Как научиться делать выход силой за 1 день / Виталий Фещук 

ТРЕНЕР,хотелось бы побольше видео с Виталием 💪💪💪 может показал бы комплексы какие то для начинающих и продвинутых атлетов,может для бойцов что то показал бы... Вообще,думаю,если бы у Вас на канале появился раздел "Workout" было б многим интересно ✌️

Климчук Антон я сделаю с ним ещё выпуски, но от вас темы👉💪 парень очень сильный и может объяснить как стать сильнее ☝️💪

ТРЕНЕР ,ну это заметно сразу,что сильный парень 💪⚡ Может для начало комплексы на турнике/брусьях для начинающих,чтобы выработать базу силовую для дальнейшего освоения более сложных элементов 💪?

Климчук Антон он подтягиватся на турнике с 115 кг! 👉💪💪

Нормально так! Пусть тогда расскажет про питание своё. И причём подробно: что ест, когда ест, по сколько ест...

Алексей Рождённый для тех кто не умеет подтягиваться может и больше, но для человека, который может подтянуться хотя бы 20-25 раз 1 день😁

Обойдите за неделю, допустим, штук 10-15 площадок, где народец пыхтит на турниках - дофига там насчитаете красавцев, способных, болт с ним - 20 хотя бы подтягиваний вымутить?! ))

25 раз подтягиваюсь и могу 10 выходов сделать (но с рывком), и как бы я за ДЕНЬ ни пытался, не смог сделать без рывка.

не правда 1 день и 4,5 года вполне можно.

18-20 раз подтянуться мог ещё года 4 назад, когда начал тренить выходы на турнике на улице (до этого ходил в качалку) первый выход получился только через несколько месяцев. И сейчас только 2-3 корявых выхода могу. Правда тренировки 2-3 раза в неделю.

Даже после его урока так и не смог сделать, могу выйти только через одну руку, подтягиваюсь 20 раз

@@tatarin4015 не достаточно 20 раз подтягиваться. Выход на одну тоже не поможет , так как техника другая. Можно хоть 40 раз подтягиваться и не делать выходы вообще. Посмотри на гимнастов. Они подтягиваются не так много раз, а выходы на кольцах делают 10 раз минимум. Суть в том, что тело запоминает определенную амплитуду движения. Если ты не подтягиваешься до груди, то выход ты не сделаешь. Когда делаешь обычные подтягивания , то мышцы тянут тебя до подбородка и не более, а нужно выше, поэтому ты и не можешь сделать. Чтобы сделать выход на одну, достаточно высоты подтягивания чуть выше обычной. Траектория движения так же похожа с обычным подтягиванием, просто одну руку ты закидываешь выше. При выходах на две, траектория движения в корне другая. Там ты тянешь турник перед собой (на одну это не нужно). Вообщем, вся суть в высоких подтягиваниях и технике.

@@nashevse9900 спасибо

@@vitaliusstark5599 помог ?)

@@nashevse9900 салам. Я за счёт амплитуды только делаю силовое, 2-3 раза максимум. Ещё с юности понял это. 7-8раз сейчас могу только подтянуться)) Вес 58кг) далеко не спортик

Климчук Антон да, хорошие темы👉💪

Алекс Че это да👍

Илья Солутенков спасибо, что оценили👍 если этот урок кому-то поможет, - уже хорошо✊

Илья , растяжке пусть уделит внимание, будет полегче) успехов)

Бактыбек Тологонов спасибо 👍 выпуск понравился? ☺️

ТРЕНЕР да,конечно понравился👋

Rimantas Jankauskas потом обязательно напишите получилось или нет👉💪

AchillesPelid ✊👉💪

Фарма*

KolosFilm на стероидах

@@grimm3246, ты не нормальный? Тоесть реально веришь, он на стеройдах? Я щас не про Войтенко. Или я не понял юмора.

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация ожидание банальщины? 😁 А что конкретно понравилось?

