Интервальное Голодание без пп 💘 2 приема пищи, Рецепт пиццы, Результаты 🤭КАК ПЕРЕСТАТЬ ХОТЕТЬ ЕСТЬ? 

Самый лучший и любимый видеоблогер на свете ❣️❣️❣️ Спасибо , что даришь мотивацию , позитив и море положительных эмоций 🙏💖💓

Ураааа новое видео 🥰

Урааа ✨✨✨ Поздравляю тебя с 300k! 🎉💕

Смотрю видео и кручу вело. Спасибо за мотивацию, солнышко! Чудесное видео! Столько мотивации! 🥀✨

Поздравляю!!! У тебя 300 тысяч подписчиков!!! Продолжай в том же духе!😍 Ты моя самая любимая блогерша:)💜

Обожаю такой формат видео

Крутое видео👍Ты нереально круто мотивируешь нас😘

Урра новое видеоо😍😍😍😍🔥🔥😍😍

Обожаю такие видео❤️❤️❤️Сразу мотивация идти заниматься!

Леночка, ты очень классная и безумно красивая, обязательно скидывай видео с мамой, я так свою мамулечку замотивировала к спорту и правильному питанию, теперь ещё сестрёнок хочу подключить, будем очень ждать новых мотивашек!)))

Леночка, ты супер! ❤️

Спасибо за видео) мотивирует))

Ты меня безумно мотивируешь!!! Спасибо ❤❤❤❤

Обожаю твои видео про похудение🥰🥰🥰Они очень сильно мотивирует, вот я уже занимаюсь с тобой и сбросила кг!!😆😆😆Ты мой самый любимый блогер, обожаю тебя❤️❤️❤️❤️

Ты такая молодец!! Я восхищаюсь тобой!! 😻❤️❤️❤️

Ты лучшая❤️Спасибо за видио!

Начала смотреть твои недели похудения пару дней назад, вот сейчас посмотрела это видео , и решила что с 1.09 буду худеть и использовать интервальное голодние. Ты меня нереально замотивировала😻 Раньше если начала заниматься по тренировкам хлои, занималась максимум 5 дней. А сейчас ты меня так замотивировала, и увидив твои не плохие результаты ,хочется заниматься каждый день по несколько раз 🤫😻😻❤️ Жду ещё видео про похудение и подобное. Спасибо тебе❤️

Класс!👍Можно больше таких видео?))

Блин, ты такая классная!❤️ И ты очень красивая, спасибо за мотивацию и спасибо судьбе что я тебя когда-то нашла❣️ Лучшая😎❤️

Поздравляю с 300к!!!🤩🤩♥️♥️♥️♥️Я тебя Просто обожаююю💖

Класссссс💗💗💗😘

Привет 🙋 я тебя очень обожаю зайка🌹🌹🌹🌹

Ты классная ❤️❤️❤️❤️

ААААААА ДОЖДАЛАСЬ! Это моя любимая рубрика. А ты можешь показывать до и после?

Как же я люблю видеоролики на эту тему именно от Вас🥺🥺❤️❤️❤️спасибо за старания! Лайк однозначно!

отличное видео👍😍👍 привет из Мехико🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

Почти 300 000😻🌌

Давай видео с мамой😊❤✨

Смотрела твоё видео ничего не делая, потом ты начала крутить велотренажёр и я подумала, что нужно тоже пойти покрутить. Сейчас смотрю твоё видео и кручу вело, СПАСИБО ЧТО МОТИВИРУЕШЬ! 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖 💖

У тебя красивая фигура 😍😍очень вдохновляеш 💕💕

Первая ♥️

Не надо больше худеть!Ты очень красивая😍👌 и стройная👍

Даа сделай пожалуйста неделю похудения с мамой

😌😍 looks so beautiful like always 👧

Давайте добьем до 300 тысяч подписчиков)))

❤️❤️❤️

Аааа 300к❤️👍

💗💗💗🐰

Окрошка с айраном мне больше нравится 👍😋

💚💚💚

Та же история, но я на ИГ уже около года и конечно же за это время я не худела, а только набрала на карантине из-за малой подвижности. Видимо, организму надо дать понять, что надо избавиться от кг, а это сделать не так просто, да и не сразу получится. У меня по жизни только после пары месяцев правильного питания и спорта эффект какой-то начинается, но с парой лишних кг и в общем на нормальном питании может получше...если что-то ещё делать, дабы организм что-то понял (пробовать совсем правильную еду, никаких перекусрв и т д) У тебя все получится 💪

Зачем тебе вообще худеть? 🤔Ты же итак красивая! 😍Прям Принцесса!😘😇

Лена:"Как Ривердейл" Я:Я что древняя. Я не смотрела Гарри Поттера,Бумажный дом, Элита, Ривердейла.

Расскажите по какому видео сейчас Елена занималась, кто знает?))

