Как выбрать беговые кроссовки по размеру

Подписаться 104 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! mg.scfoton.ru
➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - mg.scfoton.ru/#6
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-...
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: klub.scfoton.ru/
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: / beg.zdorove.krasota
➤ Ссылка на сайт портала: scfoton.ru/
➤ Ссылка на группу в VK: foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: / 605164129622651
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.32.32, 21.1 км - 1.10.17, 10 км - 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).
➤ Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤Дневник тренировок: egorruchrun

Спорт

Опубликовано:

19 июл 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@user-vx5xn1cm2n 6 лет назад

Лучшее видео про выбор кроссовок, спасибо!

@user-lo6oy7mu7o 6 лет назад

спасибо как всегда на высоте))

@roadtothefuture5420 6 лет назад

Спасибо огромное помог))

@ahma_37 4 года назад

Отличный канал!

@user-kw4kc3sb2o 6 лет назад

Спасибо Егор, исчерпывающее видео про выбор кросов👍

@marekst3753 6 лет назад

спасибо за видео) если у меня, к примеру, размер 42, то 42,5 в самый раз будет?

@CobraLastSamurai 6 лет назад

как правильно шнуровать кроссовки, было бы интересно услышать

@user-jz9dx4wl1j 6 лет назад

Егор, ответь, пожалуйста, критично ли если во время тренировки длительной медленной (темп 6:05) последние 20 минут я пробежал с темпом 4:50? Есть ли от такой тренировки польза? Бегаю по 2 часа такую тренировку, начал 3 недели назад, пока щадить себя стараюсь.

@Nick_Heaton 6 лет назад

Егор спасибо за видео! Есть ли у вас опыт замены стелек в беговых кроссовках? Хочу купить полумарафонки Mizuno, но они без стелек. Как думаете, подойдут ли к ним стельки из асиксов?

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Да, бывало заменял. Никаких проблем.

@balsia13 4 года назад

Спасибо!

@vadimkitsing694 3 года назад

Беда с выбором кроссовок. Левпя нога на 0,5 см больше. В итоге на правой ноге вся обувь болтается. Если брать размер в размер на левую ногу, кроссовок впритык, правый ок.

@user-kf7mg7wr3l 6 лет назад

За всю жизнь у меня не было такой обуви в которой было бы комфортно сразу. ВСегда какие то минусы которые пропадали через часов 5 ходьбы.

@user-zg5oe3hm7k 6 лет назад

Егор, а ты не думал делать обзоры? Например, на соревнования, спортсменов, различные спортивные события... ну, рассказать, что там был такой и такой чемпионат, там были такие спортсмены и показали такое время, какое-то своё мнение о том о сём... было бы интересно, т.к. в новостях такие вещи обычно не проскакивают, а самому искать почти нереально, т.к. даже если такое и есть, то запрятано в самые недра интернета. Я один канал про фитнесс смотрю и там парень из США очень интересные подобные обзоры делает и рассказывает про разных спортсменов и их достижения, про то как соревнования проходят, про разные тренировки, высказывает своё мнение о происходящем в мире фитнеса по разным моментам и всё такое. Было бы здорово такое и про мир бега.

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Думал. Это действительно интересная тема. Однако есть то, из-за чего я не берусь их делать. Суть заключается в том, что подобные обзоры могут быть трудозатратными по времени записи и монтажа. А отдачи от них минимум. То есть зрители конечно найдутся. Но их будет крайне мало. Что, само собой, не будет мотивировать записывать такие ролики регулярно. То есть я могу сделать несколько на энтузиазме. Потом энтузиазм пройдет. Чисто с финансовой точки зрения ролики приносят сущие копейки. Поэтому от ролика хочется хотя бы отдачу в охваченной аудитории. А ее в такой теме не будет. Бег и легкая атлетика - ниша непопулярная. Может под настроение попробую записать. Но не обещаю)

@user-zb5rs3qp7k 2 года назад

У пальцев названия условны. Будет лучше сказать первый, второй палец и т.д. а вообще отличное, познавательное видео

@angiev9852 6 лет назад

Егор, пожалуйста, скажите, есть ли разница в свойствах кроссовок из новой и старой коллекции, например, asics gel-galaxy 9, продаются с датой производства 2017 и также датой предыдущих годов.

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Разница есть. Но она далеко не всегда в сторону улучшения. Новые коллекции кроссовок делают с изменениями. И зачастую эти изменения только вредят. А вот цена увеличивается. Производителю главное продать. Поэтому я советую искать кроссовки из старых коллекций, они будут дешевле.

