как перейти на веганство? 

Я веганка 2 года. До этого больше 10 лет была вегетарианкой и считала что перейти на веганство для меня - нереально. Видео очень полезное! Я, например, не знала, что это сайт есть на русском. От себя я бы ещё добавила совет - сдать анализы в начале пути, если есть возможность. Чтобы понимать, какие дефициты у вас были уже до веганства. А то многие живут с анемией практически или с низким витамином Д без всякого веганства и не знают об этом. А потом начинают веганить, сдавать анализы и делают ошибочный вывод, что дефицит у них развился за полгода веганства, а не потому, что они всю жизнь до этого питались несбалансированно.

Где-то попадалась мысль, что нужно 150 г ягод в день съедать. Это 50 кг в год на каждого. Я в мае купил морозильную камеру на 250 литров. Живу в райцентре, 16000 население. На улицах растёт бесплатная еда. Уже заморозил 20 кг шелковицы, 40 кг черешни (сосед по рабочему кабинету поделился), 10 кг вишни, 3 ведра абрикос, алычу и смородину. Ну и по мелочам. Ещё овощей заготовлю. Плюс у нас урожай абрикос в этом году - под ногами валяются по всему городу. Закатал 50 бутылей сока. В общем, к веганской зиме готов :)

"интернет полон шлаков и токсинов." Улыбнуло. 👍👍👍

Просто спасибо. Не передать словами благодарность за Ваш труд. Вы очень помогаете

Вот как раз после просмотра "Земляни" смотрю Ваше видео ❤ Сознание перевернулось на 180°..

Такое информативное видео❤️❤️❤️ Спасибо за труд🌿

Браво!!! Этот канал просто находка! ☺️

Хоть я и веганка 4 месяца,но всё равно было полезно и интересно

Словила себя на том, что возвращаюсь на Ваш канал даже не только и не столько за информацией, а скорее за атмосферой и настроем... как потусить с хорошими друзьями)

Благодарю Вас, красивая девочка. Сайт очень ценный! И вся информация, которую вы даёте.

Переживаю переходить на вегетарианство из-за токсичных людей в этом сообществе, мне почему-то только плохие попадаются, которые считают себя сверх людьми и не хотят другим помогать встать на этот путь, а только осуждают🥺😟 Но верю конечно, что и много хороших людей в достатке, просто они себя не показывают.

Спасибо огромное🌷 Ты даёшь очень ценную информацию

Исчерпывающая информация. Всё предельно понятно. Спасибо. И вы такая умница, очень нравится вас смотреть 🌷

Спасибо большое! Самое полезное видео на эту тему на ютубе

Желаю Удачи этому Мега информативному каналу! Супер подача .

Дякую за корисне відео, точно згодиться ще безліч раз 👍 Вдячні за підсвітку Веганського Тернополя на 8:50 😊 Чекаю на нові випуски.

Отличное видео!!

Спасибо за видео! Именно благодаря veganchallenge перешла на веганство 1,5 года назад 💚

Благодарю за море чудесной информации😊😊😊

в 13 лет ( 2007 год) я стала вегетарианкой. и вот в 2020 году мы с мужем стали веганами. Я боялась что буду срываться на десерты и сыр, но поддержка друг друга очень помогла, ничего такого не хочется, готовим кучу вкусняшек, кушаешь много свежего. И радостно, что так много появилось веган продуктов, тортов, сыров, йогуртов

Суперкорисне відео! Зараз активно вивчаю інформацію, хочу переходити на веганство. Тому корисно і актуально як ніколи ❤️ дякую ❤️

Спасибо большое за видео! Когда переходила на веганство, твой канал был первым, который я нашла ❤️

коротко и информативно! спасибо за видео, подписалась:)

Алефтина, раскажи пожалуйста свою историю перехода. 🙏🏻 Почему, когда, какие трудности конкретно у тебя были и как ты с ними справлялась. Спасибо! ❤️

Спасибо тебе за контент❤️❤️❤️

Спасибо за видео!

Спасибо Вам! Вы большая умница!

