Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.
Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤
Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части, но ваши просто высший пилотаж! Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!
Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!
Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.
@@user-mq3ve4wc4x, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок
Благодарю за комплекс. У меня перекос справа вверх. Показало МРТ. Делала упражнения и та сторона что ниже очень болезненна. Видимо там все блоки и зажатости . Буду продолжать делать . Марина 42 года . Узбекистан
Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.
Огромнейшее спасибо! Интуитивно начала делать второе упражнение 3 дня назад. Результат уже заметила: 2 ночи не просыпалась от боли в тазобедренном суставе да и напряжение в спине после работы уменьшилось. Спасибо🌷🌷🌷
Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме. А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".
Какая Вы умница!!! И какая Вы красавица!!!! У меня 100%перекос таза.От этого и плечо левое поднято,выше правого и кокс артроз уже 3-4 степени.Уже назначена операция по замене сустава бедра. Знать бы раньше о Вашем комплексе. Спасибо Вам,дорогая🙏♥️
Я из Казахстана, благодарю Елена за полезные упражнения. Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам за комплекс упражнений! Прекрасные упражнения! Вам всех БЛАГ!!!
Давно искала упражнения от перекоса. Делаю упражнения от коксартроза. И не один доктор не сказал, почему одна нога короче и почему образовался коксартроз. Спасибо!
Одна нога короче другой может быть от неправильного положения головки тазобедренного сустава- неполного ее входа.Это можно исправить за один сеанс у костоправа.
Вы знаете у меня также проблема , хождения по врачам ничего не дали мол говорят возрастное , мне только на днях 50 исполнилось , в октябре подняла тяжесть и позвоночник травмировала , по глупости подняла , у меня никогда спина не болела , МРТ показало протрузия в пояснице , защемление нерва седалищного , пока у меня было защемление ноги как скованные были , я как на ходулях ходила и стало болеть левое бедро никогда не было такого чтоб у меня там болело , виду подвижный образ жизни , постоянно разминка и движение . А тут раз заключение у вас коксортроз начинается 1 ст , неужели это из за того что у меня мышцы сковало когда нерв защемило ? Знаете я сама заметила что у меня с левой стороны таз выше , при ходьбе это ощущается , а правую ногу как будто укоротили . Я никогда не думала что нога может укоротиться , с рождения они у меня симметричные . А тут такой шок при ходьбе вся нагрузка стала на левое бедро потому что там выше сторона . К хирургу пошла говорю у меня перекос таза а он вам наверное кажется , думает что я выдумываю , делали рентген я сама увидела что левая сторона выше чем правая , а он мне доказывает , что мне кажется и я слишком мнительная , измерил ноги в положении лёжа говорит одинаковые . Но лёжа может одинаковые , а когда я встаю и иду я же чувствую что это не так даже прихрамывать начала , врач не помог моей проблеме только время зря потеряла . До этого я пролечились , капельницы , множество уколов , массаж и физ лечение . Это для позвоночника . Посмотрела разные ролики в интернете по симптомам схожими с моими и везде говорят перекос таза . А врачи этого не заметили . Ещё нашла в инете хорошие упражнения при при грыжах и протрузия в позвоночнике , делаю постоянно не теряю надежду на выздоровление . И вот случайно увидела этот ролик про перекос таза , автор все верно говорит и симптомы у меня все такие . Буду делать упражнения с удовольствием , очень хочется встать на ноги чтоб ничего не болело и вообще забыть эти проблемы .Огромная благодарность автору за упражнения !)))
Моя дорогая Леночка! Я очень Вам благодарна за видио. Мне 83года, есть и протрузии в поясничном отделе, но меня беспокоили боли в ягодицах при ходьбе. Делала упражнение вместе с Вами и боли ушли. Благодарю, желааю долгой, щасливой, радостной жизни. Пусть Вас Бог бережет !!!
Попробуйте ещё для профилактики пропить Кыст Аль Хинди. Это натуральный и не дорогой индийский препарат. Его можно заказать или поискать в своём городе. Почитайте о его свойствах в интернете
Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12). Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…
Начала пробовать во время просмотра, по 5-6 раз только. Но после второго упражнения сразу же прошла боль в области таза. Фантастика, спасибо! Надо делать!
СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе Удачи Вам!
Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!
Именно в районе поясницы появилась боль( у меня протрузия). Именно упражнениям для таза и крестца я от неёизбавляюсь ( в ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ). И приходит облегчение. Разогрев движениями приносит кровь в больную область, а только свежая кровь лечит.
❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨
Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.
Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.
В классической остеопатии есть классификация перекоса таза - скручивание влево ( PA), вправо (AP), или среднее положение. Нормальным положением считается скручивание влево, ( связано с тем, что земля тоже вращается, и мы вместе с ней). Когда левая часть очень напряжена, происходит компенсация и скручивание уже вправо ( правая половина крестца выше, косые мышцы справа сокращены, слева растянуты). Это уже требует коррекции, но таких людей не 90 процентов. Положение таза - прямо - это третья стадия , наступающая в результате перенапряжения правой стороны. И это уже крайняя стадия ( когда крестец прямо - заблокирован с 2 сторон и ноги одной длины). Его можно скомпенсировать до положения AP, на приеме у остеопата. И здесь нужна скорее растяжка, чем усиление, и без того заблокированных мышц. Зачем компенсировать? Знмля продолжает вращаться , а тело не адаптировано - привет грыжам. Если Вы понаблюдаете , то в природе нет ничего прямого))) посмотрите на растения, ракушки, естественные разломы, капли стекающей воды... живое тело обязательно будет с перекосом таза. Упражнения для здоровых людей полезны, и хорошо бы добавить растяжку заблокированной стороны.
Благодарю за Ваш комментарий. Вы абсолютно правы. И эти упражнения не направлены на усиление мышц, а скорее на улучшение мобильности области таза и частичное расслабление поясницы.
Какая приятная и умная женщина и какой неблагодарный народ. Человек все умно показывает, учит, так нет же, все кому то не нравится, как всегда. Не нравится, молча пройдите мимо, не оставляйте свои никчемные комментарии. Я ооочень рада, что нашла Вас. Нигде не видела такого умного обьяснения, показа упражнений. Буду обязательно заниматься. Желаю Вам здоровья, процветания и скорейшего мира Украине! 👍🏻🌹🌺🌷🙏🙏🙏🙏😘
Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!
Интернет это Великий Врач! Конечно тут можно найти лекарство и лечение любой болезни. И вот таких специалистов как эта тренер. Большое вам спасибо что делитесь таким способом для тех у кого врачи не находят н каких отклонений! и просто рекомендуют обезболивание. Это наша беспомощная медицина и к ним бесполезно обращаться . Ещё раз спасибо что есть интернет и вот такие специалисты.
Во-первых, это может быть крепатура. Во-вторых, вы можете допускать ошибки в технике выполнения. Боль в мышцах - это ни о чем;) Просто перенапряглись. Тем более, если ваша физическая форма так себе и есть лишний вес. А вот в других частях опорно-двигательного аппарата - это уже сигнал...
Уже не первый комплекс, который я взяла для себя, вы так правильно всё объясняете, что просто невозможно пройти мимо!!! Завидую вашим пациентам офлайн!!! Вы большой специалист. Ваша внешность говорит о результативности ваших практик!!!
Позвольте маленький комментарий. Для выполнения упражнений с упором на колено, лучше под колено подложить что-нибудь мягкое, например, сложенное в несколько раз полотенце.
Очень хороший комплекс для перекоса таза, огромное спасибо Леночка, но хочу предупредить тех пользователей, которые имеют ущемление седалищного нерва: ни в коем случае нельзя выполнять упр. "дрыгающийся" жук; у меня ущемился нерв слева, (почувствовала себя нехорошо и стали неметь пальцы левой руки); хотя пару лет назад было ущемления справа. Надо к этому подходить очень осторожно. Удачи Вам❤❤❤
Спасибо вам за предупреждение , у меня пол года назад было защемление слева , после просмотра последнего упражнения я поняла что мне нельзя его делать так как ещё протрузия в поясничном отделе . Если бы пол года назад когда здорова была то я на ура бы его сделала , так как постоянно занималась разминкой чтобы быть в хорошей форме . А сейчас делаю комплекс упражнений чтобы выздороветь .
