КАК ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СТОП ЛЕНИВЫМ? САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Подписаться 33 тыс.

Просмотров 233 тыс.

50% 1

👉 medped.ru/ - Пройди по ссылке, чтобы записаться на прием, проконсультироваться и задать вопросы специалисту студии подологии MEDPED
КАК ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СТОП ЛЕНИВЫМ? САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
В этом видео вы узнаете:
В каких случаях гимнастика на 100% необходима?
Какие виды упражнений существуют?
Что стоит делать сразу после пробуждения?
Основатель сети студий подологии «MEDPED», Алиса Трошкова, наглядно разберет каждый из вышеперечисленных пунктов и наглядно покажет, как правильно делать упражнения, чтобы ваши ножки оставались здоровыми
«MEDPED» - это студия медицинского педикюра с многолетним опытом работы в области подологии.
✓ Постоянный контроль качества выполняемых процедур
✓ Инструкции с момента вашего обращения вплоть до получения результата
✓ Привлечение врача дерматолога или ортопеда в случае необходимости.
Смотрите видео на канале “Педикюр и подология. MEDPED” и подпишитесь на канал - clck.ru/U8F27
Подписывайтесь на нас в соц.сетях и будьте в курсе новостей в сфере подологии!
Instagram: clck.ru/StYUk
Сайт: medped.ru/
Записаться на прием, проконсультироваться и задать вопросы: medped.ru/

Опубликовано:

21 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 297

@user-ur4oe8oe1o 6 месяцев назад

Гимнастика очень полезная, запускает движения в голени, тазобедр.смуставе Делать надо без фанатизма, , не допускать напряжения и боли, постепенно привыкните.Специалисту респект!!!

@user-zd7ub4gd4l Год назад

Уже год каждое утро делаю подобную гимнастику. Забыла о боли от пяточной шпоры. Рекомендую. Мне 73 года

@user-hq2mo4su3d 2 года назад

После двух операций и не быстрого восстановления(1,5 недели лежала только на спине и потом порядка 2 месяцев ползала только в туалет и чуть по квартире) начала «сыпаться», в 37 лет это невесело. Поехала в санаторий, думала сейчас массаж, физиолог и я как огурец- фиг там! Начала с гимнастики для шеи доктора Шишонина - стало легче сразу. Теперь попробую гимнастику для ступней, ибо верю, полежать 10 сеансов массажа и получить чудо не получиться, нужно прикладывать хотя бы минимальные усилия самостоятельно. Здоровья это регулярный труд, тяжелый или легкий, но регулярный.

@medped_ru 2 года назад

Здоровья Вам!🙏🏻 и скорейшего восстановления🤍

@user-ls5sf9es6d 5 месяцев назад

Ваша история, похожа на мою. Только я рассыпалась к 48 ми годам. В 37, у меня всё только начиналось, все боли в ногах, и не только. Тоже начинала с гимнастики Шишонина, ходьбы. Потом подключила упражнения на растяжку позвоночника. Ступни были как топоры. Я не знала, что с ними делать и стала делать вот эти упражнения. Ими и спаслась.

@ritamarkova1502 4 месяца назад

@@user-ls5sf9es6dу меня проблемы начались где то с 45, это к климаксу, то ноги, то спина, то голова, когда остановилось наше женское в 50, стало легче, стали проходить симптомы разные, не сразу, сейчас мне 53

@user-vy8vl9gg3w 3 года назад

Боже мой как я рада, что поспола на ваш канал. Спасибо большое.

@annasmirnova3336 3 года назад

Какой важный вопрос затронут в видео. Никогда не делала такую гимнастику, а нужно обратить внимание и заняться стопами, раз говорите, что это полезно, спасибо!

@user-mj5dk5kf3p 2 года назад

Да, я делаю такие упражнения по утрам, в течение дня. Без этих упражнений я не смогу просто ходить. Раньше были отёки на ногах, боли.

@user-sb6re5fd9g 2 года назад

Делаю сразу как проснулся, после потягушек, всем рекомендую А вот про кулачок, поглаживания и аплодисменты не знал, с завтрашнего дня включу Спасибо

@user-gr2yq7ur6y 2 года назад

Спасибо

@user-fm9cu5rd7j 2 года назад

Анатолий,не смотрю ролик,но позвольте вам также рассказать о пользе упражнения "пальцы веером",сорри)) То есть,стоя растопыриваете 4пальца отдельно от большого и наоборот:отводите в сторону большой,отдельно от 4 пальцев

@user-sb6re5fd9g 2 года назад

@@user-fm9cu5rd7j Спасибо Делаю после кулачка,лёжа, можно, конечно,и стоя, как бы захватывая землю А вот отвести большой палец в сторону уже сложнее

@user-ls3jp2ff6j 2 года назад

Спасибо за ролик. Очень нужное занятие. Ноги- это опора всего организма. Как начались проблемы в организме пришлось многому учиться и узнавать.

