Тёмный

Микс Диета БУЧ + Периодическое голодание! Вкусная сушка тела в шоу Суше с каждым днем! 

Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Просмотров 58 тыс.
50% 1

Микс Диета БУЧ + Периодическое голодание! Шоу Суше с каждым днем! Моя комфортная сушка тела. Жирная, углеводная пища и куча калорий!
Питание для мужчин и подростков на максимальную массу: bit.ly/28Xwcyt Питание для девушек на сухую массу: superbiceps.justclick.ru/order... Питание для мужчин на сухую массу: superbiceps.justclick.ru/order...
Результаты моих клиентов - мужчин: bit.ly/1sHmWqv Отзывы моих клиенток: bit.ly/1XYgIjt Мой магазин программ: bit.ly/1txxh9f Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq Реклама в моих видео: bit.ly/1WOjvea Скидки для подростков: bit.ly/1WOjwPn
Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps
и "Перископ": www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: vk.cc/4ItltU и vk.cc/4Itlgu
Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FIKTa
Сейчас я живу и тренирую в Москве: vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: vk.cc/3FJ06
«Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: vk.cc/3eD7SV
Записи платных вебинаров и премиум видео: vk.cc/3eDac4
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
d Chaotix - State of Elevation
• Video
/ chaotixedm
/ chaotixedm

Спорт

Опубликовано:

 

