Как научиться делать выход силой за 1 день / Виталий Фещук 

ТРЕНЕР,хотелось бы побольше видео с Виталием 💪💪💪 может показал бы комплексы какие то для начинающих и продвинутых атлетов,может для бойцов что то показал бы... Вообще,думаю,если бы у Вас на канале появился раздел "Workout" было б многим интересно ✌️

Климчук Антон я сделаю с ним ещё выпуски, но от вас темы👉💪 парень очень сильный и может объяснить как стать сильнее ☝️💪

ТРЕНЕР ,ну это заметно сразу,что сильный парень 💪⚡ Может для начало комплексы на турнике/брусьях для начинающих,чтобы выработать базу силовую для дальнейшего освоения более сложных элементов 💪?

Климчук Антон он подтягиватся на турнике с 115 кг! 👉💪💪

Нормально так! Пусть тогда расскажет про питание своё. И причём подробно: что ест, когда ест, по сколько ест...

Алексей Рождённый для тех кто не умеет подтягиваться может и больше, но для человека, который может подтянуться хотя бы 20-25 раз 1 день😁

Обойдите за неделю, допустим, штук 10-15 площадок, где народец пыхтит на турниках - дофига там насчитаете красавцев, способных, болт с ним - 20 хотя бы подтягиваний вымутить?! ))

25 раз подтягиваюсь и могу 10 выходов сделать (но с рывком), и как бы я за ДЕНЬ ни пытался, не смог сделать без рывка.

не правда 1 день и 4,5 года вполне можно.

18-20 раз подтянуться мог ещё года 4 назад, когда начал тренить выходы на турнике на улице (до этого ходил в качалку) первый выход получился только через несколько месяцев. И сейчас только 2-3 корявых выхода могу. Правда тренировки 2-3 раза в неделю.

Климчук Антон да, хорошие темы👉💪

Даже после его урока так и не смог сделать, могу выйти только через одну руку, подтягиваюсь 20 раз

@@tatarin4015 не достаточно 20 раз подтягиваться. Выход на одну тоже не поможет , так как техника другая. Можно хоть 40 раз подтягиваться и не делать выходы вообще. Посмотри на гимнастов. Они подтягиваются не так много раз, а выходы на кольцах делают 10 раз минимум. Суть в том, что тело запоминает определенную амплитуду движения. Если ты не подтягиваешься до груди, то выход ты не сделаешь. Когда делаешь обычные подтягивания , то мышцы тянут тебя до подбородка и не более, а нужно выше, поэтому ты и не можешь сделать. Чтобы сделать выход на одну, достаточно высоты подтягивания чуть выше обычной. Траектория движения так же похожа с обычным подтягиванием, просто одну руку ты закидываешь выше. При выходах на две, траектория движения в корне другая. Там ты тянешь турник перед собой (на одну это не нужно). Вообщем, вся суть в высоких подтягиваниях и технике.

@@nashevse9900 спасибо

@@vitaliusstark5599 помог ?)

@@nashevse9900 салам. Я за счёт амплитуды только делаю силовое, 2-3 раза максимум. Ещё с юности понял это. 7-8раз сейчас могу только подтянуться)) Вес 58кг) далеко не спортик

Алекс Че это да👍

KolosFilm на стероидах

@@grimm3246, ты не нормальный? Тоесть реально веришь, он на стеройдах? Я щас не про Войтенко. Или я не понял юмора.

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация ожидание банальщины? 😁 А что конкретно понравилось?

ТРЕНЕР я просто пересмотрел не одну сотню этих уроков, так как у самого были проблемы с этим элементом..) В итоге снял свой подробный урок) И здесь вижу, что человек прочувствовал этот элемент, знает о чем говорит, а не просто переснял то, что уже другие снимали..