@angiev9852 6 лет назад

Бег, здоровье, красота Егор, спасибо, очень ждала ваш ответ!

@Alexandrx9 6 лет назад

Заказал специально два размера кроссовок, на пол размера и на размер больше. Так и то определиться не могу, какие оставить)))) Представляю как люди заказывают наугад один размер, если даже с двумя размерами голова кипит))

@tomekvilmovskiy6547 3 года назад

заказывал две пары одинаковых одного размера - обе по-разному сидят ) в итоге один бот из одной пары взял, второй из другой.

@dmitrykovalevsky7196 4 года назад

Здравствуйте, у меня размер стопы 27.5 см, но после интенсивной нагрузки 27.7см. Какой размеи посоветуете: 28см или 28.5см?

@user-js6ym3uv5n 4 месяца назад

Однозначно 28.5см.

@VIDOSIKI_OT_EGORA 6 лет назад

Егор, Привет! А вот если мужчина будет носить женские кроссовки?

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Привет. Да без проблем. Лишь бы подходили) Кстати они дешевле мужских. Единственно. Они обычно ограничены 41 размером. То есть женские 42 размер и более найти сложно.

@Timaimusya 6 лет назад

Видосики от Егора лучше тапочки

@user-yj2sw7ur9v 6 лет назад

Здравствуйте,что мне делать?Я бегаю уже 2 года на пятку и всё было хорошо до тех пор пока я не начитался что так плохо бегать и т.д решил научится бегать на носок в итоге болят икры колени и стопа,что делать ?

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Здравствуйте. В этом и проблема. Многие блогеры. профессиональные тренеры говорят о том, что бегать с пятки нельзя и всех переучивают на бег с носка. Но главная суть заключается в том, что они часто забывают акцентировать внимание не на том. с какой части стопы наступать а на том, что для перехода на бег с передней части стопы нужно, чтобы ноги были готовы. Иначе произойдет то, что произошло с вами. Недавно Леонид швецов, экс рекордсмен России на марафоне, написал статью о том, что главный принцип поставноки стпоы - чтобы нога ставилась под центр тяжести. И это очевидно. Об этом говорят все. Но главное. на что стоит обратить внимание, так это на то, что он пояснил, что при этом с большой долей вероятности нога встанет либо на переднюю либо на среднюю часть. Однако может случиться, что нога приземлиться и на пятку. И это не бдует ошибкой и проблемой. если нога встанет под центр тяжести. Вот и вся суть. С пятки бегать можно. главное ставить ногу под центр тяжести. Хотя, справедливости ради скажу, что когда научитесь так бегать, нога будет ставиться скорее на среднюю часть стопы. Пятка будет касаться земли. но это касание бдет мимолетным. Поэтому на ваш впорос что делать отвечаю - учиться ставить ногу под центр тяжести. укреплять стопу, голеностопы. качать икроножные мышцы.

@user-yj2sw7ur9v 6 лет назад

Спасибо большое за пояснение,очень благодарен вам.

@Gagang91 2 года назад

Вы бегаете с пятки потому что у вас темп слабый в раене 7-8 мин если вы будете бежать быстрее то тело само все сделает правильно и вы побежите с носка! Не надо все подряд вешать на уши ) наш организм слаженная система и никаких техники, техника сама придёт если начать бегать, эволюция тысичилетями научила нас бежать…

@user-qx7tr7ij2l 5 лет назад

Значит, если у меня 45-й размер, нужно покупать женские кроссовки 45,5 размера.

@maksz2757 8 месяцев назад

Всем привет, такой вопрос. Если девушка будет носить мужские кроссовки, будет ли она бегать как мужчина?

@user-ej9gb5jc9r 4 года назад

А что, кросовки можно вернуть в магазин даже после тренировки? Сам никогда не пробовал. Если кто знает такую практику - расскажите поподробней, было бы интересно почитать.

@mikhail6694 4 года назад

смотря где, зависит от страны

@user-lf5ol4cn4z 6 лет назад

Смотря беговые каналы видишь только подготовку к марафону, ультрамарафони или треилу. ( я не имею ввиду отдельные видео как пробежать 10км, а то что авторы этих каналов бегут только обозначенные дистанции) Изредка проскакивает полумарафон. Еще бывает отмечают, что на таком то марафоне еще есть забег на десятку. Вопрос имеет ли смысл любителю за 30 готовиться и соответственно искать другие дистанции (5, 3, 1 км)? Или у нас в стране это обессмыслено и стоит сразу готовиться к 10+км.