10 июл 2016

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 96   
@dietforfitness
@dietforfitness 8 лет назад
Дорогой! Я каждый день вижу как ты стараешься, чтобы быть примером для своих подписчиков! Я всегда с тобой!
@user-bv2gp1qb3x
@user-bv2gp1qb3x 6 лет назад
расскажу как быстро похудеть без диеты и упражнений
@1985Ilya
@1985Ilya 8 лет назад
Спасибо за мотивацию и что держишь диету во имя нас!
@frostyzfr6575
@frostyzfr6575 7 лет назад
чувак так и знай ты меня вдохновил...спасибо брат..
@user-ds1kj7je7n
@user-ds1kj7je7n 8 лет назад
Отличная форма и реальные тренерские знания!
@user-xx8wh2ef8k
@user-xx8wh2ef8k 8 лет назад
Да, действительно мотивация очень нужна в этом деле, а еще сила воли что бы не бросить упражнения
@Mr.K.Crowley
@Mr.K.Crowley 8 лет назад
Все смеялись,а Юрок то здоровым стал :)
@ivanova2203
@ivanova2203 7 лет назад
Юра, красавчик, такой молодец, сила воли вообще супер.:-)
@9177556050
@9177556050 8 лет назад
Молодец Юрий! Так держать!
@elenakhrist5907
@elenakhrist5907 7 лет назад
это волшебство какое-то :-)
@aselinaatl4983
@aselinaatl4983 8 лет назад
Вы самый лучший)
@HayDayHoneyBoy
@HayDayHoneyBoy 7 лет назад
Круто!😁
@kolla000
@kolla000 8 лет назад
У Юрия тело что надо - диета хорошая, результат отличный!
@user-et2iu7xt9q
@user-et2iu7xt9q 8 лет назад
Юра чемпион по сушкобилдингу)))
@-VasyaPupkin-
@-VasyaPupkin- 8 лет назад
Делаю загрузку раз в неделю, в остальные дни такой экстремальной калорийности нет естественно, отвесы отличные и не так вредно.
@user-bx5hl1qi3t
@user-bx5hl1qi3t 8 лет назад
Брал программу у Юрия Спасокукоцкого. Методика отлично работает чтобы не говорили хейтеры!
@viktoriyakilar3637
@viktoriyakilar3637 8 лет назад
Такой поросеночек был. Вы молодец. Вы или Ваша замечательная супруга случайно не знаете, как скинуть лишнее (можно ли) в беременность? И вообще количество калорий беременной. Спасибо за Ваш труд!
@user-go4nb4bo6k
@user-go4nb4bo6k 8 лет назад
Поддерживаю данную сушку тела, но главное диета
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
Моя Диета это и БУЧ и Периодическое голодание! Вкусная сушка тела в шоу Суше с каждым днем!
@user-uh8cz7yq6h
@user-uh8cz7yq6h 8 лет назад
Привет,Можешь сказать как убрать жир с груди?
@user-mv2vy4zs5o
@user-mv2vy4zs5o 8 лет назад
жир не уходит со всего тела сразу а не отдельно
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
+Akmo там такие цифры а ля 0.5 мм жировой прослойки за месяц, что мне кажется несерьезно об этом говорить
@4ELOVEK41
@4ELOVEK41 7 лет назад
Очень похоже как у Ярослава Брина
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
локальное сжигание жира? хахаха ! фигня это все, на которую ведутся и будут вестись
@user-vo9qp4xi8r
@user-vo9qp4xi8r 8 лет назад
Добрый день! Юрий недавно я купил велосипед? хочу качаться мой вес 60 кг рост 180 см хотел бы набрать массу, совместимы ли велосипед и качалка, не утрачу я массу на велике спасибо!
@SaTaHa007
@SaTaHa007 8 лет назад
Здравствуйте . Подскажите пожалуйста . Почему когда я делаю упражнения на бицес, у меня забиваются только предплечья , а бицепс я вообще не чувству. Всю нагрузку с упражнений на бицепс забирают предплечья . Что делать ? Помогите пожалуйста !!!
@ulven8869
@ulven8869 8 лет назад
Юрец красава)))))
@kotpley6216
@kotpley6216 8 лет назад
фруктоза увеличивает гликоген печени? т.е. увеличивается печень от фруктозы?
@anngluhova1317
@anngluhova1317 7 лет назад
эта методика поможет, точно?
@marianna.drozdova650
@marianna.drozdova650 8 лет назад
Здравствуйте, мне нужна помощь. Я хочу накачать попу и грудь, и поправиться, потому что я достаточно худая по строению и набрать вес мне тяжело. Можно ли (и если да, то как) сделать это в домашних условиях? Буду очень благодарна вашей помощи.
@game_plan
@game_plan 8 лет назад
Пойду поем)
@igor06991
@igor06991 7 лет назад
зачем ты тут?
@igor06991
@igor06991 7 лет назад
О, у тебя даже с ним видео есть... Понятно почему он у меня в рекомендациях...
@loginovdima7
@loginovdima7 8 лет назад
90 кило мышц при общем весе в 92😂
@arau4408
@arau4408 8 лет назад
еще кости-_- + содержание жира у Юры при 90 кг явно будет не 0%
