Как похудеть на 20 кг за 1 месяц. Приседания для похудения. Трансформация Юрия №1

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём

Подписаться 615 тыс.

Просмотров 888 тыс.

50% 1

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц. Приседания для похудения. Трансформация Юрия №1 Ссылка на 2 серию: • Как похудеть на 20 кг ... Ссылка на 3 серию: • Как похудеть на 20 кг ... Статья дополняющая видео: zen.yandex.ru/... Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: www.biceps.com.... Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: superbiceps.pro/
Я решил выложить свою трансформацию за 2013 год! Это сушка на 22 кг за 30 дней и довольно таки шокирующие, но полезные видео в процессе данной сушки. Делитесь видео, чтобы мотивировать меня производить подобный контент и чтобы больше ваших друзей смогли обрести форму и здоровье! Что думаете о видео?
Программа приседания для похудения: superbiceps.jus...
Программа питания для похудения: superbiceps.jus...
Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : superbiceps.jus...
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/o...
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: • Тренировки по интернет...
Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор!
В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
► Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq
► Мои курсы для тренеров и желающих научиться тренировать себя правильно (тяжелое обучение):
biceps.com.ua/kurs
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: bit.ly/1txxh9f
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: vk.cc/3eD2EB
► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет play.google.co...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): itunes.apple.c...
Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу,
► начать обучение можно здесь: biceps.ua/princ... ►Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: biceps.ua/
Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!
Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: bit.ly/
Подписка в в Секретную Качалку: biceps.ua/bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: telegram.me/fi...
Наш канал в Телеграмм: telegram.me/su...
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: www.periscope.t...
Моя книга: superbiceps.jus...
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/f...
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 771

@dmitrysaklakov 7 лет назад

Хороший рекламный ход! Видел такое у Ярослава Брина. Обывателю, конечно, невдомёк, что Ваш организм, Юрий, избавляется от подкожного жира так быстро просто потому, что пытается "прийти в норму". У годами наращивающего такие телеса человека, конечно, так не получится. Однако, Ваши методики, рабочие и обоснованы. Уважаю Ваш труд! Успехов!

@nadezhda.kazmina 7 лет назад

Очень крутое упражнение. Подписываюсь под каждым словом. Помню, когда занималась по программе Юрия, приседала с сумками, наполненными песком ввиду отсутствия соответствующего инвентаря. Но результат ощутила на себе - такой подход действительно очень эффективен.

@ФилиппВольф-б6ю 7 лет назад

Рассказать про ПП и тренировки,но молчать про химию,которая не дала сдуться и помогла сжечь жир.....Я буду юзать химию,но всем расскажу,что и без химии можно хорошо просушиться....ГЕНИАЛЬО ЮРИЙ

@luckylock6337 5 лет назад

Ты такой смешной. 🤣🤣🤣

@north2625 6 лет назад

Да уж, это реально бомбическое упражнение!!! Спасибо вам за такой материал интересный, вы кого то спасли просто

@ЯковВорожищев-р2в 7 лет назад

А Юрий - супер! Все довольно доступно объясняет, интересно, не нудно, научно! Однозначный лайк)

@ЭдуардАлиев-л4н 7 лет назад

Интересно) парень на заднем плане - не переодевается и не уходит из зала - вот уже месяц! Юр, отпусти парня домой, жалко его уже)

@atlasphilip4370 3 года назад

i dont mean to be offtopic but does any of you know of a way to get back into an Instagram account?? I was stupid lost my password. I would appreciate any assistance you can offer me

@roycejohnny9541 3 года назад

@Atlas Philip instablaster :)

@atlasphilip4370 3 года назад

@Royce Johnny thanks for your reply. I got to the site thru google and Im in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@atlasphilip4370 3 года назад

@Royce Johnny it did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy! Thank you so much you really help me out !

@roycejohnny9541 3 года назад

@Atlas Philip glad I could help xD

@Interesnoe_Info 6 лет назад

Пожалуй лучший блоггер в этой области!

@сеняеврейкин 6 лет назад

Браво !!! Мне этого и не хватало ,спасибо , продолжаем работать над собой

@TheHylio 7 лет назад

Чёт никто не спрашивает,а сколько раз в неделю тренировки были,именно приседания.По сколько подходов и сколько повторений примерно хотя бы.

