Какие упражнения нужно делать при межпозвонковой грыже? 

Спасибо вам,дорогие доктора!

Спасибо за комплекс. Очень нравится, что комментируете как влияет каждое упражнение. Очень мотивирует

Отличные упражнения! Действительно помогают при болях. Спасибо!!!

С Благодарностью!!!🙏🙏🙏🙌❤

Благодарю за упражнения и разъяснения!

Спасибо доктор!

Благодарю за видео, пришло мое спасение,буду заниматься,верю,что поможет!

Спасибо огромное за показ упражнений вот именно для реабилитации.. Долгих лет вам здоровья и счастливой жизни.. Храни Вас бог.

Хорошие упражнения Спасибо

Говорил говорю,Демченко лучшим врач мира..все понятно просто,эфективно..работаете вместе с ним люди...улучшения есть и будут..сам лечусь по его упражнениям...жму руку вам Демченко!! Александр

Четко и понятно.Спасибо.

Спасибо за упражнения!

Спасибо Док !! Очень ценные упражнения, надо все пробовать на собственном теле , и будет все ясно , что таки применять.

Очень БЛАГОДАРНА! все очень ЗДОРОВО! Желаю ,Вам, приятных событий и радостных дней!🙏💝👍Ева.

Большое спасибо ,вам,доктор

Огромное спасибо, вам Кирилл Осипов 🙏🙏🙏. Вы прояснили мне о моем заболевании и я поняла что мне делать.. Прошло почти 3 месяцев, результаты намного лучше (я уже не хромаю и боли меньше). Делаю ваш комплекс. Дай Бог вам здоровья💓💓💓🙏🙏🙏

Spasibo za prekrasniye soveti

Ух ты,спасибо огромное,буду делать..

Отличный подход 👍

В больницу не взяли,т к на дому уже 2 курса прошла обезболивания,не предоставила снимки,решила,после ещё одного курса, ознакомиться с упражнениями на Ютубе. Переписала и уже более 3 недель делаю 4 упражнения/Демченко/.Есть облегчение. Дополню Вашими. Спасибо! Ps:снимки сделала-"многочисленные" грыжи. ВСЕМ УСПЕХОВ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ,ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! 🌸

Спасибо Вам!

Благодарю. Мне понравились упражнения.

Очень интересно 👍. Спасибо🙏💕

Дорогой Доктор, добрый вечер по ташкентскому времени, Как я благодарен Вам, Вы не имеете представления от радости, У меня уже неделю грыжа 7мм на пояснице L4-L5, нога левая не пускала от боли, не мог встать, завтра уже должен был идти на операцию эндоскопию, после ряда Ваших упражнений пол часа начала отпускать и я встали заставил ходить правда с болями но с уменьшением, благодарю Бога за Вас, всех благ Вам успеха и радости в жизни.

Лучшее упражнения . Это уволится с работы . И дать наконец-то покоя . Больной спине

Спасибо, очень продуманные упражнения. И особая благодарность за сопутствующие объяснения того, что именно происходит во время каждого упражнения. Это повышает мотивацию.

Спасибо большое доктор всегда мелочей объяснили,хотя все это я знаю ,но всё равно очень приятна ваша забота о пациентах.

Большое спасибо г баку

Thank You for your advice I Will practise all of your exercises It' s so nice to hear russkij jazik

Спасибо большое 👍👍👍🙏🙏🙏

Классно, спасибо огромное.

Дякую за гарні рекомендації

Спасибо.Очень хорошо подан материал,попробовала на себе,заметен результат.Еще раз спасибо.

Отличные упражнения. Есть просьба: запишите их в полном виде со всеми повторами как комплекс. Тогда мы могли бы одновременно с видео делать.❤ Будет много просмотров 😊

Какие же вы славные!Большое вам спасибо!

Здравствуйте доктор, 6 месяцев назад начал делать эти упражнения и мне очень это помогло. Раньше каждый месяц ставил уколы от боли, сейчас ни разу не делал за пол года. Спасибо большое за ваш труд.