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Суть заключается в том, что у нас в стране крайне мало проходит забегов, в которых могут принимать участие любители, на более короткие дистанции. Самая короткая - это 5 км. И то далеко не везде ее проводят. Хотя паркраны это заменяют. А вот 10 км. полумарафон и марафон проводят повсеместно. И выбрать старт достаточно легко. Найти забег для любителя на дистанцию 1 или 3 км крайне сложно. Некоторые организаторы пытаются их включать в свои соревнвоания. Но это все в зачаточном состоянии. Поэтому готовиться можно, вот только результат показать будет негде.

@user-lf5ol4cn4z 6 лет назад

Спасибо, я почему то так и думал, что все печально

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Согласен. Но что есть то есть.

@Timaimusya 6 лет назад

Бег, здоровье, красота Егор, как ты думаешь с чем это связано?

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Здесь, на мой взгляд, все очень просто. Для людей, далеких от бега, важно не время, а расстояние. Например, если сказать своему другу на работе (пусть это будет менеджер по продажам), что ты пробежал 3 км за 10 минут, он пожмет плечами и ничего не поймет. Но если ему сказать, что пробежал 42 км, то он и со стула упасть может от удивления. И начнет расспрашивать. Я это знаю по себе и в качестве того самого человека, которому когда-то рассказывали, как люди бегают 42 км, и это меня восхищало. И как человек, который сам в начале бегового пути своим одногрупникам в институте (напомню. я инженер-электрик по образованию, то есть одногрупники в большинстве своем к бегу отношения не имели) рассказывал о том, что я пробежал 42 км. Они были восхищены и я был звездой дня) Так и тут. Для многих любителей есть основное желание - пробежать как можно больше. И это для них самое крутое. А спрос рождает предложение. Ну и еще немаловажный фактор - качество тренировок. Подготовка к бегу на средние дистанции требует много скоростной и силовой работы даже на любительском уровне. Подготовка к длинным дистанциям может ограничиваться медленными кроссами. И только за счет них можно улучшать результаты, до определенного уровня.То есть, по русски говоря, напрягаться на тренировках приходится меньше.

@JayDi85 6 лет назад

Разные модели с одним размером будут сидеть по-разному. Без примерки покупать через интернет не стоит. Так же форма носка может быть разной и, например, даже при наличии места для пальца руки -- все-равно ногти будут упираться в верхнюю часть кроссовка, и в процессе бега измучаетесь (а то и вовсе ногтей лишитесь).

@user-me6sr8tp5w 6 лет назад

Олег Агафонов да, есть такое. Кросовки на размер больше, а ногти на указателных пальцах синеют после бега

@user-ow7jy5gc6g 3 года назад

Самый правильный ответ, благодарю. Есть такое, на пол размера больше, но сверху давит. Получается верх носка низкий. Лучше всего самому одеть примерить

@user-kf7mg7wr3l 6 лет назад

Разносятся причем очень быстро к примеру Asics kayana 24 - В магазине мерил были впритык. На след день дома уже чуть болтаются. А если пробежаться то наверное будут реально на полразмера больше.

@alexandrok9213 3 года назад

как ваши кроссовки ,носятся еще?

@user-kf7mg7wr3l 3 года назад

@@alexandrok9213 да в среднем состоянии.на носках резиночки на половину стерлись.все таки классные кроссовки.в них чем быстрей бежишь темлегче

@user-bc8pr5up2r 6 лет назад

УРААА!!! _ я только заметил что та ужасная громкая заставка убрана!! УРА УРА!!!_ (можно было просто уровень громкости свести к голосу) _ ещё УРА УРА И УРА!!

@begzdoroviekrasota 6 лет назад

Практически во всех видео уровень громкости заставки сводился к уровню голоса. Во всяком случае по графику при монтировании. Чисто на восприятие может и было чуть громче, но не критично. За этим я следил. Иногда мог забыть. И в первых видео я это не учитывал. Но обычно всегда уравнивал.

@dmitrypavol2337 5 лет назад

У меня длина стопы 25 - максимум 25,5 см. Вся беговая обувь у меня - 27см по стельке (JP26,5). Ну и по какому правилу я должен подбирать ее ? Где здесь "1/2 размера больше" ?