@user-lg8qr2ur4z 3 года назад

@@КежикСат-з9ж нет братан если не шаришь не лезь

@gnomhiro335 3 года назад

@@КежикСат-з9ж нет брат мышцы надо отдыхать тем более если это с штангой

@MsLastHero 2 года назад

@@КежикСат-з9ж пока колени е ебнуться,спасибо бро

@rowerquest8519 6 лет назад

@Юрий, как часто в неделю такие тренировки в этом режиме нужно делать? Я так понимаю, что не каждый день? Или каждый? Спасибо

@ЕгорСоколовский-у9ш 7 лет назад

Юра, конечно твой опыт пригодится! Теперь буду постоянно приседать, а то живот то спадает, то опять прет как на дрожжах!

@BOMByachiy 7 лет назад

Юрец на все пойдет, чтобы наглядно показать свою методику. Красавец!!!!!!!!!!!!!!

@СергейЛагошин 7 лет назад

Вот это Юра жиртрест ))) От бабушки походу приехал )))

@Myrkabl 7 лет назад

внатуре, самое большое бабушкино счастье, это видеть тебя вот таким вот кабачком, и пока она не добьётся своего, хрен куда отпустит )

@iavantelesik 7 лет назад

точняк!

@elidanoplot5705 7 лет назад

да он неделю жрет пиво по 5 литров, а потом эту водичку сгоняет, вот и весь секрет

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

Ты за неделю наберешь 22 кг на пиве? ))) Нажрать конечно можно и за месяц, вопрос в том каждый ли сможет согнать 22 кг за месяц?

@Sten37rus 7 лет назад

Заменил "тесто", на тесто.

@ЮрийЗолотухин-р4м 7 лет назад

Денчик, как всегда лучший! Спасибо большое за объяснение, очень полезная информация!

@mezzzkur 2 года назад

Какой Денчик, он Юрий

@БорисВойнич 6 лет назад

Я впечатлен! Сушка на 5+ Но остаются вопросы. 1. Куда делась сокращенная амплитуда??? 2. Юра, ни в коем случае не в обиду, но в твоем возрасте и при отсутствии фармподдержки давно пора переходить на приседания в тренажере Смита. 3. Почему на сушке приседаешь с лифтерской техникой и в низкоповторном режиме?! А в остальном красавчик! Очень мотивируешь.

@baga2847 2 года назад

Ахренеть , это сильнейшая трансформация . Он так спокоен и уверен , я теперь и в себя верю

@КаримАсадов 2 года назад

А сколько она весит кг

@КаримАсадов 2 года назад

Скажите пожалуйста

@tobiaszdobrowolski8056 Год назад

Блин , мне это видео понравилось больше всех , все просто интересно и без понтов , смотрится на одном дыхании , спасибо

@AlekseyPol 7 лет назад

Юрий, Вы же прекрасно знаете, что без "гормошки" так просушиться нереально. При этом даже с ГР, при такой резкой потере веса будет много побочек: потеря мышечной массы и силы, "качели" в работе гормональной системы... Вы же действительно грамотный специалист. Зачем Вы даете пищу для хейтеров, который с удовольствием прицепятся к Вам после этого материала? С Уважением к Вашей деятельности!!!

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

Это чушь собачья, я сушился без ГР и победил на Чемпионатах Мира, мои друзья ставили по 10 гр в день и вообще не просушились

@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user 7 лет назад

Согласен с Юрием, у меня поскромнее показатели, 25 кг за 3 месяца. Без фармы химии и прочего говна. Да 22кг за месяц вопрос конечно, но если он 500 ккал в день ел, то может и реально. Юрий же везде говорит, что главный нюанс в диете. Вот я пока от углеводов полностью за это время не отказался процесс тоже не пошел, сплошное плато было.

@AlekseyPol 7 лет назад

Юрий - экстримал, блин... Я как то пробовал подобные диеты - самочувствие ужасное и злоба начинает из нутра переть...

@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user 7 лет назад

Первый месяц злоба, если растянуть на три, то к третьему все нормализуется, и настроение хорошее и здоровье лучше становится. Я вот сейчас снова на белковую диету подсел и на силовые упор, которые упали, так состояние здоровья сразу хуже стало, чем было когда на диете сидел. Правда и силовых тогда почти не было, упали на 35% примерно.

