Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения. 

Мне 69 лет. Благодаря вам каждый день день делаю, похудела. Спасибо вам большое! Большой привет из Якутии! 👍👏✊🙋‍♀️

Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!

Большое спасибо Леночка, мне 56лет,убрала живот, поправила здоровье, похудела на 10кг.делаю каждый день, очень вам благодарна за этот комплекс

Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.

Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.

Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!

Я Вам очень благодарна!! Но почему вы больше несоздаете свои видео? Пожалуйста, небросайте нас!!,нам очень нравятся ваши выпуски))

Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊

Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии. Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )

умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤

Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!

Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!

Дорогая Елена, Вы только не бросайте нас! Вы нам очень нужны!!! ❤

Спасибо большое за этот комплекс. Делаю каждый день полгода. Худееш, чувствуеш себя бодрее, настроение хорошее. Вобщем то что нужно. Большая благодарность Вам.

Второй месяц, каждое утро, после выполнения комплекса, говорю вам: " Спасибо". Упражнения дают мне энергию и силы.

Замечательная зарядка. Мне 46 лет. И я искала альтернативу силовым упражнениям для живота. И в целом для растяжки хорошо, СПАСИБО!❤

Это божественный комплекс упражнений!!! Благодарю себя, что вовремя включила ютуб, а он предложил ваше видео! Благодарю и вас!

Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!

Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!

Леночка, я счастлива, что нашла для себя этот комплекс. !30 лет страдала от боли в спине, сделала две страшные операции на позвоночник, уже свыклась тем, что спина постоянно болит. Проделала ваш комплекс дней 10 - 12 и со спиной стало гораздо все лучше: боли отступили, спина устает гораздо меньше во время дня и вообще состояние в общем тоже стало получше. Конечно, я делаю ещё некоторые другие упражнения, но до сегодняшнего дня они мне не сильно помогали или даже наоборот ухудшает состояние. Поэтому решила для себя, что помощь пришла от вашего комплекса упражнений. Я Даже стала немного лучше спать. Спасибо вам от всего сердца и от всей души! Дай бог вам здоровья!

Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.

Здравствуйте Елена, занимаюсь с вами 1,5 месяца и ещё делаю упражнения для лица и шеи. Мне очень нравится. Огромное Вам Спасибо.❤

Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!

Добавляю комментарий!! Занимаюсь около 4 месяцев, два- три раза в неделю. Мышцы спины реально окрепли, осанка, талия, настроение- бомба!! К лету подошла в форме!! ❤ Несмотря на то, что недавно 50 отметила

Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤

Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Огромная благодарность!!! Не могу сказать, что не болит в моем теле. Благодаря Вашим видео начала делать вчера упражнения от отечности лица и сегодня нашла это видео. Проделав вместе с Вами упражнения поняла, что они мне нравятся и требуются для моего организма. Буду делать по этим двум видео! Здоровья Вам и душевного равновесия!

Елена, когда я впервые вместе с Вами начала делать эту зарядку, недели 2 назад, мне подумалось, что для меня это слишком тяжело. Но уже сегодня на все смотрю по-другому. Все получается и с удовольствием. ❤ Всех благ Вам.

Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!

Безгранично Благо Дарю❤️❤️❤️! Занимаюсь по 2-3 р. в неделю, получила свои рез-ты 🙏🔥! Даже осанка выпрямилась, от чего я в приятном шоке! У меня сколиоз.... много летний. Реально, все работает, БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️!

Спасибо огромное за упражнения! В них все, что нужно: и для похудения, и для оздоровления!

Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!! Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!

Елена, добрый день. Очень крутой комплекс!!! Большое спасибо, что поделились. Многие окрепнут. Обучайте людей дальше. В наше время это очень важно.

Очень важная персона в видео это пушистая помощница!) Она обворожительна, всегда берите ее на подмогу!)) Спасибо за ценное видео!)

Благодарю за чудесный комплекс, Лена!!!☀️ Очень жду новых ваших видео)

Начинала Ваши упражнения с жуткой головной болью, которой страдаю много лет. И мне стало легче, боль утихла, и голова как-будто перестала быть тяжёлой. И это только от первого раза. Правда перед этим я сделала ещё одно Ваше упражнение- поднятие головы из горизонтального положения. Очень радует такой положительный эффект, буду делать каждое утро. Спасибо Вам огромное!

Спасибо, Елена за чудесный комплекс. Случайно встретила вас на простораx интернета. Сразу позанималась, ощущение: как будто только родилась. Тело дышит, позвоночника как будто нет, стало легко. Огромное спасибо. Да благословит вас Господь.

