КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ? СКОРОСТНОЙ ПОВОРОТ В КРОЛЕ @Swimmate.ru 

используют руки для вращения - это как раз про меня )))) Не рассказали про выдох через нос, а ведь без него кувырок не сделаешь . из того что я разобрал он начинает его сразу при начале кувырка, а вот окончание когда не увидел. и с какой силой надо выдыхать. у меня фобия попадания в нос воды, я выдыхаю сильно . Поэтому сразу после кувырка чувствую голодание и хочется вынырнуть за вздохом , а это не гуд .

Всем здрасьти!!! Спасибо за видео, оно очень помогло отработать технику и сделать кувырок лёгким и естественным. Но начиналось всё, на самом деле, не просто. Почитав комментарии понял, что проблема эта была не только у меня... А решилась она всего за 100 рублей, по цене бельевой прищепки... Очень сильно в обучении кувырку мешает страх попадания воды в нос, который не даёт сосредоточиться на выполнении самого кувырка. Но, когда у вас нос стиснут клешнями какой нибудь прищепки и ты понимаешь, что вода не просочится в нос даже если ты очень этого захочешь, то в ту же минуту хочется нырять и кувыркаться в воде, как игривому дельфину... И вот тогда, нарезавшись, вы начинаете выполнять кувырок с полным контролем техники его выполнения, и к концу первого же занятия вы уже поимеете довольно устойчивые навыки правильного исполнения этого элемента в плавании..

доброго времени суток. хорошее видео, спасибо. Я научился делать кувырок на регулярной основе пару месяцев назад, хотя пытался научиться по разным роликам и текстам довольно долго перед этим. и все без нормального результата. мне очень помогли два совета, полученных от разных людей. я надеюсь, автор ролика не обидится , если я этим поделюсь, ну и мне будет интересно услышать замечания, комментарии. я плавать начал поздно, но как-то очень подсел на это дело последние пару лет. 1. надо выработать навык выдыхать _МЕДЛЕННО_ и _ДОЛГО_ когда тело расположено под водой носом вверх и когда делаешь _ЭНЕРГИЧНОЕ_ движение. мне было очень сложно это освоить. подводящее упражнение: у бортика лечь на спину, вытянуть руки в стрелку и оттолкнуться. под водой проскользить 5-8 м _медленно_ выдыхая. хинт: верхней губой "заткнуть" нос. когда начнет получаться, вместо скольжения энергично плыть дельфином на спине под водой не сбивая выдоха. подсказала какая-то непростая тетечка-синхронистка. 2. перед началом кувырка, когда обе руки опущены вдоль тела, надо развернуть ладони вниз и оттянуть их по возможности назад - чтоб ладони оказались лежащими на поверхности. в ходе разворота руки по возможности не гнуть в локте. тогда при завершении кувырка - в той фазе, про которую в видео сделан стоп-кадр с розовым овалом - ладони оказываются развернутыми как бы назад по отношению к телу пловца. и когда прямые руки энергично выводятся в стрелку, вы фактически сделаете гребок , подтягивающий тело к поверхности воды. этим лечится болезнь "толчок в глубину" от которой я очень долго не мог избавиться. начинать имеет смысл с лопатками. автор этого хинта МСМК по современному пятиборью. вот после этого последнего штриха с ладошками у меня стало получаться подолгу плавать нонстоп с разворотами всем хорошего плавания :)

Очень красиво плывёт Евгений. Браво.

Видео Шикарное! Сбоку, все видно! И никакой рекламы😂😂😂. Спасибо! Супер!

Прекрасный видео инструктаж , благодарю ! Емко , доступно , грамотно !!!!

Спасибо, буду пробовать. )

Полезное видео, спасибо!

Молодец!Отлично объясняет.

Очень классный канал! Объясняют хорошо, все понятно. Многое узнала)

Очень важный элемент! Благодарю за подробный разбор. Еще бы дыхание разобрать...)

Спасибо за хорошее видео

Ребят большое спасибо , лайк👍

Коротко и ясно.