@AlekseyPol 7 лет назад

У меня немного другой подход к силовым тренировкам и питанию. Я сейчас веду небольшой видеоблог о том, как людям после 30, которые имеют немало вредных привычек (алкоголь, курят, много вредной пищи) тренироваться с целью улучшения функциональных кондиций и постепенно худеть. Сейчас для этого уже 2 месяца в выходные дни выпиваю литр водки и ем много нездоровой пищи, но на неделе ограничиваю себя в еде и пытаюсь сделать неплохую форму. Скоро будет подведение итогов (в июне сниму блог по результатам). З.Ы. Юрий, извиняюсь, что без Вашего разрешения, по сути, прорекламировал свой канал. Просто хотел этим высказать свою позицию.

@АкимКетебаев-ь6ф 6 лет назад

круто!!! могу ошибаться, но одно дело потолстеть и сразу согнать, другое дело когда вес набирался годами и он уже укоренился в сознании и структуре человека, к тому же , Юра тренируется и уже имеет рабочую физическую массу готовую проглотить любой жирок, то ли ленивый тостячек не имеющий даже привычки тренироваться. Мой личный рекорд 18-20 кг я согнал за 6 недель (было 88-90 ост. около 70 ), но правда без тренировок , просто ремонт в квартире делал.

@pavel.s2313 7 лет назад

Да ,Юра ну ты и чешешь по ушам ))).Похудел, сразу рельеф,без фармы якобы.А ведь что самое странное ,многие люди с открытыми ртами смотрят и верят!)))Битва за медийность называется!))))

@SilverWF 7 лет назад

Видео рассказывает о сбросе веса, а не о наборе веса или придании рельефа - куда ты смотрел то вообще?

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

Можно подумать рельефа без фармы не бывает)) Рельеф есть у каждого человека у которого нет жира и есть хоть немного мышц. Можно не качаться никогда и иметь рельеф если процент жира 8 или менее

@ФилиппВольф-б6ю 7 лет назад

Да,у дрищей есть рельеф ,при маленькой мышечной массе,но рельеф при таких объемах намекает что тут присутствует химия и не надо рассказывать сказки,что и без химии можно хорошо просушиться,с таких объемов если сушиться без фармы,месяца через 2-2.5 на сушке ты безусловно скинешь,но ты станешь плоским(относительно) и не надо рассказывать сказки про то,что при правильном подборе каллорий,БЖУ и системы тренировок мышцы гореть не будут.Они не будут гореть у тех,у кого маленькая мышечная масса!

@МАЙРБЕКТАЗБАЕВ-х9я 7 лет назад

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!

@alexmaycer7570 7 лет назад

SheLooks16. XAPBECT ю

@AlexanderSeleznevteacompany Год назад

Божественно!

@vahagnhovhannisian2915 6 лет назад

ОООЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ ЕГО СТИЛЬ И КАНАЛ , молодец

@Odnoux 7 лет назад

поднимаю ноги к перекладине на турнике. за месяц сбросил 7 кг. делаю 7 подходов по максимуму раз. когда начинал получалось 4-5 раз за подход. через месяц начало получаться 7 подходов по 6- 10 раз. пузо заметно уменьшилось. видео посмотрел, добавлю приседания.

@egorov1 5 лет назад

Вы с животом гораздо добрее и позитивнее!

@YraMegamics 7 месяцев назад

Лучше надо делать знаете что 1 упражнение приседания со штангой, но сначала без веса на грифе 2 упражнение это кочать бицухи с гантелями 3 упражнение на, широчайшие , блин Юрий я один день делал уже килограмм на два скина спсибо 4 упражнение - это прыгание на скакалке и 5 упражнение это качать пресс. буду делать каждый день с правильным питанием 10 дней жду результаты залайкайте пожалуйста чтобы увидел Юрий

@ДмитрийСемененко-е9з Год назад

Юрий спасибо.

@the-best-fragments-of-movies 5 лет назад

Молодцом, Юрий! Отличноее видео. Сильно мотивирует.

@user-jc5ob6ei8f 7 лет назад

Живот еще со знательно надувает

@АлександрКотов-х4щ 5 лет назад

Что-то так не услышал. Ссори, если не внимательно смотрел) Сколько подходов и повторов таких приседов и как часто в неделю? Спасибо.

@АнесКуатов-в5п Год назад

Когда Юре становится скучно, он начинает постить жир на животе, для того чтобы начать сжигать его😂

@hardhard-ut4tg 7 лет назад

Пусть 170! Зато без химии! Вы молодец Юрий! Так держать!