299 тысяч...А НУ ДОБЬЁМ СРАЗУ ЛЯМ))))❤️🔥

Пажалуста сними видео с мамой

Я перваяяя

Мне кажется, это немного не точно, т.к. у вас наступили критические дни под конец недели. Говорю из своего опыта: воду тело задерживает у меня непосредственно перед днем месячных, а уходит она вся только через дней 5, а то и больше. Я не знаю, как это происходит у вас, мы все индивидуальны. Мне кажется, немного некорректно взвешиваться во время месячных. Воть с:

Привет, незнаю, но можно заменить алмазную вышивку картиной по номерам я так делаю

Точю нагенсы с пивом под видео 😏

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Если у тебя часто физический голод, то у тебя быстрый обмен веществ и ты можешь насытиться полезными жирами

Я первая

Благодаря твоим видео,я похудела с 59,7 до 55,8. Иду до 50

Лена, здравствуй, моя подруга худеет на интервальном голодании и ест все подряд, похудела на 12 кг. Я думаю может у тебя просто мышечная масса набирается? Ты же занимаешся не мало

Лена, скажи пожалуйста какой у тебя рост?

Ходьба по лестнице отлично подтягивает ноги. Но если вы новичок не нужно в первый же день слишком много ходить (проверено на себе). После этого лично у меня потом дико икры болели на протяжении нескольких дней. Всем удачи в похудении))

даа,у меня тоже грудь в первую очередь худеет.и худеет так что все топы обвисают

Привет.Какой у тебя рост и вес?

Лена, какой у тебя рост?

А что в апреле у Леночки случилось? Что я пропустила?

Я тоже худею на иг только если совмещаю с пп. А так в олном весе

Интервальное голодание очень здоровая для человека вещь. Никогда ни в какие времена так часто человек не ел и это не свойственно ему. Все, что угодно при этом, несомненно, есть нельзя. Нужно, как вы правильно отметили, отказаться от сахара, а если цель стоит похудеть, то и от фруктозы на какое-то время. При этом необходимо следить за витаминами в организме. 1 неделя - это ни что, тело еще даже не перестроилось, да и менструация у вас была. Я после критических дней теряю сразу 2 кг и это вода. На интервальном голодании нахожусь 3 недели и это тоже ни что, но настроение и ощущение себя оочень отличается от первой недели. Сейчас я даже не хочу есть 2 раза в день, а только 1. При этом употребляю достаточно жирной пищи. Когда кто-то ест при мне - не испытываю никаких эмоций, мне просто этого не хочется и даже запахи вкуснях меня больше не привлекают. Как видите, ушло желание есть сверх меры. Готовлю вечером мужу ужин, а у самой никаких эмоций (ем 1 раз в день в 16.00 и все) Дальше только лучше)

Лена, но ведь похудение не зависит от наличия «пэпэ» или «не пэпэ» продуктов в рационе. Есть дефицит- будешь худеть, нет- не будешь. Все просто. Также, как и похудение не зависит от времени приемов пищи. Все современные исследования на тему диетологии и нутрициологии уже давным давно опровергли зависимости похудения от времени приемов пищи и наличия профицита углеводов.

При кд организм отекает и всегда привес

А что случилось?

Ты вечно худеешь?

Тебе не нужно каждый день тренироваться. Тебе нужны перерывы, чтобы не замедлятб обмен веществ

Счастья всем♥ Буду очень благодарна за критику и оценку моих студенческих видео💗

Буду рада любой критике и оценке 🥰🙈 вам не сложно- а для меня очень важно ❤️😍

Интервальное голодание так не работает. И в целом потеря веса за счет жира,а не воды и гликогена,это 1 кг в месяц, особенно если имт в норме,или ближе к низкому,как у Вас. Невозможно корректно сказать,работает ли любой тип питания по коррекции веса или нет в динамике одной недели. Если вес не лишний, его в принципе очень тяжело скинуть, организму все равно,что нас не устраивают 2-3 кг. К тому же снижая вес до 50 кг при росте 165, например, организм очень сильно срезает свой ежедневный расход калорий и малейший профицит переводит в накопление (жир), оно Вам надо? Радуйтесь своей фигуре,поддерживаете здоровое питание,а ИГ на постоянной основе при норме калорийности и переодических праздничных профицитах помогает поддерживать вес в норме. Проведено масса исследований, которые доказали, что контроль бжу влияет только на качество тела,но не на вес. Дефицит можно держать на любых продуктах,как и норму. А физиологический вес с возрастом слегка увеличивается из-за замедления метаболизма и это нормально,что в 19 весишь 48, допустим, а в 23 уже перманентно 52.

Ну вы же не врач, как вы можете говорить, что если человеку постоянно хочется есть, значит он ничего не делает. Это инсулинорезистентность, скорее всего, надо сдавать анализы и идти к эндокринологу🤦

Господи, как я надеялась что хоть вы то не будете затирать эту дичь о вреде сахара. Пожалуйста не транслируйте этот ничем не подкрепленный бред в массы. Посмотрите фильм цацулина о сахаре и вы поймете почему все это бред сивой кобылы.

Даа сделай пожалуйста неделю похудения с мамой

❤❤❤

Пажалуста сними видео с мамой

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Даа сделай пожалуйста неделю похудения с мамой

Даа сделай пожалуйста неделю похудения с мамой

Даа сделай пожалуйста неделю похудения с мамой

Пажалуста сними видео с мамой

Пажалуста сними видео с мамой

Пажалуста сними видео с мамой

Пажалуста сними видео с мамой

Пажалуста сними видео с мамой

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою

Сними видео с мамой толка что б она делала тоже хлою