КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ?! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ! КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПАДАТЬ

Подписаться 354 тыс.

Просмотров 232 тыс.

50% 1

#стойканаруках #спортивнаягимнастика
В ДАННОМ РОЛИКЕ МЫ РАЗБЕРЕМСЯ КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ
Стойка на руках - красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то - гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то - баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках - что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
calisthenics.s...
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!
Другие курсы Школы Воркаута:
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 332

@Разное-к4о 5 лет назад

Артем, тренеруйся в ковте! Я вместо того что бы слушать, смотрю на твои банки)

@safiedzhalilova8360 3 года назад

ПХПЗПХПЗ

@vlads6002 3 года назад

Глаза закрой и слушай

@uafp8058 6 лет назад

Доброе дело для начинающих делаешь, продолжай в том же духе)

@damirworkout99 6 лет назад

Супер

@alb9925 Год назад

👍👍👍

@леонидминикаев 3 года назад

интересно сколько с этих паст можно набрать кило?)

@yuliaozaruk 6 лет назад

ещё девушки есть которые смотрят это видео?😅

@СергейАндреев-з8у 5 лет назад

Я тебя уже где-то видел)

@СергейРябышев-э1й 5 лет назад

Тебе, наверно, ведущий нравится =)

@ЕваСтюарт 5 лет назад

Да!

@ЯнаЦибенко-е6ь 5 лет назад

Да есть 😁

@Anastasia___. 5 лет назад

Есть)

@Alexander_Turi 6 лет назад

Об одном и том же элементе одновременно выпуслили) 💪 Отличное видео!)

@muslimhanafi1274 6 лет назад

А ты смог бы с ним зарубится?

@volodymyrhumeniuk6922 6 лет назад

воу воу воу кто это сюда залетел))

@Alexander_Turi 6 лет назад

terraria Go нет, Артем слишком профи)

@karimovda5302 5 лет назад

@@Alexander_Turi , зато , тебе есть к чему стримится!

@sauceadd6345 4 года назад

Здравствуй)

@Arhimed3 6 лет назад

С полой ответственностью заявляю, что это лучшее видео на тему стойки! Информация подана структурировано, а про растяжку я нигде не видел/слышал вообще. Спасибо большое)

@dear.avadakedavra 6 лет назад

Иван Шварц не гони, Баратов про растяжку рассказывал

@Arhimed3 6 лет назад

Подчеркну, что не слышал Я. Это лучшее видео из тех, что видел Я.

@excommunicado_1232 6 лет назад

Согласен, парень говорит красиво и четко по делу. У его канала большое будущее

@BuffaloBill228 Год назад

Полая ответственность - такая себе ответственность?

@АлександрКоваль-м2щ 6 лет назад

Саааамое лучшее видео за всю историю, самое информационное про стойку на руках, делай таких видео как можно больше, желаю тебе успехов, ты выводишь этот спорт на новый уровень, спасибо тебе огромное

@jamesdeen225 6 лет назад

Посмотрел штук 40-50 видео по стойке, в том числе на английском и даже французском и других языках, это лучшее по информативности и фиксу ошибок. Контент заметно улучшился последнее время.

@Laskaet 6 лет назад

Очень полезный грамотный видеоролик. Автору и создателю благодарность и уважение :)

@АлёнаМехаева-г2п 4 года назад

А как избежать падения в перед??

@ДенисБогатырев-ж9п 6 лет назад

Супер видео по стойке !!! Хотелось бы на месте парней побывать👍👍👍

@stephennord5515 6 лет назад

Го такое же , только по планшу

@andrew_kit 6 лет назад

А вот я например один раз больно упал на спину пытаясь сделать стойку и теперь возникает страх упасть через что не могу даже попробовать дойти до вертикали, что с этой проблемой можно делать?

@twinsproblem4064 6 лет назад

научись правильно падать

@turan_sultan 6 лет назад

Постели что-нибудь мягкое типа плед, одеяло и учись падать в бок с одной ногой. Когда-то я тоже боялся встать на руки и первым делом научился правильно падать, а потом не страшно стало. Удачи )

@bubbles6920 6 лет назад

Научись отводить, таз и одну ногу в сторону, что бы приземляться на ноги. Лучше делать, это у стены, но нужно быть лицом к стене.

@xplodef8797 6 лет назад

Одну руку можешь убрать и тебя само перевернет, сам так делаю.

@gafurchick-9025 6 лет назад

Андрій Котюга оо бро тоже я 3 раза

@dont_ask_why8475 4 года назад

Какие же счастливые люди те, у кого есть возможность с тобой потренироваться.

@ezhik2828 3 года назад

Бдин я один не понял как вдавить грудь в себя?