Спасибо большое за этот чек-лист, думаю, это мне поможет как начинающей веганке:)

Дуже корисна інформація, дякую💚💚💚

Спасибо вам большое!

Классное видео! Очень толковый совет про нетоксичное окружение, так как мне "посчастливилось" пережить такое на собственном опыте. Я очень долго не решалась называть себя веганкой, потому что боялась совершить публичный косяк, за который в интернете "тру веган_ки" выльют на тебя ушат говна. Мне очень помог мой друг, который почти сразу после меня стал веганом, и мы стали вместе разбираться в разных тонкостях. Меня впечатлило, что он решился на это, работая на неэтичном производстве, и я поняла, что ситуации бывают разные и раздавать людям значки "тру веганка" или "самозванка" никто, по сути, права не имеет. Ну и, конечно, важно разобраться с этическими тонкостями, как можно скорее, чтобы не создавать внутри себя диссонанс, когда действия не соответствуют твоим моральным принципам

Здравствуйте и спасибо за крайне полезный контент! Немного из моей истории, для "ноVичков": Примерно 5-6 лет назад перешел на этическое питание. Никогда не общался с другими веганами. С близкими бывали стычки на этой почве, но в итоге свыклись и меня приняли таким. Я люблю готовить и старался угощать гостей разнообразной веганской стряпней. В итоге близкие начали иногда просить рецепты, а замечания становились более редкими. Я старался принимать их критику молча с улыбкой (вот это вообще не всегда получалось, но было очень эффективно). Мало кто хочет продолжать прессовать и переубеждать человека, который не спорит. Мне кажется, что молчание может быть очень мощным аргументом. Хочу признаться, что для меня самое сложное во всей это истории было и до сих пор - это именно одиночество, если можно так выразиться. Отсутствие единомышленников. Иногда казалось, что весь мир словно ополчился против тебя. Так что совет найти сообщество и завести знакомства - максимально дельный! P.S: Очень улыбнуло сравнение веганов с токсичными дотерами (В Доте с ~ 2014). Я знаком с веганами только по видео и комментариям. Действительно в комьюнити много агрессивных людей (и я их прекрасно понимаю), но я думаю через агрессию этот мир в лучшую сторону не поменять, будьте мудрее, всем добра и позитивчика! =)

Спасибо.Вам огромное!

Классное видео!

Только решила перейти на веганство) спасибо огромное за видео, очень ценная информация и позитивная и искренняя отдача, что не часто встречается в настоящее время..

спасибо за полезную информацию!

Вы всегда прекрасны 😘❤️❤️

Вы так говорите, что перейти на веганство за два три дня это какой-то тест драйв. Я сделала это очень легко, три вечера в интернете и изучение сайтов что бы понять что мне нужно делать.

Полезное видео, спасибо

Очень полезное видео, если бы не было информативности, я бы не решилась перейти на веганство Была год на вегетарианстве и казалось, что отказ от сыра и молока что-то нереальное😂

Видео Как всегда супер!

Очень тяжело избегать токсичное сообщество, когда это твоя семья, которая считает веганство отклонением, а тебя - психически нездоровой. :) Во время карантина особенно тяжело, так как приехала обратно в родной город.

Вы большая молодец!

Спасибо, познавательно!

Благодарю вас 🥰

По поводу B12: если очень долго его не употреблять женщине на веганском питании, то выносить ребенка не получится. Будут выкидыши или ребенок родится калекой. У моей сестры было из-за этого два выкидыша на ранних сроках. Потом она восполнила дефицит и теперь уже пятый месяц беременности. Так же дефицит B12 через несколько лет чреват анемиями, болезнью Альцгеймера и сердечными приступами. И даже летальный исход может быть. Ловушка в том, что дефицит образуется далеко не сразу и многим кажется "не употребляю синтетику и все ок". А вот через 5-10 лет может быть сюрприз. Вертолеты перед глазами начнут летать неожиданно.

отличные советы! спасибо!

спасибо за видео, веганка я почти 3 месяца, но было оооочень полезно. благодаря тебе моя жизнь максимально не связанна с насилием над животными, спасибо!!!!💞💞💞💞💞

Спасибо большое!

