 Похудела с 103 кг до 67 кг. за год . В 2020 перенесла ковид с госпитализацией. Конечно, ковид без последствий не обошёлся. Мне скоро 70. Долгое время находилась на гормонах. Всё очень просто, следовала Вашим советам, прочитав Вашу книгу и слушая Вас на ютубе! Спасибо Вам огромное ! Конечно мне проще- я врач-нейрофизиолог , хотя и давно на пенсии ) Главное худеть без последствий! Желаю Вам здоровья и благополучия!⚘

Адекватнейший диетолог. Все ясно и логично.

Здравствуйте доктор . Для меня Вы доктор диетолог номер 1! Очень все ясно и понятно 👍

Здравствуйте доктор я уважаю Вас . Вы лучший вас приятно слушать без принуждения благодаря вам много узнала . Спасибо за Ваш труд !

Я поставила лайк. Я подписалась на канал доктора Ковалькова. Я включила колокольчик. Потому что мне очень даже понравилось это видео. Спасибо, доктор! Раньше я смотрела несколько видео с удовольствием, но отложила на потом. А сегодня получилось включиться. Сегодня, кстати, Четверг, 11.06.2020 г.

Прекрасные объяснения, спасибо. С удовольствием вас слушаю. И книги великолепны

Хотите верьте,хотите нет,но я никогда не использовала никакие диеты,просто стараюсь питаться правильно,благодаря вам,Алексей Владимирович

Особая Вам благодарность за информацию и еще параллельное медицинское просвещение!

Вы настоящий специалист. На счет Малышева с Вами полностью согласен

Золотые слова доктор👍🏻‼️

Про Малышеву зачёт!

Слушаю, когда я готовлю невероятно замечательный обед.

100% правильно,когда на диете,то худеешь,но когда прекращаешь,то и вес возвращается.Я на ИГ почти 2 года,ничего сложного,питаюсь 3 раза с 10 до 18.Моя мама всю жизнь стройная,в одном весе и просто потому,что всегда рано ужинает.Спасибо Вам за полезную информацию.

Я ем всю сознательную жизнь два раза в сутки в 13.00 и в 18.00, исключение отпуск- завтраки в отеле))) я и не знала что это интервальное голодание, для меня это образ жизни. Не хомячу между приемами пищи, от слова совсем. Я не испытываю чувства голода вообще.

Огромное спасибо за ответ)как всегда все понятно кратко интересно и с юмором)очень люблю ваши видео)Алексей было бы круто совместный эфир с Еленой Островской)именно об антиэйдж для женщин)благодарю)

Люблю и уважаю 😊 спасибо Вам доктор за все!

Вам просто низкий поклон . И огромная благодарность за все что вы делаете для нас !! Вы мне просто поставили мозги на место !

спасибо господин доктор Ковальков слушаю вас как врача и бога в белом халате применяю ваши советы живя в Германии очень очень все умненько и мотивирует

Здравствуйте, нет слов вы так хорошо и граммотно и понятно обьясняете с медицинской точки зрения, что голодание это вред благодарю за ваши лекции они мне так помогают. Вы уникальный доктор и порядочный человек редкость в наше время

Очень интересно спасибо доктор!! Я поняла что сделала много ошибок, спасибо вам за канал ❣️

Я начала вашу программу с 1 этапа с 24.08.2023 и веса 62 при росте 160, напишу свои результаты❤

Спасибо! Очень полезная информация!

Доктор, Мне 45 лет, двое родов. Вы поверите , что лет с 17 и по сей день я ношу один и тот же размер одежды? Исключение- беременность и период кормления ребёнка грудью. Я, оказывается, сама того не зная( да и не было 30 лет назад понятия периодического голодания) ела два -три раза в день , начиная с обеда. Не могла заставить себя позавтракать, учась ещё в школе, слушала причитания мамы. В итоге мама оставила меня в покое. Никогда не было проблем с ЖКТ и других заболеваний. Сейчас в 45 отлично себя чувствую, морщинки минимальные заметны только в момент смеха, упругая кожа, отсутствие целлюлита. Замечу, что не ем сахар, муку, рис, картофель, крупы. Каждый день 45-60 г белка, огромная чашка зеленолиственных и овощей в виде салата и жиры( красная рыба, масло сливочное, сыр, яйца с желтками, растительные масла, орехи).