@МаркАзаренков 6 лет назад

Замечательное видео, очень полезная информация раскрыта

@АнтониоРомеос 6 лет назад

Как всегда супер, твои видео помогли подтягиваться на одной руке💪, желаю удачи в дальнейшем. Имогли бы подсказать песню на 8:43

@operaix1343 4 года назад

трек Prime - The Seige

@andrzv 6 лет назад

не хватает упражнений на баланс в стойке, из видео в видео жду... приходится пересматривать видео у Влада на канале, но там не в полной мере раскрыта именно эта тема + видео идет долго, сделай уже отдельное видео про баланс и без лишнего, как не падать вперед, назад, покажи упражнения, разбери ошибки так же на примерах, ну и т.д., ОЧЕНЬ ПРОШУ!!!

@geekcap3517 6 лет назад

Андрей Звягин да какие еще упражнения на баланс нужны? Просто делай снова и снова, ед. Что тут нужно это нормальная растяжка и сила, про что он и говорил. Нету смысла тебе что-то говорить, если ты не можешь достигнуть хоть какого-то баланс.

@us7505 3 года назад

Я пока у стенку стою, и отжимания уже, но без опоры пробовал, получалось постоять может секунды, но так неудачно поставил стул, что об него всем весом перелом пальца получил( щас в гипсе дома

@TrenerSamarin 3 года назад

Привет.Если интересна тема стоек на руках посмотри видео на моём канале.там я даю комплексы упражнений которые подготовят наш опорно-двигательный аппарат к корректному освоению стоек на руках(и главное безопасно).Заранее спасибо.

@ВладСидоренко-э9к 5 лет назад

2:38 даня не встал, Даня руку сломал

@ЕваСтюарт 5 лет назад

Очень всё грамотно изложено,понятно!Спасибо!Успехов тебе!Побольше таких роликов!Девушкам тоже это нужно!

@АндрейАвантюрист 5 лет назад

Артем, научи нас ПРАВИЛЬНО отжиматься на одной руке !

@dio_sw 6 лет назад

Топ как всегда Артём! Слушай у тебя нету никакой инфы на тему растяжки всего тела? Шпагат там всё такое, я вот даже не могу удержать на подобии уголка когда руки между ног ставятся, а ноги врозь и приподнимаешь себя над землёй. Когда отжимаюсь с ногами на возвышености и уголком то ноги не прямые. было бы классно ели запилил бы видос про растяжку всего тела. Лайк!

@gosha4366 2 года назад

Мостик я думаю тоже поможет улучшить гибкость в грудном отделе позвоночника.

@Mr.AlexPlay 5 лет назад

Я умею только ходить 1 минуту проходил

@Любаша-з5ю 2 года назад

Смотрю видео со сломанной рукой хахаха потом улучшать буду хыхы

@Denis95347 Год назад

4:31 Привет,Артем,после этой растяжки появилась боль у передней дельте,что можешь подсказать по этому поводу? Заранее спасибо.

@СергейЯицкий-ы1ш Год назад

Ролик в естественной дворовой среде с мальчишками соседями получился КЛАСССССС... О профессиональном методическом наполнении по поэтапно освоении элемента, как стойка на руках у меня сомнений не было... Этот ролик мне подсунули мальчишки, для анализа и оценки... Так, как мальчишки ролик берут для самостоятельного пользования, как методическое руководство , у меня появилась просьба к автору перезапись ролик, и разбить на чёткие блоки по подготовке с подводящими..., с большим вниманием на пояснения..., возможно с введением вертуальных графических изображений... Это придаст большего понимания и знаний, а следовательно, осознаного упорства в работе над задачами к цели... Вообще - то, сама стойка, как эффектный элемент, стимулирует мальчишек к появлению на площадке со снарядами, ну а далее феномен соперничества сподвигает попробовать стойку, а для этого следует и на перекладине подтянуться, и тд... От пенсионера благодарность создателю и участникам ролика, ставлю лайк палец вверх.

@liman174 2 года назад

10:40 в таком положении у меня копчик болит, потому что поясница вперёд когда, в попа назад, что делать

@us7505 3 года назад

Супер мне понравилось, что за тема последняя звучала,?)

@Александр-д8о9р 2 года назад

Детали конечно полезные, но я так и не понял, как стоять научитьсяся)) Я могу ходить на руках, отжимаюсь 20 раз, но не могу стоять. Показали бы подсобку что ли

@moriarti-ii 2 года назад

Я которая только учусь стойке,,но папа заставляет отжиматься на руках

@azazel6949 3 года назад

И где здесь обучение стойки? Тут исправление ошибок

@РасимШахбанов-ж8в 6 лет назад

Я не понял, где заставка

@grobsh Год назад

вы забыли упомянуть, что нужно снимать себя на видео чтобы видеть как ты стоишь на руках и видеть свои ошибки

@maksimdiamante 3 года назад

С точки зрения акробатики, твоя стойка абсолютно не правильная, тк у нас нужно немного изогнуть спину и за счёт этого легче поймать баланс

@МаркенокФоминяник 4 года назад

Артём, какие у Вас лютые руки! За информативность отдельное спасибо!