@user-bj3kh8kv7k 2 года назад

Умница какая!!!Я конечно это всё выполняю,но хочется сказать вам спасибо, за ваши рекомендации!👍🌹🌹🌹 Желаю вам успехов и крепкого здоровья!!!

@user-yu8zp5ie2t 2 года назад

Большое спасибо за этот комплекс упражнений для стоп!

@user-yj1qv1cp8v 2 месяца назад

Очень мило выглядит поглаживание ❤😊

@user-fi1sy2my3b 2 года назад

Класс ,молодцы спасибо ребят,очень информативно и полезно.👍👍👍Обязательно поделюсь с близкими.

@user-ij7ql4lt3x 3 года назад

Спасибо, сделала эту гимнастику вместе с Вами, понравилось, разогрелись голени, значит, я их активировала! Спасибо!

@user-bu8qe7ic8b 2 года назад

15 лет назад, удалила шишки на ногах. Врач так и говорил, делайте ногами вращения, поднимания пальчиками , так и осталась привычка. Где сижу, там и верчу стопами. Только вторые пальчики молоткообразные, и плоскостопие поперечнопродольное. После операции, хожу со стельками. Обувь подобрать, большая проблема. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, БЕРЕГИТЕ НОЖКИ СВОИ. ОБУВЬ НОСИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ, И СО СТЕЛЬКАМИ. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

@medped_ru 2 года назад

Спасибо Вам за комментарий, Вы все правильно делаете! Здоровья Вам!

@user-mp6tt1up6s 2 года назад

Шишки не вернулись? С детства мучаюсь плоскостопием, ходить долго не могу

@user-bu8qe7ic8b 2 года назад

@@user-mp6tt1up6s здравствуйте. Нет , шишки не вернулись. Но на высокие каблуки я не встала. На плоской подошве тоже не могу, но и нельзя Нам, потому что сразу нагрузка на колени Идёт. Обязательно надо подъём 3-4 см. Легче ноге и выбираю всегда на сплошной подошве, немного ортопедическим направлением. И покупаю обувь примеряя со стелькой ортопедической, и с широким округлым носом в обуви. Благо сейчас есть выбор на любой кошелёк. Редко покупаю ECCO фирмы, у них хорошая мягкая и кроссовки я брала , и сапоги осенние , носила очень долго около семи лет. Здоровья Вам!

@olhakravchuk8648 3 года назад

Спасибо за интересное полезное видео, обязательно попробую.

@tatyanasalina9971 3 года назад

🦶🦶🦵🦵👍👍👍 ❣ 🥰

@user-yg3tl1si3o 2 года назад

Браво

@user-kl4nd7wc7g 2 года назад

Замечательная гимнастика!😀👍 Повторяла как сказали. В ногах появилось приятное тепло👍

@user-hg7dy8hd3w 2 года назад

У меня,как раз была проблема. Я просто долго шла по лестнице и вдруг почувствовала боль в стопе. Боль была в кости , я долго хромала. Сейчас вроде нормально. Как раз ваши упражнения,это то что нужно!!!

@user-ye1hu7mg9i 3 года назад

Спасибо больщое меня беспокоят с торы особнно утром когда встаю с кровати больно на ноги наступать буду делать вашу гимнастику

@iteaiiiteatea7462 17 дней назад

Спасибо за видео очень ценная информация. Хорошие упражнения

@user-lg5tz2qh8e 2 года назад

Спасибо за утреннюю зарядку для ног сегодня первый раз попробовала ощущение потрясающие

@user-fn5hq5ow1z 3 года назад

Спасибо. Очень полезный ролик. Как раз мне надо делать такие упражнения. 🙏👍

@ninachernova1853 2 года назад

У доктора Дубровского это всё есть давно!

@user-rv8gj7pl3r 3 года назад

Спасибо огромное! Не сложно , и полезное занятие! Всем здоровья и успехов!

@user-sm5ot4ve8n 2 года назад

Не получается пройти по ссылке, подскажите пжлста Ваш сайт , хорошо бы адрес!!!?

@user-jc7te2vh2q 2 года назад

А если стопа болит и хромаю даже,делать?

@lenchikcat3597 3 года назад

Поглаживание и апплодисменты - это новое! Спасибо!

@helenail4356 3 года назад

Полезное видео! Самые простые упражнения для ног.

@user-bq1zv3dd3v 2 года назад

Спасибо.Делаю гимнастику для ног уже месяц.Как только посмотрела видео.

