Как стресс влияет на наше здоровье и как быстро и эффективно справиться со стрессом?
✅ Инстаграм: / marina.kostrova_
Привет друзья! Сегодня мы поговорим с Александром Носовским про физиологию стресса. Мы разберём как стресс влияет на наше состояние и как мы через свои действия можем научиться справляться со стрессом. А поскольку в последние недели весь мир находится в стрессе, который уже невозможно игнорировать, мы решили разобрать этот вопрос с точки зрения физиологии.
0:00 Физиология стресса
4:16 Что такое стресс?
7:50 Симпатическая нервная система
9:20 Парасимпатическая нервная система
9:53 Эволюция и нервная система
10:34 Симптомы стресса
11:28 Мы постоянно испытываем стресс
13:39 Что мы делаем в стрессе и почему?
14:59 Как стресс влияет на здоровье?
16:24 Чем опасно проживать стресс только на психологическом уровне, а не на физиологическом?
18:39 Психосоматика
20:06 Выводы
23:11 Как восстановиться после стрессовой ситуации?
26:10 Мышечное сокращение
29:13 Почему физическая активность так важна?
31:27 Онлайн курс "PRO движение"
32:07 Очень важно научиться двигаться ПРАВИЛЬНО
34:31 К каким последствиям может привести стресс?
36:23 Почему при стрессовой ситуации начинает болеть поясница?
36:51 Мышцы тазового дна
38:49 Как стресс влияет на питание?
40:49 Дыхание и дыхательные практики
48:20 Важные обновления в курсе "PRO движение"
53:59 Многие люди живут с болью и это ненормально!
54:45 Есть ли ограничения по возрасту для прохождения курса?
58:21 Функциональный подход
59:04 Заключение
✔️ Сайт: course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
✔️ Телеграм Канал: t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: public211056174
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#нервнаясистема #нервы #физиология #стресс #паника #психология
27 июн 2024
