Тёмный

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц. Приседания для похудения. Трансформация Юрия №1 

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Просмотров 887 тыс.
50% 1

Как похудеть на 20 кг за 1 месяц. Приседания для похудения. Трансформация Юрия №1 Ссылка на 2 серию: • Как похудеть на 20 кг ... Ссылка на 3 серию: • Как похудеть на 20 кг ... Статья дополняющая видео: zen.yandex.ru/media/superbice... Друзья! Я лично веду эффективные тренировки в тренажерном зале в Мск и прямо интернету! В отличие от других "специалистов" я могу порадовать вас огромным количеством реальных отзывов от людей которые тренировались со мной, и показали фантастическое преображение своего тела! Получите наконец великолепный и гарантированный результат работая в тандеме с профессионалом! Цены доступные! Смотрите подробное описание услуги по ссылке: www.biceps.com.ua/online-training Еще более доступный вариант, получить готовую программу тренировок или план питания на сайте: superbiceps.pro/
Я решил выложить свою трансформацию за 2013 год! Это сушка на 22 кг за 30 дней и довольно таки шокирующие, но полезные видео в процессе данной сушки. Делитесь видео, чтобы мотивировать меня производить подобный контент и чтобы больше ваших друзей смогли обрести форму и здоровье! Что думаете о видео?
Программа приседания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order...
Программа питания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order...
Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : superbiceps.justclick.ru/order...
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro
Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: • Тренировки по интернет...
Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор!
В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
► Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq
► Мои курсы для тренеров и желающих научиться тренировать себя правильно (тяжелое обучение):
biceps.com.ua/kurs
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: bit.ly/1txxh9f
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: vk.cc/3eD2EB
► Мое бесплатное приложение (дневник тренировок) в Гугл Маркет play.google.com/store/apps/de...
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS (для Айфона): itunes.apple.com/us/app/bicep...
Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу,
► начать обучение можно здесь: biceps.ua/principles ►Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: biceps.ua/
Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!
Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: bit.ly/
Подписка в в Секретную Качалку: biceps.ua/bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: telegram.me/superbiceps
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: superbiceps.justclick.ru/order...
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/free-services/pe...
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps

Спорт

Опубликовано:

 

6 апр 2017

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 772   
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 7 лет назад
Ссылка на 2 серию: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WOKRn-TYhlE.html Ссылка на статью дополняющую видео: zen.yandex.ru/media/superbiceps/prisedaniia-dlia-pohudeniia-i-sushka-tela-pomogli-mne-sjech-21-kg-za-1-mesiac-mojet-li-eto-srabotat-u-vas-5d17faac00993300adc3cf55 Я решил выложить свою трансформацию за 2013 год! Это сушка на 22 кг за 30 дней и довольно таки шокирующие, но полезные видео в процессе данной сушки. Делитесь видео, чтобы мотивировать меня производить подобный контент и чтобы больше ваших друзей смогли обрести форму и здоровье! Что думаете о видео? Программа приседания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order/prisedok/ Программа питания для похудения: superbiceps.justclick.ru/order/planmuz1/ Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : superbiceps.justclick.ru/order/spagat/ Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: superbiceps.pro Тренировки по интернету со мной: biceps.com.ua/online-training Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nVX4cRAOHgo.html Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps@gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор!
@user-zv5ug4nt5j
@user-zv5ug4nt5j 7 лет назад
Наконец то долгожданная трансформация! Урааа!
@user-xy1kr4eo2y
@user-xy1kr4eo2y 7 лет назад
Юрий Ваши методики дали мне огромный результат, на позор хейтерам
@---db7vo
@---db7vo 7 лет назад
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! сколько раз в недеою можно делать присед???
@maximleonidovich1974
@maximleonidovich1974 7 лет назад
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Круто! Красавчик Юра! Отличная работа над собой.
@worldofanimefan4970
@worldofanimefan4970 7 лет назад
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий очень хочется посмотреть дальше скорее добовляйте новое видео!
@user-hw5we1ko9s
@user-hw5we1ko9s 7 лет назад
Хороший рекламный ход! Видел такое у Ярослава Брина. Обывателю, конечно, невдомёк, что Ваш организм, Юрий, избавляется от подкожного жира так быстро просто потому, что пытается "прийти в норму". У годами наращивающего такие телеса человека, конечно, так не получится. Однако, Ваши методики, рабочие и обоснованы. Уважаю Ваш труд! Успехов!