Леночка,спасибо за то ,что нашла Вас,но жаль,что больше не продолжаете свою работу.Вы очень помогаете ,думаю,многим.🤗

Елена, спасибо Вам большое, смотивировали меня делать эту зарядку по утрам- при внешней простоте эффект становится заметен достаточно быстро. Благодарю Вас и надеюсь ,что Вы вернётесь на просторы Ютуба ❤

Спасибо за упражнения. Будем практиковать!

Как же легко с вами заниматься! Благодарю! Классный комплекс упражнений и ваши комментарии к ним!

Добрый день, Леночка. Уже две недели занимаюсь с вами. Ощущение лёгкости, бодрости пришло. Осанка выровнялась. А мне 62года. Надеюсь и на похудение. Спасибо 🙏 большое.

Мне 67, я в восторге от ваших упражнений, бодрость весь день, благодарю. А ведь я многое перепробовала, восторг!

Спасибо, что видео с соблюдением минутного интервала, как будто делаешь упражнения не одна. Буду пробовать.

Восхитительно!!! 🙏Благодарю за упражнения.🌹🌹🌹🌹

Какая молодец, каждый комплекс как эксклюзив, а самое главное супер эффективно, благодарю от всего сердца!

Наконец-то я добралась до выполнения этого упражнения. Как раз такое искала! Сделала. Такое тепло в нижней части тела! Благодарю Вас!

Благодарю вас от души, ваши упражнения решили мою очень важную проблему с кишечником,а главное, занимает мало времени, мне 67, благодарю!!!!!!

Это счастье что я попала на Ваш канал! Благодарю Вас каждый день !!!

Добрый день ❤ Благодарю Вас, за прекрасные упражнения ❤ Желаем здравия, удачи и счастья ❤

Дамы, вы обалдели? Перепалку устроили. Человек делится своими мыслями. Старается. Большое спасибо. Успехов. Елена вы молодец! Мне ваши упражнения для шеи очень помогают.

Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио

Обожаю Ваш стиль сопровождения видео голосом - как гипноз действует. Успокаивает в момент. Спасибо огромное!

Казалось бы простые упражнения, а организм встрепенулся, проснулся. Благодарю вам!

2:08 начало упражнений. Всем здоровья и красоты🤗

Елена добрый вечер! Огромное спасибо за это упражнение. Спасибо ещё раз)

Большое спасибо) Отличный короткий (! )комплекс и ощутимый результат!

Спасибо,Елена!Я уже неделю с Вами каждое утро ,с благодарностью и радостью встречаюсь и занимаюсь!

❤благодарю за чудесный комплекс,Леночка🙏всех вам благ🎉❤❤❤

Спасибо ,дорогая Еленушка! Стараюсь каждое утро встречаться с тобой и делать эти чудо упражнения. Спасибо большое.

Елена,спасибо!Замечательные упражнения!В конце я делаю еще одно-шавасану,принимаю горизонтальное положение на расслабление всех мышц.❤🎉😊Спасибо!!!Ощущения от этого комплекса восхитительные.

Благодарю Вас , Елена, и мне очень нравятся эти упражнения! Будьте здоровы и прекрасны! Санкт - Петербург.

Елена, спасибо за комплекс упражнений, просто замечательный!

Спасибо огромное! Очень вовремя увидела ваше видео!🌹🌹🌹

Такая классная зарядка. Мне очень понравилась. Приятные ощущения в теле после неё. Спасибо😘💖👍

Благодарю, Елена! Взяла в свою копилку, как и упражнения для шеи! Да, лимфотое и кровоток важнее всего для метаболизма, а упражнения помогают укрепить и подтянуть мышцы и связки. Одним отказом от еды такого не добьешься, да ещё и организм будет бастовать, любая диета - это наказание, а после нее идут срывы. Про питание соглашусь, но категорически не есть жареное и жирное? Не знаю. В меру все усваивается,если настроить метаболизм. Кроме того, отказ от жиров плохо влияет на лёгкие, а печень заставляет вырабатывать тяжёлый холестерин. Это я знаю, как доктор традиционной китайской медицины и висцеральщик. Все в меру хорошо. А хуже всего ругать и проклинать тело. Оно все это запоминает и ломается. В общем,отличные упражнения, буду применять и рекомендовать вас. Слава Богу, никаких "карантинов" ее осталось.

Елена, большое спасибо за упражнения. Гармоничная программа.