Здравствуйте! Я не могу пересилить свой страх при кувырке. Пожалуйста сделайте отдельное видео и на эту тему и на тему, как сделать кувырок на одном месте))) спасибо! Видео очень хорошее и полезное!😀

Спасибо

Здравствуйте. Очень хороший и понятный урок. Наконец-то я его нашёл. Правда сегодня, ещё до того, как его нашёл, сам до всего дошёл. Правда я КМС по гимнастике, был когда-то в детстве. Но в голове-то движение сидит. По дыханию во время поворота ничего не сказано, но в другом уроке сказано как пловец должен дышать, а именно: вдох через нос, выдох через нос плавно и длительно. Это надо отработать. А так же указано, когда надо применять выдох через нос, а именно: при плавании кролем, кролем на спине и при повороте-сальто! Просто посмотрите остальные уроки. Но на мой взгляд важно не только выдыхать через нос - этого будет недостаточно, если вы будете неправильно держать голову. При плавании на спине упражнения "ноги кролем или брасом, гребок двумя руками" вода всегда проходит через голову, и чтобы она не попадала, я подбородок прижимаю на короткое время, пару секунд, к груди - и тогда вода сама вытечет из носа, даже , если она туда попала. Но скорее всего она не попадёт в нос. Далее, ввиду того, что у вас воздух в лёгких Вас обязательно вытолкнет через пару секунд из воды. Вот тогда и выдыхаем через нос и голову расслабляем, и она займёт правильное положение. Тоже самое делаем при кувырке. Как сказано в видео кувырок начинается с головы! Она с последним грибком наклоняется, за ней идут плечи к коленям. А вот выход из кувырка не так прост, как кажется, поэтому сначала возможны недокруты или перекруты. Хотя недокруты, скорее всего из-за того, что тянут колени к плечам, а не плечи к коленям!. Перекруты же, скорее всего из-за того что не умеют вовремя остановить вращение. Я бы посоветовал сначала научиться кувырки вперёд и назад на полу на мате, чтобы вестибюлярый аппарат научился определять верх-низ при вращении тела, а также разницу: при кувырке вперёд плечи идут к коленям: при кувырке назад колени к плечам. А потом поделать кувырок вперёд раскрываясь и оставляя плечи и руки лежать на мате и чтобы всё тело заняло горизонтальное положение. Не и последнее: затыкание верхней губой носа - ПРИКОЛ плавцов!!!

Отличное видео!

Спасибо, очень полезно, вот только боюсь его делать, мало ли ногами ударюсь, эх всё бывает в первый раз(почти)

Спосибо

Спасибо за помощь , теперь я поняла свою ошибку я использовала руку и переворачивалась то в одну то в другую сторону ... теперь попробую сделать так...

Привет от триатлона!!! Илья Шульдешов

Сделайте пожалуйста на эту тему видео

Спасибо, очень информативно. Подскажите, как правильно дышать, чтобы не попадала вода в нос? Извечная проблема при плавании(

Спасибо за видео. Теперь нужно отработать это на практике. И чтобы вода в нос не попадала))

Завтра на плавании будем отрабатывать этот элемент. Я его пробовала делать и у меня получилось при условии что я от дна руками отталкиваюсь

Хорошее видео, поворот понятен. А подскажите при развороте ВОДА ВСЕГДА ПОПАДАЕТ В НОС И ДАЛЬШЕ И.Т.Д,как от этого избавиться, что делают пловцы. 2.чтобы не потерять ориентацию при повороте нужно только опыт или есть специальная методика?

Здравствуйте поворот обязательно нужно? Или можно касание и вообще как лучше и лучше на скорость? Спасибо за ранее

Уже несколько тренировок пытаю сделать кувырок, все время ноги заваливаться на бок, при чем только на одну сторону. Уже не знаю что с этим делать. Может есть какие то вспомогательные упражнения? Спасибо.

Есть какие то подводящие упражнения в скоростном повороте для начинающих?

у меня уже идет седьмая тренировка с этим кувырком. Процесс затянулся, Тренер наоборот, говорит, что при развороте руки должны работать как рычаг, чтобы перевернуть тело. А вот то, что отталкивание само на спине происходит-очень полезный ньюанс. Буду пробовать. Может быть в этом ошибка.

Добрый день, подскажите как правильно делать скоростной выход кролем

у меня такой вопрос занимаюсь плаванием 11 лет но поворот делаю не очень но быстро так вот сам вопрос мне нужно начинать делать поворот почти притча к бортику

Хороший материал, запишите ролик про поворт в брассе?