@nadezhda.kazmina
@nadezhda.kazmina 6 лет назад
Очень крутое упражнение. Подписываюсь под каждым словом. Помню, когда занималась по программе Юрия, приседала с сумками, наполненными песком ввиду отсутствия соответствующего инвентаря. Но результат ощутила на себе - такой подход действительно очень эффективен.
@user-yw5wx4km3f
@user-yw5wx4km3f 6 лет назад
Браво !!! Мне этого и не хватало ,спасибо , продолжаем работать над собой
@rowerquest8519
@rowerquest8519 6 лет назад
@Юрий, как часто в неделю такие тренировки в этом режиме нужно делать? Я так понимаю, что не каждый день? Или каждый? Спасибо
@north2625
@north2625 6 лет назад
Да уж, это реально бомбическое упражнение!!! Спасибо вам за такой материал интересный, вы кого то спасли просто
@user-vn5hh1nw9b
@user-vn5hh1nw9b 7 лет назад
А Юрий - супер! Все довольно доступно объясняет, интересно, не нудно, научно! Однозначный лайк)
@user-dx5bx4dw6l
@user-dx5bx4dw6l 7 лет назад
Рассказать про ПП и тренировки,но молчать про химию,которая не дала сдуться и помогла сжечь жир.....Я буду юзать химию,но всем расскажу,что и без химии можно хорошо просушиться....ГЕНИАЛЬО ЮРИЙ
@luckylock6337
@luckylock6337 4 года назад
Ты такой смешной. 🤣🤣🤣
@TheHylio
@TheHylio 7 лет назад
Чёт никто не спрашивает,а сколько раз в неделю тренировки были,именно приседания.По сколько подходов и сколько повторений примерно хотя бы.
@user-lg8qr2ur4z
@user-lg8qr2ur4z 3 года назад
@@user-en9tq8nr2l нет братан если не шаришь не лезь
@gnomhiro335
@gnomhiro335 3 года назад
@@user-en9tq8nr2l нет брат мышцы надо отдыхать тем более если это с штангой
@MsLastHero
@MsLastHero 2 года назад
@@user-en9tq8nr2l пока колени е ебнуться,спасибо бро
@user-te3no6cy5d
@user-te3no6cy5d 7 лет назад
Интересно) парень на заднем плане - не переодевается и не уходит из зала - вот уже месяц! Юр, отпусти парня домой, жалко его уже)
@atlasphilip4370
@atlasphilip4370 2 года назад
i dont mean to be offtopic but does any of you know of a way to get back into an Instagram account?? I was stupid lost my password. I would appreciate any assistance you can offer me
@roycejohnny9541
@roycejohnny9541 2 года назад
@Atlas Philip instablaster :)
@atlasphilip4370
@atlasphilip4370 2 года назад
@Royce Johnny thanks for your reply. I got to the site thru google and Im in the hacking process now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@atlasphilip4370
@atlasphilip4370 2 года назад
@Royce Johnny it did the trick and I actually got access to my account again. I'm so happy! Thank you so much you really help me out !
@roycejohnny9541
@roycejohnny9541 2 года назад
@Atlas Philip glad I could help xD
@user-rh9hi9qg5v
@user-rh9hi9qg5v 7 лет назад
Вот это Юра жиртрест ))) От бабушки походу приехал )))
@Myrkabl
@Myrkabl 7 лет назад
внатуре, самое большое бабушкино счастье, это видеть тебя вот таким вот кабачком, и пока она не добьётся своего, хрен куда отпустит )
@iavantelesik
@iavantelesik 7 лет назад
точняк!
@elidanoplot5705
@elidanoplot5705 7 лет назад
да он неделю жрет пиво по 5 литров, а потом эту водичку сгоняет, вот и весь секрет
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 7 лет назад
Ты за неделю наберешь 22 кг на пиве? ))) Нажрать конечно можно и за месяц, вопрос в том каждый ли сможет согнать 22 кг за месяц?
@Sten37rus
@Sten37rus 7 лет назад
Заменил "тесто", на тесто.
@ruslanbabuch5971
@ruslanbabuch5971 7 лет назад
Спасибо большое,скажите а как часто(сколько раз в неделю)во время тренировок нужно приседать со штангой?
