Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 1: Самоутешение 

Ля-ля-ля, а я сошла с ума....какая досада😆 Судя по всему Фрекен Бок владела этим методом искусно😀

А я придумала такую методику: чтобы успокоить, надо говорить с собой, как со своей дочкой. Например: Анечка, это всё ерунда,мелочи жизни, все будет хорошо,ты у меня такая умничка и красавица и ТД. Ведь дочку,если даже она и виновата, хочется успокоить и поддержать. Это работает, дочку ведь любишь и принимаешь безусловно, всегда и в любой ситуации. Вот и к себе можно так относиться, особенно если рядом никого нет

Этот канал лучшее открытие на RU-vid за последние года!) продолжайте в том же духе! И благодарю за труд 🤗

Мне когда предстоит перемыть гору посуды, я пою: "Посудомоечная машинаааа плачет в магазинееее бееееез меняяяяя..".. И начинаю потихонечку мыть

Кратко шаги: Самоутешение - Называем как можно больше хороших слов или явлений, которые сейчас в нашей жизни или были в прошлом. Иначе «10 благодарностей». Перечисляю каждый день что было сегодня приятного и хорошего. На регулярной основе формируется привычка замечать что-то хорошее и довольствоваться этим. Вспоминаем то, что у нас есть - Сравнить себя с теми, кто ещё в более худшем положении, чем я - Оценить масштаб ситуации. Проекция времени. Спросить у себя «что я буду думать об этой ситуации». Жить ещё долго - Можно спеть о том, как тяжело. Плохие слова спеть весело - Выработать привычку говорить себе хорошие слова. Когда мы говорим себе плохие - это тоже привычка. Менять не столько поведение, сколько мышление

"Сейчас нет войны" у нас все меньше и меньше пунктов для самоутешения

Евгения, У Вас удивительно грамотная речь, сложносочиненные предложения , причём льющиеся совершенно свободно, без слов - паразитов Вы уникальны , одна в своей лиге !!:)) Равных Вам психологов на RU-vid я ещё не встречала

О,да! Песни спасают!!! Мы с подругой в студенческие годы пошли на подработку, а нас уволили. И мы пели " Мы весёлые еботы, нас уволили с работы!" На мотив " мы весёлые медузы, мы похожи на арбузы"

Очень злилась на Мать, когда она на мои переживания отвечала типа - а вот дети в Африке вообще голодают. Чувствовала, что мои чувства обесценивает. Как будто те дети имели право на свои чувства, а я нет. Как будто существует некая степень боли, которая заслуживает внимания. Это потому, что она сама защищалась от моих негативных эмоций, кот.не могла выдержать и злилась.

а я вот не люблю сравнивать себя с теми, кому хуже. Мне после таких сравнений становится плохо. Я чувствую вину, что когда в моей жизни лучше, чем у них, а я еще смею жаловаться...

А ещё меня очень успокаивают мысли о бесконечности вселенной, о космосе - сразу все проблемы становятся такими ничтожными...

Какая вы приятная🌸 и голос такой мурчащий) забавно жестикулируете, информация легче так воспринимается, и сама инфа полезная безбожно, и редко есть в бесплатном варианте. Спасибо, что вы есть❤️

1. Фон интереснее рассматривать, чем полосу)) 2. Моя бабушка тоже самое говорит про других бабушек)) 3. Песня про мусорку - огонь😂 4. И ‘что-то меня понесло’ - ещё больше огонь🤣

Когда вас» понесло» то у меня появляется чувство, что вы сидите у нас на кухне и мы говорим! Это здорово! Вы необыкновенная!!

Моя подруга скинула мне некоторые видео чтобы помочь справиться с тревогой. За примерно неделю до сегодня я начала искать хотя бы по хороших три пункта дня. И были проблемы с поиском когда началась наша новая жизнь. У меня немного истерический смех начался когда прозвучала фраза про то что мы не болеем и нет войны.. побыстрее бы все это закончилось и мы жили бы в мире и дружбе. Техника и правда полезная, нужно всегда хоть что то находить хорошее

Я после вашего видео поверила что я ещё встречу своего человека в свои 34 года и смогу искренне полюбить его... Спасибо Вам Евгения!