Благодарю🙏🙏🙏🙏

Спасибо!

Спасибо за советы, они очень важны для меня.

Спасибо, очень нужно и полезно.

Мне легче стало, спасибо делаю упражнения вместе с вами по первому ролику . после отжимания от пола с изгибом в сторону после 1 занятия онимение с ноги ушла, продолжаю)

Спасибо❤

Хорошие упражнения. ..они в комплексе 5 тибетских жемчужин .. .хорошее упражнение хождение на ягодицах..

Хочу поделиться своими впечатлениями от комплекса. Заболела левая нога у основания, по передней поверхности, в течение суток боль начала отдавать волнообразно в голень и до стопы. Попасть ко врачу возможности не было, пришлось справляться самой. Почитала про симптомы, "поставила себе диагноз" . Нашла несколько видео, выбрала это и начала заниматься. На тот момент я уже пару ночей не спала, ныла нога, невозможно было найти позу, днём на работе хромала. Первый раз комплекс сделала на ночь. При этом разогнуться в первом упражнении не получилось, прогиб делала номинально, слегка. Ночью, под утро вспомнила совет доктора спать на животе, на подушках, положила под живот подушку и первый раз за несколько ночей уснула, нога в этом положении перестала болеть. После третьего раза выполнения этого комплекса улучшение стало уже очевидно. Явно снизился болевой синдром. Удивительно, всего несколько простых упражнений дают такой эффект! Конечно, может быть и само бы прошло, но пока не начала делать, боль только усиливалась. П.э уверена, что именно комплекс помог снять боль и вернуть возможность нормально ходить. Огромное спасибо создателям этого видео за помощь! Всем здоровья!

А если грыжа выпячеваеться назад тогда прижемаешь еще больше, первое упражнения не всем подходит у меня после него обострение, сколько нестаралась, дклать надо упражнения индивидуально. Шишонин показал пару упражнений для поясницы, вот они действительно универсальные

Огромное спасибо

Спасибо

Все ваши упражнения очень помогли.Кого я только не смотрела на ютубе,пока болела спина,и на какие мануальные массажи только не ходила...Вы замечательный специалист.Каждый день только и делаю ваш комплекс упражнений.Спасибо вам !!

Спасибо за видео, у меня ещё 2 в грудном отделе, и 2 в шейном, если можно покажите упражнения и для них. Спасибо.

Спасибо за советы , и упражнение которые вы показали)))

спасибо поделала с вами

Сделайте пожалуйста видео на внутреннюю косую мышцу живота (например на диафрагмальное дыхание) и в целом упражнения для людей с выпирающим животом у которых не получается контролировать "домик" в силовых упражнениях из-за низкого тонуса мышц пресса ☺️ Так же интересны тренировки для осанки

Спасибо!!! А можно ли также наочно показать комплекс упражнений при ишиасе? Спасибо!

Спасибо большое, делаю эти упражнения, но с ошибками. Теперь все понятно стало. Мне 70 лет поясница болит давно, ко всему прибавилась хромота, болит передняя поверхность бедра и тазобедренные суставы. Покажите, пожалуйста, упражнения для растяжки бедра, а то такое впечатление, что мышца укоротилась и ноги не слушаются.

Здравствуйте , подскажите методы лечения и упражнения при спондилезе и спондилоартрозе шейного отдела .

Свою грыжу поддерживаю гимнастикой Норбекова. Помогает.

Спасибо за ваше упражнение мне очень помогло уменьшить грижу у меня была 6.1 после вашего упражнение за 6 месяцов стало 3.5 🤗🤗🤗🤗 благодарен отлично себя чувствую от души ешо раз спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Приветствую Вас, коллега! Благодарю, всё точно и грамотно👌

Каждый человек индивидуален, как и индивидуальна грыжа. От телосложения, состояния мышц человека.. до локации, направления, размера и т.д. грыжи. Соответственно и упражнения подбираются индивидуально под конкретный случай! В видео же показан общий набор действующих упражнений. И делать всё при любом характере грыжи нельзя. Повторюсь... всё индивидуально!