@user-pg8fj6es6s
@user-pg8fj6es6s 7 лет назад
Денчик, как всегда лучший! Спасибо большое за объяснение, очень полезная информация!
@mezzzkur
@mezzzkur 2 года назад
Какой Денчик, он Юрий
@bhalebro
@bhalebro 7 лет назад
Юра больше таких роликов очень мотивирует респект тебе !
@prodajnic
@prodajnic 7 лет назад
Юрий, можно ли приседать со штангой если была травма колена? Разрыв летерального мениска (Сшили) и разрыв передней крестообразной связки (удалили лохмотья и сшили оставшуюся часть связки осталась примерно 1\3 от связки) Любым спортом занимаюсь в специальном фиксаторе т.к у колена повышенная подвижность. Жим ногами на тренажере где ноги толкают платформу вверх дискомфорта не вызывает на последних подходах вешаю до 180 кг блинами.
@the-best-fragments-of-movies
@the-best-fragments-of-movies 5 лет назад
Молодцом, Юрий! Отличноее видео. Сильно мотивирует.
@pavel.s2313
@pavel.s2313 7 лет назад
Да ,Юра ну ты и чешешь по ушам ))).Похудел, сразу рельеф,без фармы якобы.А ведь что самое странное ,многие люди с открытыми ртами смотрят и верят!)))Битва за медийность называется!))))
@SilverWF
@SilverWF 7 лет назад
Видео рассказывает о сбросе веса, а не о наборе веса или придании рельефа - куда ты смотрел то вообще?
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 7 лет назад
Можно подумать рельефа без фармы не бывает)) Рельеф есть у каждого человека у которого нет жира и есть хоть немного мышц. Можно не качаться никогда и иметь рельеф если процент жира 8 или менее
@user-dx5bx4dw6l
@user-dx5bx4dw6l 7 лет назад
Да,у дрищей есть рельеф ,при маленькой мышечной массе,но рельеф при таких объемах намекает что тут присутствует химия и не надо рассказывать сказки,что и без химии можно хорошо просушиться,с таких объемов если сушиться без фармы,месяца через 2-2.5 на сушке ты безусловно скинешь,но ты станешь плоским(относительно) и не надо рассказывать сказки про то,что при правильном подборе каллорий,БЖУ и системы тренировок мышцы гореть не будут.Они не будут гореть у тех,у кого маленькая мышечная масса!
@user-rj8do5yb1f
@user-rj8do5yb1f 6 лет назад
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого!
@alexmaycer7570
@alexmaycer7570 6 лет назад
SheLooks16. XAPBECT ю
@user-je6un4uw9j
@user-je6un4uw9j 7 лет назад
Юрий,спасибо за видео!
@tobiaszdobrowolski8056
@tobiaszdobrowolski8056 Год назад
Блин , мне это видео понравилось больше всех , все просто интересно и без понтов , смотрится на одном дыхании , спасибо
@user-jc5ob6ei8f
@user-jc5ob6ei8f 7 лет назад
Живот еще со знательно надувает
@user-ig6oe3nu2m
@user-ig6oe3nu2m 7 лет назад
Юра, конечно твой опыт пригодится! Теперь буду постоянно приседать, а то живот то спадает, то опять прет как на дрожжах!
@user-cs3mx9ph1l
@user-cs3mx9ph1l 7 лет назад
Уважаемый Юрий, стоит ли отказаться от приседаний и заменить их на жим ногами, если у меня было повреждение мениска? Или может стоит делать полуприсед? В общем, что может быть эффективнее, а что безопаснее?
@user-vz5km7se4n
@user-vz5km7se4n 7 лет назад
Супер видео!
@NikolayHaNIVE
@NikolayHaNIVE 7 лет назад
Здравствуйте Юрий.Можно ли использовать вместо штанги гирю,и как часто выполнять в день?Спасибо.
@retronct
@retronct 7 лет назад
как часто нужно делать это упражнение?Каждую тренировку , или в дни ног?
@ksenonanalitik5140
@ksenonanalitik5140 5 лет назад
Красава мужик ! Все наглядно показал ... на себе !
@user-mx8vq2sx6g
@user-mx8vq2sx6g 6 лет назад
Привет, подскажите что нужно кушать перед тренировкой с утра ? Начинаю тренировки в спортзале с10.00 . После 14.00 на работу до 23.00
@BOMByachiy
@BOMByachiy 7 лет назад
Юрец на все пойдет, чтобы наглядно показать свою методику. Красавец!!!!!!!!!!!!!!
