Как сесть на шпагат без боли и травм? 6+ 

Выполнял такое упражнение без проблем, потому что по болезни необходимо было оно лечебно-оздоровительное Полина!!!!

Самое лучшее и милое видео про шпагат❤

Очень информативно,профессионально и доступно рассказано и показано!!!!!! Автор молодец!!!!!!!✌️✌️✌️🤝🤝👏👏👏👍👍👍👍👍

Самое лучшее видео про шпагат

Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊

Умничка...хотелось бы от вас полный комплекс на шпагат для "деревянных"

Спасибо большое вам Полина вы Супер Мастер Класс своего дела!!!

Привет Полина! Ставлю Лайк!!!

У меня получилось

Ааааааааа очень больно после тренировки 🥵🥵🥵🥵🥵

Очень круто у меня получилось

А можно спросить вас Полина, а стоя можно выполнять упражнения растяжения мышц, просто у меня в книге указано что стоя оно делается!!!

Пожалуйста, сделайте полный комплекс упражнений вместе с разминкой в режиме реального времени для начинающих.

Уху ... Ну как минимум я узнала что бревно 😂😂😂 попробую месяцок поделать

Спина должна быть ровной, наконец-то хоть вы объясните мне если кубиков для этого нет у меня,можно использовать книги или кирпичи!!!!!

У вас есть растяжка а я свою потеряла я ходила на танцы и она была но они закрыли танки и у меня теперь нет разтяжки

Полина подскажите где наити ваш ютуб канал в журнал скалолаз так мало о вас информации

👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

Я бы с радостью но как?

Класс

А за один день можно сесть на шпагат сразу не получается ну надо месяц тренироваться

У меня не получается в выпаде встать. Что делать?

Но спасибо тебя огромное

У кого получилось дайте знать пж

Шпагат без боли не бывает,там есть боль чуть чуть

У кого получилось скажите пожалуйста 🙏😭

Конечно ты же уже гимнастка Знаешь как нам больно😭😱😢😰😫😩😣😖😓😓🤕🤕

Без боли?

Я почти сель

Это видео не как сесть на шпагат а как захотеть кушать

Вообще-то передняя нога не двигается а задняя наоборот.

Вы же сказали что не будет больно.

У меня не получилось

У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ С РОВНОЙ СПИНОЙ СИДЕТЬ!!!!!!!

У меня не получилось😪

У неё не длинные ноги а у меня длинные

Я сел на шпагат но больно

Так чудо но сожалею я не села может быть я толсая

Я скоро сяду на шпагат

Эта в своё очень болно

Я которая нечего не смогла

Больно ноги 😅

У мениа не палу чилас

мнн больнооо😭😭😭😭😭

Не получилось

Жора

- Молодец Полина, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_w2kF5kFWwQ.html

Спасибі я не сила на шпагат🥺😡😭

😭😭😭😭😭

Подписка, нах! 😀👍

Не кто Абсолютно не кто Я - в 3:45 решила сесть на шпагат 🤭

🤬

Нет не понравилось

У меня получилось

Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊

У меня не получилось