Очень понравилась часть, где Евгения советует посмотреть на ситуацию, как бы спустя 19, 20,30 лет. Реально тревога кажется мелочью, даже пылью

Смотрю это видео в 2023 году и «сейчас нет войны» меня улыбнуло 😅

Читающим этот комментарий, здоровье и счастья!😘

Написать песню про свои невзгоды это отличный вариант. В студенчестве препод по импровизации дал нам задание написать блюз о нашей не лёгкой жизни. Так как у меня всегда были комплексы плохой вокалистки, я написала блюз о том, что не умею петь. Это было такое огнище, что я сама в восторге оказалась от себя, от своего сочинения и исполнения. Потрясно вышло

Спасибо за КОНКРЕТНЫЕ советы!!!

«Сколько бы лет Вам НИ было» (с) - аааа, как же приятно слышать правильную речь! Бальзам на душу!)) спасибо Вам большое не только за это, но и за невероятную подачу и ценность материала! 🌸

Спасибо!Когда мне исполнилось 45 я сказала :вот и половина жизни прошла)Девушка ,которой на тот момент было 27 удивленно спросила : Вы что ,90 лет собираетесь жить? Вот такой настрой.

Важно найти в себе самому опору. Важно играть на опережение и не дожидаться когда будет яма. Мой дедушка имеет потрясающую привычку. Он себя хвалит. Сварил суп: "Правда я молодец", "молодец я, да? Сам себя не похвалишь - никто не похвалит". Я стараюсь делать тоже. Как мантру повторяю: "кто молодец? Я молодец". Работает

Я не свете всех умней! Не боюсь я никого! Вот такой я молодец! Буду жить теперь 100 лет! ))))

Евгения, спасибо огромное за Ваш труд!!! Вы для меня такое открытие как Михаил Лабковский в своё время 👏👏 Хочется Вас обнять как подругу, насколько ясно, душевно и профессионально Вы все объясняете 🌸🌸

Хотелось бы порекомендовать книжку "Поллианна" тем, кто не читал. Очень старая книжка, художественная, где-то в начале 19хх годов вышла. Долгое время была бестселлером. В ней прослеживается очень глубокая мысль, рецепт от маленькой девочки - как никогда не унывать, это вдогонку к видео. Евгения, большое спасибо за ваш канал. Почерпнул для себя много нового!

- Да, вот это меня понесло, конечно. Меня не перестают радовать люди, которые прежде, чем помогать другим, разбираются в своих чувствах и умеют ими управлять

Ангел вы наш,пусть Господь всегда стоит над вами и вашей семьей!🌹🌹🌹

Какая же великолепная методика: в ней и контроль над ситуацией, и меньше ущерба от стресса, и ответственность за свою жизнь. Безумно рада. У Вас не контент, а подарок. Благодарю за помощь в обретении счастья)

Женечка,не понесло,это круто,это помогает,вы лучшая,огромная благодарность,вам и вашей маме,что вы есть)))

"...у него этот страх превратился в эмоцию какого-то экзестенциального восторга и такого приподнятого ощущения волшебства!" В этот момент я подумала: "о как! офигенно сказала! круто завернула!)))" и прям протащилась.. а тут пауза, и Вы :"Даа.. вот это меня понесло конечно..."!))) Чувство юмора 5 баллов!;))) Я вообще выпала!))) Но как же красиво Вы говорите! Боже, я прям кайфую, слушать одно удовольствие! И вообще, пользуюсь случаем, хочу сказать Вам, дорогая Евгения, ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО за то, что Вы делаете, я недавно открыла для себя Вас, и Ваш канал, и слушаю все Ваши видео теперь круглосуточно по сто раз и не могу наслушаться!!! Так нравится! Нет слов, одни эмоции! Полный восторг! Вы очень обаятельная личность и супер профессионал!

Если петь "мусорка, мусорка, приезжай скорей", то могут приехать менты. Так что с этой песней поаккуратнее.

Спасибо Женя, вроде как очевидные вещи, но когда ты слышишь это со стороны, доходит намного лучше

Спасибо Женечка огромное Вам за вашу прекрасную лекцию и высокий професионализм.

Обожаю Вас слушать, так сразу спокойно становится, все расстройства рассеиваются. Вы душка❤️

Спасибо Вам огромное за ваш труд и теплоту к людям, которую излучаете :) Очень интересно и приятно Вас слушать!

Как здорово, что вы есть! Вы мне ближе и роднее, чем все мои родственники вместе взятые! Целую!

Вы супер, я Вас обощаю. Вы прям открытие. Так вам благодарна🌹🌹🌹

Такая хорошая девушка, умница, приятно слышать!

Спасибо за то,что вижу и слушаю Евгению🌼🌹🌷🚩

Спасибо огромное!!! Вы супер! Вы удивительная умница!