@StreetWorkOut-yv8ri 6 лет назад

Объяснил бы стойку на одной, много кого интересует

@excommunicado_1232 6 лет назад

Привет, научился по твоей обучалке выходам силой. Подскажи пожалуйста, как оптимально тренировать их и совершенствовать : сколько тренировок в неделю, сколько попыток за тренировку?

@Livatus 6 лет назад

Друже, доберись до Войтенко, покажи парню как элементы делать, а то стыдно уже смотреть :) PS Спасибо тебе за контент - это нереально познавательно и полезно!!

@lostxxxsoull 4 года назад

Аутист помолчи!

@AverinerGarant 5 лет назад

Огромный бицепс

@User-bn6wi 5 лет назад

Сколько нужно отдыхать между подходов когда тринеруеш растяжку

@vorke8903 3 года назад

После года напишу 5сек XD

@timothy.m8302 3 года назад

Супер, огонь💥🌋! Тоже плечи закомплексованы сильно, буду работать над растяжкой и нейромышечной связью. Огромное спасибо 💪👏💥🙆‍♂️

@AyratMullagildin 5 лет назад

Все по делу. Спасибо)

@LuckyWin-r9r 3 года назад

я стою на руках как в превью на первой картинке,не знаю как исправить

@The_way_to_Paradise 4 года назад

Капец у вас ноги 😬😬😬

@uliana_storm 4 года назад

А почему может быть угол в плечах, если вроде растяжка хорошая, но руки идут будто дугой? Т.е. в плечах угла нет, но дальше идет дуга?)))))

@CalisthenicsSchoolRu 4 года назад

это гипермобильность локтевого суства

@doTenhbik 5 лет назад

Супер! А я то думаю почему мне так сложно стать в стойку..))

@МаксимКрасинськый 3 года назад

У меня всьо норм но у меня ноги немного согнуты и с балансом проблема!

@nizor_Darmar531 5 месяцев назад

Я реально научился❤❤❤❤

@АлёнаМехаева-г2п 4 года назад

А как избежать падения в перед??

@Demitriij 5 лет назад

Круто Буду пробовать

@КостяТакушевич 5 лет назад

Самое шикарное видео о стойке!💪спасибо!

@argen4639 3 года назад

Спасибо большое, самая лучшая обучалка!!

@sportgame9525 4 года назад

Стойку умею ,горизонт учу !

@kpdpok 6 лет назад

Отличный разбор. Наверное самое подробное видео про стойку, которое я видел. Раскрыто очень много тонкостей о которых никто не говорит. Спасибо!

@aslandjmnlv9954 3 года назад

Какой же классный,респект тебе!)🔥

@Voldemar_krg 6 лет назад

Отличный ролик. Спасибо. Есть пожелание - список музыки звучавшей в ролике и список упражнений. Удачи!

@Элисия-ю4й 3 года назад

Меня одну бесят эго бицепс?

@tatarskiy_ejik6836 3 года назад

Что за музыка у тебя на завэставке?

@protvinorock 6 лет назад

Дружище, всё отлично, но купи ты уже петличку. Уровень голоса плавает, это раз. И микрофон на камере пишет всё вокруг, все крики, шумы, эти удары мяча в рабицу. С петлёй такого нет. Купи для смартфона петличку и скачай приложение "Motiv" от Shure. Оно позволяет писать в несжатом формате.

@АндрейГульник 6 лет назад

Просто супер! Формат огонь, максимально информативно. Экспертность просто на высоте. Больше такого формата, а так же миллионов подписчиков. Лучший канал!

@КатяИсмаилова-у9д 4 года назад

Как оно это научит стоить на руках

@ЛианаТайсаева-л6б 3 года назад

Извини не получилось

@dexitGimbarr 3 года назад

моя ошибка:я сколиозник

@Алексей-п8п9н 3 года назад

Почему болять локтявые суставы после тренервки стойка на руках?

@TrenerSamarin 3 года назад

Скорее всего стоишь в кости.локоть должен быть слегка присогнут.стоим на машцах.стабилизируем себя бицепсом.

@web3_owl 7 месяцев назад

Отличное видео

@cocojambo73 6 лет назад

Артём, ты лучший, продолжай в том же духе)

@rusbi5828 3 года назад

А за 2 дня 3 сек стоял класс

@АрсенАрсен-ы7з 6 лет назад

Крутая футболка. Как такую сделать

@karimovda5302 5 лет назад

Да , я тоже интересуюсь

@ДімаОксентюк-ч3ф 4 года назад

возможно простоять в стойке 3 мин?

