Как БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ + НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ - Тренировка 2 в 1

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Установи мобильное приложение VK Видео и смотри любимые ролики в любой ситуации vk.cc/cvUfvU?erid=2Vtzqwh53eW
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
Сегодня я подготовила для вас тренировку, которая поможет сэкономить ваше время и достичь двух целей одновременно: сделать ягодицы более красивыми и подтянутыми за счёт мышц, а также получить красивый, плоский и рельефный живот. Ведь есть существенная разница между большими ягодицами, образованными жиром, и большими ягодицами, которые сформированы за счёт мышц.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Как убрать живот и накачать ягодицы?
00:43 - Интеграция
01:22 - Потрясающая тренировка
20:20 - Мы сделали это!

Хобби

Опубликовано:

26 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@veryomina 2 месяца назад

✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina

@AkimenkoNatashka 2 месяца назад

тяжело найти подходящего тренера, но нашла вас несколько лет назад и не могу расстаться 😀 приняла решение возобновить тренировки и залезла на ютьюб и вспомнила, что искать упражнения не нужно, достаточно зайти на этот канал. Спасибо за вашу работу

@JustRelaxation22 2 месяца назад

Спасибо за твои тренировки 🔥. Они супер, безумно рада, что попала на твой канал 😊❤

@gostv3988 2 месяца назад

Намокло всё после этой тренировки.... Тело, одежда, коврик.. Тренировка однозначно в копилку❤🎉

@shashurova-mariel 2 месяца назад

О, как вовремя я вас нашла! Начинаю прямо сейчас))

@user-hk1ec7gk4r 2 месяца назад

Привет, Тоня обожаю твои тренировки просто бомба после них начинаю гордится собой и не сдаваться😊😊❤❤❤🎉🎉

@user-hz3uq9tk2l 2 месяца назад

Хороший комплекс и пояснения техники выполнения! Спасибо!

@user-uv3no4nz5d 2 месяца назад

Спасибо, Тоня! Тренировка - огонь!

@user-rf5cz9vj3t 2 месяца назад

Начинаю тренировку прямо сейчас!!!

@maryy_._ 2 месяца назад

Тоня,вышли тренировки прекрасны! Спасибо!

@nursilatoremurat3582 2 месяца назад

Мне очень нравятся ваши тренировки и я с нетерпением жду этого.Знаете,я тренировалась по вашим тренировкам все прошлое лето,прекратила тренироваться зимой.И теперь хочу снова начать тренироваться с вами.Мне очень нравятся ваши тренировки, это очень эффективно. Я очень хочу питаться по-вашему программа питание м, пожалуйста подарите мне 🥺🥺

@Info_grafika 2 месяца назад

Сохраните тренировку🙏❤

@legkostzhizni Месяц назад

Круто, треня огонь🎉

@user-fh1jk1vp7o 2 месяца назад

Занималась с вами почти 2 года, потом по болезни перестала, набрала немножко и пресс исчез, но меня не сломила болезнь💪 Начинаю заново заниматься, Вы Лучшая❤

@user-bf2xu1rt3b 2 месяца назад

Привет, Тонечка! Уже занимаюсь с трбой некоторое время (около гола). Спасибо тебе за твою работу!

@user-wy8mo8es6j Месяц назад

Спасибо за тренировку, я вспотела 😂 А при диастазе небольшом можно делать на пресс упражнения, что в видео ?

@anzaratmohafizova4953 2 месяца назад

У меня слова не хватает тебе Тоня, спасибо ❤❤❤❤❤

@user-td6hj1dc5j 2 месяца назад

Тоня, вы просто супер тренер, я занималась с очень многими тренерами, но результат как такового не было, начала заниматься с вами и просто в шоке !!! Результат буквально после второго дня тренировки, спасибо вам!!! Планирую купить 8 недельный курс

@nasretdinovaasenka547 Месяц назад

Не видела ранее эту программу, но сделав - это мощно

@lilit7062 2 месяца назад

Супер, всё тело горит❤ А можно упрожнения для мышц груди?😊

@dariafrolova5891 2 месяца назад

Супер, спасибо

@user-bq7bs7gj8d 2 месяца назад

Спасибо большое за тренировку После такого заряда мотивацией уже и не хочется идти и есть булки 😅

@user-uj8qv9en2l 2 месяца назад

Самый лучший тренер ❤️

@katyaorlova4311 2 месяца назад

Худеем вместе ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

@user-bb1eh3wu3v 2 месяца назад

Тоня, здравствуйте! Хотела бы спросить. Я делаю ваши тренировки на ягодицы из плейлиста "накачай ягодицы", но каждый раз разную выбираю. является ли мой труд эффективным или необходимо делать одну тренировку до момента "пока не станет легко"? буду очень благодарна за ответ))

@veryomina 2 месяца назад

Можно делать разные) В каждой моей тренировке есть базовые упражнения, которые и дают максимальный эффект)

@user-po1ow5dl4j 2 месяца назад

Тренировка кайф🔥, спасибо мой лучший тренер ❤, 3 круга 💪

@user-cr9ng3ze4p 2 месяца назад

Я довольно долго занимаюсь по твоим тренировка, спасибо большое ❤ Можно тренировку что бы похудеть к лету в животе и в ногах 😢😢😢 ЗАМЕТЬ

@user-xv1to3ix3x Месяц назад

Сегодня 1 день занятий с вами))

@lera9765 2 месяца назад

Какой вес должен быть у гантели? И какую резинку лучше использовать? С какой нагрузкой

@Psevdonim.238 2 месяца назад

Ох, Тоня, как же я хочу сделать тренировку, как же я скучаю по нагрузке( Но имела неосторожность заработать хондроз с выходных(а ещё и 30 нет, обида берет😅)и теперь положен отдых от нагрузки А твои тренировки, как и ты сама просто замечательны, с ними у меня действительно то тело, которым я могу гордиться и в котором я чувствую себя прекрасно! Продолжай в том же духе!❤️ И отдельное спасибо за книгу рецептов. Увидела, что ты распродаешь по скидке и конечно приобрела. Уже сделала несколько блюд по рецептам… это просто восхитительно😋 киш, рулет, пирог, капкейки-понравилось и семье тоже, все оценили)