@vahagnhovhannisian2915
@vahagnhovhannisian2915 6 лет назад
ОООЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ ЕГО СТИЛЬ И КАНАЛ , молодец
@user-jg5dk4di2u
@user-jg5dk4di2u 7 лет назад
здравствуй!сколько подходов ты делаешь?и продолжительность по времени какая?я вот попробовал пол часа поприсидать с грифом ,пять дней нормально)ходить потом не мог
@spaceiabox4685
@spaceiabox4685 7 лет назад
Я немного прозевал - как часто вы тренировались в течение 30 дней? Каждый день? И как часто приседали? Каждое занятие?
@user-tx1eo8mi4z
@user-tx1eo8mi4z 7 лет назад
Юрий, кол-во раз в неделю? Кол-во подходов за треню? кол-во повторов в подходе? Спасибо!
@user-le9zz4ie7k
@user-le9zz4ie7k 6 лет назад
юрий здравствуйте у меня такой вопрос,если нету штанги можно выполнять это упражнение с рюкзаком тяжелым,мой вес 120кг и если я буду чисто присидать и придерживаться диеты смогу ли я до лета привести себя в фотрму?ответьте пожалуйста,и еще употребляли ли вы что то от жира таблетки или что то еще ответьте пожалуйста.
@nyrmyhammedsyltanbek7684
@nyrmyhammedsyltanbek7684 7 лет назад
сколько подходов надо делать? и каждый день надо?
@UBIGI
@UBIGI 7 лет назад
Браво, юнак! Привет от България!
@hrachyagevorgyan8710
@hrachyagevorgyan8710 7 лет назад
а можно делать приседы в конец каждой тренировки, на пример если я сделал спину, могу ли я встео кардио сделать приседы со штангой ?
@tiptopchannel20
@tiptopchannel20 7 лет назад
Отличный канал ,подписался,и буду так же тренироваться!
@cherep3
@cherep3 6 лет назад
Подскажите пож.когда лучше приседать в какой день или с какими группами упражнений?
@user-rx6os5wj6l
@user-rx6os5wj6l 7 лет назад
Спасибо за советы Юрий!
@user-hj3bj5lc8r
@user-hj3bj5lc8r 5 лет назад
Что-то так не услышал. Ссори, если не внимательно смотрел) Сколько подходов и повторов таких приседов и как часто в неделю? Спасибо.
@Interesnoe_Info
@Interesnoe_Info 5 лет назад
Пожалуй лучший блоггер в этой области!
@mustafasandal514
@mustafasandal514 6 лет назад
здравствуйте Юрий, сколько раз в неделю приседать? сколько подходов и сколько повторений? можете ответить!
@dimaleonov2010
@dimaleonov2010 6 лет назад
Очень хорошее видео. Спасибо.
@egorov1
@egorov1 5 лет назад
Вы с животом гораздо добрее и позитивнее!
@AlexanderSeleznevteacompany
@AlexanderSeleznevteacompany 10 месяцев назад
Божественно!
@user-ho1ed3ju6k
@user-ho1ed3ju6k 6 лет назад
Юрий здраствуйте... Посмотрел вот только что ваш ролик... хотел спросить... там вы говорили что если нет травмы в позвоночнике... а что если есть травма...?? У меня травма в позвоночнике... говорят грижа ну кто знает... вес у меня 84 кг а рост 165... хотел бы быстрым методом сбросить вес... подскажите пожалуйста... если есть травма можно ли мне делать такое упражнение? Или хотя с легким весом штанги... с кг 10 или 15 или же 20... не будет ли нагрузкой...?? Из Казахстана вам огромное спасибо...
@garik1928
@garik1928 6 лет назад
Юрий добрый вечер ! Скажите так надо каждый день приседать или с перерывами ?????
@user-ti1si4pi5w
@user-ti1si4pi5w 7 лет назад
Юрий подскажите что делать ?После тренировок на грудь а именно после жима болят запястья,но боль слабая,жить не мешает.При других упражнениях все норм.Ходил к травматологу, сделали рентген.Врач сказал можешь заниматься все ок.Жал раньше 132кг при собственном весе 64кг.Обьем запьястья маленький 17-18см.Сейчас постоянно работаю с весом 95кг.Посоветуйте пожалуйста.