@Marioklerk 4 года назад

Діма Оксентюк ,конечно

@NoDramaRAma 4 года назад

Большое будущие

@АлександрЛебедев-в4м 4 года назад

Если во время разговора не махать руками а просто объяснять спокойно , будет выглядеть более солидно.

@СирузФилиппов 4 года назад

Эм, серьёзно?

@rasVet1337_xz 5 лет назад

Лайк кто воркаутер

@Санчоус-ц5р 4 года назад

Много болтаешь

@mihailivanov920 3 года назад

Я чуть-чуть устаю настойку и потом подушки берет item мне надо так помочь чтобы я могла встать нормально

@TrenerSamarin 3 года назад

@manapsuleimanov2728 3 года назад

Лучший учитель

@yaroslavkononenko783 4 года назад

Блин, самая большая проблема для меня это непонимание техники, я балансирую не плечами а кистями рук

@artemzh3523 4 года назад

Ты сначала на учись стоять на руках у стенки. Потом со временем сможешь без стены стоять.

@yaroslavkononenko783 4 года назад

@@artemzh3523 я не то что стоять у стенки могу, я даже отжимаюсь, но с балансом у меня проблема

@artemzh3523 4 года назад

Попроси кого-то чтобы тебе помогли, руками тебя поддерживали.

@StreetWorkOut-yv8ri 6 лет назад

Не знаю, я не растянут, но стойка у меня ровная

@yevhensoloviov2152 5 лет назад

я заказал одну книгу две недели назад вы молчите, что делать отемнять оплату или свяжетесь, не можете продать не предлогайте!!!

@CalisthenicsSchoolRu 5 лет назад

Добрый день напишите на эту почту info@calisthenics.school. Просмотрел входящие, вашу заявку не увидел. Отвечаем обычно в течении дня, чтобы сразу получить книгу, напишите номер заказа. Извините за неудобства.

@ohwhou 6 лет назад

Максимально понятно! Долго ждал этого видео 👍, чтобы улучшить свою стойку 💪

@rucksertv5580 3 года назад

Просто топ а не канал, другие канал на счет обучалки по стойки несут всекиц бред а имено как правильно стоять а не делать или держаться на время. Асдесь имено расказувают как держаться долго- советы канал топ

@TrenerSamarin 3 года назад

@hoqi648 6 лет назад

Видос просто топ

@boris_crossfit 3 года назад

Всё толково=) особенно с улучшением мобильности. Мало кто говорит про это;) У большинства людей гипперкифоз в 21 веке. Поэтому как по мне мобильность - это самое сложное. Баланс и силу натренировать можно. А годами созданный горб убирать тяжелее. Спасибо за видео=)

@cocojambo73 6 лет назад

лайк с лёту

@dariacool3304 4 года назад

Кто из 2020

@Blacktshortroblox 6 лет назад

*Отличный урок по стойке!*

@mdray-ro3024 6 лет назад

Топпппп

@skrydiart8110 6 лет назад

Меня ТОже Даня зовут ток я нехера не умею стоку на руках

@chtotochtoto4554 4 года назад

Видео супер но у меня пока не очень получается но буду учится

@СирузФилиппов 4 года назад

Удачи)

@Deniz-tj8tx 6 лет назад

Отличная обучалка

@rostislav8728 6 лет назад

ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ. горизонта и подтягивания в переднем висе !!!!

@geraivanov8209 4 года назад

а Артем веган? почему такой сухой

@Lex-xx8wg 4 года назад

Причем здесь это

@Vikslucky 6 лет назад

Спасибо, отличное видео и книга супер! Особенно спасибо за планы тренировок :)

@МихаилБалахин 2 года назад

Спасибо, точ в точь такие-же проблемы, даже мостик сделать не могу, все дело в плечевых суставов, руки назад не хотят идти, но потехоньку дело идет, стойку ровно у стены получучаеться сделать, но из-за того что плечевые суствы тянут назад, тяжко стоять долго. Спасибо за упражения для раскрытия плечевых суставов :)

@burenkov 6 лет назад

Очень информативно и интересно, спасибо!

@Five312J 6 лет назад

офигенно) будем ждать их в др.видео уже с идеальной стойкой!)

@о_0-у7и 4 года назад

Хах я недавно на брусьях хотел попробовать стойку получилось коряво с первого раза 4 секунды простоять и потом грохнулся поперёк брусьев😐 Самое главное на полу вообще никак не могу закинуть себя в стойку теряю баланс, а на брусьях могу чисто силой мышц вывести себя медленно в стойку и тут мне проще т.к баланс легче найти когда медленно выхожу в стойку без рывков