ТРЕНЕР я просто пересмотрел не одну сотню этих уроков, так как у самого были проблемы с этим элементом..) В итоге снял свой подробный урок) И здесь вижу, что человек прочувствовал этот элемент, знает о чем говорит, а не просто переснял то, что уже другие снимали..

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация , ооооооооо ты из Одессы, круто

На самом деле нет, я с Киева, в Одессе был два раза на отдыхе;))

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация , я тож с киева

СТОИТ! Проверено!

Климчук Антон новички разные бывают 👉💪 ты можешь быть новичком в тренировках на турнике, но быть сильным ☝️

У меня так если через одну пытаюсь выход сделать.

чудо мужик на турнике можно прокачать все тело👉💪

чудо мужик, ну ты и наивный, кроме турника он еще и химию употребляет

И не сомневался если что! Щас по моему все на фарме , даже настольные пенисисты !

198121D он говорит что без химии ☝️

чудо мужик откуда такая уверенность? 🤔

Як ви тренуєтесь напишіть вашу программу будьласка

Зависит от того, что ты тренируешь. Если в программе твоих тренировок нет подъём переворотов, то делать их ты не будешь.

Он имеет нормальный выход силой, а не дергания ногами, полусклепки и т.д

Это невозможно

@@rothman1528 возможно,братан

@@dakmu111 , смотря что считать за "чистые" выходы

@@rothman1528 это полюбому не чистые выходы. Возможно сделать ,но это будет "хуйня"

Техника. И только техника

Ну еще ведро химии.

Mikon Abzhan сколько лет тренировал выход? 🤔

ТРЕНЕР сколько лет спортом заниматься

Mikon Abzhan 4 года

Посмотри видос, с его разоблачением и курсом

@@grimm3246 давай ссылку

Vik Loyko ну он же показал: подтягивания до груди, высокие подтягивания, отжимания от перекладине

Он все чётко показал ✊☝️

ТРЕНЕР он все чётко показал и рассказал надо брыкаться и стараться

ТРЕНЕР Как подтягиваться, возможно но не как делать выход)))

Saleemov Dom для сравнения посмотри видео Криса Хериа и сам поймешь. Чтобы делать хорошо выход нужно не только хорошие подтягивания, но техника выполнения. !!!

Не только техника.

Во первых ты девочка во вторых сколько тебе лет? Писать "пака, магу, хачу научица" итд. Можно дать тебе лет так 6-7..

@@juventa2490 девочка пишется без мягкого знака если на то уж пошло. Исправь прежде чем учить других учись сама.

Научить?

Алекесандр Якубяк откуда такая уверенность? 🤔

сразу видно что человек уже занимался до того как это стало модно и стало называться воркаутом)))))

Алекесандр Якубяк а когда это стало модным? 🤔

Он не гимнаст, он просто давно занимался на турниках, до появления воркаута

@@user-ff4wh8bj9j, эта история в странах СНГ стала модна с 2010 примерно, ему было тогда 14 лет. Так что как ни крути начал заниматься когда все это делали.

pechenke он умеет 😁

Не понял прикола

Scorpio_ 999 хорошо если так... мне понадобилось 7 лет🤦‍♂️

90.

MsKOLOBOK007 даже 💯? Откуда такая уверенность? 🤔

как будто не видно что поц химозный

@@MsKOLOBOK007, это вы в каком Дрищеграде живёте, что люди с такой формой вам кажутся захимичеными?

Согласен, базу он задаёт слишком большую, с такой действительно реально за день освоить. Я первый выход сделал, когда 11 раз подтягивался, до груди ни разу

Климчук Антон говорит, что только на турниках за 4 года👉💪

ТРЕНЕР ,что то мало верю..без фармы и железа невероятно это...

@@Ganymede79, железо - возможно, фарма - врятли. Результаты его достижимы.

@@Ganymede79 он делает подтягивания, брусья с довольно большыми весами. Этого я думаю достаточно

Olexandr вряд ли...