@Yelina4038 3 месяца назад

Как эффект? Чувствуете улучшение?

@user-kw1jk7cl5d 3 года назад

Упражнения замечательные. Делаю и очень довольна. Утром помогают взбодриться.

@user-xp4nb2qh2f 3 года назад

Спасибо большое, для меня это было очень важным упражнением

@user-ln2iu9mr1u 2 года назад

Большое спасибо за это полезное видео! Это очень а́ктуально!

@user-qg7yw9rz4g 3 года назад

Занимаюсь давно, повторяю по 50 раз, очень помогает.

@larakrivoshej 2 года назад

В вашей работе чувствуется желание помочь и профессиональные знания! Большое вам спасибо!

@medped_ru 2 года назад

Благодарю вас🙏🏻

@user-hc3tu8lb8v 2 года назад

Валерия добрый день 8 я в

@user-hc3tu8lb8v 2 года назад

Валерия

@user-jm8kd5wh6s 2 года назад

Я много лет делаю эту гимнастику ,кроме одного упражнения. Завтра добавлю его. Спасибо!

@lenavasilenko3607 20 дней назад

Огромное спасибо за упражнения! Всем здоровья!

@user-sz8qf6lc7r 2 года назад

Спасибо вам огромное за информацию,я делала вместе с Вами, но пока мне трудновато.

@user-pz5hn7rj8q 2 года назад

Я даже посмеялась! Спасибо за настроение. И приятная девушка.

@medped_ru 2 года назад

Благодарим 💙

@user-zp5lt4dh4f 2 года назад

Обязательно попробую! БЛАГОДАРЮ!!!

@life_tip_top507 3 года назад

Очень полезная информация

@user-lm8se8ui1i 2 года назад

Спасибо за упражнения,очень своевременно.

@user-kh2iu4yt25 3 года назад

Очень простые и полезные упражнения для ног, спасибо👍

@user-li5vy8vd9k 3 года назад

Спасибо ! По пробую , если не забуду )

@user-wh6zr5iy8j 2 года назад

Я даже не знала об этом, но интуитивно как бы делаю по утрам! И вы подтвердили, что эти сгибания полезны! Спасибо!!!!

@user-pz8df3qr6z 2 года назад

Так "делаю" или "как бы делаю", т.е. не делаю? 🤭

@user-tt8cc8lc6s Год назад

Спасибо🙏💕 за гимнастику!

@user-jw6lu7vm3g 2 года назад

Спасибо) я каждое утро делаю зарядку, эти упражнения тоже, кроме аплодисментов)) теперь буду аплодировать ногами)))

@Lyubasha8993 2 года назад

Благодарю от всей души💖🙏

@user-wb1vm7bv2q 2 года назад

Спасибо Большое! Только сегодня попали на Ваш Канал!!! Очень Полезные Советы!!!

@user-rd4re6qy7e 3 года назад

Молодцы, спасибо!!!👍👍👍

@user-wb1vm7bv2q 2 года назад

Движение - это Жизнь!!! Полезное Видео!!! Спасибо Большое!!!

@lubovkorobeynikova6112 2 года назад

Очень приятно.Спасибо большое.

@user-ru2pl5xv5y 2 года назад

Спасибо будем ждать .

@user-kh1hk1cf4n 2 года назад

Обязательно использую Ваши советы

@user-ze7zw8ix1r 2 года назад

Спасибо какая вы умничка

@user-hz8bl8jc9m 2 года назад

Благодарю вас! Всего доброго!

@cvetapolskaya7721 3 года назад

Быстро, просто, доступно!!! Гимнастика для ленивых👍. Благодарю 🙏

@Raja-ng4di 2 года назад

Спасибо! Попробую эти упражнения делать.

@annayudina6585 2 месяца назад

Вот наконец-то крутая тренировка стопы - то, что искала 🤩 спасибо за контент 🌸

@user-ox1yn6rm7b 2 года назад

Оромное спасибо! Дай вам БОГ здоровья за гимнастику.

@medped_ru 2 года назад

Здоровых ножек Вам 💙

@user-vr2hz7ox9i 8 месяцев назад

Отличные упражнения спасибо

@user-vn9id2tv4k 3 года назад

Привет,оочень полезное видео.Благодарю вас

@elenapodolskay278 8 месяцев назад

Супер упражнения. Спасибо 🥰

@user-bs9xs6jw7f 2 года назад

Спасибо за полезную информацию

@user-kn5ou1br5d 2 года назад

Благодарю обязательно добавлю к своей гимнастике😍

@user-lz2cf4ho7k 2 года назад

Класс ,спасибо вам за упражнение .

@tangutiv3754 2 года назад

спасибо за инфу. всех вам благ и удачи!

