КАК СОХРАНИТЬ ПОЯСНИЦУ?  

Наконец то ровный тип сказал правду 😎

СПАСИБО!😊

Спасибо за инфу

Ну нихрена себе, мужик, ты настоящий танцор

Ага,поприседал сегодня без прогиба в пояснице,после трени болит поясница👍до этого всегда с прогибом приседал и ничего не болело,а вес был всего лишь 100кг

Благодарю

Верно сказано

Все правильно ! Поясница из за этого болит .

что дклать если после приседа болит поясница уже 4 месяц из за немравильной тежники

Клево

Лікті підняті👍

Ага штангу выше полыми . Умник .

Лучше посмотрите Ивана Красавина

Без прогиба болит

Че за благородный орел ? Руки должны быть параллельно туловищу

А теперь возьмите побольше вес и поймите, что это все туфта, важна растяжка ягодиц и бицепсов бедер. Либо же антропометрия решает и приседания для вас не доступны

А руки что?

Хорошая инфа, а что с хватом и локтями) локти не должны смотреть назад)

Раньше наоборот говорили жопу аттопыривать

А если у меня в принципе прогиб небольшой в пояснице?

У тебя так и так таз клюет

Назад нельзя, а вперёд можно ?

Колени не разгибай полностью. Оставляй слегка согнутыми, самую малость.

Почему тяжелоатлеты приседяют с откляченой жопой, а там веса во много больше, чем в качалке