@stalytoss
@stalytoss 6 лет назад
Юрий , подскажите, каждый день нужны приседания?
@aidos1135
@aidos1135 2 года назад
можете подсказать, у мкня дома примерно 30 - 40 кг штанга я его могу поднимать. А такие упражшения с ним можно делать как вы. Я просто боюсь получить травму, а родаки не могут мне позволить штангу весом 10 - 20 кг
@user-tr8cj1or3t
@user-tr8cj1or3t 6 лет назад
А как часто, т. е. сколько раз в неделю и по сколько подходов нужно делать данное упражнение?
@vadimbond
@vadimbond 6 лет назад
Я правильно понял, что лучше делать сперва приседания, а затем идти на беговую дорожку?
@yevgenkrochak2742
@yevgenkrochak2742 4 года назад
Вадим Бондаренко yes
@godmod8973
@godmod8973 7 лет назад
Сколько раз надо делать? Или сколько по времени? С какими лучше весами работать если твоя масса около 80-90 килограмм?
@luislucky6264
@luislucky6264 7 лет назад
Расскажите как расширить костяк плеч в молодом возрасте,именно за счет ключиц...? Вроде знаю подтягивания максимально широким хватом за голову или к груди?! Расскажите про технические нюансы и особенности такого специфического тренинга! Вопрос на миллион,мне 18 лет и поэтому горит ))) !!!
@user-nt9mg5fo7i
@user-nt9mg5fo7i 7 лет назад
Юга, спасибо сынок, всё помогло, работает!!!
@sergej3420
@sergej3420 6 лет назад
Я не тренеруюсь с отягощением, но мне хотелось бы узнать, если например питаться не очень качественно то есть есть сладкое и мучное но при этом не больше скажем1500ккал, будет ли человек худеть или наоборот?
@damxam8725
@damxam8725 6 лет назад
Здравствуйте,если в начале тренировки я буду делать 10 мин эллипсоид,а потом круговая тренировка 4 подхода ,и на конец 30 мин эллипсоида .Нормально так будет ?
@themindoftheuniverse8253
@themindoftheuniverse8253 7 лет назад
Выдал в очередной раз!!!
@lluks5574
@lluks5574 6 лет назад
а как часто надо приседать со штангой ? через день или каждый день ?
@andrewpauntgames8084
@andrewpauntgames8084 7 лет назад
Юрий, не мог бы сказать сколько раз и сколько подходов делать???
@dezert9698
@dezert9698 7 лет назад
Юрий ,а как подбирать вес для штанги чтобы не надорвать спину ?
@user-sz1dn5vu5b
@user-sz1dn5vu5b 6 лет назад
Отличное видео и автор молодец
@user-ej8yw8nc6x
@user-ej8yw8nc6x 2 года назад
а сколько времени или же подходов и количество раз нужно в день делать?
@bazar3736
@bazar3736 7 лет назад
здравствуйте, можете написать всю программу тренировок?
@user-kj1rn2hu7i
@user-kj1rn2hu7i 6 лет назад
Доброго времени суток. Я работаю 7 дней в день 7 отдыхаю 7 в ночь и снова 7 отдыхаю. Можно ли подсушиться в таком графике минимум теряя мышцы? В ночную вахту ночь не сплю , а днём не удаётся выспаться. И как мне питаться работая ночью?
@user-wi4dm2gr8i
@user-wi4dm2gr8i 7 лет назад
Химию какую жрал лучше скажи, а не байки тут трави)))
@ogvik81
@ogvik81 3 года назад
@@user-et2jp3wx8i уха ха)) ну ну жиросжигатели, на него уже давно разоблачение есть в сети что он химик. ютуб в помощь.
@user-uv4qq5rr8g
@user-uv4qq5rr8g 5 лет назад
Юрий мне говорили что колени нужно ровно держать а не раздвигать как показано у тебя. Я вот и не пойму как правильно то? С раздвинутыми ногами легче.
@russianplayer7624
@russianplayer7624 6 лет назад
Скажи те пожалуйста сколько подходов сколько раз в день и так далее Ну вообщем программу тренировоки💫💫?
@user-zl5of7ge4n
@user-zl5of7ge4n 7 лет назад
Молодец, не каждый пойдёт на такие эксперименты для зрителей
@user-ef4gj3tt6z
@user-ef4gj3tt6z Год назад
Ребят как часто можно приседать 2-3-5 раз в неделю? И по сколько раз? Лучше сделать с весом 20 кг на 30-40 приседаний или если максимум 50 кг делать 50 на 10 раз?