Хвала Господу Богу, что увидел и послушал Евгению.. Она Заряжает эмоциями. Такая Эмпатичная.

Спасибо огромное, Евгения, за все, что вы делаете! Успокоилась даже просто от просмотра Вашего видео. Вы чудо :))))

Теперь у меня есть психотерапевт!)))

У нас есть Женя, которая нас всегда поддержит и утешит! Уняняяя! :3

Спасибо :) Слушаю ваши видео ежедневно и просветляюсь. Даже не знаю, как без вас раньше обходилась! Браво! Вы - самородок❤️

Спасибо, Евгения, Вы Человек с большой буквой, что делаете такой качественный контент доступным для всех.

Запишите видео про секреты долголетия вашей прабабушки! И психологические фишки её благополучного состояния ума!!! ❤️

Спасибо за видео, сижу пью вкусный чай, смотрю на облака в окно и пою песенку про ненастоящих друзей и про то, как теперь я стала мудрей :)

очень даже! Красавица и умница при том! С Наступающим Новым Годом! Здоровья и счастья, творческого долголетия!

Прабабушка говаривала " да ты не расстраивайся. Все брось иди и поешь"

Женя, вот вы часто говорите, что ваша профессия вам идеально подходит по проф ориентации, а как это можно определить? снимите пожалуйста видео о предназначении и выборе пути) спасибо! и спасибо от всей души за ваш труд, мне невероятно помогают ваши видео

Женечка,Вы-умница.С помощью Вашей методики спеть песню ,я смогла себя взять в руки перед важным событием

Евгения, обожаю ваш живой ум! Наслаждаюсь вашим юмором, напитываюсь знаниями. Какая позитивная позитивная энергетика! Вы необыкновенно фееричная! Благодарю вас за вашу щедрость делиться ценной информацией!

Евгения,Вы- чудо! Благодарю Вас!

9:15 - «Меня никто не любит, меня всё бесит, я умру, ляляляляля» ХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХХАХААХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХПХПХАХАХПХПХПХПХПХПХ

Мне очень нравится буддийская вариация для безнадежной боли - чувствуй ее как связь со всеми остальными людьми, которым тоже больно в этот момент. Мне это помогло осознать, что я не одна и могу быть кому-то полезна, придать смысл своим страданиям. И оп, они прошли))

Спасибо большое, без всяких вступлений и лишней воды, только четко и ни одного лишнего слова. Как у вас это получается ,просто и гениально)))👍🍀💖

Обалденный формат. Очень хорошо, что такие вещи разжевываешь. Посмотрел видео про шизоидное расстройство и прям умилился, меня еще никто так не хвалил. ))))

Закончить бы войну пойти бы на работу, купить себе еду, Восстановить дороги, Увидеть бы семью...! Узнать, все ли живы?! Да, только связи нет, идут бои активно.. Неужто это много? Я многого прошу? Благодарю, вселенную За то, что я живу... Благодарю, за день этот, быть может он последний.... И снова звук сирены😭... Смерть прибыла намедни... Я больше не бегу.. Нет сил больше бояться.. Я тихо спать пойду.. Да, только мне не спится и сердце замирает😱... За что вы нас бомбите??? Кто, кто это знает??? Наверно, не узнаю я всю правду про войну. Благодарю вселенная, за то, что я пишу😭🙏...

Огромное спасибо! Просто камень с души.

Женя, вы волшебная ❤️ Спасибо 🙏🏼

каждая ваша тема четкая ,легко понять и осознать, благодарю!

Смеюсь до слёз 😂 : тебе плохо, спой об этом😅😄 вы супер 👍

😂😂 Женя, ты такая милая, юная🌺🌺🌺, говоришь о таких серьёзных вещах👩‍💼, а у меня не поворачивается сказать "вы", ты сама, как наши чудесные, позитивные бабушки, которые научили нас любить ❤️❤️, мой Вселенский пирожок 🍘😘😘

Евгения, спасибо вам огромное за все, что вы делаете на своём канале и с помощью этого канала. Обожаю ваши видео, но это видео определенно станет моим самым любимым. Зашло.

Евгения, спасибо вам большое😭 Просто смотрю и реву. Как я рада что вас нашла🌸✨

Спасибо Вам, Евгения!

я благодарен сегодня за ваши видео , за вашу поддержку!

Евгения, спасибо вам за ваши видео, каждый раз когда я вижу и слушаю вас, мне становится очень спокойно на душе❤

Господи, Евгения, как с Вами спокойно и комфортно!!! Никакой стресс теперь не пугает.