Пів року вегетеріанець і всеодно дуже корисне відео для мене. Сторінки "по вегану" і "вегетус" стали відкриттями) Дякую!

Спасибо за информацию, хочу перейти в веганству😊

очень хорошо выглядишь в этом видео! Красивый естественный цвет волос и длина

Замечательное видео!

Жду подборки какие анализы надо сдавать перед началом пути

Какая у вас потрясающая кожа 😍

спасибо, давно хотела перейти, но не знала как

Спасибо, мне врачи сказали. Перейти на такое питание сказали мой организм тяжёлую пищу не переваривает. Видео помогло 🙏

Классное видео, от тебя узнала о многих веган магазинах.Напиши плизз марки веганского мороженого с хорошим составом

Помню как 8 месяцев назад не понимал вкуса тофу.. Теперь это то что я ем почти ежедневно. Это супер вкусно!! Спасибо за видио!! Вот прикол с В-12 это и правда важно Стоит купить/заказать в ближайшее время после перехода на веганство🌈

привет, мне 19 и я всю жизнь ем мясо. но с детства не очень люблю мясо, то есть не ем жир или кожицу или как это называют) где-то 1-1,5 года назад начала изучать этическую косметику. и в сети мне попадались разные видео, где мучали животных и все подобное. я сразу же начала думать над тем "и я ем мясо? как я могу есть мясо, если животные так мучаются". но веганом не стала тогда. не было никаких идей и толчка, которые мне нужны были. еще я казашка, и тут тоже проблемы появляются) в общем с недавнего времени опять начала задумываться, и когда разговариваю с кем-то на эту тему, понимаю, что мне просто необходимо быть веганом. я не знаю пока когда начну, ибо мне нужно обойти много трудностей с этим решением, и с сегодняшнего дня я начала смотреть видео. надеюсь когда-нибудь начну, буду продолжать смотреть тебя) так же, не представляю, как буду жить без молока.

Вы классная. Я в вас влюбилась ❤❤❤❤😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊

Спасибо за информацию! 🙏🏼очень полезная ! 🚨К большому сожалению, ссылка на Веган Челендж укр сайта выводит на проституток Одессы 😟 я несколько раз пыталась зайти и даже вводила самостоятельно веб адрес. Капец 🙄 это так задумано ?

Теперь захотелось рецепт котлет из гречки🥰

Спасибо большое за ваше видео! я ужасная сладкоежка и не могу отказать себе в этом, а от большого количества сахара и муки вылазит дерматит, живу с ним уже 10 лет. Давно мечтала есть сладости и не страдать, но все дерматологи говорили только о том что в моём случае сладости невозможны и благодаря своей подруге вегану не так давно я задумалась об альтернативе обычным сладостям. Возможно благодаря этому постепенно я смогу перейти полностью на вегетарианский или веганский рацион.

Грамотно

О . 👍👍👍👍

видос имба , по мясо самое то

🙏🏻❤️❤️❤️

Ребят, как видео называется 2 часовое про скотобойню в австралии

Я не могу отказаться от яиц и козьего сыра. Это то, что я обожаю больше всех остальных продуктов. А пока что-то любишь - не готов отказаться никогда…

❤❤❤❤❤

Я ем только вегиториагское мясо. Ну это мясо которое не ела при жизни мясо. Это считается за велонство?

отличное видео под стейк

Дорогие вегетарианцы, очень прошу вас, как врач прошу - если советуете, рекомендуете, практикуете вегетарианскую диету, то не забывайте говорить людям в каждом видео, чтобы покупали витамин Б12, лучше побольше и лучше раствором. В растительной пище этого витамина практически нет, о последствиях и болезнях, связанных с недостатком Б12, а так же примеры из практикая здесь перечислять не буду, потому что, пошучу, от испугу побежите есть сырую корову. Не берите близко к сердцу) а вот забывать говорить про витамины, хотя бы про Б12, это уже маленькое, но преступление

за чечевичку обидно стало ♥.....

Что такое пролинуто?