@ivanmatveev2616 3 года назад

Спасибо за познавательное видео, надеюсь поможет

@user-ic5nz7or6s 28 дней назад

Принимаю и Благодарю за эти очень простые и эффективные упражнения ❤

@user-hi2zf6fr4v 2 года назад

Очень мило,приятно,доступно и легко,благодарим.,,орлик,,

@ludakireeva8090 2 года назад

БлагоДарю 👍🌞❤️🌹

@user-we5eh2lt9v 3 года назад

Спасибо большое за вашу гимнастику , очень понравилось ,у нас так холодно 🏠 дома я поделала вместе с вами гимнастику и согрелись мои ножки, Благодарю Вас, буду рада делать.по утрам . Супер !!! 👍👍👍👍🙏🙏🙏💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹💯 раз спасибо Вам !!!

@tanyabashmakova8722 2 года назад

Отлично!!! Спасибо!!!

@user-mt5ek8sg1i 2 года назад

Спасибо за полезные советы...

@user-zp6br1zy2x 2 года назад

Спасибо большое.

@user-wq9px2nx9x 3 года назад

Благодарю🙏Супер👌🥰

@user-jo4qy1xf1h 2 года назад

спасибо за информацию

@tatyanadanilova8814 2 года назад

Хороший комплекс, я это всё очень люблю,работу с телом)).Ноги благодарны за такую разминку))).Благодарю!

@user-uu6dg8jn7d 3 года назад

Огромное спасибо за упражнение , очень класно , я делаю но нимного другие

@dilara_s_dairy Год назад

Благодарю вас за этот замечательный комплекс упражнений! Достаточно легко и эффективно)!

@user-yp7kf2fr8p 2 года назад

Спачибо.Очень хорошие упражнения.

@ptorv 11 месяцев назад

Благодарю за полезную инфориацию и компоекс, обязательно попообую))

@user-fd2vg1tu7n 2 года назад

Суперски!

@user-io3kl3ln7w Год назад

Спасибо, очень полезная информация!!! 😁👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

@user-km8bf3kd2o 2 года назад

Делаю упражнения для стоп и ног по Бубновскому уже много лет, как только узнала о нём из ЗОЖА, который выписывала. Болели ушибленные колени, начали появляться звёздочки на голени. Упражнения помогли ноги содержать в порядке. Боли в коленях прошли, варикоз исчез. Большое спасибо доктору Бубновскому, как моногие подписчики ЗОЖА благодарили доктора. Все упр. Бубновского работают, можно избавиться от проблем со здоровьем без лекарств. На себе проверила.

@user-ek2qq6tj9o 2 года назад

Спасибо Вам

@olgagoreva6157 2 года назад

Большое спасибо за полезные советы обязательно буду делать такую гимнастику т.к.по утрам трудно вставать на ноги,стопы ноют,надеюсь,что поможет., Спасибо.

@user-ff7qd9kn6r 2 года назад

Благодарю ВАС за информацию... Я делала, а вот АПЛОДИСМЕНТЫ это тоже буду... Благодарю Всего ВАМ доброго...

@medped_ru 2 года назад

Татьяна, благодарю Вас🤍

@irinegargalageva5633 9 месяцев назад

Точно лайк,и я ленивая,так что лёжа для меня,с вами поделала и сразу усталость и напряжение почувствовала,значит очень эффективно,благодарю

@user-pf3vp4rl9s 3 года назад

БЛАГОДАРЮ..👍👍👍👍👍👍👍

@kotolikov445 3 года назад

Очень интересно

@user-qi5jq8sn4p 2 года назад

Благодарю Вас!!!!

@medped_ru 2 года назад

И Вас благодарим🤍

@user-ms1my6vy4b 2 года назад

Спасибо большое

@user-rw1ge9fb6y 2 года назад

Спасибо!

@user-rj8gn9it9h 3 года назад

Спасибо😛

@user-hw6fc1st6m 2 года назад

Благодарю 👍💋

@olegkornev2925 3 года назад

Интересный ролик, гимнастика для стоп - это важно, по себе знаю...

@user-ux5mq4se1h 3 года назад

74 года.Много лет,более20,делаю подобные упражнения .Мне помогает.А ещё я горжусь собой. Кроме упр. для ног проделываю в постели и потягивания,тряску для ног,напряжения плечевого,поясничного ,шейного отделов.Не торопясь.

@user-ue6kq3ym8b 2 года назад

Эти упражнения стала делать сама, когда стали мучить судороги ног , чаще по ночам.Выполняю ежедневно вот уже 7 8 лет,про судороги забыла,вены меньше беспокоить ,приятно,что не ошиблась а своих размышлениях.