Высоко поднимать можно, если вам нужны именно силовые результаты, а не просто сделать трицепс объемным, хотя это касается вообще любой частичной амплитуды
@@sergeiandreev4532 блять, ясное дело он будет работать, только вот если ты всю жизнь делал читингом, и попробуешь сделать в полную амплитуду, то ты жестко обосрешься, потомучто фактически твой трицепс только выглядит круто, а на деле он не может выполнять свою функцию по полной
Автор не сильно умный и не знает, что у длинной головки трицепса есть функция приведения плеча к туловищу, и поэтому при сгибании руки в локте выносить вперёд плечо - это разумная тактика, поскольку в обратном движении эта самая функция реализуется. А в конце да, чуть назад и прожать. Но держать локти у корпуса вообще не обязательно. Ну не удивительно, что автор не знает, по его форме это видно
Все верно, тоже написать хотел, в видео стоит указать на какую головку трицепса упор, если делать так как он сказал, будет упор на медиальную и латеральную головку
Арнольд профессионал и он умеет чувствовать свои мышцы и понимает, как прорабатывать мышцы. Шортсы этого чувака скорее всего направлены для новичков, которым стоит следовать базовой технике, чтобы не травмироваться. Даже больше скажу: он показывает самую безопасную технику из всех возможных на трицепс
