Как быть спокойным в любой ситуации - 3 техники от психолога 

К

не, просто получаешь разрешение на оружие и ты всегда спокоен

1

блин на каких идиотов это видео рассчитано мне интересно))

Прочто держи у себя в карманах атомную бомбу и в нужной момент бабах

С языка сняли, просто кто не особо реактивный им это легко. А кто реактор по себе знаю ппц на всякую ерунду как атомный взрыв. Если ситуация слишком официальная внутри себя взрыв, а если частная то взрыв внешний.

Позвольте себе быть слабой, никому ничего не доказывайте, вы сохраните энергию и силы, и здоровье

Именно для этого и нужно начать практиковать осознанность собственной жизни, действий, ощущений. Тогда, когда Вы спокойны. Выработать навык понимания "а что, собственно, сейчас происходит?". И тогда контролировать себя станет легче. И в конфликтных ситуациях в том числе.

Ну да это как "всё идёт по плану" аж до первого выстрела

Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут… Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать. Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней! Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе. Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».

хороший совет!

Я у Бога прошу сил стать сильнее, стать лучше. Принцип тот же.

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

Давать себе слово не испытывать какие-то эмоции - прямая дорога к тревожно-депрессивному расстройству. Нет плохих и хороших эмоции, все эмоции нужны и важны

Это плоды Духа Святого без Него их не выработать

@@MalinaKalina-sn3lr ХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХА

Это называется "периферийное осознование" , книга "Свет ума"

Эти техники стары как мир, естественно они работают,это классика самоконтроля.

@@user-mo1rk7ub9m стоит читать?

Получается, смотришь на себя как на постороннего человека и тогда ситуация уже не кажется такой критической, как будто нет личной заинтересованности и поэтому высок процент решения проблемы.

Милая, тут вопрос не в том,спокойны ли вы, а какие привычки выработаны в социуме,тут большая разница.

И виноваты только Вы.

я тоже)) Особенно, если задели моё достоинство

Тебе враги не встречались? Тебя Не унижали? посмотрел вашу чушь и убедился! ТУФТОЛОГИ !

Это вы все время во всех коментах этот чертов тест Воликова рекламируете?

не совсем с вами согласен, так как цели у всех разные, а главное в жизни это получение удовольствия. Тесты могут помочь вам познать себя лучше, однако полностью им доверять не стоит, так как они не смогут охватить всю личность человека, мы слишком многогранны

ну как? ау )

@@nusretadigezalov3784 успели развязать и откачать)

@@arthurwilliamson8145 пон

Тогда и ситуаций уже никаких не будет))

Да уж! Начал он как истинный "психолог" ,те дал понять, что спокойным быть НЕВОЗМОЖНО.

если натренироваться тогда будет легко

Психолог применил в аварии с камазом. Видимо все дело в тренировке

Спасибо, хорошо сказали!

да, благодарность за всё,что я имею очень помогает!

Дагда беги или отойди не думаю что на эмоциях концентрироваться надо

Быстро уходи из диалога

Смириться

Стоп. И всё

В таких ситуациях нужно срочно выплеснуть все свои негативные эмоции, (иначе можно нанести себе психический вред) например если ты ходишь на бокс то, ты можешь просто как следует отпенать грушу, ты должен бить её ооооочень сильно, ты должен бить так чтобы ты выплеснул всю свою энергию, простыми словами ты должен психонуть как следует и всё или например ты можешь просто выйти на улицу, уйти в какой-нибудь беслюдный переулок и там тоже психонуть, разослиться и вытащить из себя всю эту тёмную энергию, делай так четыре раза в неделю и тогда всё будет отлично. Поверь я знаю о чём говорю!

Да да

мы спокойны, пока всё спокойно, я была в ситуации,когда снаряды рядом с домом били, там совершенно не было состояния смотреть на себя со стороны, просто начинается бешенная тахикардия и всё дрожит внутри , страшное ожидание смерти , вот как в такой ситуации быть спокойным?! А психилог вам об этом не расскажет,потому что надо в такой ситуации оказаться и лично прочувствовать, советы от болды здесь не уместны

Сил вам и терпения ❤

Сил вам и терпения ❤

Как вы приучили? Мне бы так, как меня легко разозлить( мною управляют эмоции

@@Amaliya1801 Здравствуйте! Мне тоже было тяжело ( молчать не умела). Сначала усилием воли училась помалкивать( помогало не смотреть на собеседника, отводить взгляд, отвлекать себя). Потом научилась молчать( ответ звучал внутри, лицо выдавало эмоцию, но я молчала) Это, как в анекдоте: мне не надо матом разговаривать, я умею матом смотреть)))Вам всего доброго в познании себя! 🙂

@@nothingtosay1812 я даже не знаю ...( а что делать в случае если на меня без вины повышают голос . Вот пару дней назад золовка просто на ровном месте стала на меня кричать из за того что у ее матери закончился хлеб, меня так это возмутило, я стала отвечать и тоже повышать голос . Хотя она старше меня намного . А потом думала сидела может не стоило опускаться до этого уровня. И опять же сразу если не посадить на свое место потом границ не различают .

@@Amaliya1801 очень Вас понимаю… сама не раз пускалась в перепалку с близкими людьми… сейчас просто молча слушаю, когда человек выпустит пар( внутри, конечно, всё кипит!) Если крики и оскорбления не прекращались, уходила , молча… Я давно поняла, что если научиться молчать, а не отвечать криком на крик, то это сильнейшее средство от хамства, беспардонности. До сих пор учусь… это трудно… но жалко тратить свои силы на тех, кто тебя не ценит! Всех благ Вам!🌞

Да

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

Это Я такой,во время конфликта растеряюсь,тоесть боюсь что то говорить,а потом домой приду и начну жалеть что не сказал то что сейчась хочу😂

😁

Да

Вы пересмотрите ролик пожалуйста )

Да, не отказываться от них, не загонять их внутрь. Рано или поздно прорвёт или выльется в болезнь или зависимости.

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

Да мне очень помогло это видео Я стал более спокойным

Алена как вы к этому пришли? Как Не принимать все?