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация , ооооооооо ты из Одессы, круто

На самом деле нет, я с Киева, в Одессе был два раза на отдыхе;))

Василий Помозов: тренировки - питание - мотивация , я тож с киева

AchillesPelid ✊👉💪

Фарма*

Он имеет нормальный выход силой, а не дергания ногами, полусклепки и т.д

чудо мужик на турнике можно прокачать все тело👉💪

чудо мужик, ну ты и наивный, кроме турника он еще и химию употребляет

И не сомневался если что! Щас по моему все на фарме , даже настольные пенисисты !

198121D он говорит что без химии ☝️

чудо мужик откуда такая уверенность? 🤔

Як ви тренуєтесь напишіть вашу программу будьласка

Зависит от того, что ты тренируешь. Если в программе твоих тренировок нет подъём переворотов, то делать их ты не будешь.

Vik Loyko ну он же показал: подтягивания до груди, высокие подтягивания, отжимания от перекладине

Он все чётко показал ✊☝️

ТРЕНЕР он все чётко показал и рассказал надо брыкаться и стараться

ТРЕНЕР Как подтягиваться, возможно но не как делать выход)))

Saleemov Dom для сравнения посмотри видео Криса Хериа и сам поймешь. Чтобы делать хорошо выход нужно не только хорошие подтягивания, но техника выполнения. !!!

Не только техника.

Климчук Антон новички разные бывают 👉💪 ты можешь быть новичком в тренировках на турнике, но быть сильным ☝️

Ну еще ведро химии.

У меня так если через одну пытаюсь выход сделать.

Scorpio_ 999 хорошо если так... мне понадобилось 7 лет🤦‍♂️

Это невозможно

@@rothman1528 возможно,братан

@@dakmu111 , смотря что считать за "чистые" выходы

@@rothman1528 это полюбому не чистые выходы. Возможно сделать ,но это будет "хуйня"

Техника. И только техника

Научить?

Во первых ты девочка во вторых сколько тебе лет? Писать "пака, магу, хачу научица" итд. Можно дать тебе лет так 6-7..

@@juventa2490 девочка пишется без мягкого знака если на то уж пошло. Исправь прежде чем учить других учись сама.

90.

pechenke он умеет 😁

Не понял прикола

Алекесандр Якубяк откуда такая уверенность? 🤔

сразу видно что человек уже занимался до того как это стало модно и стало называться воркаутом)))))

Алекесандр Якубяк а когда это стало модным? 🤔

Он не гимнаст, он просто давно занимался на турниках, до появления воркаута

@@АлександрЯкубяк, эта история в странах СНГ стала модна с 2010 примерно, ему было тогда 14 лет. Так что как ни крути начал заниматься когда все это делали.

Согласен, базу он задаёт слишком большую, с такой действительно реально за день освоить. Я первый выход сделал, когда 11 раз подтягивался, до груди ни разу

MsKOLOBOK007 даже 💯? Откуда такая уверенность? 🤔

как будто не видно что поц химозный

@@MsKOLOBOK007, это вы в каком Дрищеграде живёте, что люди с такой формой вам кажутся захимичеными?

Климчук Антон говорит, что только на турниках за 4 года👉💪

ТРЕНЕР ,что то мало верю..без фармы и железа невероятно это...

@@Ganymede79, железо - возможно, фарма - врятли. Результаты его достижимы.

@@Ganymede79 он делает подтягивания, брусья с довольно большыми весами. Этого я думаю достаточно

Olexandr вряд ли...

Илья Солутенков спасибо, что оценили👍 если этот урок кому-то поможет, - уже хорошо✊

Илья , растяжке пусть уделит внимание, будет полегче) успехов)

Rimantas Jankauskas потом обязательно напишите получилось или нет👉💪

Бактыбек Тологонов спасибо 👍 выпуск понравился? ☺️

ТРЕНЕР да,конечно понравился👋

СТОИТ! Проверено!

Mikon Abzhan сколько лет тренировал выход? 🤔

ТРЕНЕР сколько лет спортом заниматься

Mikon Abzhan 4 года

Посмотри видос, с его разоблачением и курсом

@@grimm3246 давай ссылку