@КириллКириллов-э9ю 7 лет назад

Юрий,спасибо за видео!

@ernestoguevara5117 5 лет назад

А теперь для тех пузатиков, которые уже видят себя через месяц накаченными мачо объясню: 1. Юра почти всю жизнь занимается бодибилдингом, и процессы метаболизма и жиросжигания в его организме происходят в разы раз быстрее чем у человека, который никогда не тренеровался физически. 2. Этот вес и этот живот Юра набрал за очень короткие сроки, и соответственно за такие же короткие сроки его организму не составит особого труда этот вес скинуть, потому что его организм за долгие годы приучен к подтянутой форме с минимум подкожной жировой прослойкой, и всегда будет стремится к этому состоянию. 3. Приседание со штангой - это упражнение для тех спортсменов, которые уже не первый месяц занимаются в зале и советовать его толстым новичкам - это просто преступление, обрекая их на неудачи, разочарования и травмы. 4. Самое главное в жиросжигании - это ДИЕТА! А физические тренировки - это уже дополнительная опция в процессе похудения. Спросите у любого врача-диетолого и он вам ответит, что сжигание жира достигается дефицитом калорий, то есть вы должны потреблять в сутки меньше калорий, чем то количество, которое уходит на вашу жизнедеятельность. А физические упражнения просто помогают ещё больше сжигать этих калорий, но без правильного питания вы хоть умрите под штангой, а желаемого эффекта не получите. 5. Юра почему-то умалчивает о употреблении гормональных анаболических стероидов, которые ускоряют процессы метаболизма, восстановления и жиросжигания в его организме. Я совсем не против стероидных препаратов, но нужно быть честным со зрителями своего канала.

@tamillaesedova7865 Год назад

Любимое упражнение,это приседания со. Штангой! Реально мошьное упржнение для похудения. Обожаю!

@spaceiabox4685 7 лет назад

Я немного прозевал - как часто вы тренировались в течение 30 дней? Каждый день? И как часто приседали? Каждое занятие?

@ksenonanalitik5140 5 лет назад

Красава мужик ! Все наглядно показал ... на себе !

@-Aleksei- 4 года назад

Упражнение неплохое и Юрий прав насчёт жиросжигания правда неговорит что любое упражнение с задействованием больших груп мышц будет сжигать калории, да и надеятся на такие результаты как 20 кг не следует ведь метаболизм у человек только пришедшего в зал и занимающегося годами будет отличаться на порядок, но на 5-7 кило если неленится рассчитывать можно.

@hbxjwgur3405 2 года назад

Спасибо большое только начал работать, сделал 100 повторений, встаю на весы, а показывает, что я уже 200 грам сбросил

@azatfransisko3991 2 года назад

зависит от питания тоже!

@ole_na 6 лет назад

Очень вдохновляющее видео, лично для меня. И Юре спасибо за это! Если даже и применялась "фарма", как многие говорят, то все-равно результат крутой. Пусть даже без этой фармы он и был бы чуть хуже, но был бы тоже крутой, сто процентов. Мне вот интересно, те, кто пишут, что это все невозможно, развод и т.д. сами пробовали целенаправленно, день за днём, соблюдая диету (!) и не отклоняясь от графика ни на миллиметр, проделывать такой эксперимент? Уверена, что нет. Зато пишут, что нереально. Такой уж у многих славян менталитет, то, чего сам не пробовал и не испытывал, быть не может. А я уверена, что все реально, главное верить в это, ну и плюс упорное стремление к цели, несмотря ни на что, конечно же) Автору видео респект

@ВиталийВикторович-ь9к 7 лет назад

Супер видео!

@мишель777 7 лет назад

анаболики месячный курс всегда на ура делают свою работу

@Пробуждающийся 7 лет назад

Решил под Брина закосить!

@use-user 6 лет назад

МонархистДВ до Брина , как до Юпитера

@andrewpauntgames8084 7 лет назад

Юрий, не мог бы сказать сколько раз и сколько подходов делать???

@themindoftheuniverse8253 7 лет назад

Выдал в очередной раз!!!

@ruslanbabuch5971 7 лет назад

Спасибо большое,скажите а как часто(сколько раз в неделю)во время тренировок нужно приседать со штангой?