Один " специалист" говорит нельзя скручивания и прогибы, другой "специалист" показывает упражнения с прогибами.

Доктор,а может ли болезнь гоффа появится при синовите и ограниченной амплитуде движения после артроскопии,на протяжении долгого времени?очень надеюсь на ответ

Упражнение действительно рабочие , после первого раза стало легче , спасибо! Но сколько дней их нужно делать ? Когда переходить на следующие упражнения?

Упражнения очень хорошие, мне помогают! Огромное спасибо! Вроде все просто, но именно эти упражнения и дают результат!

Очннь хорошие упражнения, своевременные..

Здравствуйте, а когда тазобедренные заменены можно делать эти упражнения . Спасибо.

Добрий день, скажіть будь ласка як що є спондилартроз в низу спини то ці вправи можна робити?

Кирилл, а можете снять видео на тему " отрафировались большие ягодичные мышцы и что делать? " У меня отрафировались от уколов и начали проблемы с поясницей. Дошло до протрузий. Ноги временами " живут своей жизнью". Слушая кинезиологов, пришла к выводу, что наклоны и подъемы тажестей делаю не ягодичной мышцей, а поясничными. По этому после обратной планки или приседаний адски болит спина. Думаю, что что-то живое там же осталось, иначе шишки бы после некоторых нагрузок не выспалялись бы. У дочери нет отрофии, но как оказалось, она так же выполняет наклоны и подъемы спиной. Я так понимаю, что это связанно с тем как мы ходим. Но что делать, не понятно. Могу ошибаться, я не имею мед. образования, но в свое время кинезиология помогла больше чем лечение уколами и таблетками ( на многие из которых у меня выявилась аллергия). Как включить большую ягодичную мышцу? Благодарю за это видео!

Доктор вы гений а не Доктор

Спасиба

Если бы у Вас,доктор,болело,то вы бы такие упр-нения не давали. Какие могут быть прогибы?

От А до Я реально помогает.На себе это всё ....занимаюсь.У меня как 2 ,3 месяц пошёл как эта грыжа межпозв.с правой стороны 6,6 мм. Вот только и выпрямилась и хожу , но потихоньку всё.Нагинаться никак вперёд нельзя.а прогибаясь как на видео это наоборот хорошо и легче .пусть не сразу.Это работа над собой долгая.И надо придерживаться и заниматься тихо тихо.каждый день по 2 раза.(.это после уже после и уколов и таблеток и капельниц/ а вот карельно не подошли вообще.Сама себе отменила/ давление подскочило/ ещё и от давления потом пила табл. Короче всем у кого грыжи независимо. Берегите себя.наблюдайье что подходит.что нет. Я многое убрала.Хотя было всё куплено по рецепту .но не всем это подойдёт. Витамины группы В с В12 включительно обязательно через день.с интервалом по сей день делаю и в/ м также Хондрогард через день. Это тоже ещё продолжаю.Делала уже перерыв.но 2 препарат.там на 25 дней через день.и витамины. Без них и тяжело и болезненно и аппетита нет.И нервн.стволы в активеи это не очень приятно.яИ эти дригеры ещё / болевые точки появляются/ надо массировать пальцем/ надавливанием/.Но это тоже проходит.здесь и в помощь эти витамины с В12.группы В. Описала. Потому что я этим и занимаюсь и ставлю уколы мази.Терпение.С целью на выздоровление.И ВОЗЛЮБИТЕ СЕБЯ НАКОНЕЦ.ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ.А ЗНАЧИТ И ПОЗВОНОЧНИК.КОГДА МЫ ЧТО - ТО .ЧЕГО- ТО .МЫ ПОТОМ КАРАУЛ КРИЧИМ И ТЕРПИМ БОЛИ ЛЕЧИМСЯ.