И еше позвольте выразить благодарность за честное высказывание о Малышевой.

Мне очень важно ваше мнение о иг!! За чудо чудесное огромное спасибо!!

Это единственный человек который говорит: перед тем как начать худеть идите и проверьте организм, сдайте анализы а не сидите только на диетах . Браво

Здоровья Вам и процветания каналу!👍💗

Очень интересный ролик. Полезная информация!

Вы правы ! Прямая связь с Вами и прямая помощь от Вас 👍🫶

Спасибо доктор!!! Очень много на вашем канале интересной информации. С вашей методикой начала худеть. Вопрос у меня такой:как питаться при аутоимунном тиреоидите, гипотиреозе на фоне приёма эутирокса. Спасибо вам за ваш труд!

Вы прекрасный доктор, я в своё время слушала вас по телевизору. Вы меня совсем запутали🤦‍♀️как же о лечебном голодании 🤷‍♀️

Вы такой милый, поставлю колокольчик и лайк просто за это! ;)

Читаю ,какие молодцы, что держите себя в форме. Для меня ИГ подходит ,но сдвига в весе 0. Уже 8 месяцев.

Доктор,вы супер! Вы мой доктор! 👍👍👍👍👍❤

Мне очень понравилась Ваша фраза- поезд в один конец. Была в шаге от ИГ, но побоялась со своей ж-к болезнью, а когда в очередной раз прослушала Вас, то решила- это не моё.

Оу! Реплика про Малышеву доставила огромное удовольствие 👍😁👏👏👏👍

Огромное спасибо за лекцию, основанную на фундаментальных медицинских знаниях! 🙌 Надоело околонаучное мракобесие.

Спасибо большое! За это видео! Была лишь месяц на ИГ и что ? После этого даже больше чем до диеты((( Теперь по Вашим интевью услышала много полезной информации и сейчас питаюсь нормально! И вес начинает движение вниз 💓

Приветствую! Всё сказанное очень по человечески, спасибо. Все голодания и диеты- это методы лечения болезней. Думать надо про меньше жрать все подряд, дымить, бухать без меры и валяться на диване... я так думаю))

Очень хорошее видео- все очень логично и грамотно говорите! Спасибо огромное, Алексей Владимирович!!

Интереснейшая информация .Благодарю Вас .

Я уже полтора месяца в кетозе( ем жирное мясо и немного овощей) и на ПГ 16/8 голода нет самочувствие отличное и вес снизился на 6 кг для меня это единственное что помогает снизить вес и улучшить самочувствие...прошли головные боли давление и отдышка

Здравствуйте доктор, спасибо за информацию, теперь я поняла свою ситуацию,когда я была беременна на четвертом месяце мне удаляли аппендицит, была местная анестезия,врач мне сказала,что у меня все органы в жиру,я весила 53 кг при росте 170см,я не понимала,ведь я уже три года была на интервальном голодании и свиду была худой, сейчас у меня куча проблем с жкт,с которыми я борюсь с переменным успехом,прошло уже 25 лет,знания это не только сила,но и здоровье.

Здоровья Вам и супруге😊🙋‍♀️

Спасибо за видосик👍👍👍

Добрый день, Алексей. Огромное спасибо вам за то что вы открыли мне глаза. Люди, прислушайтесь к доктору. Я 2 года была на ИГ. Все что говорит доктор- правда. Я сейчас это поняла. У меня обострился герпес, сильно морозит, головокружения начались проблемы с желудком и кишечником. Сейчас прекратила ИГ. Надо теперь восстанавливаться.

Добрый день доброму доктору,вас хочется слушать и слушать,чем больше слушаешь начинаешь понимать,никаких диет не существует для похудения,есть только образ жизни,спасибо доктор за мотивацию,с вами очень легко и понятно,вы мудрый психолог,я с вами согласна на все 100% ,ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!!!🇰🇿💖

Спасибо за раскрытие данной темы. Вы наш проводник в мире мифов и недостоверной информации в области диетологии. Скажите, пожалуйста, а куда отправлять вопросы на для возможных тем? У вас есть передача о так называемых рецептах ПП, особенно десертов. На что обращать внимание в них, если хочешь сделать ПП частью своей жизни навсегда?