@arau4408
@arau4408 8 лет назад
органы тоже немалую часть веса займут
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
Будет 7% жира максимум, остальное это сухая масса тела, в нее естественно входят органы, кости, мышцы, вода.
@loginovdima7
@loginovdima7 8 лет назад
Юрий, да это была шутка, всего лишь ") Но если можно то полную формулу , о 7% жира при весе в 92?! Спссиб
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
В ближайшее время я сниму видео про процент жира в организме человека. Существует семиточечный тест который позволяет достаточно точно определить какой процент жира и какой процент мышц. Согласно этом тесту мой лучший результат около 5% сейчас наверное 7.5-8.5 процентов судя по форме и моей визуальной оценке
@coubfunx957
@coubfunx957 8 лет назад
Здравствуйте, не под скажите что мне делать если у меня начинает болеть голова при упражнениях?
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
добавить углеводов в рацион
@Obozhalkin
@Obozhalkin 8 лет назад
Как это 200-300 ккал? Это же 50-75 грамм белка, тут все мышцы нахрен посыпятся! Что является более эффективным для сохранения мышечной массы - БУЧ или классическая низкоуглеводка? Сижу на низкоуглеводке уже 4 месяца, но последний месяц вес практически стоит на месте, еще 5 кило осталось досушить, стоит ли попробовать БУЧ? В теории такого застоя в весе вообще не должно быть, так как метаболизм сильно разгоняется раз в 3 дня.
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
там есть специальная фишка, как удерживать мышцы
@Obozhalkin
@Obozhalkin 7 лет назад
На фарме наоборот надо больше белка потреблять, вообще любое безуглеводное и безжировое питание подразумевает потребление только чисто белковых продуктов, иначе это уже будет периодическое голодание. Зачем ходить голодным?
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
лично мне больше импонирует натуральный бодибилдинг и да, белка нужно употреблять достаточно! если нет белка- нужно заменять альтернативными источниками - аминокислоты, например
@user-oe1vk2mw5w
@user-oe1vk2mw5w 7 лет назад
как называется музыку скажите пожалуйста
@successful9482
@successful9482 8 лет назад
а правая рука побольше будет. Совпадение? Не думаю)))
@user-ld9hv7kl3n
@user-ld9hv7kl3n 8 лет назад
Форма у Юры приносит все большую боль его хейтерам.
@user-vr6kd9tq7l
@user-vr6kd9tq7l 7 лет назад
вот почему мужчинам так легко, ни каких тебе месячных циклов, и т.д. и т.п. молчу уже про рожание детей и восстановления после, вот даже этот замечательный человек не представляет, как хочется ЖРАТЬ перед началом НЕДЕЛЬНОГО!!!!!! веселья))) а его смотришь, вроде так легко)) единственное, что не понятно для простой домохозяйки все эти термины, можно ли как-то по проще
@BOOMER_T_V
@BOOMER_T_V 8 лет назад
я борец :)
@user-yy2wx3zp5s
@user-yy2wx3zp5s 8 лет назад
мне 14лет и вес 80кг а жир гдето 5% жира рост 1.74км это норм
@oleksandrboiko3604
@oleksandrboiko3604 8 лет назад
Ахахах, ну прямо хоть сейчас идти в физики:)
@Zlotun
@Zlotun 8 лет назад
ФИЗИКИ?
@oleksandrboiko3604
@oleksandrboiko3604 8 лет назад
+Altan только правильное ударение ставь:) Не ФИзики, а ФизикИ
@eminali9767
@eminali9767 8 лет назад
+Саша 2974 Бойко вообще-то физИки
@oleksandrboiko3604
@oleksandrboiko3604 8 лет назад
+emin ali да я знаю, я шучу. Men's physique, всё верно
@gantul3319
@gantul3319 8 лет назад
Юрий, можете составить бюджетные рацион.
@gantul3319
@gantul3319 8 лет назад
Я просто чтобы для нас составил, просто я не из богатой семьи. В такой уж семье родился.
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
советую посмотреть видео "Правильное питание для набора мышечной массы для мужчин и подростков. Продукты "на массу" #масса "
@gantul3319
@gantul3319 7 лет назад
Спасибо, но столько калорий нормально?
@gantul3319
@gantul3319 7 лет назад
Спасибо.
@ChekhlovandPartners
@ChekhlovandPartners 8 лет назад
попробую 2 дня есть 3 яйца плюс 4 ложки гречки. а один день жрать по полной.
@FedorSharonovTRENER
@FedorSharonovTRENER 5 лет назад
Бро сначала худеть и сушиться или начинать качать мышцы и набирать массу
@user-nt2sm7ks5v
