Интервальное Голодание без пп 💙 2 приема пищи, Ем Что Хочу, Результат 🤭 ДОЛЖНЫ ЛИ БОЛЕТЬ МЫШЦЫ? 

Знакома ситуація🤣

Это очень вредно

@@user-tv5er1kz2f я знаю

Первую неделю попробуйте пить определенное кол-во воды. Потом привыкните, будете много пить.

не знаю почему, но меня это мотивировало, будто какой-то тоненький голосочек в голове сказал мне "перестань быть такой одержимой!!". Спасибо тебе большое за комментарий с:~

Очень полезно, потому что я месяц на иг и вес тоже скачет + - 1 кг. Но по одежде заметно что объёмы ушли, особенно в талии. Джинсы прям заметно свободнее стали. Вот не пойму как это работает. Вес стоит а объёмы уходят 🤔 Ем все подряд и хлеб и рис белый и фрукты. Ps: тренируюсь в спорт зале 3 раза в неделю с весами

😍😍😍

🥰

Я рада ❤️

💞

🌸🤍

Ох, сама очень хочу снять, но работа над другими видео занимает все время сейчас ☺️

Удачи 💙

И я вас ❤️

😛😘😘😘😘

Спасибо 🥰

Я тоже😅

Посмотрела видео, и после сразу на интервальное голодание села, хахаха

Здоровоооо 😍

Так приятно, что вы цените ❤️

❤️❤️❤️

Как так нужно вывернуться чтобы сломать ногу🗿мне приходится делать без обуви,но я снимаю носочки чтобы не было дискомфортно

@@user-gn3jj7eb2y в том то и дело что никак. Просто делала бег с высоким подниманием бедра на месте. На коврике специальном и без обуви и т.п

@@vik_sweet4599 капец 😳 спасибо за совет все таки) надеюсь нога уже вылечилась

@@user-gn3jj7eb2y пока ещё нет, к сожалению ( 4 сентября может быть снимут гипс(((

@@vik_sweet4599 мой друг занимается спортом в кроссовках и во время бега тоже сломал ногу. А вот йогам как, тоже в кроссовках? Просто в йоге надо заниматься без обуви, но там есть упражнения опаснее бега. Что тогда делать?

Весы от xiaomi

Будет отдельное видео про именно этот комплекс

@@elenanesqvi спасибо, просто я написала комментарий до того как Вы в ролике сказали про отдельное видео с тренировками, а потом забыла удалить, кстати спасибо что заметила и ответила ❤

Я делаю без подходов все разом по 50,60 качаю Нижний и верхний пресс не понимаю зачем эти подходы

Фикс прайс родимый 😅

В Маяке, и Светофоре были

Все по желанию. Обычно за час-два перестаю пить

Елена Нескви, просто начиталась в интернете, что это является причиной отеков. Вот и ограничиваюсь за 3 часа до сна

Да, это так)

Дикий гормон

Мне неловко в зале

@@elenanesqvi мне сначала тоже было неловко 😅но потом я поняла, что всем на меня все равно и 80% людей в зале - с недостатками в фигуре, а не фитоняшки 😂💓

я,делаю утром и вечером .Как тебе удобно ,так и делай😊

Я не Лена, но знаю, что кофе задерживает воду в организме, а настоящий (всм не растворимый кофе) может увеличить холестерин в крови если принимать много.. Ну и плюс, к кофе часто добавки делают, молоко да сахар.. ну понятно)

@@polidium9829 кофе, наоборот, сильно обезвоживает)

Можно узнать,что именно вы кушаете на Кето?

Круто 😃

И вправду повезло 🙂 Но я убеждена что полноту и худобу определяют гены только на 5-10 % а всё остальное образ жизни 👌

Хлоя Тинг

Купи 5 ми Бэнд, а если не жопишь деньги то сяоми бипы. Если не нравится сяоми, то альтернатива Хонор Бэнд 5

@@user-xe9sd7qz4w можно узнать сильно ли они отличаются от 4 ми?по цене,качеству и тд

@@mmmliss5201 смотря где покупать, 5 ми отличается от 4х тем, что датчики более точные и выдают максимально верный результат, добавили пару новых функций по типу замера кислорода в крови, новые вид тренировок и нфс. Насчёт нфс (то бишь бесконтактной оплаты) есть некоторые проблемы, подходят только карты виза от сбербанка, с другими пока туго. 5 ми Бэнд с нфс стоит в районе 4 тысяч, а без нфс я видела за 2500, иногда меньше, но я покупаю технику на Авито, там она дешевле, есть конечно подводные камни у подобного рода сделок, но я студент, мне надо экономить) Насчёт бипов, есть первая и вторая версия,общорщики говорят, что отличия незначительные, поэтому лучше сэкономить деньги и взять первые. Итак, чем же бипы лучше бэндов: 1) дольше держат заряд (плюс минус месяц), 2) чисто субъективно, они красивее и похожи на Эппл воч 3) у них более точные датчики 4) есть GPS. Впринципе, это все что я могу сказать о бипах в данный момент. Хонор Бэнд 5, абсолютно ничем не отличается от ми бэнд 4 по программной части, только внешне другие и производитель другой. Лично я пользуюсь 4 бэндами (брала за 1800 в декабре прошлого года), не вижу смысла обновляться на 5 бэнды. Какие плюсы: водонепроницаемый. будильник, уведомления, время автономной работы 15- 29 дней, переключение музыки и его естественное назначение спортивные упражнения. Минусы: шагомер сильно лжёт, он считает даже когда ты просто трясешь рукой или едешь в машине, очень быстро царапается экранчик, из-за чего внешне становятся не красивыми, специфичная форма зарядного устройства, если не быть осторожнее, то можно легко сломать адаптер для зарядки. В целом, эти минусы не так сильно заметны в повседневном пользовании, поэтому советую к покупке. Всего доброго)

@@mmmliss5201 если у вас 4,не меняйте смысла нет отличный фитнес браслет.

А что такое КД?

@@ruslanaizaitka7855 критические дни

Нет это больше калорий

Lifesum

164

Я при росте 164 весила 55кг,была худая и хотела поправиться. Грудь правда была 1размера,не то что ваша😂. Сейчас мне 44года, вес 70 кг, грудь 4 размера и 4 детей. Эх, где мой маленький вес, якобы не идеальный пресс и маленькая грудь. Зато у меня есть мозги, жизненный опыт и детки. Всему свое время

lifesum

Маша Алёшина спасибо 😁

я думала что у меня одна болит голова после тренировки😂

У меня всегда болит голова после бега

164

Тогда побробуй добавить пп и заниматься спортом

So show me I'll show you я спортом и так занимаюсь) Но я ж говорю, я и так худею)

@@Anechka-uu7gg Боже я тупая,я не так прочитала🤦🤦 А сколько времени ушло и сколько кг сбросила?

So show me I'll show you ну за недели две -3кг

@@Anechka-uu7gg Класно👍🏻

ФатСикрет МайФитнесПал ЛиФитнес Прости, что на русском - надеюсь поняли

Lifesum

@@user-cq6to2ly4h оно же платное

@@user-wt7bk6te8w спс, я пробовала фат сикрет но мне оно не понравиилось

@@user-hg2vg9uf3v скачай в гугле, в чем проблема?

164

Ну знаете я сама пельмени и колбаски делаю, и они совсем не ,,помойка,,

В смысле, помойму это мало

А как тогда худеть по вашему?