👌

Это всё очень здорово и духовно важно. Я без иронии. Хоть и немного, но знаком с молитвенной практикой. 3 года, активно проводил христианскую жизнь. Медитации стараюсь практиковать, на сегодняшний день. У меня возник вопрос. Если человек допустим не будет есть мясо. Как ему выполнять тяжёлую работу?! На заводе... Многие кто занимаются практикой, медитации многие годы. Они не выполняют тяжёлую работу. Ну может я не видел. Как быть тем людям? Ведь реально, это не так просто. Либо менять работу, либо есть мясо... получается как то так. Спасибо, если кто простёт и напишет своё мнение)

Лайк

Насилие - это причинение боли, страданий и смерти какому-либо живому существу. Насилие безнравственно.

Что делать если месяц на веганстве, стул 1 раз за 2 дня и метеоризм. Кто то с этим сталкивался?

Как веган, хочу отправить вам эти смайлы:🥓🥓🥩🥩🍕🍕🍔🥪🌮🌭🍟🍟🍔🍖🍗🍖🍗🍔🥓🍕🥪🥩🌭🌮🌯🫔🌯🥙🥓🧇

А где музычка в начале этого замечательного аидосика?

А что насчёт зубов? Как ухаживать?

Какая девочка хорошая🔥🍒😁

Дякую, що і українською дали ресурси :-)

ещё хочу поделиться двумя аккаунтами в инстаграме @vegan_dash и your_hate0. девочки пишут производителям и делают веганские подборки всякой всячины, которую можно найти в обычном супермаркете возле дома

Сегодня тема веганства набирает всё большую популярность. В отличие от большинства диетических предпочтений, в основе веганства зачастую лежат философские и этические соображения. Это своего рода активная жизненная позиция с целью сделать мир лучше. Что по этому поводу думает Создатель людей и животных? Он позволил человеку употреблять мясо животных в пищу (Бытие 9:3). При этом он не разрешил бессердечно с ними обращаться (Притчи 12:10). Согласно Библии, есть мясо или нет - это вопрос личного выбора. К тем, кто не ест мясо, Бог относится так же, как и к тем, кто ест. Нам не следует критиковать ни тех, ни других.

Как избавиться от страха, что сменой питания навредишь себе?

Мій лайфхак для комфортного виключення продуктів тваринного походження: Не обов'язково шукати прямий замінник якомусь жовтому сиру чи яйцям. Значно ефективніше, на мою думку, щоб не страждали нерви балувати себе корисними вкусняшками яких собі раніше не дозволя_ла, не економити на них, поки прив'язка до птп слабне та зникає.

❤всем на веган в светлов секту в Тайланде

Моё воздержание от продуктов животного происхождения не даёт окружающим забыть о том, что есть мясо, молоко, сыр и яйца этически неприемлемо.

Насчет B12. Наткнулся на статью 2014 о исследовании, в котором доказали, что в листах нори (в них суши заворачивают) в 4 граммах есть необходимое количество B12. Вот ссылка: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4042564/ Что думаешь?

Землян не смотрела! Не смогла…

Вечером был в Брокколи, там ел ФАЛАФЕЛЬ. Теперь у меня ниже солнечного сплетения жжение ... Вчера, позавчера так же было тоже после Брокколи. Что это может значить и как исправить?

Наш иммунитет напрямую зависит от здоровья кишечника, ведь около 80% всех иммунных клеток находятся в лимфоидной ткани, ассоциированной с кишечником. Воспаленный кишечник никогда не даст усвоения минералов и вообще питательных веществ. Аккуратно с вегетарианством. Об этом у учёного, биолога Натальи Колман на Разумной адаптации.

Клеймо скотобойни на лбу каждого из нас. Генри Солт 1851-1939, английский писатель, учёный, гуманист

Как все сложно 😫😫

Не пойму одно. Почему веганам нельзя есть мёд, а, например морковку можно?

Я хочу стать веганом,но совершенно не представляю свою жизнь без молока и яиц.. их растительные аналоги мне не нравятся совсем(( что с этим делать.можно же оставить их в моей жизни??😢😅