Добрый день. А подскажите пожалуйста, разгрузка раз в неделю 36 часов( на воде), так же вреда как ИГ? Результаты отличные.

Так понятное дело, что Малышева ,не ради здоровья населения, а ради наживы свою,,диету"впаривает всем. Везде ее навязчивая реклама, даже смс приходят на личный номер. Сомнительная личность.

Ничего не хочу плохого сказать в адрес доктора, это его мнение. И кстати в одном из видео сам сказал, все мы разные, и не каждому подойдёт та или иная диета. Я с 16 лет и до 40 по утрам не ела вообще. Только чай или кофе. Первый приём пищи в обед в виде перекуса, а вечером конечно плотно ела. Конечно, рацион питания был очень далек от полезного. Но, после выкидыша в 40 лет я решила правильно питаться, как мама все время твердила , то есть три раза и кушать, завтрак плотно , полноценный обед, и ужин. И конечно перекусы. Хотите узнать что со мной произошло от двух лет такой диеты? Вес увеличился и конкретно. Вещи на два размера больше. Если я пропустила перекус , меня трясло и бывало падала. Мама сказала это диабет, потому как ей известно что это такое. Она диабетик 1 типа. Я испугалась. Мне 43 и диабетик! ? Нет! Не хочу! Я хочу жить! С декабря изучала интервальное голодание и Кето диету. Постепенно переходила на двух разовое питание без перекусов. Далее убрала из рациона сахара, все пшеничное, все лёгкие углеводы. Сейчас один два раза в день кушаю, и порции намного меньше, вес снизился. А главное, я не хочу есть, меня не трясёт и я не падаю в обморок если не поем. Нет зверского аппетита и есть чувство сытости от правильного питания крестоцветных, рыба морская, салаты и Кето хлеб. Четвёртая неделя без молочных продуктов и без мясных и самочувствие ещё лучше. Вот мне интервальное голодание помогло остановить огромное количество сахара в крови, ведь с каждым приемом пищи у нас повышается сахар и следом инсулин. И причина моей слабости и то что меня трясло и была в обморочном состоянии, это инсулинорезинстентность. Поскольку у меня есть предрасположенность к диабету, все же болела бабушка и ее сестры, мама болеет то есть риск и себе заработать. Моя цель на первом месте не похудение, а восстановить здоровье, а если будет все правильно работать, то и вес лишний уйдёт. Лишних кг у меня примерно 10 -15.

На ИГ 16/8 оптимально сидеть, не сложно. По крайней мере лишний вес не прилипает) Вот мой распорядок: В 7:00 чашка кофе без молока и стакан воды (иногда выжимаю туда лимон). В 12:30 первый прием пищи, это как правило белковая пища (мясо или рыба), овощной салат, зелень или квашенная капуста, иногда могу добавить ложку гречки. До обеда пью воду и кофе иногда чай. Следующий прием пищи в 16:30, также белковый с клетчаткой. Объем порции небольшой (80 гр. мяса или рыбы маленькая чашка салата). Третий прием пищи в 20:30 это также белок и клетчатка, это может быть необязательно мясо, а например омлет или яичница, на десерт я ем творог вперемешку с ягодами (у нас есть мороженная смородина и облепиха) иногда горький шоколад. Я не могу сказать, что это скучный рацион. Этот рацион ближе к Кето-диете, углеводов совсем немного (70-50 грамм), тем не менее он свое дело делает.

Спасибо за своевременное видео, искала достоверную информацио об ИГ, и посмотрев ваш ролик поняла, что это была плохая идея заняться очередным разрушением своего организма. Хотелось бы услышать от вас как питаться при удаленном желчном и как следствие пхэс. И если не затпуднит, дайте, пожалуйста, ссылочку на диету, о которой вы говорили в этом ролике. С благодарностью за ваш труд.