Как за 1-2 мин ушатать предплечья!)))) 

Отличное упражнение. Руки убивает на раз. Четко сделал

Отличное упражнение ! 👍 Это из арсенала Советских штангистов : на гриф , в стойке , наматывали двумя руками , в одну и другую сторону , ремень с гирей !

Спасибо, за отличную идею!))))

вау 😀😀прикольна

Тема💪👍👍

класс!

🔥🔥🔥

😅😅👌👌🤔🤔☝️😎⚡👍С уважением ! Заходите в гости на огонёк ! Пишу стихи . И , спорт по возможности , закаливание .

Привет, к чемпионату готовишься?

Что лучше для предплечий, это упр или кистекрут?

а зачем убивать? вы убийцы