смотря как к этому относиться. мы с подругой наоборот клички давали всем этим якобы эталонам. ржали по полной. смех да и только. одна тоже ходила, вообще внимания на их взгляды не обращала.
@@IrinkaAspirinka Это ваше мнение " верующая)))). Научитесь принимать людей такими какими они есть. Возможно в Анне больше добра, больше всего женского чем у вас. Не суди да не судим будешь
Как здорово что я нашла ваш канал ,я в восторге 👍👍👍👍Как бы найти вашего диетолога чтоб составить правильный рацион для себя .Анна вы такая классная 😄😄😄
Анна, вы просто супер!!! Я вас просто обожаю! Вы добрый,жизнерадостный,замечательный человек! Я живу в Омской области в небольшом посёлке и у нас нет фитнес-центра. Мы собрали группу девочек, которые любят фитнес и хотят быть здоровыми и красивыми.Мы начали заниматься по вашим видеоурокам три месяца назад. Это просто класс!!! Спасибо вам! Счастья, здоровья вам и вашим родным и близким! Мы вас любим!
Анечка!!!!! спасибо огромное , что Вы есть, что дал Бог Вас нам, смотрю и слушаю, пока не тренируюсь, восхищаюсь, дай Бог Вам здоровья любви удачи успеха благополучия, надеюсь скоро смогу начать Ваши пожелания, с уважением огромным.Ирина.Вы обрлденная!!! Вы несете жизненный позитив для женщин , для всех! Умничка!!!!!У Вас обязательно будет всё хорошо и всё получится!!!! Люблю Вас
Случайно попала на этот канал,но не жалею. Одни положительные эмоции!!!Аннушка это необыкновенный и редкий человек!!!В ней соединились только отличные и положительные качества!!!Она несет столько добра и заботы о людях!!! Анечка, здоровья вам и всего самого наилучшего!!!
Анечка, спасибо Вам огромное за видео! Очень ценная информация!👍 Спасибо, что делитесь с нами - не у всех есть возможность пойти к диетологу, но, благодаря Вашему каналу, мы можем увидеть свои ошибки в питании! Вы - супер!
Пятиразовое питание, больше белка, утром, в обед и вечером. Утром 150 творога, в обед курица, растительный белок -чечевица. На ужин тоже белок. Яйца без желтков. Пить воду Примерно 2.5 литра воды. Воду пить каждый час по стакану. Не благодарите.
@@user-ux3xz9jt1t 30 грамм белка, это например 200 грамм отварной грудки, 150 грамм минтая на пару, и т.д. Нужно смотреть сколько белка содержит продукт сам по себе.
Анечка, огромное вам спасибо за все добро, которое вы делаете! Дай бог вам здоровья и долголетия! Лично я многому у вас научилась за 2 года, как смотрю ваш канал; и как себе массаж сделать, и как нагуленный зимний жирок с боков быстро убрать упражнениями и питанием, и как мышцы рук и груди укрепить. Все это реально работает! Спасибо!😗😗😗😗😗😗😗
Случайно попала на ваш канал сам бог поруководил наверное для меня это было необходимо я гречанка с Бугаса занимаюсь только под ваши видео большое человеческое СПАСИБО!!!
Попала случайно на ваш канал. Всё зависимость теперь. Такой акцент шикарный,юмор нехуже Верки Сердючки/обожаю ее/. Да ещё столько полезной информации для постоянной проблемы похудения.
Спасибо,Анна.По вашим видео успехов больше,чем когда я в спортзал ходила.Только спину сорвала.Очень противно и обидно было.Увы,хороших тренеров даже платно тяжко найти
Анна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать жир с живота после второго кесарево. Сейчас кормлю грудью и питание соответствующее. Боюсь если не начну борьбу с животом сейчас, то потом будет очень сложно от него избавиться. Что посоветуете? Заранее спасибо
Анна вы замечательная! А вот с точки зрения биолога и химика, нужен утром завтрак? Многие специалисты правильного питания, рекомендуют завтрак в 12-13 часов. Другие говорят надо не позже 7 утра завтракать.
Размер тарелки 20 см . Завтрак : каша и яйцо вареное .кусочек хлеба серого . Яблоко можно еще . Перекус : орехи или фрукт или творог или бутер из хлебца с сыром. Обед : мясо , каша, овощи :25,25,50 .кусочек хлеба серого . ( пример :отварное филе курицы ,салат из овощей и зелени, крупа гречневая ) либо: суп ,кусочек хлеба ,мясо ,но убираем тогда кашу . Оставляем немного салатика из овощей . Перекус . желательно после обеда не фрукты ! Углеводы убрать . Ужин : овощи и белок , то есть мясо и салат или овощи отварные . Не кушать за 2-3 часа до сна . Спать в 22 -00 . Вода в течении дня минимум 8 стаканов . Порции должны входить в 20см тарелку . Выходить из-за стола с легким чувством голода. Не обьедаться . Ну примерно так у меня .
если я сажусь на диету,то сразу исключаю жирное,жареное,молочное,мучное и сладкое. По утрам пью кофе с молоком и сахаром и это единственное из молочного и сладкого.Без чашки кофе я не человек а унылое говно.Ем яйца(2-3 шт в неделю),овощи,фрукты,картофель(печеный в мундире,отварной).Из мясного только куриную грудку(отварную),пресные продукты либо подсаливаю отдельно,либо добавляю чуток соевого соуса. На данный момент пока пишу-грызу кочан капусты белокочанной.За неделю сбрасываю от 3 до 5 кг.Меня устраивает.
Доброе время суток. Подскажите, а как быть со сладким? Вот я люблю творог сладкий и добавляю в него мед, а иногда охота и что-то из выпечки. Осветите пожалуйста и эту тему, про сахар. Большое Вам спасибо, за ваш труд. Анна, ВЫ СУПЕР. Так хочется попасть к Вам на тренировку!!!))).
здравствуйте! я уже много уще видео,как сбрасывать не большой лишний вес,как держать ПП,более строго или как,как заниматься,вес стоит,фигура меняется там попа поднялась,руки более рельефные стали,но вот эти лишние 5_7 кг,вообще,снимите видео про людей с небольшим лишним весом ну примерно от 10 кг и меньше,у кого больше лишний вес они и худеют быстрее,
А растительный белок тоже считается получается? Значит не только животный белок надо есть, можно и растительным обойтись? Но наверное быстрее растолстеешь на растительном белке чем на животном?
Растительный белок, типа чечевицы это углеводы. Белок - это мясо, рыба, морепродукты, белок яйца, молочные продукты. Не рекомендуется исключать животный белок, на растительном организм не дополучит полный набор аминокислот.
@@AnnaKurkurina как вас найти вконтакте,смотрю видео и уже месяц занимаюсь по вашей методике,хотелось бы пообщаться с вами и с диетологом.Анна очень вам благодарна за ваш стимул!!!
@@AnnaKurkurina добрый день! Простите, как в контакт, куда точно?Простите, просто ещё никогда таким образом не общалась/обращалась.Я бы тоже хотела получить Вашу консультацию, очень прошу!, так как проживаю за границей. Пожалуйста ответьте. Благодарю! С уважением.
@Виктория Сергеева я не пользуюсь инстаграмм,я написала сюда и спросила. Если у вас нет контактов диетолога,я вообще не понимаю зачем вы пишите мне и даёте советы...