@ТАЙНОЕЖЕНСКОЕОБЩЕСТВО 2 месяца назад

Натуралы делают десятилетия. Но я химик и я покажу как это сделать за месяц. По моему видео должно называться так)

@UBIGI 7 лет назад

Браво, юнак! Привет от България!

@healthylifestyle-ru1wr 7 лет назад

Хорош Юру троллить! Он нормальный, добрый пацан!

@prodajnic 7 лет назад

Юрий, можно ли приседать со штангой если была травма колена? Разрыв летерального мениска (Сшили) и разрыв передней крестообразной связки (удалили лохмотья и сшили оставшуюся часть связки осталась примерно 1\3 от связки) Любым спортом занимаюсь в специальном фиксаторе т.к у колена повышенная подвижность. Жим ногами на тренажере где ноги толкают платформу вверх дискомфорта не вызывает на последних подходах вешаю до 180 кг блинами.

@SAINTS_R0W_ Год назад

Даже не верится,что это Юрка в этом теле

@БесланГрозный-ы6ы 7 лет назад

терпеть не мог твои видео. Но щас очень сильно поменял свое мнение на счет твоих видео. Зауважал

@ВладимирБЕЛОГЛАЗОВ-ь7н 7 лет назад

Юрий, кол-во раз в неделю? Кол-во подходов за треню? кол-во повторов в подходе? Спасибо!

@Nikolay_Mar 7 лет назад

Тоже увлёкся железками, посмотрим на счет сушки от приседаний. К стати присед моё слабое место, но я решил ,как сказал Юрий, сделать его одним из любимых,побороть неохоту приседать с весом и лень.

@easyrider8787 7 лет назад

Никогда не видел Спасокукоцкого таким увальнем))) как всегда отличный ролик!

@dzirtteam 7 лет назад

подстраховщик от Бога, респект!!!

@ТимурСТР-с4ы 7 лет назад

с таким ростом трудно приседать но Юрий справился

@EvgeniyPleskachevOp 7 лет назад

По моему не надо ничего бояться, а заниматься спортом так как тебе нравится и главное с + для здоровья, а не для красоты...

@ИванИванов-э1г1щ 7 лет назад

Да есть минусы у Юры как об этом говорят зрители ютуба, Но ! Отдать должное человек работает, дает инфо,Обьясняет что и как , читает комментарии ,а это не малый плюс - общение со своей аудиторией .Так что в целом - так держать . убрать главный минус Юрия : "моя методика" в каждой дырке где надо и не надо и поклонников будет больше.))

@vadimbond 7 лет назад

Я правильно понял, что лучше делать сперва приседания, а затем идти на беговую дорожку?

@yevgenkrochak2742 5 лет назад

Вадим Бондаренко yes

@stalytoss 6 лет назад

Юрий , подскажите, каждый день нужны приседания?

@Сергей-р3ь1с 2 года назад

Круто!!!!!!

@Roman-pivasikov 7 лет назад

Если реально за месяц ! то крутяк!!!!!

@ВоваАндреев-п5б 11 месяцев назад

спасибо большое юра

@dmitrynazarkov6159 3 года назад

Видео не о том как согнать жир, а как нажраться перед съемками, затем сходить в туалет...

@артуркаминский-и4я 7 лет назад

Молодец, не каждый пойдёт на такие эксперименты для зрителей

@tiptopchannel20 7 лет назад

Отличный канал ,подписался,и буду так же тренироваться!

@БОЛЬШОЙВЕНГР 7 лет назад

Юга, спасибо сынок, всё помогло, работает!!!

@товарищкоммунист-щ8т 7 лет назад

Не знаю почему Юра был не доволен результатом... По моиму мнению результат достойный

@MoonLoverSergei 7 лет назад

Первый день - 114.5 кг. Вторая неделя - 103 кг (-11.5 кг) или 5.75 кг в неделю - Это я считаю вполне реально. Третья неделя - 98.5 кг (-5.5 кг) тоже довольно реальные цифры. Присутствует жир на груди и животе. Приблизительный процент внешне - 17-18%. Четвертая неделя - 92.5 (-6 кг) Пресс - почти полное отсутствие жира, тонкая сладка на пупке. Рассеченность и сепарация. Проступили вены. Вот тут я усомнюсь очень сильно, потому что мне кажется, до такой формы Юрию пришлось отработать в зале еще как минимум месяц, а он вписал это в одну неделю. И я не вижу ничего плохого в том, что бы сушка длилась полтора месяца, два. У спортсменов сушка 8 - 10кг, занимает около 2 месяцев. Причем очевидно что те, принимают фарму. Я вижу что Юрий талантливый спортсмен с хорошей генетикой, но последняя неделя убила все видео. Лично мое мнение.