Доктор, подскажите при наклоне вперёд, седалешный нерв не беспокоит а при наклоне назад сразу появляется острая боль в ягодице, какое видео мне лудьше подойдёт,

Спасибо огромное

Подскажите пожалуйста а можно такие упражнения делать если нашу место диска титан и винты?

Спасибо доктор. Невролог отправил на физиотерапию-электрофорез. 15-20 сеансов и упражнения из видео. Мне лучше, чувствую эффект. Не ходите к нейрохирург. Только неврологу и физиотераписту. Берегите свою спину.

Нет, ничего не делать только хуже. Ходила на лечебную физкультуру, через какое-то время помогло, а сейчас ленюсь и с утра мучаюсь. Надо заставлять себя двигаться.

Как делать упражнения, если грыжа во внутренней стороне шейного отдела

Классно

Справа, по средине, ягодицы при надавливании наступает боль, что делать?? Какие упражнения, спасибо, жду

Кирилл, добрый день. Можете вы по заключению мрт и моим ощущениям прописать мне упражнения, вообще можно как-то с вами связаться? С уважением, Виталий

Добрый день, доктор! Подскажите пожалуйста, если отдает то в одну то в другую ногу, как определить на какую сторону делать упражнения (прогибы и натяжение)?

Подскажите как при неработаюшей-шлёпающей стопе упражнения, благодарю, боли и в пояснице, бедре и колене, ну и стопа тю тю, в верх ни как

Подскажите, пож., ленту какой жесткости использовать?

А какие упражнения можно при беременности? Грыжа есть, и особенно боли сильные после 7 месяца 😢😢😢 Болит вся крестцовая область и прострелы постоянные. Может снимите видео для беременных .

Благодарю! очень хорошие упражнения и актуальные.

Практически все упражнения делала два года. Два года диких болей.Что бы избежать операции. Итог - операция. Не хочу сказать, что бестолковые упражнени. Вероятно они приносят пользу при определённой стадии заболевания. После операции делаю некоторые, более щядящие,, такие упражнения вот уже 9 лет. Спасибо.

А можно ли данное упражнение после операции по удалению грыжи и установки межпозвонковой " бабочки"?

Здравствуйте! После операции истериктомия, удалена матка и трубы. Как и когда можно делать какие упражнения?? Благодарю с уважением

🙏

Я не понял, движение стоп сигнализирует организму о важности утерянной функции , вопрос каким образом и какой функции?

Можно ли делать прогибы при экструзиях в пояснице? не будет ли наоборот прищемления выпирающих частей диска?

А что даёт это комплекс упражнений? На пальцах если можно.

Добрый день, подскажите пожалуйста, если при упражнении, когда на носочки подниматься нужно, начинает сильно тянуть и болеть голень, это нормально, все равно делать по тихоньку? (грыжа L4 L5) Спасибо

а что вы думаете о подушке мейрама?

Прогибы назад думаю делать не стоит, судя по своему опыту, а скручивания только лёжа. Всем здоровья и мира.

Упражнение Арямнова на Ютубе, боли исчезли через пару месяцев, когда спина болела делал в день 4-5 раз. Автор олимпийский чемпион в 19 лет приобрел грыжи и вылечил этим упражнением , потом когда сделал МРТ на тазобедренный сустав, грыжи в пояснице отсутствовали. Всем здоровья и благ

Здравствуйте, уважаемый доктор.,стала делать упражнения, появились ощущения горения (прогрев)в ягодице и ноге.Это хороший признак?Что это ,приток крови?хочется понимать.,скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения в острый период?и можно ли их сочетать с медикаментозным лечением?заранее спасибо Вам за ответ.

После операции можно делать?Спасибо доктор.

А можна упражнения при грыжах в шейном отделе?

При грыже и хондроз грудного отдела позвоночника- подойдут упражнения??