Выглядит просто,а нифига не просто и очень эффективно.Благодарю

Спасибо, за упражнения буду делать🔥🔥

Спасибо Елена Вам большое, за Ваши упражнения! Эффект потрясающий!!! Ещё делаю ваше упражнение для лица и шеи, очень Вам благодарна!❤

Леночка, спасибо большое! Замечательные упражнения. Желаю Вам здоровья на долгие годы!

Спасибо!!! Ждём новых упражнений😊

Какие прекрасные упражнения! Буду пробовать, спасибо!!! Это же упражнения для жизни ! Для поддержания всех систем организма! Супер !

Спасибо,за упражнения. ДАЙ Бог Вам здоровья и процветания 🙏🙏🙏

Чудесный комплекс! Благодарю💛❤💛

Елена, а как Вас вдохновить на новые записи. Мне очень понравилось ваше сопровождение. Не могу смотреть идеальных йогов. Включается перфекционизм, и я сливаюсь. А Вы говорите простым понятным доступным языком. Даже кошка в восторге. 🔥🔥🔥

Спасибо!!! Как приятно на Вас смотреть! Спасибо за упражнения , и всех благ Вам и котику!!!!!

Благодарствую за комплекс,за красоту и здоровье!!! Успехов и процветания вам!!

У Вас очень добрые глаза 💞 спасибо за упражнения 💐

Лена, я Вам очень благодарна, Ваш канал очень полезный! ❤❤❤

Здравствуйте Елена. Спасибо за прекрасное утро! Первый раз сегодня с вами сделала зарядку это Здорово! Всем здоровья счастья Мира!

Благодарю. Начинаю выполнять комплекс вместе с Вами. Надеюсь на улучшение.

Вы молодчинка! Объясняете, что даёт организму каждое упражнение. Это мотивирует! Если так полезно, то и заниматься хочется. Благо дарю и Благо принимаю! Ждём Ваших новых роликов с нетерпением!

Благодарю вас за ваш труд,Елена! Я с самого детства очень деревянная,совсем не гнусь,спина вся больная, последние упражнения не смогла согнуться больше чем на 30 градусов 😢но я буду стараться,для себя и своего здоровья. Всем добра!❤

Спасибо большое ,,Леночка,за ваши упражнения.я,вчера с вами это сделала,мне так стало легко,рука левая не сгибалась,а после занятия выпрямилась,это же колоссально ,не надо уколы,массаж.Дай Вам Бог удачи ,с Крещением,всех благ!!!

Очень понравилось ваше видео, выполнила упражнения вместе с Вами,! Благодарю вас, лайк и подписка!Понравилось, что Вы комментируете каждое упражнение.

Супер! Огромное спасибо! Тело ожило! Буду делать каждый день!👍🙏☀️

Елена огромное вам спасибо. Сегодня впервые посмотрела ваше видео, проделала все упражнения вместе с Вами это здорово! Замечательно, что Вы комментируете все упражнения в процессе..... Получила заряд энергии и хорошего настроения. Буду делать регулярно. Подписалась на Ваш канал. Сегодня отправная точка......

Спасибо Вам ,делала упражнения,но вы несмейтесь я даже ноги немогла скрестить вот застой.Но как хорошо себя чувсвуешь,даже после таких неуклюжих моих упражнений.Надеюсь мои 90 кг уйдут,буду заниматся.😇😇😇⚘⚘⚘

Благодарю, за прекрасный комплекс!

Потрясающе!!!❤❤❤❤❤

Благодарю вас Елена за эти упражнения! ❣️

Здравствуйте, занимаюсь с Вами каждое утро, благодарю за упражнения и компанию 😊. Всех благ Вам)

Заметила, что при этой зарядке идёт диафрагмальное дыхание. А это и здоровая сердечно-сосудистая система, и кишечник, и правильный отток желчи, и освобождение лёгких.

Елена спасибо большое! Спасение для моей спины.

Спасибо,Елена!🙏 И кошечка ваша очень милая как и хозяйка🤗🌸🌸🌸

Вы очень красивая женщина! Настоящий душевный человек!! Буду с вами заниматься.

Прекрасное видео; спасибо большое за ваши знания и практики 💜

Леночка,Ви умница!!! Рассказываете, показываете,дозируете упражнения,направляете наше внимание на дыхание.Спасибо !!!❤❤❤.Удачи Вам во всех делах!

Я Вас благодарю за прекрасные упражнения! Делаю всего третий день, но уже ушла боль в пояснице. Это такое счастье жить без боли! Благодарю 🙏 Здоровья Вам и всего наилучшего! Жду Ваших новых видео! Вы своим прекрасным внешним видом мотивируете не только заниматься, но ещё и правильно питаться! Рада, что увидела Ваши ролики в интернете🙏