Спасибо даже не за сам контент, а за подтверждение верного мышления и направления.

Сейчас не войны)) ностальгия , выпуск 3-х летней давности

Евгения! Огромное спасибо что есть Вы и Ваш ютьюбканал 😘 Вы даёте практичные советы и в ваших видео лекциях чувствуется тепло и забота ,а нам всем так этого хочется )) Поэтому ,то ,скажем так не лестное ,что я узнаю о себе ,воспринимается не так больно и безнадежно Спасибо за заботу и возможность исследовать себя и исправлять . ♥️🌹

Дай Бог вам всего самого лучшего в жизни 😍Вы бесценна 😊 Я никогда не видела девушки умнее...и вам я очень очень благодарна за то,что вы лично для меня и для каждого из нас (ваших зрителей) делаете 🙏 Спасибо Вселенной за вас🙏

великолепно. Евгения мне все больше и больше импонирует. напомнила техники, которые я ч какого-то перепугу забросила, в стрессе неуследила))))) энергетика прекрасная, за что я благодарна Евгении и желаю процветания, успехов, каких она сама себе желает))))

ты как всегда прекрасна . и как всегда в твоих советах присутствуют совпадения в рассказе и к тому чему приходят только с годами и жизненном опыте к которой не каждый поймет самостоятельно как найти правильную дверь. 💞

Евгения,вы гениальна!У меня мама в реанимации и я долго не могла это принять и после вашего видео просто выдохнула!

Евгения, благодарю! Влюбилась в вас с первого же увиденного видео. Вы настоящая, отличный эксперт. Спасибо!

Евгения спасибо вам большое за видео. Удивительно получилось у меня сейчас прям тот самый острый период в жизни, а ваша помощь, видео, как спасательный круг прям во время появились. С этими техниками жизнь вроде и ничего такая , оказывается вальс в голове можно остановить))) спасибо вам огромное за конкретные техники и примеры!!!!

Черт... Я кажется теперь знаю про что писать песни, творческий кризис преодолен, ура 😀

Спасибо огромное за ваши записи! И не бойтесь, чтобы вас несло - у вас очень хорошо получается. Вообще спасибо за всё!

Мне правда стало намного легче после просмотра этого видео. Спасибо вам огромное!

Ну какая же вы классная!!!..😃🌸🌷🌼 Где живут такие женщины? Про песню это шикарно!😅🙏🏻 Видел в жизни как это работает, но думал это счастливое стечение обстоятельств. Мой знакомый бизнесмен утаивал часть налогов в Германии, но его поймали и влепили штраф 200 тыс. евро, и пригрозили забрать ещё дом и машину. А у человека 4 детей. Он перестал спать. Помогло, что он законченный оптимист. Устал однажды беспокоится и стал говорить, что все это - ЕРУНДА. И нашёлся консультант посоветовавший, как действовать. В итоге все обошлось 20 тыс. Благодарность вам за компетентное подтверждение этого феномена. Отношение к обстоятельствам меняет все. 😃🌹

Случайно наткнулась на ваше видео. Очень понравилось!!! Спасибо! Подписалась...

Спасибо вам что вы есть,вы нам очень помогаете.

Спасибо большое! Замечательно просто, понятно и добро! Про песню-отдельное спасибо💕

Как хорошо ,что ты есть.Жаль что раньше не наткнулся на твои видео

Вы-находка для меня Спасибо

Спасибо большое! Сразу как-то легче на душе стало 🤠 Вы потрясающе рассказываете)

Спасибо Вам. Вы по настоящему пытаетесь помочь людям в трудной ситуации

Евгения, спасибо вам! Я долго жил спокойной и размеренной жизнью и оказался не готов жизненным изменениям... В итоге дикая внутренняя паника, бессонные ночи. Немного придя в себя, понял что проблема не в ситуации, а у меня в голове, в моем отношении к проблеме... Начал искать способы саморегуляции... И вот, Ваш канал... это то, что мне помогло!

столько видео и все такие полезные!!!

Евгения, одно удовольствие вас слушать, вы гармоничны, мастер своего дела!

Благодарю Вас, Евгения! Очень понравилось!

Главное с юмором нормально))) "вот это меня поснеслооооо" ржу сижу)))

Послушала . Прговорила про себя. И поняла, в какой я жопе . Даже худе, чем думала . Полезное видео ( это без стеба)

Это потрясающе Спасибо огромное Я благодарна сегодняшнему дню за вас)

Евгения, спасибо вам большое, что делаете это.