@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user 7 лет назад

Да обычно тот результат за 20 кг на три месяца растягивается, при нормальном подходе. За месяц это очень экстремально.

@mischa358 5 лет назад

очень, так можно и на тот свет внезапно отправиться

@Fishmydream 7 лет назад

Юра, понравилось! Спасибо! сейчас 100, отпишусь через неделю.

@ПростоБро 4 года назад

И пропал 😁

@mrreasonator3893 2 года назад

Штангой придавило. 🤣 🤣 🤣

@skybanbg8202 2 года назад

Дело в том что у тебя есть мышечная память по тебе видно что ты занимался спортом большое количество времени, другое дело когда им не занимался! И этот процесс идёт дольше

@SerjBerbeha 7 лет назад

Дело в том, что человеку , который однажды пришел в хорошую, желаемую форму(допустим ту форму, которая у Вас была до отъедания) будет проще вернуться к ней, нежели делать это впервые. Юрий не в первое занимается подобным поэтому конечно же за 1 месяц он вернул прежнюю форму. Такова физиология человека! Не знаю, будет ли уместным применить здесь термин "мышечная память", но суть, я надеюсь, вы поняли.

@РусланНадводнюа 6 лет назад

Красавчик. Надо диектологом к Хабибу)

@КонстантинТерехин-с1ы 7 лет назад

Если бы я увидел такого тренера, наверно на три буквы бы послал))

@sun_with_ra 7 лет назад

нормальный человек уж никак не может сбросить за месяц 20 кг без вреда для своего здоровья

@rudiarius9981 7 лет назад

Юрий с животом...теперь я видел все)))

@davitberidze1281 7 лет назад

курсанул-щас сольется и вуаля,буд-то похудел)классика жанра

@ЛюбовьЛещук-з4п 3 года назад

Для среднестатистического человека у вас нормальная форма

@ШьёртПобьери-ь2ф 5 лет назад

МАСТЕРОН+ТЕСТОСТЕРОНА ПРОПИОНАТ Самые частые побочные действия: Акне; Жирная кожа; Обильный рост волос на теле / облысение; Задержка воды минимальная.

@АлександрМигурский-ю2н 7 лет назад

Химию какую жрал лучше скажи, а не байки тут трави)))

@ogvik81 4 года назад

@@user-et2jp3wx8i уха ха)) ну ну жиросжигатели, на него уже давно разоблачение есть в сети что он химик. ютуб в помощь.

@SAINTS_R0W_ Год назад

Гляда на его пресс его трансформацая в +👍

@SAINTS_R0W_ Год назад

Юрке можно верить его упражнение работает 👍

@hrynki Год назад

@@SAINTS_R0W_ Сколько надо делать подходов ? и по сколько раз ??

@ВалерийМастин-ф7щ 7 лет назад

Очень много слов в каждом видео, больше упражнений и меньше слов. Лучше короче видео, но продуктивно, а так молодец красавца)

@АлександрЕВРОМОТРС 7 лет назад

зачем помогает в начале движения снизу!!! клоунада колит пару стаканов в день и нормально присесть не может

@Александр-ч5ю7г 7 лет назад

С такими наклонами при приседаниях сорвать спину как два пальца об асфальт ) и это он называет правильной техникой?

@3avxoz 7 лет назад

Вот интересное заявление на 1:25 про Гликоген. Если спросить у той же Википедии, что такое Гликоген и для чего он нужен, то получим такой ответ:"Запасы гликогена в силу своей легкодоступности служат для работающей мускулатуры главным источником энергии. Наличие достаточных запасов гликогена в мышцах до тренировки и успешное восстановления гликогеновых депо по ее окончанию - одно из главных правил тренинга для набора мускулатуры. Выполняя силовые упражнения без запасов гликогена, вы буквально вынуждаете тело сжигать мышцы". Т.е если следовать вашей методике, сгорят мышцы, а не жир или Вики врет?

@ВладиславСоюзов-з1м 7 лет назад

Юрий,на мой взгляд было бы интересно если бы вы записали то как вы набираете массу(изначальную форму представленую в этом видео)а после,соответственно сушитесь.