А какая техника дыхания в сальто, у меня либо мало воздуха, или вода попадает в нос..

Если просто отталкиваться ногами при повороте, не совершая кувырок. Как делать это максимально быстро?

А как мне быть если я не очень умею делать кувырок а у меня сегодня. Соревнования.

Сколько пытаюсь, но всё равно получается не очень. Не получается сделать хороший кувырок((( Не могу быстро перевернуться. Как сильнее тело перебрасывать?

Как не боятся стукнуться башкой об бортик?... Я на мелководье тренировался и башкой в пол пару раз врезался...

Снимите пожалуйста видеоролик про то как делать старт на спине

Только тренируюсь такой переворот освоить. Бывает перекручу или не докручу.. И я так понимаю т-образная разметка на дне она должна служить как ориентир для переворота...

Спасибо за видео. Понравилось. А есть ли упомянутое видео о чувстве воды?

А как сделать вдох перед поворотом и в какой момент ?

А еще можно учить кувырок на воде без бортика. Далеко не сразу у меня стало получаться. И даже сейчас сбивается ритм дыхания... поворот треню отдельно, и использую только на заплывах на скорость. Я любитель.

При осуществлении поворота попадает вода в носоглатку (неприятно). Решение ???

А как с дыханием во время переворота ?

По поводу "руки в повороте не участвуют". Не встречал других видео с таким акцентом и реальной демонстрацией. Похоже, что для такой техники нужна хорошая начальная скорость, чтобы импульса хватило для полного оборота, иначе "докручивать" приходится руками.

Я самостоятельно поставил кувырок без тренеров и просмотра обучающих видео. После просмотра данного видео понял, что всё делаю правильно. Правда баттерфляй пришлось осваивать по записям с Майклом Фелпсом. Самостоятельно не получалось

У меня большая проблема с задержкой дыхания во время кувырка, вода попадает в нос и дальше плыть не могу, как с этим справиться?

Когда начинать движения баттом после толчка от бортика? Сразу или немного поскользить?

Как избавиться от боли в переносице вовремя кувырка?

Так теперь у меня проблема я не помню как я делаю переворот с руками или без?

А как научится ,??? Про технику понятно. А само обучение ????

Блин, я сначало боялась бортиков, а сейчас после поворота отталкиваюсь почему то на глубину, до такой степени, что полностью иду ко дну, соответственно не могу дальше продолжать плыть, выныриваю и пытаюсь отдышаться. Что не правильно делаю? Конечно скорее всего скорректирую действия, ведь я всего только два дня переворачиваясь и отталкиваюсь от бортика, но с вашими рекомендациями будет быстрее.

Как любителю плавания ответьте, почему у меня при кувырке не вниз, а вверх вытаскивает, маятником приходиться пользоваться, считаю плавание, правильным образом жизни.

что делать если при повороте нос попадает вода или я делаю неправильный поворот никак немогу разабраться

Здравствуйте, если при повороте начинает крутить в сторону, то есть ось вращения наклонена, как устранять эту ошибку? Спасибо!

Почему после поворота делается пару первых ударов ногами дельфином, а не стандартными поочередными и ударами кроля?

Ты был в Costiujenah?

Занимался плаванием 25 лет назад, сейчас опять вернулся в бассейн и наблюдаю много изменений в технике плавания. Вопрос: это строго обязательно делать вертикальный кувырок? С выходом на спину и переворотом на грудь в скольжении.. Нас учили делать поворот немного под углом. Я делаю вертикальный кувырок, но при перекидывании ног немного делаю скручивание в тазу и в момент толчка на на боку...Толчок и всё скольжение уже на груди. Прокомментируйте, пожалуйста.

Здравствуйте я занимаюсь плаванием. Я хочу узнать как делать кувырок дельфином, спиной, брассом

А если после поворота я под водой уже на груди? ?это ошибка?

Начала осваивать кувырок. После толчка от стены оказываюсь довольно глубоко под водой. В чем может быть проблема и насколько нужно быть под поверхностью воды?

Следует ли делать пальто поворот в некоторых бассейнах, у которых на одной стороне глубина 1метр 20 см??

