Я разработал этот комплекс упражнений для людей, которых беспокоят боли в области пятки. Он будет особенно полезен при пяточной шпоре. Делайте эти упражнения каждый день - и ваши стопы будут здоровыми!
00:00 - Вступление
00:40 - Разминка
01:43 - Упражнение 1. Сгибание и разгибание пальцев
02:48 - Упражнение 2. Прокатывание мяча стопами
04:48 - Упражнение 3. Подъем на носочки
06:09 - Упражнение 4. Растяжка с резиновым эспандером
08:29 - Упражнение 5. Заваливание стоп
Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
Telegram - @nickma_mino
/ nickma_mino
9 май 2024