@user-xz6wy1ez4n
@user-xz6wy1ez4n Год назад
Юрий спасибо.
@1shoot3kill
@1shoot3kill 7 лет назад
Юрий, а в Гаке приседать также эффективно?
@TheSolidarnost
@TheSolidarnost 7 лет назад
Впечатляет. Спасибо за ценную информацию! А кроме выполнения упражнения, вы диету специальную держали, Юрий?
@IosifStalinsendsyoutoGulag
@IosifStalinsendsyoutoGulag 4 года назад
Какой был изначальный и конечный процент жира?
@richardi6100
@richardi6100 7 лет назад
Юрий, вы добрый человек.
@kovlan43
@kovlan43 2 года назад
а если приседать под нагрузкой эспандера? Такой же эффект?
@baga2847
@baga2847 Год назад
Ахренеть , это сильнейшая трансформация . Он так спокоен и уверен , я теперь и в себя верю
@user-ip3qy7tu2p
@user-ip3qy7tu2p Год назад
А сколько она весит кг
@user-ip3qy7tu2p
@user-ip3qy7tu2p Год назад
Скажите пожалуйста
@Igor-du4qe
@Igor-du4qe 6 лет назад
Подскажите пожалуйста количесво подходов и сколько раз.
@dan41_smilelol6
@dan41_smilelol6 7 лет назад
Юрий, а как быть, если колени болят при приседании? На 125 кг собственного веса довольно сложно делать приседания. То же самое с гипертензией: иногда начинает болеть позвоночник а области пояса, поэтому страшно глубоко наклоняться.
@user-rn5gf3wr7u
@user-rn5gf3wr7u 2 года назад
Приседайте на стул
@ole_na
@ole_na 6 лет назад
Очень вдохновляющее видео, лично для меня. И Юре спасибо за это! Если даже и применялась "фарма", как многие говорят, то все-равно результат крутой. Пусть даже без этой фармы он и был бы чуть хуже, но был бы тоже крутой, сто процентов. Мне вот интересно, те, кто пишут, что это все невозможно, развод и т.д. сами пробовали целенаправленно, день за днём, соблюдая диету (!) и не отклоняясь от графика ни на миллиметр, проделывать такой эксперимент? Уверена, что нет. Зато пишут, что нереально. Такой уж у многих славян менталитет, то, чего сам не пробовал и не испытывал, быть не может. А я уверена, что все реально, главное верить в это, ну и плюс упорное стремление к цели, несмотря ни на что, конечно же) Автору видео респект
@_astana_01
@_astana_01 7 лет назад
спасибо за видео
@user-bh9sf9po7c
@user-bh9sf9po7c 7 лет назад
Уважаемый Юрий, как конкретно применить ваш метод с приседаниями. Кол-во повторений и подходов. И ещё вопрос это отдельный метод, либо его можно с чем то комбинировать с другими упражнениями. За ранее благодарен.
@user-xc5ib5ov1g
@user-xc5ib5ov1g 7 лет назад
www.buildbody.org.ua/trenirovki/kakie-myshcy-trenirovat-vmeste Ноги будут доминировать если долбить только их, лучше обычные тренировки с упором на присед пн. ноги (рабочий вес)+доп упр ср. че хочешь. пт ноги (80-85% от рабочего) примерно так, я думаю, если делать акцент на присед
@huryng
@huryng 7 лет назад
а что если у меня грыжа межпозвоночная? турник практикую и качаю спину, спина от твоего упражнения не хрустнет?)
@AlekseyPol
@AlekseyPol 7 лет назад
Юрий, Вы же прекрасно знаете, что без "гормошки" так просушиться нереально. При этом даже с ГР, при такой резкой потере веса будет много побочек: потеря мышечной массы и силы, "качели" в работе гормональной системы... Вы же действительно грамотный специалист. Зачем Вы даете пищу для хейтеров, который с удовольствием прицепятся к Вам после этого материала? С Уважением к Вашей деятельности!!!