Я как раз профессионально занимаюсь плаванием

У меня проблема в том что, я привожу руки в неправильное положение и из-за этого я отталкиваюсь слишком вниз😂😂Надеюсь у меня получится на соревновании!!🙂

Страшновато врезаться головой в стенку бассейна или ногами удариться....как понять момент когда нужно начинать его делать?

Почему когда поворачиваешь вода попадает в нос и нос потом,болит

Тренерую научился,но на 100 метрах после 50 метрах теряю силы оталкиванием.На 50 ме пока хватает циклической скорости,после 50 если сальто делать уже силы не те

А если на спине я плаваю,что нужно сделать, чтобы вода в нос не попадала? Скажите, пожалуйста, мне очень неприятно

Вот как раз у меня эта ошибка про которую вы говорите. Делаю последний гребок и одну секунду скольжу, и только после этого делаю кувырок. Проблема в том, что удачный кувырок получается только когда делаю последний гребок под вдох. Если не скольжу, а делаю еще один гребок, то при развороте хочется как можно быстрее вынырнуть за воздухом.

Когда я делаю толчок на спине от бортика, то начинаю уходить на дно или же резко вверх. Что делать ?

Ой... Вы меня так насмешили с этой губой. Вот, действительно, где найти такую, чтобы закрывала носик. Конечно, плавать надо. И этот кувырок сделать. Получается очень редко. Спасибо за видио и комментарии. 🤩😏 🤩

Как сделать чтобы в нос вода не попала при повороте над водой?

Интересное видео. Однако, я бы поспорил как минимум с тем моментом, что отталкиваться нужно на спине. Это дело каждого: толкаться на спине или груди... Попов в юные годы пробовал толкаться на спине и ему это негативно сказалось на результате. А Лохте толкается на спине и ему так быстрее. И еще момент: не лежать перед поворотом?! Почему... в это коротенькую паузу как раз можно расслабиться "как тряпочка", а в такой "консистенции тела" быстрее и легче совершить поворот..

Без участия рук пока не получается сделать кувырок

Сколько раз не пытался делать поворот,ничего не получается.У меня не получается сделать сам кувырок,согнуться и повернуться,оттолкнувшись от бортика.Не то,что я не могу плавать без поворота,я и так занимаю первые места,но с поворотом результат быстрее.

Лично у меня не получается делать кувырок:( Но попробую по этому видео

А почему пловцы зажим на нос не одевают, они же, вроде, носом не дышат?

А как же отталкивание ногами от стены?!

Как делать скоростной поворот на спине?

А разве на соревнованиях не снимают из-за того что отталкиваешься на спине , а потом уже переворачиваешься во время скольжения?

попадает вода в нос при повороте вокруг своей оси под водой, причем вода попадает в одну ноздрю, которая идет по внешней окружности дуги поворота

А как на спене?

Выход дельфином обезателен?

Я только сальто назад могу сделать)

Как не врезаться спиной в дно бассейна после поворота?

Apple Watch app that matches a brown jr. Montana

Про дыхание ничего не сказали.

Про выдох через нос не рассказано. Все легко и понятно, до тех пор, пока не начинаешь отрабатывать. В моём бассейне очень много хлорки, вследствие чего у меня развивается реакция на хлор. При перевороте начинает затекать вода в нос, потом у меня начинаются проблемы. Пришлось свернуть попытки переворота, ибо вода в носу очень не нужна мне.

почему когда я делаю поворот у меня ноги автоматический згибаются?

Как делать поворот кролем чтобы не попадала вода в нос?

Хоть убейте, не получается. Всегда боком оказываюсь к борту. В лучшем случае, только одно ногой получается задеть борт и оттолкнутся. Да ещё при повороте всегда в пояснице щёлкает

А вот я сделаю кувырок и не могу оттолкнуться от бортика

А почему Евгений без шапочки? Что прикажете инструктору делать с малышнёй чемпионов насмотревшейся таких вот роликов?

в момент выполнения поворота я чуть не умер от воды которая попала мне внос

Вода в нос попадает, трудно настроить выдох

Хоть убейте , не получается: то попа вбок, то пяткой в борт, то вода в нос, то дыханию конец ещё даже не вытянувшись. Тем более у меня привычка уже выработалась - обязательный вдох перед обратно, иначе после отталкивания можно выносить на руках- дыхания не хватает

Попытайся говорить по медленнее

Почему в воде?!😒