@BicepsUaanekdot 7 лет назад

Так масса уже давно набрана

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

То есть снять видео где я жирею? ))

@ВладиславСоюзов-з1м 7 лет назад

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Да,в данном видео вы отлично показали как сушиться,было бы интересно увидеть что то типо "как набрать 20 кг за месяц". Заснять то что вы будите кушать для этого,сколько раз в день,какое кол-во белка и углеводов,какое кол-во калорий,и с некой периодичностью показывать вашу форму и взвешиваться.

@ВладиславСоюзов-з1м 7 лет назад

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Если не ошибаюсь,то на вашем канале есть видео о том как сушиться,и ваш личный пример,и на других людях,касательно набора массы я видел только на примере других под вашим руководством, а вашего личного примера в формате данного видео нет))

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

Ну буду я набирать, наберу силовые и килограммов 20-30 веса, и что в итоге? Опять придется сушить

@user-dy1me9li1u 7 лет назад

Фронтальный присед-для настоящих мужчин!В обычном приседе можно схалтурить читингануть спиной,а в фронтальном приседе нужно делать всё технически правильно ибо иначе ты не просто не встанешь!

@ИванПетров-х1ь7м 7 лет назад

Спасибо за советы Юрий!

@Кямал05 5 лет назад

Это лишь 20% похудения. 80% - диета. Я за месяц тренировок скинул 3 кг, за 1,5 месяца диеты (точнее правильного питания с дефицитос ккал) - 10. Так что хочешь пресс, бегом на кухню. На своём опыте говорю. Спорт нужен только чтобы быть здоровым и красивым. Не забывайте, что эта красота вам всё равно не достанется. Все вы состаритесь, умрете, а ваше тело сгниет в земле. Всем добра, не тратьте жизнь в пустую и будьте счастливы.

@mischa358 5 лет назад

3 кг в месяц очень правильный показатель. 10 за полтора - нет. 70 % из мышц ушло, мясо тяжелее жира.

@Кямал05 5 лет назад

@@mischa358 нет, это вода была.

@Кямал05 5 лет назад

@@mischa358 я замерят бицепс и грудь, они даже больше стали.

@АлехандроБензини 7 лет назад

Жестокая и суровая правда, которую молодые парни предпочитают не замечать и не особо задумываются над этим. Профессиональные спортсмены - это посредники между толпами молодых и наивных любителей быстрых/внушительных/лучших/итп результатов и производителей спортивной фармы. Одумайтесь, пацаны, что вы делаете! Спорт и здоровье - вещи несовместимые! Спорт - это победа любой ценой, естественно, за счет здоровья. За все придется платить. Стероиды - это яхты и виллы, особняки и дорогие наряды от кутюр, это лучшие шлюхи и знаменитости на блюдечке у хозяев такой спортфармы. За ВАШ счет! Не превращайтесь в рабов своего тела, не становитесь рабами хозяев фарм заводов стероидов и спортпита, не делайте себя заложниками чуждого нашей русской культуре и ценностям лживого западного влияния, показной псевдокрасоты тела. Это навязанные нам ценности и идеалы! В ваш организм природой заложена своя естественная красота и здоровье. Не нужно пытаться превысить свои природный генетический порог. Ради чего?! Ради внушительных банок, кубиков, плечей и грудных?! Оно вам надо? Можно быть здоровым, внушительным и выносливым и без этих поганых химикатов. Не поддавайтесь такому соблазну. Только трудом берутся крепости, причем любые. Делайте себя честно и вам воздастся! Производителям спортфармы и спортпита глубоко насрать на вас и ваше здоровье, которое они так рьяно пропагандируют с обложек глянца и мотивационных роликов в ютубах. Это лживые результаты! Любому бодибилдеру нужен доход, и они готовы на все, на любую сладкую ложь, чтобы окупить многолетние и многотысячные расходы на свое тело, они расскажут вам о тысячах часов, проведенных в зале, о том, как они питаются и чем живут, подкрепив это мотивирующими видеопризывами, о том, как они вкалывают в поте лица и прочая..... Но они сами, в первую очередь, являются рабами фармы. На них нельзя за это обижаться. Поймите, нет безопасных стероидов, нет формы и массы и без постоянной подпитки и курсов и послекурсовой терапии. Это я вам, как врач говорю. Посмотрите, сколько молодых бодибилдеров до 30-35 уже отошли в мир иной. А знаете от чего их не стало? В официальных рубриках и заключениях говорят о "проблемах с сердцем". Но это лишь верхушка айсберга. Организм, особенно, если генетически не предрасположен к таким нагрузкам, втч и фармакологическим (а они немалые в любом случае, иначе не будет результата) естественно очень быстро изнашивается и умирает. Вам не расскажут о 10-15000 руб. в мес на содержание своего тела такие псевдоспортсмены и это, замечу, МИНИМУМ!!!! За 10 лет - это квартира, собственное жилье, собственный старт/бизнес/достойное капиталовложение. Подумайте лучше об этом, подумайте о семье и родным, которым вы нужны. Не поддавайтесь навязанным ценностям и идеям, они созданы, чтобы доить вас годами, выживать из вас все соки пока вы не по тихому не отъедите..... Не делайте из своего тела идол. Только НАТУРАХА!!!! И будет вам счастье! Мира вам и добра!