@user-nt2sm7ks5v 7 лет назад
ачем грузиться пиццой или гречкой это без разницы ?
@phone11na128oborotov
@phone11na128oborotov 8 лет назад
ахаххахахаах че это такое, сидишь такой рассказываешь себе, и тут шум какой то, соседей наверно, и ты не в значай, мол так и задумано, берешь печенюху и чаем запиваешь
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
не упускаем момент)
@Obozhalkin
@Obozhalkin 8 лет назад
В любой непонятной ситуации начинай жрать)
@spbgnk
@spbgnk 8 лет назад
Ну разве человек который нуливой домашний грач в соло за такое время добьется этого. Тут то человек с сноголетним опытом и фп.
@user-sd8cg3ks4k
@user-sd8cg3ks4k 8 лет назад
Ему бы пресс по чаще качать
@dahujl4353
@dahujl4353 8 лет назад
обесни почему ты каждый третий день ешь что хочешь мне очень интересно
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
Дело в том что мне же нужно получать витамины, восполнять запасы гликогена. Кроме того цикличность калорийности рациона не дает организму привыкнуть к режиму питания. В эти дни загрузки также стремительно ускоряется метаболизм!
@user-xh3ol6od9h
@user-xh3ol6od9h 8 лет назад
Захожу как то к другу в гости, а он тоже весь за спорт . Он видать забыл убрать и стоят какие то баночки . Название одно запомнил карнитин . Я не чего ему не сказал и сделал вид, что даже не заметил . Просто теперь его разговоры о том, что нужно кушать и как заниматься - ФУФЛО . ( к автору данного видео отношения не имеет ) .
@user-km3ks1fy9o
@user-km3ks1fy9o 7 лет назад
да это обычный спортпит
@warrioroflight7075
@warrioroflight7075 2 года назад
А то, что у вас много мышц и они сжигают жир? А вот просто жиробас так не сможет, потому что у него нет мышечной массы, которая поможет жечь жир
@ssn613
@ssn613 8 лет назад
90 кг мышц )
@user-wl1cr9mz1w
@user-wl1cr9mz1w 8 лет назад
+++ а как же вода кости😅😆
@user-vz5km7se4n
@user-vz5km7se4n 8 лет назад
Дело в том что есть такое понятие как процент воды в организме (мышцы состоят из воды), процент жира и процент мышечной массы в организме. А еще есть такое понятие как постная или сухая масса тела! У Юрия сейчас осталось 2 кг до момента когда останется полностью сухая масса тела. То есть его процент жира судя по форме около 8%
@gabilrzaev5819
@gabilrzaev5819 8 лет назад
дурак у него вес 90 кг мышцы
@Alexander-jh1jp
@Alexander-jh1jp 8 лет назад
Юрий вам надо тоже с кем нибудь подраться , а то спортивные темы всем уже приелись. Да и понятно что похудение с сохранением мышц без фармы невозможна
@romanbrushko3694
@romanbrushko3694 7 лет назад
а вот и возможно!!! проверено на себе
@user-rq9pi5hy5z
@user-rq9pi5hy5z 8 лет назад
Юрчик, но ведь в жировой прослойке на талии у мужчин вырабатывается тестостерон, так что полностью его (жир) сжигать там- путь к серьёзным проблемам.
@dgccbbnvvnv7198
@dgccbbnvvnv7198 8 лет назад
Аахахахахаххахахахахаха)))))) Аахахахахахах)))) Что??? Может он еще в заднице вырабатывается? Учи биологию, не позорься!
@BicepsUaYoutube
@BicepsUaYoutube 8 лет назад
Лишний жир наоборот способствует выработке женских гормонов и замедляет синтез тестостерона. У мужчины жир вырабатывается дугой гипоталамус-гипофиз-яички
@dgccbbnvvnv7198
@dgccbbnvvnv7198 8 лет назад
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! ++++++++++++++++++++
@trololokarim6742
@trololokarim6742 8 лет назад
ну и кружка)
@_SLOleg
@_SLOleg 7 лет назад
Загрузка жиры+угли??? Не удивляюсь что в 17 году ты снова худеешь
@CezaRRRomano
@CezaRRRomano 7 лет назад
В плечах и в широчайших немного синтола, а так - молодец
@nikkijones315
@nikkijones315 7 лет назад
узнай что такое синтол и для чего его принимают и в какие периоды. и вообще препарат уже устарел.
@CezaRRRomano
@CezaRRRomano 7 лет назад
Купи себе дурость
@proPACAN-lr4bi
@proPACAN-lr4bi 7 лет назад
90 кг мышц))) хахахахаха а остальные 2 это кровь кости и тд да?)))
@lukas20073
@lukas20073 8 лет назад
Однозначно дизлайк
@user-dz5il1qn9v
@user-dz5il1qn9v 8 лет назад
Молодец Юрий! Так держать!
Далее
Проверил на логику певца L’one
00:17
День 7 - Тонкая ТАЛИЯ
2:48
Просмотров 4,1 тыс.
Hippie jump of the year… CENTURY!
0:10
Просмотров 5 млн