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 7 лет назад
Это чушь собачья, я сушился без ГР и победил на Чемпионатах Мира, мои друзья ставили по 10 гр в день и вообще не просушились
@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user
@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user 7 лет назад
Согласен с Юрием, у меня поскромнее показатели, 25 кг за 3 месяца. Без фармы химии и прочего говна. Да 22кг за месяц вопрос конечно, но если он 500 ккал в день ел, то может и реально. Юрий же везде говорит, что главный нюанс в диете. Вот я пока от углеводов полностью за это время не отказался процесс тоже не пошел, сплошное плато было.
@AlekseyPol
@AlekseyPol 7 лет назад
Юрий - экстримал, блин... Я как то пробовал подобные диеты - самочувствие ужасное и злоба начинает из нутра переть...
@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user
@tajasnu13-dsqjwqnkj431xa-user 7 лет назад
Первый месяц злоба, если растянуть на три, то к третьему все нормализуется, и настроение хорошее и здоровье лучше становится. Я вот сейчас снова на белковую диету подсел и на силовые упор, которые упали, так состояние здоровья сразу хуже стало, чем было когда на диете сидел. Правда и силовых тогда почти не было, упали на 35% примерно.
@AlekseyPol
@AlekseyPol 7 лет назад
У меня немного другой подход к силовым тренировкам и питанию. Я сейчас веду небольшой видеоблог о том, как людям после 30, которые имеют немало вредных привычек (алкоголь, курят, много вредной пищи) тренироваться с целью улучшения функциональных кондиций и постепенно худеть. Сейчас для этого уже 2 месяца в выходные дни выпиваю литр водки и ем много нездоровой пищи, но на неделе ограничиваю себя в еде и пытаюсь сделать неплохую форму. Скоро будет подведение итогов (в июне сниму блог по результатам). З.Ы. Юрий, извиняюсь, что без Вашего разрешения, по сути, прорекламировал свой канал. Просто хотел этим высказать свою позицию.
@user-hp1kr7lc9y
@user-hp1kr7lc9y 6 лет назад
После приседаний нужно бегать??? Если да, то сколько по времени?
@Nikolay_Mar
@Nikolay_Mar 7 лет назад
Тоже увлёкся железками, посмотрим на счет сушки от приседаний. К стати присед моё слабое место, но я решил ,как сказал Юрий, сделать его одним из любимых,побороть неохоту приседать с весом и лень.
@gena4762
@gena4762 6 лет назад
Сколько надо делать приседаний в день со штангой?
@dzirtteam
@dzirtteam 7 лет назад
подстраховщик от Бога, респект!!!
@user-xn2ug7mk8x
@user-xn2ug7mk8x 6 лет назад
привет скок раз в неделю можно приседать?спс
@nikosazoides9561
@nikosazoides9561 6 лет назад
Хотелось бы узнать чуток про питаний когда сбрасывал вес! Спасибо!
@elvinenok21
@elvinenok21 6 лет назад
Класс,молодец
@user-jc1dr7keheb282
@user-jc1dr7keheb282 7 лет назад
самый главный вопрос сколько раз в неделю нужно это делать? просто я делаю присед раз в неделю
@redmi9txlami155
@redmi9txlami155 Год назад
Это каждый день занимаясь, или же день через день?
@user-vi1to7wp1u
@user-vi1to7wp1u 7 лет назад
Просто молодец!
@user-mg1ws2yq7m
@user-mg1ws2yq7m 5 лет назад
Юрий а какую диету соблюдал что кушал?
@user-zh5yg8my2c
@user-zh5yg8my2c 6 лет назад
А сколько раз в неделю надо заниматься и по сколько времени?
@nicevine4612
@nicevine4612 6 лет назад
Будет ли эфективным это упражнение в 14 лет?
@user-sj4jw1te2b
@user-sj4jw1te2b 8 месяцев назад
спасибо большое юра
@silavoli3026
@silavoli3026 6 лет назад
а можно приседать со штангой на тренажере смитта ???
@caffreytv640
@caffreytv640 7 лет назад
А можно ли сушиться в 16 лет? Организм же растет до 25?
Далее
Самый надежный автомобиль
01:00
Просмотров 285 тыс.
Нюша на премии МУЗ-ТВ 2024 #нюша
00:11
СКАЧАЛ РОДИТЕЛЯМ МУЗЫКУ 8
00:47
Просмотров 194 тыс.
Holland main second hand store
12:59
Просмотров 1,3 тыс.
ДОМКРАТ В ДЕЛЕ 😎
0:59
Просмотров 578 тыс.