@bmw8538 5 лет назад

Коммент очень будет полезен!!!

@Серёга-й5ы8с 5 лет назад

А можешь подробно рассказать свою точку зрения о спорпите, меня интересует креатин и протеин

@xdieyoungx 5 лет назад

@@Серёга-й5ы8с пей,не ссы,все нормально будет

@Жорабек-ж9д 5 лет назад

Комент на уровне! Спасибо вам. За столь длинный, понятный подход. Химия это временно! Да. Ты будешь огромным, красивым с наружи. А снутри организм гниет. Многие не понимают то что, Профессиональные спортсмены которые Колят фарму, они огромные суммы денег Впахивают врачам, на личения. Чтобы не совсем так быстро терять здоровья Заметтье (Не так быстро) А теперь ребята, Которые не зарабатывают денег так много! Что вы будете делать Если Почки откажут? Или печень откажет ? Дом Родительский продадите? Так что я все сказал. Дело за вами! Удачи!!!.

@xdieyoungx 5 лет назад

@@Жорабек-ж9д мда,вот такие вот кукарекают на турниках и любых вырубают с двоечки.

@almazish 7 лет назад

5 часов нагрузки на все группы мышц каждый день в течении 3х месяцев, ежедневное кардио утром и вечером, строгая белковая диета с различными жиросжигетелями. Так родилось это видео приседания с пустым грифом "20 кг за месяц". За лайки и просмотры готовы любую ересь впаривать!

@SorePro-uf4fk 7 лет назад

дядя Юра нарабатывает клиентуру =)

@iavantelesik 7 лет назад

и это нормально!

@user-xt3mb7px2g 7 лет назад

Вот пацаны вам , спасибо не говорите . Пропионат + мастерон+оксана . В видосике , что то умолчали.

@jesuschrist4031 6 лет назад

Вес тела - не только жир и мышцы, но и вода, и дерьмо в жкт . Он не разжирел, он отъелся . Потом согнал воду. Тоже так делаю, 2 недели жру как не в себя +10кг , потом ем раз в 2 дня , все время программу тренировок не меняю. В итоге и мышцы растут и лишний вес сгорает. Но это мой организм, и конкретно этот метод именно мне подходит.

@ДобрыйНезнакомец-я3е 3 года назад

Судя по опухшим щёчкам , жрал китайские капсулы для набора веса . И через месяц их эффект прошёл 😀

@Rashik888 7 лет назад

Зачем рекламировать свою страницу вк если она закрыта. Напишите тут тогда, сколько раз в неделю делать приседания со штангой?

@BicepsUaYoutube 7 лет назад

Ссылка на 2 серию: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WOKRn-TYhlE.html Ссылка на статью дополняющую видео: zen.yandex.ru/media/superbiceps/prisedaniia-dlia-pohudeniia-i-sushka-tela-pomogli-mne-sjech-21-kg-za-1-mesiac-mojet-li-eto-srabotat-u-vas-5d17faac00993300adc3cf55 Я решил выложить свою трансформацию за 2013 год! Это сушка на 22 кг за 30 дней и довольно таки шокирующие, но полезные видео в процессе данной сушки. Делитесь видео, чтобы мотивировать меня производить подобный контент и чтобы больше ваших друзей смогли обрести форму и здоровье! Что думаете о видео? Программа приседания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order/prisedok/ Программа питания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order/planmuz1/ Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : superbiceps.justclick.ru/order/spagat/ Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nVX4cRAOHgo.html Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!